péntek, 20 április 2018

Egy hatékony terápia az álmatlanság kezelésére

A kognitív magatartásterápia azoknál is hasznos az álmatlanság kezelésére, akik más mentális vagy fizikai problémától is szenvednek – derül ki egy friss kutatásból.

 A kognitív magatartásterápia során a páciensek beszélgetnek a szakemberrel, hogy sikerülhessen azonosítani a negatív érzéseket. Korábbi vizsgálatok szerint képes javítani az inszomniások alvásának minőségén, ám ezeknél nem vették górcső alá azokat, akik pszichiátriai vagy egyéb orvosi diagnózissal élnek.

Jelen kutatás során a chicagói Rush University Medical Center munkatársai 37 korábbi értekezést böngésztek át, ami csaknem 2 200 fős mintát jelentett. Depressziós, alkoholista, poszttraumás stressz szindrómában szenvedő, rákos, krónikus fájdalommal élő, illetve fibromyalgiával diagnosztizált embereket vizsgáltak, akik mindannyian inszomniások voltak.

Bebizonyosodott, hogy a kognitív magatartásterápia csillapítja az inszomnia tüneteit, illetve mérsékeli az alvásproblémákat. A kezelésben részesültek közül kétszer annyian gyógyultak meg, mint a kontrollcsoportnál.

A kognitív magatartásterápia jótékonyan hatott meglévő más betegségek esetén is, ám pszichiátriai kórképeknél mutatkozott a legnagyobb haszon. Ez valószínűleg annak tudható be, hogy a mentális problémák és az álmatlanság kapcsolata erősebb.

Az eredmények alátámasztják, hogy az érintetteknél érdemes beszédterápiát alkalmazni – fogalmazott a szerzőként közreműködő Jason Ong.

A tanulmány a JAMA Internal Medicine című szakfolyóirat internetes kiadásában jelent meg július 13-án.

 

Csatlakozz hozzánk facebookon a "Szezonális Kamra receptek" csoportunkba, és oszd meg kedvenc receptedet! >>>>>>>>

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Az ország egyik legfoglalkoztatottabb...

Tovább a cikkhez
Annyira jó, hogy folytatni kell

Annyira jó, hogy folytatni kell

Annyira jó, hogy folytatni kell

Az Éjszakai játék (Game...

Tovább a cikkhez
AZ – 27 évvel később

AZ – 27 évvel később

AZ – 27 évvel később

Néha a rajongóknak is lehet...

Tovább a cikkhez
Ezért ne számold a kalóriákat, ha fogyókúrázol

Ezért ne számold a kalóriákat, ha fogyókúrázol

Ezért ne számold a kalóriákat, ha fogyókúrázol

A fogyásra épülő ipar eltúlzott...

Tovább a cikkhez
Ezért lenne jó a testnek, ha csak 9 óra után kezdődne a munka

Ezért lenne jó a testnek, ha csak 9 óra után kezdődne a munka

Ezért lenne jó a testnek, ha csak 9 óra után kezdődne a munka

A kora reggel kezdődő munkahelyi...

Tovább a cikkhez
Akár az erkélyen is kialakíthatsz konyhakertet

Akár az erkélyen is kialakíthatsz konyhakertet

Akár az erkélyen is kialakíthatsz konyhakertet

Sokan hivatkoznak arra,...

Tovább a cikkhez

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...:

Ültessünk hóbogyót a kertbe!

Ősszel egyre gyakrabban találkozunk egy fehér vagy rózsaszín bogyós díszcserjével ez a hóbogyó ( symphoricarpos albus) amely még télen is díszíti kertünket!

Bővebben...:

A klemátisz ültetése és metszése!

Ez a gyönyörű kúszó növény, hatalmas lila vagy fehér virágaival nyáron szemkápráztató látványt nyújt kertünkben.

Bővebben...:

A ribiszke termesztése és gondozása

A ribiszke egy valódi vitaminbomba kertünkben, amely könnyen gondozható kedvencé válik. Ribiszkéből választhatunk pirosat vagy sárgát, vagy feketét, bármelyikből érdemes a kert egyik szegletébe ültetni.

Bővebben...:

Így pakold át a hűtőszekrényed tartalmát, ha fogyni szeretnél

Hűtőszekrény és fogyókúra

Tavasszal nem csak otthonunkat szükséges kitakarítani, hanem testünket is. Ennek fontos feltétele, hogy ne tarts egészségtelen, hizlaló ételeket a hűtődben. Ha valahányszor kinyitod a hűtőt, és ott csábító édességek, félkész ételek, cukros és zsíros pudingok, joghurtok kínálják magukat, biztosan nem lesz erőd nekik nemet mondani.

Bővebben...:

Így kezdj tavasszal fogyókúrába

Fogyókúra tavasszal

A tavasz az egyik legjobb időpont arra, hogy belekezdj a fogyókúrába. A téli begubózás és néhány extra kiló felszedése után eljött az idő, hogy formába hozd magad a bikiniszezonra. Ez néhány étrendi és életmódbeli változtatással könnyedén sikerülhet!

Bővebben...:

Fogyókúra tippek tavaszra

Fogyókúra tavasszal

Bizonyára te is szeretnél egy kicsit jobb formába kerülni a tavasz közeledtével. Ha neked is jól jönne néhány egyszerű praktika ezzel kapcsolatban, akkor olvasd el tavaszi fogyókúra tippjeinket:

Bővebben...: