kedd, 16 január 2018

Chia mag kalóriatartalma

chia mag

Egyre többször hallhatod, egyre többet beszélünk róla, de sokak számára még mindig rejtély, mitől szuper élelmiszer a chia mag. Kalóriatartalma kevesebb – 138 Kalória 30 grammonként – mint a lenmagé, mellyel előszeretettel szokták összehasonlítgatni.szóban forgó növényt, a chia magot a maják és aztékok használták napi szinten, állóképességük növelése érdekében, a „futók étkének” is nevezték.

Felismerték, hogy ez a számos más jótékony hatást kiváltó élelmiszer, könnyen emészthető, egyben hatalmas energiát adó étel. A „chia” szó jelentése is ez: energia. Nemcsak kevés kalóriatartalma, de jelentős rost, ásványi anyag, fehérje, vitamin és Omega zsírsav tartalma miatt a fogyókúrádnak is nagyon hasznos kiegészítője.

Vízzel keverve kis idő elteltével kocsonyás állagú lesz, növelheted vele az étel mennyiségét, miközben a bevitt kalória csak minimálisan lesz több. Telíti a gyomrod, gyorsítja az anyagcserét elősegítve ezzel is a fogyásodat. Könnyen és gyorsan emészthető, miközben nem von el vizet a testedtől, a belek faláról pedig eltávolítja a káros lerakódásokat. Fehérje forrás révén a testépítők is szívesen fogyasztják, de az állati eredetű fehérjéket is kiválthatod vele. Fogyasztható áztatva, egészben és őrölve egyaránt. Szinte bármilyen ételben felhasználhatod, helyettesítve vele egy kevésbé egészséges összetevőt. Ha beépíted mindennapi életedbe, rá fogsz csodálkozni szerteágazó jótékony hatásaira. Ha rendszeresen fogyasztod energikusabb, fittebb, karcsúbb leszel, miközben kiváló lesz az emésztésed.

Ha tetszett a cikk kérjük lájkold, vagy oszd meg a Facebookon a cikk tetején levő gombokkal, vagy Facebook oldalunkon! >>>>>>>>

Kiderült, miért hívták Som Lajost főnöknek zenésztársai

Kiderült, miért hívták Som Lajost főnöknek zenésztársai

Kiderült, miért hívták Som Lajost főnöknek zenésztársai

Igazi csemegét kínál a nézőknek...

Tovább a cikkhez
Elzavarta otthonról feleségét az Irigy Hónaljmirigy dobosa

Elzavarta otthonról feleségét az Irigy Hónaljmirigy dobosa

Elzavarta otthonról feleségét az Irigy Hónaljmirigy dobosa

Kabai Lacinál betelt a pohár…...

Tovább a cikkhez
Belépett a kétszázezresek közé A Viszkis

Belépett a kétszázezresek közé A Viszkis

Belépett a kétszázezresek közé A Viszkis

December 11-én immár a kétszázezredik...

Tovább a cikkhez
Ez a zöldség meggátolhatja a túlevést

Ez a zöldség meggátolhatja a túlevést

Ez a zöldség meggátolhatja a túlevést

Az Adelaide Egyetem munkatársai...

Tovább a cikkhez
A testmozgás önmagában nem fogyaszt, sőt, hízhatsz is miatta

A testmozgás önmagában nem fogyaszt, sőt, hízhatsz is miatta

A testmozgás önmagában nem fogyaszt, sőt, hízhatsz is miatta

A mozgás önmagában nem elég...

Tovább a cikkhez
A fogyókúrás szakértő elárulja, miért hiba kiiktatni a szénhidrátokat az étrendb...

A fogyókúrás szakértő elárulja, miért hiba kiiktatni a szénhidrátokat az étrendb...

A fogyókúrás szakértő elárulja, miért hiba kiiktatni a szénhidrátokat az étrendb...

A szénhidrátok hírhedt tápanyagtípusnak...

Tovább a cikkhez

Tippek a karácsony utáni diétához

Karácsony utáni diéta

Az a nagyon rossz hírem van számodra, hogy a karácsony utáni diétát már karácsonykor, sőt előtte el kellene kezdened. Ha ez nem sikerül, mert elcsábított a sok illat és íz, a szaloncukor, a bejgli, meg a zserbó, ami csak karácsonykor van, ráadásul disznóvágás volt a családban, és a friss kolbászt, meg hurkát sem tudtad kihagyni, nos akkor jöjjenek a tippek a karácsony utáni diétához.

Bővebben...:

3 fogyókúrás tea házilag

Az ünnepek közeledtével érdemes időben felkészülni nem csak a sütés-főzésre, de az esetlegesen felszedett plusz kilók leadására is. Ehhez segítségül megmutatjuk, hogyan készíthető el az alábbi 3 fogyókúrás tea házilag. 

Bővebben...:

A napi öt étkezés a fogyás titka?

Előfordult már veled, hogy fogyókúraként szinte alig ettél és hízni kezdtél? Talán mégsem koplalásra van szükség, ha karcsúbb alakot szeretnél? Lehet, hogy a napi öt étkezés a fogyás titka?

Bővebben...: