hétfő, 20 november 2017

Chia mag kalóriatartalma

chia mag

Egyre többször hallhatod, egyre többet beszélünk róla, de sokak számára még mindig rejtély, mitől szuper élelmiszer a chia mag. Kalóriatartalma kevesebb – 138 Kalória 30 grammonként – mint a lenmagé, mellyel előszeretettel szokták összehasonlítgatni.szóban forgó növényt, a chia magot a maják és aztékok használták napi szinten, állóképességük növelése érdekében, a „futók étkének” is nevezték.

Felismerték, hogy ez a számos más jótékony hatást kiváltó élelmiszer, könnyen emészthető, egyben hatalmas energiát adó étel. A „chia” szó jelentése is ez: energia. Nemcsak kevés kalóriatartalma, de jelentős rost, ásványi anyag, fehérje, vitamin és Omega zsírsav tartalma miatt a fogyókúrádnak is nagyon hasznos kiegészítője.

Vízzel keverve kis idő elteltével kocsonyás állagú lesz, növelheted vele az étel mennyiségét, miközben a bevitt kalória csak minimálisan lesz több. Telíti a gyomrod, gyorsítja az anyagcserét elősegítve ezzel is a fogyásodat. Könnyen és gyorsan emészthető, miközben nem von el vizet a testedtől, a belek faláról pedig eltávolítja a káros lerakódásokat. Fehérje forrás révén a testépítők is szívesen fogyasztják, de az állati eredetű fehérjéket is kiválthatod vele. Fogyasztható áztatva, egészben és őrölve egyaránt. Szinte bármilyen ételben felhasználhatod, helyettesítve vele egy kevésbé egészséges összetevőt. Ha beépíted mindennapi életedbe, rá fogsz csodálkozni szerteágazó jótékony hatásaira. Ha rendszeresen fogyasztod energikusabb, fittebb, karcsúbb leszel, miközben kiváló lesz az emésztésed.

Kövess minket Facebook oldalunkon is, ahol naponta friss cikkeket olvashatsz, és oszthatsz meg ismerőseiddel! >>>>>>>

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Ezen a héten a Feleségek...

Tovább a cikkhez
Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Az idei évad második legnézettebb...

Tovább a cikkhez
Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Különleges élményben lehetett...

Tovább a cikkhez
Hogyan beszélheted le gyermeked a cukros üdítőkről?

Hogyan beszélheted le gyermeked a cukros üdítőkről?

Hogyan beszélheted le gyermeked a cukros üdítőkről?

Kevesebben választanak maguknak...

Tovább a cikkhez
Ezek az üzenetek olyan pozitívan hatnak, akár egy gyermek születése

Ezek az üzenetek olyan pozitívan hatnak, akár egy gyermek születése

Ezek az üzenetek olyan pozitívan hatnak, akár egy gyermek születése

Akár szeretjük a Facebookot,...

Tovább a cikkhez
5 karácsonyi ajándék ötlet férfiaknak

5 karácsonyi ajándék ötlet férfiaknak

5 karácsonyi ajándék ötlet férfiaknak

Ugyan mi nők, akár kilométeres...

Tovább a cikkhez

Épp csak annyira laktunk jól, amennyire hisszük

Hiába kapunk ugyanannyit enni, mint mások, ha azt hisszük, kevesebbet ettünk, hamarabb leszünk éhesebbek – állítja egy friss kutatás.

Bővebben...:

A cirkadián ritmusunk is befolyásolja a hízásunkat

fogyókúra

A túlsúly és az elhízás az Egyesült Államokban járványként terjed. Korábban már összefüggésbe hozták a problémát a szegényes étrenddel, sőt azt is megállapították, hogy a nap későbbi szakaszában történő étkezés szintén hozzájárul a súlyfelesleg kialakulásához.

Bővebben...:

3 napos ananász diéta

ananász diéta

Közeleg egy fontos esemény, jó lenne leadni gyorsan pár kilót? Akkor a 3 napos villámgyors ananász diéta neked szól.

Bővebben...: