kedd, 21 november 2017

Népszerű dísznövényünk rejti a HIV ellenszerét?

A népszerű dísznövény gyökerének kivonata hozzájárulhat a leggyakoribbnak számító HIV-1 vírusfertőzés hatékony kezeléséhez.

Hogyan csökkentsük a terhességi magas vérnyomást?

A közhiedelemmel ellentétben a terhesség előtt és alatt végzett rendszeres testedzés jótékony hatással lehet azokra a kismamákra, akikben a terhesség során alakul ki magas vérnyomás – számol be Jeff Gilbert a Hypertension decemberi számában megjelenő friss tanulmányában.

Extraszűz olívaolajjal érdemes zöldséget sütni

Egészségesebb a zöldséget extraszűz olívaolajban megsütni, mint főzni, mivel így az ételben található antioxidánsok száma növekszik, ráadásul az olajban található fenolok a zöldségekre is átkerülnek. A fenolok és az antioxidánsok segítenek abban, hogy rákot és a diabéteszt elkerüljük.

Ne spóroljunk a zöldségekkel, csak mert tél van

Amikor nem jutunk könnyen friss, gusztusos zöldségekhez és gyümölcsökhöz a téli szürkeségben, hajlamosak vagyunk elhanyagolni a helyes táplálkozást.

Fogyasszunk minél több őszi gyümölcsöt!

Sajnos megérkezett a zord idő és ettől már csak rosszabb lesz, így nem árt oda figyelnünk az egészségünkre és felkészíteni szervezetünket az őszre.

Hogy hogyan tehetjük meg ezt a legegyszerűbb módon? Nem mással, mint az idénygyümölcsökkel. Sokat hallottuk már, hogy a természet tudja, mire van szüksége szervezetünknek, és valóban lehet benne valami. Nézzük milyen gyümölcsöket érdemes fogyasztani ősszel és miért?

Beindult a nagy szüretek ideje, így kézenfekvő, hogy minél több szőlőt fogyasszunk. Ha így teszünk, egészen biztos, hogy nem járunk rosszul. Így hát ideje búcsút intenünk a zamatos görögdinnyének, helyette pedig együnk sok-sok szőlőt. Talán kevesen tudják, de a szőlő az egyik legegészségesebb gyümölcs. Mivel káliumot tartalmaz, igen kedvezően hat a szívritmus működésére, emellett pedig vitaminokban is gazdag. A szőlőben főként C-, E-, és B-, vitamin található, amik jótékonyan hatnak az immun-és idegrendszerre, valamint az anyagcserére. Persze ennek a fürtös finomságnak attól is függ a hatása, hogy éppen milyen színű. Így a fehér szőlő fogyasztását, elsősorban a tüdő-és májbetegségben szenvedőknek, illetve visszerekkel küszködőknek ajánljuk. Míg sötét társa az asztma, a légúti gyulladások és a vérszegénység kezelésében segít. Emellett rostban gazdag és a koleszterint is csökkenti. Így bátran mondhatjuk a szőlő igazi főnyeremény.


A szőlő mellett persze egyéb gyümölcsök is vannak, amelyek jótékony hatással lehetnek szervezetünkre, ilyen például a fekete áfonya. Ez a borsó nagyságú, Észak-Amerikában őshonos gyümölcs, nem csak a vadételek remek kiegészítője, hanem emellett tele van antocianidokkal, amelyek felveszik a harcot a káros szabadgyökökkel, így az áfonya mind a daganatos, mind a szív- és érrendszeri betegedések megelőzésében hasznos lehet. Emellett magas C-vitamin tartalma erősíti az immunrendszert.


Másik lila gyümölcsünk a szilva is nagyon egészséges, és igencsak jól jöhet ebben a cudar időben. Hasonlóan a többi idénygyümölcshöz, magas az antioxidáns tartalma, ami megvédi szervezetünket a káros szabadgyököktől és segít elpusztítani a környezeti rákkeltő anyagokat, mint a cigarettafüst. Egyik kiváló tulajdonsága, hogy egy olyan anyagot is tartalmaz, nevezetesen a kvercetint, amelynek segítségévek megelőzhető olyan hormonfüggő daganatos betegségek, mint az emlőrák. Manapság sokan szenvednek emésztési problémákkal, számukra is megoldás lehet a szilva. A gyümölcs ugyanis megköti a bélben a vizet, ezáltal serkenti az anyagcserét.


Mindenki nagy kedvence az alma, ősszel sem kaphat kevesebb figyelmet. Magas C-vitamin tartalmának köszönhetően rákellenes hatású illetve immunerősítő. Az alma sok rostban bővelkedik, ezért jótékonyan hat az emésztésre és szintén csökkentő a koleszterint, így ezzel véd minket a szív-és érrendszeri betegségekkel szemben.

Végül, de nem utolsó sorban a körte. A körte zamatos leve erősíti, az ereket emellett pedig méregtelenít. Kiváló gyomorpanaszok esetén és mivel vízhajtó hatása is ismert, azoknak ajánlott elsősorban, akik húgyvezeték-problémákkal küszködnek.

Így legyen bármilyen gyümölcs is a kéznél, egy biztos ártani nem fog. Azonban érdemes egy valamit megfogadni. Ha gyümölcs, akkor csak is nyersen fogyasszuk, hiszen így a hatás garantált és nem fog meglepetés érni minket, ha beköszönt a zord hideg.

Mikó Dalma

Kövess minket Facebook oldalunkon is, ahol naponta friss cikkeket olvashatsz, és oszthatsz meg ismerőseiddel! >>>>>>>

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Ezen a héten a Feleségek...

Tovább a cikkhez
Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Az idei évad második legnézettebb...

Tovább a cikkhez
Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Különleges élményben lehetett...

Tovább a cikkhez
Hihetetlen! Ilyen hamar unják meg a szexet a nők ugyanazzal a partnerrel

Hihetetlen! Ilyen hamar unják meg a szexet a nők ugyanazzal a partnerrel

Hihetetlen! Ilyen hamar unják meg a szexet a nők ugyanazzal a partnerrel

Azok a nők, akik már egy...

Tovább a cikkhez
Ha egészséges bélrendszert szeretnél, egyél ebből minél többet

Ha egészséges bélrendszert szeretnél, egyél ebből minél többet

Ha egészséges bélrendszert szeretnél, egyél ebből minél többet

Ha szeretnénk, hogy bélrendszerünk...

Tovább a cikkhez
Egy olcsó módszer a gyerekek túlsúlyproblémái ellen

Egy olcsó módszer a gyerekek túlsúlyproblémái ellen

Egy olcsó módszer a gyerekek túlsúlyproblémái ellen

Kevesebb mint 20 amerikai...

Tovább a cikkhez

5 csodaszép színes őszi koszorú, készítsd el őket saját kezűleg

Ezekhez a szép őszi koszorúk elkészítéséhez kell némi kézügyesség és türelem, de megéri őket elkészíteni, mert remekül feldobják ősszel a bejárati ajtót.

Bővebben...:

Beköszön az ősz!

A nyárnak sajnos hivatalosan is vége, de van egy jó hírünk: itt az ősz! Ez a színes, változékony, de semmiképpen sem unalmas évszak, amit bár sokszor szürkének és egyhangúnak látunk, valójában rengeteg lehetőséget rejt akár bent, akár kint, a szabadban. A FittKlub oldala ezúttal is igyekszik meghozni a kedvet egy kis őszöléshez, programajánlóval, tippekkel, ötletekkel, hogy könnyebben túltehessük magunkat a nyár elmúlta felett érzett melankólián.

Bővebben...:

Fedezzük fel ősszel a tökféléket!

A hidegebb időszak beköszöntével megkezdődik a tökfélék szezonja. Számtalan fajtájuk létezik.

Bővebben...:

Épp csak annyira laktunk jól, amennyire hisszük

Hiába kapunk ugyanannyit enni, mint mások, ha azt hisszük, kevesebbet ettünk, hamarabb leszünk éhesebbek – állítja egy friss kutatás.

Bővebben...:

A cirkadián ritmusunk is befolyásolja a hízásunkat

fogyókúra

A túlsúly és az elhízás az Egyesült Államokban járványként terjed. Korábban már összefüggésbe hozták a problémát a szegényes étrenddel, sőt azt is megállapították, hogy a nap későbbi szakaszában történő étkezés szintén hozzájárul a súlyfelesleg kialakulásához.

Bővebben...:

3 napos ananász diéta

ananász diéta

Közeleg egy fontos esemény, jó lenne leadni gyorsan pár kilót? Akkor a 3 napos villámgyors ananász diéta neked szól.

Bővebben...: