szombat, 21 április 2018

Egészséges táplálkozás almaecettel a fogyókúra ideje alatt!

A legtöbb túlsúlyos embernek rendszeres gondod okoz a fogyókúra alatt fellépő falánkság, amikor a szervezet mindent bevett egy kis édességért, vagy egy jó zsíros fűszeres ételért.

 

Az édesség iránti vágy gyakran az alacsony vércukorszint következménye, amikor is egyfajta sóvárgás alakul ki az édesség iránt.

Agyunk képes olyan reakciót kiváltani, hogy szinte minden érdeklődésünket elveszítjük a zöldségek és gyümölcsök iránt. Így a fogyókúra hamar megdől. Ugyanígy a fogyókúra alatt sokszor inkább egy tál sült krumplira vágyunk mintsem egy unalmas salátára.

Pedig a zsír önmagában nem ízletes, sőt a fehérje sem, így a hús és a csirke önmagában egy semleges ízű étel. Amitől mégis oly kívánatos lesz számunkra az a sok fűszer és só és ugyanez érvényes a mélyhűtött és konzerv termékekre is.

A szervezet vércukorszintje nem csak agyunknak, de idegrendszerünknek is fontos, mert ezeknek a sejtjei csak a tiszta glűközt tudják tápanyagként felvenni. Az idegsejtek tökéletes működéséhez 100 milliliter vérben 90 milligramm glükóz molekulának kell lennie.

Ám ha ez az érték lecsökken, és 90 helyett csak 65 milligramm lesz a glükóz értéke, hirtelen fáradtnak, ingerültnek és idegesnek érezzük magunkat. A további csökkenés eredménye lehet a fáradtság, a koncentráló képesség csökkenése, a depresszió. Ezért van az, hogy ha valaki drasztikusan kezd el fogyókúrázni, és hirtelen minden táplálékot megvon a szervezetétől, rosszkedvű és depressziós lesz.

Ha ilyen esetben az ember bekap egy szelet csokoládét a gyorsan lebomló szénhidrát a vérbe kerül és elkezdi táplálni az agyat és az idegsejteket, ami által a vércukorszint megemelkedik és a közérzetünk gyorsan javul. Ám ez a hatás csak rövid ideig tart, 20 perc múlva újra előjönnek a tünetek.


Épp ezért ennek elkerülése érdekében a fogyókúra ideje alatt, illetve azoknak, akiknek alacsony a vércukorszintjük érdemes almaecet fogyasztani.

Az almaecet szabályozza a vércukorszintet, és elősegíti a zöldségek és gyümölcsök íz világának érzékelését. A rendszeres almaecet fogyasztásnál elmúlik az édesség és a zsírós fűszeres ételek iránti vágy, helyette viszont finomnak és ízletesnek fogjuk érezni a salátákat, vagy a párolt zöldségeket.

Címkék: egészséges táplálkozás, almaecet, fogyókúra, vércukorszint

Csatlakozz hozzánk facebookon a "Szezonális Kamra receptek" csoportunkba, és oszd meg kedvenc receptedet! >>>>>>>>


Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Az ország egyik legfoglalkoztatottabb...

Tovább a cikkhez
Annyira jó, hogy folytatni kell

Annyira jó, hogy folytatni kell

Annyira jó, hogy folytatni kell

Az Éjszakai játék (Game...

Tovább a cikkhez
AZ – 27 évvel később

AZ – 27 évvel később

AZ – 27 évvel később

Néha a rajongóknak is lehet...

Tovább a cikkhez
7 életmód-tipp, mellyel védheted szíved egészségét

7 életmód-tipp, mellyel védheted szíved egészségét

7 életmód-tipp, mellyel védheted szíved egészségét

A köztudatban a szívbetegség...

Tovább a cikkhez
2020-ban jöhet a szuperhatásos DNS-alapú fogyókúra

2020-ban jöhet a szuperhatásos DNS-alapú fogyókúra

2020-ban jöhet a szuperhatásos DNS-alapú fogyókúra

Hamarosan az abszolút személyre...

Tovább a cikkhez
5 szuperkütyü a gyerekneveléshez

5 szuperkütyü a gyerekneveléshez

5 szuperkütyü a gyerekneveléshez

Szülőnek lenni egyszerre...

Tovább a cikkhez

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...:

Fontos a gyep szellőztetése!

A fű egészséges növekedéséhez nagyon fontos a talaj szellőztetése és lazítása. Enélkül a gyep nem lesz erős haragos zöld, és harmonikus felület kertünkben.

Bővebben...:

Így készítsünk komposztot!

Kedves Kertbarát! Gondolt ön már, arra hogy mennyi konyhai hulladékot dob ki naponta? Pedig növényei boldogok lennének, ha ebből a konyhai hulladékból egy jó minőségű komposztot készítene, és nekik adná.

Bővebben...:

A tavirózsa teleltetése és tartása

Akinek van bármilyen kis kerti tó, vagy nagyobb Vizi létesítménye, annak érdemes telepítenie tavirózsát is. Nézzük, hogyan kell szakszerűen elültetni ezt a szép vízinövényt.

Bővebben...:

Így pakold át a hűtőszekrényed tartalmát, ha fogyni szeretnél

Hűtőszekrény és fogyókúra

Tavasszal nem csak otthonunkat szükséges kitakarítani, hanem testünket is. Ennek fontos feltétele, hogy ne tarts egészségtelen, hizlaló ételeket a hűtődben. Ha valahányszor kinyitod a hűtőt, és ott csábító édességek, félkész ételek, cukros és zsíros pudingok, joghurtok kínálják magukat, biztosan nem lesz erőd nekik nemet mondani.

Bővebben...:

Így kezdj tavasszal fogyókúrába

Fogyókúra tavasszal

A tavasz az egyik legjobb időpont arra, hogy belekezdj a fogyókúrába. A téli begubózás és néhány extra kiló felszedése után eljött az idő, hogy formába hozd magad a bikiniszezonra. Ez néhány étrendi és életmódbeli változtatással könnyedén sikerülhet!

Bővebben...:

Fogyókúra tippek tavaszra

Fogyókúra tavasszal

Bizonyára te is szeretnél egy kicsit jobb formába kerülni a tavasz közeledtével. Ha neked is jól jönne néhány egyszerű praktika ezzel kapcsolatban, akkor olvasd el tavaszi fogyókúra tippjeinket:

Bővebben...: