szerda, 17 január 2018

3 tipp fehér liszt helyett

Fehér liszt helyett

Sajnos, egyre többeknek okoz valamilyen okból gondot a fehér liszt fogyasztása, így kénytelenek helyette valamilyen alternatívát kitalálni.

Álljon itt most 3 tipp fehér liszt helyett:

- Tönkölybúzaliszt, Graham-liszt, teljes kiőrlésű búza- vagy rozsliszt, illetve az erre specializálódott márkák szénhidrát-csökkentett lisztjei. Velük érdemes kezdeni az átállást. Fontos, hogy csak mértékkel szabad fogyasztani őket. Előnyük, hogy lassabban szívódik fel a bennük lévő szénhidrát.

- Maglisztek. Lenmagliszt, kókuszliszt, gesztenyeliszt, mandulaliszt, szezámmagliszt, tökmagliszt és társai. A paleo diéta jut eszünkbe róluk, de azoknak is érdemes lehet fogyasztani, akik csak fogyni szeretnének. Előnyük, hogy szinte kizárólag természetes és könnyen emészthető anyagokból állnak, nem tartalmaznak glutént és koleszterint sem. A közhiedelemmel ellentétben, sokkal hamarabb meg is lehet szokni őket.

- A liszt elhagyása. Ez lehet a tökéletes megoldás. Előbb-utóbb meg lehet tanulni, mit együnk vacsorára a közkedvelt parizeres kenyér helyett. Ha megszeretjük az aszalt gyümölcsöket és magvakat, akkor pedig a nassolásra szánt süteményekről is könnyebben le tudunk majd mondani. Ha pedig néha-néha mégis megkívánunk valamit, akkor időnként maglisztből is megsüthetjük magunknak.

Elsőre látásra nehéznek tűnhet lemondani a fehér lisztes ételekről. Az igazság azonban az, hogy csak elkezdeni nehéz. Aki eltöltött már akár néhány napot is fehér liszt nélkül, helyette pedig minőségi, rostban gazdag táplálékot fogyasztott, sokkal kevésbé fogja kívánni a fehér lisztes ételeket. Ha fontolgatod a fehér liszt elhagyását, akkor itt az idő elkezdened!

Ha tetszett a cikk kérjük lájkold, vagy oszd meg a Facebookon a cikk tetején levő gombokkal, vagy Facebook oldalunkon! >>>>>>>>

Kiderült, miért hívták Som Lajost főnöknek zenésztársai

Kiderült, miért hívták Som Lajost főnöknek zenésztársai

Kiderült, miért hívták Som Lajost főnöknek zenésztársai

Igazi csemegét kínál a nézőknek...

Tovább a cikkhez
Elzavarta otthonról feleségét az Irigy Hónaljmirigy dobosa

Elzavarta otthonról feleségét az Irigy Hónaljmirigy dobosa

Elzavarta otthonról feleségét az Irigy Hónaljmirigy dobosa

Kabai Lacinál betelt a pohár…...

Tovább a cikkhez
Belépett a kétszázezresek közé A Viszkis

Belépett a kétszázezresek közé A Viszkis

Belépett a kétszázezresek közé A Viszkis

December 11-én immár a kétszázezredik...

Tovább a cikkhez
Így mosnak hajat az új samponmentes mozgalom hívei

Így mosnak hajat az új samponmentes mozgalom hívei

Így mosnak hajat az új samponmentes mozgalom hívei

Egy új szépségtrend a kevesebb...

Tovább a cikkhez
Ez a zöldség meggátolhatja a túlevést

Ez a zöldség meggátolhatja a túlevést

Ez a zöldség meggátolhatja a túlevést

Az Adelaide Egyetem munkatársai...

Tovább a cikkhez
A testmozgás önmagában nem fogyaszt, sőt, hízhatsz is miatta

A testmozgás önmagában nem fogyaszt, sőt, hízhatsz is miatta

A testmozgás önmagában nem fogyaszt, sőt, hízhatsz is miatta

A mozgás önmagában nem elég...

Tovább a cikkhez

Tippek a karácsony utáni diétához

Karácsony utáni diéta

Az a nagyon rossz hírem van számodra, hogy a karácsony utáni diétát már karácsonykor, sőt előtte el kellene kezdened. Ha ez nem sikerül, mert elcsábított a sok illat és íz, a szaloncukor, a bejgli, meg a zserbó, ami csak karácsonykor van, ráadásul disznóvágás volt a családban, és a friss kolbászt, meg hurkát sem tudtad kihagyni, nos akkor jöjjenek a tippek a karácsony utáni diétához.

Bővebben...:

3 fogyókúrás tea házilag

Az ünnepek közeledtével érdemes időben felkészülni nem csak a sütés-főzésre, de az esetlegesen felszedett plusz kilók leadására is. Ehhez segítségül megmutatjuk, hogyan készíthető el az alábbi 3 fogyókúrás tea házilag. 

Bővebben...:

A napi öt étkezés a fogyás titka?

Előfordult már veled, hogy fogyókúraként szinte alig ettél és hízni kezdtél? Talán mégsem koplalásra van szükség, ha karcsúbb alakot szeretnél? Lehet, hogy a napi öt étkezés a fogyás titka?

Bővebben...: