szerda, 21 február 2018

Az elsavasodás okai szervezetünkben

Az elsavasodás két fő oka a helytelen táplálkozás és a magas stressz szint, amelyek ma szinte mindenkit érintenek.

Az egészséges életmód, a helyes táplálkozás napi téma a sajtóban, a tv-ben, a rádióban, de a rossz anyagi körülmények miatt sajnos ez a téma sok családtól egyre távolabb kerül. Pedig egy kis odafigyeléssel sok betegségtől és kellemtelenségtől megkímélhetnénk magunkat és családtagjainkat is.

Nem csak a környezetünk lesz egyre koszosabb és szennyezettebb, a sok műanyag lenem bomló hulladék, konzervdoboz, nejlonzacskó és csomagoló anyag miatt, hanem ezzel együtt szervezetünk is kezd elkoszolódni.

Ahogy szennyezzük környezetünket a sok lenem bomló ipari hulladékkal, ugyanúgy szennyezzük szervezetünket is. Egy kertben megtermelt zöldség, vagy gyümölcs, ha leesik a fáról, mehet a komposztba, hiszen lebomlik és így újra hasznosítható, mint tápanyagforrás. De egy keksz vagy egy műanyag doboz milyen hasznot hoz, amikor leesik a földre.

Ugyanígy kell gondolkodni saját szervezetünk ellátásáról is, hogy ne csak olyan élelmiszerekkel tömjük magunkat, amelyek a reklámban ugyan jól mutatnak, de tele vannak tartósítószerekkel, ízfokozókkal és ki tudja még mivel.


Sajnos nincs mindenkinek kertes háza, ahol megtermelhetné a család számára szükséges zöldséget és gyümölcsöt, és akinek van ott gyakran csak gaz, vagy fű nő a kertben, mert a lakók nem érnek rá kertészkedni, de a piacon sem a piros almát, vagy a sárgarépát keressük, hanem hogy milyen hús vásároljunk.

Mennyivel gyorsabb és egyszerűbb a fagyasztott pizzát megmelegíteni, mint egy salátát elkészíteni? Időben ugyanannyi!

A másik tényező, amely az elsavasodásért felelős a stressz, amelyet ma már szinte ki sem lehet zárni az életünkből. Rohanás a munkába, ahol a főnök számon kéri a munkát, majd rohanás haza, főzés, takarítás, közben aggódunk a bankok és a hitelek miatt. Ha összeadjuk a kettőt, az állandó stresszt és a naponta bevitt rossz minőségű táplálékot, szinte biztos, hogy a szervezet elsavasodik.


Természetesen nem lehet az ételeken teljesen változtatni, és nem lehet a stresszt teljesen kizárni, főleg a mai világban. De ha egy kicsit is odafigyelünk, lehet rajta változtatni.

A gondokat és a stresszt okozó tényezőket írjuk össze egy papírra, majd egy rostán egyszerűen szitáljuk át őket. Azokat a gondokat, amiket sémiképp nem tudunk megoldani, hagyjuk fent akadni, de ami átmegy a rostán, azt próbáljuk meg feldolgozni és túllépni rajta. Figyeljük meg, ha ezt havonta elvégezzük, mennyivel kevesebb okunk lesz a stresszre.

Az étkezésnél gondoljuk végig, mit javíthatunk még, már az is nagy haladás, ha ezen túl kerüljük azokat az élelmiszereket, amelyek tele vannak tartósítószerrel, ízfokozókkal, vagy mesterséges színezékkel. Kezdjünk el hetente kétszer háromszor is zöldséget vagy gyümölcsöt fogyasztani, netán a köret helyett adjunk a családnak párolt zöldséget az ebédhez.


 

Mi döntjük el mit viszünk be szervezetünkbe, egy zacskó csokis kekszet, amelyet ma már az élelmiszergyártók egészséges ételként próbálnak eladni nekünk, vagy egy finom lúgosító teát, netán egy saját magunk által hajtatott vitamindús csírát. Reggelente az egy pohár kávé után ne igyunk meg még egyet, helyette igyunk meg egy pohár citromos vagy almaecetes vizet, amely nagyban hozzájárul, hogy szervezetünk újra a lúgos kémhatás felé vegye az irányt.


Maga a felfedezés, amely az egészséges élelmiszerek kutatása során érzünk, nagyon jó érzés, írjuk fel ezen a héten mit ettünk és ittunk, vezessünk naplót, ahová beírhatjuk a különböző csírák, zöldségek és gyümölcsök vitamin tartalmát, és élettani hatását.

A lúgosító ételek és italok hatása szinte pár hónapon belül jelentkezik, szervezetünk kitisztul, több energiánk lesz, és a feszültség is elmúlik, jobban tudunk szembe nézni a mindennapi gondokkal.

Ha tetszett a cikk kérjük lájkold, vagy oszd meg a Facebookon a cikk tetején levő gombokkal, vagy Facebook oldalunkon! >>>>>>>>


Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

A Valentin-nap a párok és...

Tovább a cikkhez
Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Sztárvendégek, szexi táncoslányok,...

Tovább a cikkhez
Jessie J végre magyarországon is fellép

Jessie J végre magyarországon is fellép

Jessie J végre magyarországon is fellép

Az EFOTT szervezői az ELTE...

Tovább a cikkhez
Sosem hinnéd, milyen pozitív hatással jár a meztelenség

Sosem hinnéd, milyen pozitív hatással jár a meztelenség

Sosem hinnéd, milyen pozitív hatással jár a meztelenség

Hogyan deríthetjük magunkat...

Tovább a cikkhez
Mit bír kevésbé az, aki alvászavarban szenved?

Mit bír kevésbé az, aki alvászavarban szenved?

Mit bír kevésbé az, aki alvászavarban szenved?

Az inszomniában szenvedők...

Tovább a cikkhez
Hány kalóriát spórol, aki cukor nélkül issza a teát és a kávét?

Hány kalóriát spórol, aki cukor nélkül issza a teát és a kávét?

Hány kalóriát spórol, aki cukor nélkül issza a teát és a kávét?

Az Egyesült Államokban több...

Tovább a cikkhez

Így készíts Túró Rudit házilag a gyerekeknek

túrórudi készítése házilag

A hungarikumnak számító Túró Rudi mindenki kedvence, de mint tudjuk egyre kisebb és egyre drágább. Ha mégsem szeretnétek lemondani róla, akkor így készíts túró rudit házilag a gyerekeknek.

Bővebben...:

Így készíts gyermekednek gyurmát házilag, fillérekből

Gyurma házilag

Imád a gyereked gyurmázni, már kisebb vagyont költöttél a beszerzésére? Így készíts gyermekednek gyurmát házilag, fillérekből, hogy a családi kasszát ne a gyurmázás ára terhelje.

Bővebben...:

Így készíts madáreleséget házilag

Itt a tél, éheznek a kerti madarak, de hogy segíteni tudj rajtuk, így készíts madáreleséget házilag.

Bővebben...:

Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Paleo diéta

Napjaink egyik legdivatosabb étrendje, a paleo-diéta népszerűsége abból fakad, hogy a vadászó-gyűjtögető őseink táplálkozása alapján van összeállítva, s tudvalevő, hogy őket nem kínozták olyan népbetegségek, mint az elhízás, a cukorbetegség, vagy a szívbetegség.

Bővebben...:

Így segít lefogyni a zöld tea

zöld tea fogyókúra

Fogyasztó csodaszer nem létezik, ám ha egy egészséges, olcsó és egyszerű segítséget keresünk a zsírégetéshez, akkor feltétlenül válasszuk a zöld teát.

Bővebben...:

Így fogyókúrázz egészségesen

egészséges fogyókúra

Szeretnél lefogyni? És lehetőleg gyorsan? Elérheted úgy az álomalakod, hogy közben ne árts az egészségednek?

Bővebben...: