péntek, 20 április 2018

Így készíts vegán cékla fasírtot,amely egy igazi vitaminbomba

vegán céklafasírt recept

Szeretnél valami egészséges könnyű ételt készíteni? Akkor próbáld ki ezt a remek vegán cékla fasírtot, amely percek alatt elkészíthető.

A cékla jótékony hatásáról már biztosan te is sokat hallottál. Egyes kutatók szerint a cékla képes a rákos sejtek szaporodását megállítani.

Az viszont biztos, hogy a cékla nagyon jó vérszegénység ellen, igen magas a B1, B2, C-vitamin tartalma, valamint a folsav, kálium, vas, magnézium, és kálium tartalma is kiemelkedő.

A szervezeted a zöldségek közül a céklából tudja kinyerni a legtöbb vasat, épp ezért érdemes gyakran fogyasztanod ezt a szuperfoodot.

Vegán Cékla fasírt recept

Hozzávalók:

3 db közepes céklagumó

1 kisebb burgonya

1 fej vöröshagyma

1 gerezd fokhagyma

4-5 ek zabpehelyliszt

Csipet só, bors

1 tk őrölt kömény

Fűszerek ízlés szerint

Elkészítés:

A meghámozott céklát vágd fel kisebb kockákra, majd a burgonyát is készítsd elő ugyanígy. Mindkét zöldséget tedd egy aprítógépbe, majd addig aprítsd, míg finom állagú nem lesz.

Az így kapott pépet keverd össze az aprított vöröshagymával, fokhagymával, a fűszerekkel, és végül a zabpehelyliszttel. A liszttel tudod az állagát változtatni, addig variáld, míg formázható lesz a fasírt. A zabpehelyliszt helyett adhatsz hozzá chiamag lisztet, vagy lenmaglisztet is, de ebben az esetben hagyd egy kicsit a fasírtot pihenni sütés előtt.

Végül a megformázott fasírtokat, tedd rá egy sütőpapírral kibélelt tepsire és forró sütőbe tolva 25-30 perc alatt süsd meg őket.

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Az ország egyik legfoglalkoztatottabb...

Tovább a cikkhez
Annyira jó, hogy folytatni kell

Annyira jó, hogy folytatni kell

Annyira jó, hogy folytatni kell

Az Éjszakai játék (Game...

Tovább a cikkhez
AZ – 27 évvel később

AZ – 27 évvel később

AZ – 27 évvel később

Néha a rajongóknak is lehet...

Tovább a cikkhez
Így érheted el könnyen és vidáman az álomalakot a bikiniszezonra

Így érheted el könnyen és vidáman az álomalakot a bikiniszezonra

Így érheted el könnyen és vidáman az álomalakot a bikiniszezonra

Hatásos, jól átmozgat és...

Tovább a cikkhez
3 tipp, ami megkönnyíti a vasalást

3 tipp, ami megkönnyíti a vasalást

3 tipp, ami megkönnyíti a vasalást

Nem tudom, te hogy vagy...

Tovább a cikkhez
Erre a szigetre érdemes elutazni nyáron!

Erre a szigetre érdemes elutazni nyáron!

Erre a szigetre érdemes elutazni nyáron!

Budapesttől nagyjából két...

Tovább a cikkhez

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...:

Így pakold át a hűtőszekrényed tartalmát, ha fogyni szeretnél

Hűtőszekrény és fogyókúra

Tavasszal nem csak otthonunkat szükséges kitakarítani, hanem testünket is. Ennek fontos feltétele, hogy ne tarts egészségtelen, hizlaló ételeket a hűtődben. Ha valahányszor kinyitod a hűtőt, és ott csábító édességek, félkész ételek, cukros és zsíros pudingok, joghurtok kínálják magukat, biztosan nem lesz erőd nekik nemet mondani.

Bővebben...:

Így kezdj tavasszal fogyókúrába

Fogyókúra tavasszal

A tavasz az egyik legjobb időpont arra, hogy belekezdj a fogyókúrába. A téli begubózás és néhány extra kiló felszedése után eljött az idő, hogy formába hozd magad a bikiniszezonra. Ez néhány étrendi és életmódbeli változtatással könnyedén sikerülhet!

Bővebben...:

Fogyókúra tippek tavaszra

Fogyókúra tavasszal

Bizonyára te is szeretnél egy kicsit jobb formába kerülni a tavasz közeledtével. Ha neked is jól jönne néhány egyszerű praktika ezzel kapcsolatban, akkor olvasd el tavaszi fogyókúra tippjeinket:

Bővebben...: