csütörtök, 19 október 2017

A gluténmentes étrend összeállítása

Gluténmentes étrend

A gluténmentes étrend összeállítását sokan valamilyen rendkívül elvont és megterhelő dolognak tartják. Pedig igazából csak a gondolatainkat és a szokásainkat kell megváltoztatni hozzá. Mi sem tagadjuk, hogy igényel ráfordítást időben és pénzben, erre azonban nyugodtan tekinthetsz egyfajta  befektetésként, hiszen az egészséged javulásával hosszútávon biztosan többszörösen megtérül majd.

A gluténmentes étrend összeállítása

A gluténmentes étrend alapvetően nem új keletű dolog. Sokan fogyókúráztak úgy, hogy elhagyták a lisztet, kenyeret. Még nem ismerték a tudományos magyarázatát, csak azt sutyorogták, beválik. Bár nyilván régebben ez nehezen volt kivitelezhető.

Neked ma azonban már sokkal több lehetőséged van arra, hogy a gluténmentes életed ne okozzon kényelmetlenségeket a mindennapjaidban. Nem kell már éhesen szédelegned a munkahelyen vagy az iskolapadban, hiszen a boltok polcai ma már roskadoznak a rengeteg gluténmentes liszttől, kenyértől és tésztától. A zsír és hús pedig nem tilos, sőt ajánlott, ahogy számtalan ízletes és energiadús zöldség, gyümölcs illetve mag is, melyekből ma már szintén hatalmas kínálattal rendelkeznek az élelmiszerboltok. Az új étrended összeállítása mindössze annyiból áll, hogy az eddig használt alapanyagokat gluténmentesre cseréled.

Akkor is könnyedén változtathatsz viszont, ha nem nagyon vastag a pénztárcád, hiszen kis fantáziával bármikor lecserélheted péksüteményedet akár tejberizsre, krémtúróra vagy gyümölcsre is!

Sokan úgy gondolják, egy új életet nyertek ezzel a módszerrel, hiszen sokkal egészségesebbek, fittebbek és kiegyensúlyozottabbak lettek tőle. Bármilyen okból gondolkodsz is a gluténmentes életmód választásán, egy biztos: ezzel csak nyerhetsz!

Heti Facebook kérdésünk: Beszélgessünk! Te mivel védekezel ősszel a megfázás ellen? >>>>>>>>

 

Mindent vitt a Ninja Warrior

Mindent vitt a Ninja Warrior

Mindent vitt a Ninja Warrior

Október 16-án indult a TV2...

Tovább a cikkhez
Kiderült Radics Gigi és Puskás Peti kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

Kiderült Radics Gigi és Puskás Peti kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

Kiderült Radics Gigi és Puskás Peti kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

Radics Giginek nehéz volt...

Tovább a cikkhez
Kiderült ByeAlex és Gáspár Laci kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

Kiderült ByeAlex és Gáspár Laci kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

Kiderült ByeAlex és Gáspár Laci kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

ByeAlex romantikus énjét...

Tovább a cikkhez
Ez az egyik leghatékonyabb fegyver az arcbőr megereszkedése ellen

Ez az egyik leghatékonyabb fegyver az arcbőr megereszkedése ellen

Ez az egyik leghatékonyabb fegyver az arcbőr megereszkedése ellen

A 810 és 940 nanométeres...

Tovább a cikkhez
Ezeket az illóolajokat érdemes ősszel használni a megfázás ellen

Ezeket az illóolajokat érdemes ősszel használni a megfázás ellen

Ezeket az illóolajokat érdemes ősszel használni a megfázás ellen

Az illóolajokat már az ókorban...

Tovább a cikkhez
Milyen itallal gátolhatod meg az edzés miatti szemfáradtságot?

Milyen itallal gátolhatod meg az edzés miatti szemfáradtságot?

Milyen itallal gátolhatod meg az edzés miatti szemfáradtságot?

Nem feltétlenül csak a lábaink...

Tovább a cikkhez

3 napos ananász diéta

ananász diéta

Közeleg egy fontos esemény, jó lenne leadni gyorsan pár kilót? Akkor a 3 napos villámgyors ananász diéta neked szól.

Bővebben...:

Szénhidrátszegény diéta titka

Szénhidrátszegény  diéta

A legtöbb diéta és fogyókúra alapja a szénhidrát csökkentése, így nem csoda, hogy a szénhidrátszegény diétát sok fogyni vágyó követi. A szénhidrátszegény diéta gyors és látványos eredményt hoz, ha te szereted a salátát, a húst, és a zöldségeket, könnyedén betartod majd a szénhidrát csökkentés szabályait.

Bővebben...:

Így kell lecsökkenteni a szénhidrát mennyiséget

A szénhidrátot manapság divat ősellenségként beállítani, így gyakorlatilag teljes szénhidrátmegvonás mellett próbálnak sokan kimerítő, megerőltető munkát végezni, ami nem csak lehetetlen, de káros is az egészségre. Nem szabad túlzásokba esned neked sem – így kell lecsökkenteni a szénhidrát mennyiséget:

Bővebben...: