szerda, 21 február 2018

Egészséges táplálkozás almaecettel a fogyókúra ideje alatt!

A legtöbb túlsúlyos embernek rendszeres gondod okoz a fogyókúra alatt fellépő falánkság, amikor a szervezet mindent bevett egy kis édességért, vagy egy jó zsíros fűszeres ételért.

 

Az édesség iránti vágy gyakran az alacsony vércukorszint következménye, amikor is egyfajta sóvárgás alakul ki az édesség iránt.

Agyunk képes olyan reakciót kiváltani, hogy szinte minden érdeklődésünket elveszítjük a zöldségek és gyümölcsök iránt. Így a fogyókúra hamar megdől. Ugyanígy a fogyókúra alatt sokszor inkább egy tál sült krumplira vágyunk mintsem egy unalmas salátára.

Pedig a zsír önmagában nem ízletes, sőt a fehérje sem, így a hús és a csirke önmagában egy semleges ízű étel. Amitől mégis oly kívánatos lesz számunkra az a sok fűszer és só és ugyanez érvényes a mélyhűtött és konzerv termékekre is.

A szervezet vércukorszintje nem csak agyunknak, de idegrendszerünknek is fontos, mert ezeknek a sejtjei csak a tiszta glűközt tudják tápanyagként felvenni. Az idegsejtek tökéletes működéséhez 100 milliliter vérben 90 milligramm glükóz molekulának kell lennie.

Ám ha ez az érték lecsökken, és 90 helyett csak 65 milligramm lesz a glükóz értéke, hirtelen fáradtnak, ingerültnek és idegesnek érezzük magunkat. A további csökkenés eredménye lehet a fáradtság, a koncentráló képesség csökkenése, a depresszió. Ezért van az, hogy ha valaki drasztikusan kezd el fogyókúrázni, és hirtelen minden táplálékot megvon a szervezetétől, rosszkedvű és depressziós lesz.

Ha ilyen esetben az ember bekap egy szelet csokoládét a gyorsan lebomló szénhidrát a vérbe kerül és elkezdi táplálni az agyat és az idegsejteket, ami által a vércukorszint megemelkedik és a közérzetünk gyorsan javul. Ám ez a hatás csak rövid ideig tart, 20 perc múlva újra előjönnek a tünetek.


Épp ezért ennek elkerülése érdekében a fogyókúra ideje alatt, illetve azoknak, akiknek alacsony a vércukorszintjük érdemes almaecet fogyasztani.

Az almaecet szabályozza a vércukorszintet, és elősegíti a zöldségek és gyümölcsök íz világának érzékelését. A rendszeres almaecet fogyasztásnál elmúlik az édesség és a zsírós fűszeres ételek iránti vágy, helyette viszont finomnak és ízletesnek fogjuk érezni a salátákat, vagy a párolt zöldségeket.

Címkék: egészséges táplálkozás, almaecet, fogyókúra, vércukorszint

Ha tetszett a cikk kérjük lájkold, vagy oszd meg a Facebookon a cikk tetején levő gombokkal, vagy Facebook oldalunkon! >>>>>>>>


Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

A Valentin-nap a párok és...

Tovább a cikkhez
Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Sztárvendégek, szexi táncoslányok,...

Tovább a cikkhez
Jessie J végre magyarországon is fellép

Jessie J végre magyarországon is fellép

Jessie J végre magyarországon is fellép

Az EFOTT szervezői az ELTE...

Tovább a cikkhez
Sosem hinnéd, milyen pozitív hatással jár a meztelenség

Sosem hinnéd, milyen pozitív hatással jár a meztelenség

Sosem hinnéd, milyen pozitív hatással jár a meztelenség

Hogyan deríthetjük magunkat...

Tovább a cikkhez
Mit bír kevésbé az, aki alvászavarban szenved?

Mit bír kevésbé az, aki alvászavarban szenved?

Mit bír kevésbé az, aki alvászavarban szenved?

Az inszomniában szenvedők...

Tovább a cikkhez
Hány kalóriát spórol, aki cukor nélkül issza a teát és a kávét?

Hány kalóriát spórol, aki cukor nélkül issza a teát és a kávét?

Hány kalóriát spórol, aki cukor nélkül issza a teát és a kávét?

Az Egyesült Államokban több...

Tovább a cikkhez

Egészséges és gyors reggeli chia puding eperrel és zabpehellyel

Chia puding

Szeretnél egy olyan reggelit, amelytől nem leszel éhes egy óra múlva és még egészséges is? Akkor reggelre készítsd el ezt a finom epres chia pudingot, és akár a munkahelyedre is magaddal viheted!

Bővebben...:

Így készíts szappant házilag

szappan készítés

Eleged van a szintetikus anyagokkal átitatott szappanokból? Akkor így készíts szappant házilag!

Bővebben...:

Így készül a kókuszvíz házilag

Kókuszvíz

A kókuszból készült italok nem csak mennyei ízükről híresek, de egészségesek és sokoldalúan is felhasználhatóak. Sajnos, a boltban viszont irreálisan sokat kérnek értük, ha egyáltalán lehet kapni ilyesmit, mi viszont egyszerűen kicselezhetjük őket, így készül a kókuszvíz házilag:

Bővebben...:

Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Paleo diéta

Napjaink egyik legdivatosabb étrendje, a paleo-diéta népszerűsége abból fakad, hogy a vadászó-gyűjtögető őseink táplálkozása alapján van összeállítva, s tudvalevő, hogy őket nem kínozták olyan népbetegségek, mint az elhízás, a cukorbetegség, vagy a szívbetegség.

Bővebben...:

Így segít lefogyni a zöld tea

zöld tea fogyókúra

Fogyasztó csodaszer nem létezik, ám ha egy egészséges, olcsó és egyszerű segítséget keresünk a zsírégetéshez, akkor feltétlenül válasszuk a zöld teát.

Bővebben...:

Így fogyókúrázz egészségesen

egészséges fogyókúra

Szeretnél lefogyni? És lehetőleg gyorsan? Elérheted úgy az álomalakod, hogy közben ne árts az egészségednek?

Bővebben...: