hétfő, 19 február 2018

Így készíts vegán cékla fasírtot,amely egy igazi vitaminbomba

vegán céklafasírt recept

Szeretnél valami egészséges könnyű ételt készíteni? Akkor próbáld ki ezt a remek vegán cékla fasírtot, amely percek alatt elkészíthető.

A cékla jótékony hatásáról már biztosan te is sokat hallottál. Egyes kutatók szerint a cékla képes a rákos sejtek szaporodását megállítani.

Az viszont biztos, hogy a cékla nagyon jó vérszegénység ellen, igen magas a B1, B2, C-vitamin tartalma, valamint a folsav, kálium, vas, magnézium, és kálium tartalma is kiemelkedő.

A szervezeted a zöldségek közül a céklából tudja kinyerni a legtöbb vasat, épp ezért érdemes gyakran fogyasztanod ezt a szuperfoodot.

Vegán Cékla fasírt recept

Hozzávalók:

3 db közepes céklagumó

1 kisebb burgonya

1 fej vöröshagyma

1 gerezd fokhagyma

4-5 ek zabpehelyliszt

Csipet só, bors

1 tk őrölt kömény

Fűszerek ízlés szerint

Elkészítés:

A meghámozott céklát vágd fel kisebb kockákra, majd a burgonyát is készítsd elő ugyanígy. Mindkét zöldséget tedd egy aprítógépbe, majd addig aprítsd, míg finom állagú nem lesz.

Az így kapott pépet keverd össze az aprított vöröshagymával, fokhagymával, a fűszerekkel, és végül a zabpehelyliszttel. A liszttel tudod az állagát változtatni, addig variáld, míg formázható lesz a fasírt. A zabpehelyliszt helyett adhatsz hozzá chiamag lisztet, vagy lenmaglisztet is, de ebben az esetben hagyd egy kicsit a fasírtot pihenni sütés előtt.

Végül a megformázott fasírtokat, tedd rá egy sütőpapírral kibélelt tepsire és forró sütőbe tolva 25-30 perc alatt süsd meg őket.

Ha tetszett a cikk kérjük lájkold, vagy oszd meg a Facebookon a cikk tetején levő gombokkal, vagy Facebook oldalunkon! >>>>>>>>

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

A Valentin-nap a párok és...

Tovább a cikkhez
Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Sztárvendégek, szexi táncoslányok,...

Tovább a cikkhez
Jessie J végre magyarországon is fellép

Jessie J végre magyarországon is fellép

Jessie J végre magyarországon is fellép

Az EFOTT szervezői az ELTE...

Tovább a cikkhez
Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Napjaink egyik legdivatosabb...

Tovább a cikkhez
Aki rajong ezért az italért, az tovább élhet?

Aki rajong ezért az italért, az tovább élhet?

Aki rajong ezért az italért, az tovább élhet?

  Bizonyos becslések szerint...

Tovább a cikkhez
Milyen fűszerek védhetnek a rák és a szívbetegség ellen?

Milyen fűszerek védhetnek a rák és a szívbetegség ellen?

Milyen fűszerek védhetnek a rák és a szívbetegség ellen?

Egy 2004 és 2008 között...

Tovább a cikkhez

Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Paleo diéta

Napjaink egyik legdivatosabb étrendje, a paleo-diéta népszerűsége abból fakad, hogy a vadászó-gyűjtögető őseink táplálkozása alapján van összeállítva, s tudvalevő, hogy őket nem kínozták olyan népbetegségek, mint az elhízás, a cukorbetegség, vagy a szívbetegség.

Bővebben...:

Így segít lefogyni a zöld tea

zöld tea fogyókúra

Fogyasztó csodaszer nem létezik, ám ha egy egészséges, olcsó és egyszerű segítséget keresünk a zsírégetéshez, akkor feltétlenül válasszuk a zöld teát.

Bővebben...:

Így fogyókúrázz egészségesen

egészséges fogyókúra

Szeretnél lefogyni? És lehetőleg gyorsan? Elérheted úgy az álomalakod, hogy közben ne árts az egészségednek?

Bővebben...: