szombat, 16 december 2017

Vegán étrend összeállítása

A vegán étrend összeállításától sokan tartanak, hiszen nagyon nehéz dolognak tartják. Pedig számtalan oka lehet annak, amiért te is elgondolkodhatsz azon, hogy érdemes lehet vegánnak lenned.

Vegán étrend összeállítása:

Ma már nem tartják magukat azok a mítoszok, melyek szerint csak a húsfogyasztók lehetnek egészségesek, sőt ma már sok helyen a gyerekorvosok és a védőnők sem strázsálnak amellett, hogy a gyermekednek feltétlenül kell húst is fogyasztania. Vegán életmód mellett is lehetséges ugyanolyan változatosan és egészségesen étkezned, amellett, hogy számtalan olyan betegséget is biztosan elkerülsz, melyek a húsfogyasztással járhatnak. Ne felejtsd el a vegánság lelki okait sem: tudósok bizonyították, hogy a húst nem fogyasztó emberek sokkal nyugodtabbak, kiegyensúlyozottabbak és kevésbé erőszakosak is. Nem véletlenül, hiszen sokkal kevesebb olyan dolgot esznek, melyért valaki erőszakos halált halt.

Kezdő vegánok gyakran beleesnek abba a hibába, hogy húshelyettesítőkön élnek. Ilyenek például a – sajnos, főként gabonából és szójából készült – szójafasírt, gabonakolbász és társai. Sajnos, ezeknek sem az alapanyaga nem túl egészséges, sem az ízesítése, illetve a gondolatiságuk sem túl célravezető. Első néhány hétben még eltűrhetőek, azonban jobb, ha tudod, hogy a vegán életmód ennél sokkal változatosabb táplálkozást kínál. Böngéssz a neten, szerezz vegán barátokat, ismerősöket, akik számtalan recepttel el fognak látni! Továbbá ajánlatos elmerülnöd más népek konyhaművészetében, különösen az indiai konyhában.

Új ételeket, új alapanyagokat fogsz megismerni, melyektől testileg és lelkileg is megújulsz, mondhatni új ember leszel. Sok örömöt kívánunk hozzá!

Kövess minket Facebook oldalunkon is, ahol naponta friss cikkeket olvashatsz, és oszthatsz meg ismerőseiddel! >>>>>>>

Belépett a kétszázezresek közé A Viszkis

Belépett a kétszázezresek közé A Viszkis

Belépett a kétszázezresek közé A Viszkis

December 11-én immár a kétszázezredik...

Tovább a cikkhez
Homonnay Zsolt miatt volt tanítási szünet fia iskolájában

Homonnay Zsolt miatt volt tanítási szünet fia iskolájában

Homonnay Zsolt miatt volt tanítási szünet fia iskolájában

A Budapesti Operettszínház...

Tovább a cikkhez
A „szeretlek” az egyik legnépszerűbb tartalom a Viberen

A „szeretlek” az egyik legnépszerűbb tartalom a Viberen

A „szeretlek” az egyik legnépszerűbb tartalom a Viberen

Az emberek egyre inkább...

Tovább a cikkhez
Ez a fő ok, amiért a tél szuper időszak a kocogásra

Ez a fő ok, amiért a tél szuper időszak a kocogásra

Ez a fő ok, amiért a tél szuper időszak a kocogásra

A hideg hatására a futó...

Tovább a cikkhez
Melyik vitamin hiánya fokozza az Alzheimer-kór kockázatát?

Melyik vitamin hiánya fokozza az Alzheimer-kór kockázatát?

Melyik vitamin hiánya fokozza az Alzheimer-kór kockázatát?

A B12 vitaminhiány növeli...

Tovább a cikkhez
8 hasznos tipp az otthoni polcszereléshez

8 hasznos tipp az otthoni polcszereléshez

8 hasznos tipp az otthoni polcszereléshez

A polcok gyakran nem csak...

Tovább a cikkhez

A napi öt étkezés a fogyás titka?

Előfordult már veled, hogy fogyókúraként szinte alig ettél és hízni kezdtél? Talán mégsem koplalásra van szükség, ha karcsúbb alakot szeretnél? Lehet, hogy a napi öt étkezés a fogyás titka?

Bővebben...:

Így szabadulj meg a kilóktól a citrom segítségével

Fogyókúra citrommal

A citrom olyan tápanyagokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek segítenek többek között a felesleges zsír elégetésében. Lássuk hát, hogyan tudod a javadra fordítani ezeket a tulajdonságait, és elérni, hogy a citrom segítségével szabadulj meg a felesleges kilóktól.

Bővebben...:

Épp csak annyira laktunk jól, amennyire hisszük

Hiába kapunk ugyanannyit enni, mint mások, ha azt hisszük, kevesebbet ettünk, hamarabb leszünk éhesebbek – állítja egy friss kutatás.

Bővebben...: