hétfő, 11 december 2017

4 betegség, aminek nagyobb az esélye, ha öt óránál kevesebbet alszol

Ha valaki csupán öt vagy még ennél is kevesebb órát alszik, 28 százalékkal nagyobb az esélye annak, hogy megfázott az elmúlt egy hónapban, mint rendszeresen eleget pihenő társaik.

Hogyan jutnak be a testünkbe a kórokozók?

Ugyan a bekerülés során kicselezik az immunrendszert, de a folyamat megismerése új módszerekhez vezethet az allergiás betegségek gyógyításában – állítják az Edinburgh-i Egyetem munkatársai.

A kamillatea használatának helyes útja

Nagymamáink gyakran emlegették a kamillatea jótékony hatásait különféle betegségek esetén, ám nem mindegy, hogyan készítjük el! A gyógyulás eléréséhez fontos a kamillatea használatának helyes útja.

Extraszűz olívaolajjal érdemes zöldséget sütni

Egészségesebb a zöldséget extraszűz olívaolajban megsütni, mint főzni, mivel így az ételben található antioxidánsok száma növekszik, ráadásul az olajban található fenolok a zöldségekre is átkerülnek. A fenolok és az antioxidánsok segítenek abban, hogy rákot és a diabéteszt elkerüljük.

Egyszerű változtatással csökkenthető a gyerekek testtömeg-indexe

Szakemberek sora állítja, hogy az álló munkaállomás jót az egészségnek, a felnőttek és a gyerekek számára egyaránt. Most végre itt a bizonyíték, hogy ez az egyszerű változás segít a testtömeg-index (BMI) csökkentésében a gyerekek esetében. A változás jelentős: 5,24 percentil pontos.

Az American Journal of Public Health című szaklapban publikált anyag szerint már korábban is számos kutatás bizonyította, hogy az álló munkaállomás hasznos: nem csupán a gyerek kognitív képességeit fejleszti, de segít abban is, hogy a gyerekek jobban részt vegyenek az óra menetében, és kevesebb időt kelljen a tanároknak fegyelmezéssel tölteniük.

„Mindenképpen állíthatjuk, hogy mindenki nyer az álló munkaállomásokkal, és most végre itt a bizonyíték, hogy a BMI is pozitívan alakul. A szakemberek három általános iskola alsó tagozatának huszonnégy osztálytermét tesztelték. Mindegyik iskolában négy teremben olyan munkaállomás állt a gyerekek rendelkezésére, amelyet tetszés szerint használhattak ülve és állva is, míg négy másik teremben kontrollként ülő munkaállomás állt a kicsik rendelkezésére.

A diákok ezután ezeket a diákokat – összesen 193-at – harmadik osztály elejétől a negyedik osztály végéig lekövették. Kiderült, hogy az álló munkaállomásokat használó diákoknál 3-5 percentilpontos csökkenés állt be a BMI-ben, míg a hagyományos padokban ülők esetében két percentilpontos növekedés következett be. A percentilis értéket számítani kell, azt mutatja meg, hogy  megmutatja, hogy egy adott korban a gyermekek hány százalékának kisebb a testtömege, magassága vagy BMI-je az általálunk mért eredménynél. Ha pl. egy 8 éves kisfiú testtömeg indexére az jön ki, hogy 25 percentilis, ez azt jelenti, hogy a 8 éves kisfiúk negyedének alacsonyabb ez a mutatója (és háromnegyedének magasabb).

A kutatást végző szakemberek úgy vélik, hogy a gyerekek BMI-je az álló munkaállomások segítségével kordában tartható

 

Kövess minket Facebook oldalunkon is, ahol naponta friss cikkeket olvashatsz, és oszthatsz meg ismerőseiddel! >>>>>>>

Homonnay Zsolt miatt volt tanítási szünet fia iskolájában

Homonnay Zsolt miatt volt tanítási szünet fia iskolájában

Homonnay Zsolt miatt volt tanítási szünet fia iskolájában

A Budapesti Operettszínház...

Tovább a cikkhez
A „szeretlek” az egyik legnépszerűbb tartalom a Viberen

A „szeretlek” az egyik legnépszerűbb tartalom a Viberen

A „szeretlek” az egyik legnépszerűbb tartalom a Viberen

Az emberek egyre inkább...

Tovább a cikkhez
Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Ezen a héten a Feleségek...

Tovább a cikkhez
3 hiba, ami a gyerekek elhízását okozhatja

3 hiba, ami a gyerekek elhízását okozhatja

3 hiba, ami a gyerekek elhízását okozhatja

Számos tényező befolyásolja...

Tovább a cikkhez
Mi alapján válasszunk fenyőfát karácsonykor?

Mi alapján válasszunk fenyőfát karácsonykor?

Mi alapján válasszunk fenyőfát karácsonykor?

A családi körben töltött...

Tovább a cikkhez
11 ötletes és egészséges ajándéktipp Karácsonyra

11 ötletes és egészséges ajándéktipp Karácsonyra

11 ötletes és egészséges ajándéktipp Karácsonyra

A megfelelő ajándékok kiválasztása...

Tovább a cikkhez

3 gasztroajándék karácsonyra, amelyeket te is könnyedén elkészíthetsz

gasztro ajándék

Ha a karácsony előtti bevásárló listával tipródsz és azt hiszed, se időd, se ügyességed ahhoz, hogy kézzel készült ajándékokkal lepd meg szeretteidet, akkor nagyon tévedsz. Íme 3 gasztroajándék karácsonyra, amelyeket te is könnyedén elkészíthetsz. A lényeg, hogy mutatós üvegeket válassz hozzá, és a végén köss a nyakukra egy-egy masnit egy saját készítésű ajándék blankettával.

Bővebben...:

10 tipp a stresszmentes csodaszép karácsonyért

Közeledik a karácsony, tanácsaink segítségével így lehet stresszmentes a karácsonyod:

Bővebben...:

Fűszeres omlós lazac karácsonyra

Egyre több háziasszony dönt úgy, hogy karácsonyra a lazacot választja főételnek. Íme egy finom fűszeres omlós lazac recept, amelyből fantasztikus karácsonyi főétel válik.

Bővebben...:

A napi öt étkezés a fogyás titka?

Előfordult már veled, hogy fogyókúraként szinte alig ettél és hízni kezdtél? Talán mégsem koplalásra van szükség, ha karcsúbb alakot szeretnél? Lehet, hogy a napi öt étkezés a fogyás titka?

Bővebben...:

Így szabadulj meg a kilóktól a citrom segítségével

Fogyókúra citrommal

A citrom olyan tápanyagokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek segítenek többek között a felesleges zsír elégetésében. Lássuk hát, hogyan tudod a javadra fordítani ezeket a tulajdonságait, és elérni, hogy a citrom segítségével szabadulj meg a felesleges kilóktól.

Bővebben...:

Épp csak annyira laktunk jól, amennyire hisszük

Hiába kapunk ugyanannyit enni, mint mások, ha azt hisszük, kevesebbet ettünk, hamarabb leszünk éhesebbek – állítja egy friss kutatás.

Bővebben...: