csütörtök, 18 január 2018

Alacsony vérnyomás tünetei és kezelése természetes módon

Alacsony vérnyomás

Az alacsony vérnyomást nem betegségként kezelik, mégis sok kellemetlenséget tud okozni. Megmutatjuk mik lehetnek az alacsony vérnyomás tünetei és hogyan csökkentsük ezeket házilag természetes módon.

Sokan úgy gondolják, hogy az alacsony vérnyomás semmiség, még kezelni sem szükséges,pedig van aki képes elájulni minden előjel nélkül, állandóan szédül, és erőtlennek érzi magát.

Alacsony vérnyomásról akkor beszélünk ha a vérnyomás felső értéke nem éri el a 100 Hgmm-t.

Ha az alacsony vérnyomás már ájulással és rendszeres rosszulléttel is párosul, forduljunk orvoshoz, mert akár szív vagy vesebetegséget is jelezhetnek. Tény, hogy az alacsony vérnyomás nem károsítja egészségünket, úgy mint a magas vérnyomás, amely akár halálhoz is vezethet.

Az alacsony vérnyomás emelésére gyakran elég ha megiszunk egy jó kávét, de hatásos lehet reggel egy zöldtea is, amely kis mértékben élénkítő hatással bír. Akinek alacsony a vérnyomása, fontos ,hogy reggel lassan keljen ki az ágyból, így elkerülhető a szédülés és a ájulás érzete.

Alacsony vérnyomás tünetei:

Szédülés, gyengeség, ájulás,hideg végtagok, fejfájás,alvászavar,koncentrációs zavar,homályos látás, szapora pulzus, depresszió, sápadt bőr.

Alacsony vérnyomás kezelése helyes étrenddel

Az alacsony vérnyomást nagyban tudjuk befolyásolni, ha helyesen étkezünk, reggelire együnk pl. zabpelyhet, zabkását, mézet, vagy tojást. Kerüljük a gyorsan felszívódó péksüteményeket, helyette lassan felszívódó szénhidrátot, teljes kiőrlésű kenyeret, zöldséget és tojást együnk reggelire. A vitaminszintre is érdemes odafigyelni, az alacsony kálium, magnézium és vasszint is okozhat szédülést és gyengeséget.

A zabpehelyben sok a magnézium, a tojásban sok az A -E- és B vitamin. Ebédre is együnk minél több salátát és zöldséget, mert ha emésztőrendszerünk nincs túlterhelve, vérnyomásunk is helyre áll. Együnk több céklát, amely vasban gazdag, vagy spenótot, sóskát.

Napközben igyunk meg egy csésze kávét, zöldteát, vagy mateteát, ezek mind kis mértékben emelik a vérnyomást. Naponta minimum két liter folyadékot kell bevinni szerevetünkbe, a normál vérnyomás eléréshez.

Alacsony vérnyomás kezelése életmód váltással

Ha reggel úgy ébredünk fel, hogy szédülünk az alacsony vérnyomás miatt egy gyors váltó zuhany segítségünkre lehet.

A rendszeres sport és mozgás is nagyban csökkenti az alacsony vérnyomás tüneteit, főleg a kardio mozgások, mint a futás, a kerékpározás, vagy az úszás, ha pedig nincs időnk sportolni, fontos ,hogy naponta sétálunk egy fél órát a friss levegőn.

A szaunázás is ideális az alacsony vérnyomásban szenvedőknek, hiszen ez is emeli a pulzust, de azért tartsuk be az általános szabályokat.

Alacsony vérnyomás kezelése gyógynövényekkel

A zöldtea és matetea mellett ihatunk különböző gyógyteákat is.

Keverjünk össze 50-50 g borsmentát, és rozmaringlevelet, 20 dkg kálmossal, majd ebből tegyünk 1-2 teáskanállal negyed liter vízbe és főzzük forrásig, majd szűrjük le és fogyasszuk el langyosan. Ez a tea azoknak is hatásos, akik néha el is ájulnak az alacsony vérnyomás miatt.

Továbbá segítségünkre lehetnek a következő gyógynövények az alacsony vérnyomás kezelésében:

Homokigyopárvirág, fehérürömfű, borsikafű, bazsalikomfű, szemvidítófű, konyhaköménymag, rozmaringlevél,majoranna.

Ma már a drogériákban és gyógynövény boltokban előre bekevert filteres és szálas gyógynövény keveréket is vehetünk ,amelyek normalizálják az alacsony vérnyomást.

Ezekből a gyógynövényekből nem csak teát, de illatos fürdőt is készíthetünk, elég ha reggel veszünk egy kellemes nem túl forró rozmaring fürdőt,amely szinte azonnal éberebbé tesz minket.

Alacsony vérnyomás kezelése illóolajokkal

A boltban kapható minőségi 100%-os tisztaságú illóolajok vérnyomás emelő hatással is bírnak, ilyen pl. a borsmenta, rozmaring, izsóp, kakukkfű, és a zsálya, vagy a citrom.

Az illóolajokat tehetjük párologtatóba, vagy a fürdővízbe csepegtetve.

Ha tetszett a cikk kérjük lájkold, vagy oszd meg a Facebookon a cikk tetején levő gombokkal, vagy Facebook oldalunkon! >>>>>>>>

Kiderült, miért hívták Som Lajost főnöknek zenésztársai

Kiderült, miért hívták Som Lajost főnöknek zenésztársai

Kiderült, miért hívták Som Lajost főnöknek zenésztársai

Igazi csemegét kínál a nézőknek...

Tovább a cikkhez
Elzavarta otthonról feleségét az Irigy Hónaljmirigy dobosa

Elzavarta otthonról feleségét az Irigy Hónaljmirigy dobosa

Elzavarta otthonról feleségét az Irigy Hónaljmirigy dobosa

Kabai Lacinál betelt a pohár…...

Tovább a cikkhez
Belépett a kétszázezresek közé A Viszkis

Belépett a kétszázezresek közé A Viszkis

Belépett a kétszázezresek közé A Viszkis

December 11-én immár a kétszázezredik...

Tovább a cikkhez
Az  irritábilis bél szindróma tünetei és kezelési lehetőségei

Az irritábilis bél szindróma tünetei és kezelési lehetőségei

Az  irritábilis bél szindróma tünetei és kezelési lehetőségei

Az irritábilis bél szindróma,...

Tovább a cikkhez
Sosem hinnéd, mi az, ami még több evésre sarkallhat

Sosem hinnéd, mi az, ami még több evésre sarkallhat

Sosem hinnéd, mi az, ami még több evésre sarkallhat

Minél élénkebben fel tudja...

Tovább a cikkhez
Már egy ilyen éjszaka után kimutatható a vérből a korai öregedés jele

Már egy ilyen éjszaka után kimutatható a vérből a korai öregedés jele

Már egy ilyen éjszaka után kimutatható a vérből a korai öregedés jele

Aki négyből egy éjszakán...

Tovább a cikkhez

Így készíts WC tisztítót házilag, fillérekből

Wc tisztító házilag

Bizonyára ismerős az érzés, amikor a televízióban látod a tipptopp háziasszonyokat a reklámokban, hogy irigykedsz, nahát, milyen tiszta lakás, fürdőszoba, WC, konyha, és elhatározod, hogy biztosan fogsz venni abból a szerből, amit reklámoz, hiszen akkor neked is ilyen csilli-villi lesz a lakásod.

Bővebben...:

Így készíts téli arcpakolást házilag a kamrából

Arcpakolás házilag

Ha eleged van a sok vegyszerrel teli bolti arcpakolásból, készíts házilag egy saját kozmetikai szert, amelyhez a hozzávalókat a kamrából kell beszerezned fillérekből.

Bővebben...:

Így készíts házilag lábfürdőt

Lábfürdő

Ha úgy érzed állandóan sajog és fáj a lábad, mire hazaérsz, egy gyógyító lábfürdő csodát tesz. Megmutatjuk, hogyan tudsz lábfürdőt készíteni házilag, amely nyugtatja és ápolja lábadat.

Bővebben...:

Tippek a karácsony utáni diétához

Karácsony utáni diéta

Az a nagyon rossz hírem van számodra, hogy a karácsony utáni diétát már karácsonykor, sőt előtte el kellene kezdened. Ha ez nem sikerül, mert elcsábított a sok illat és íz, a szaloncukor, a bejgli, meg a zserbó, ami csak karácsonykor van, ráadásul disznóvágás volt a családban, és a friss kolbászt, meg hurkát sem tudtad kihagyni, nos akkor jöjjenek a tippek a karácsony utáni diétához.

Bővebben...:

3 fogyókúrás tea házilag

Az ünnepek közeledtével érdemes időben felkészülni nem csak a sütés-főzésre, de az esetlegesen felszedett plusz kilók leadására is. Ehhez segítségül megmutatjuk, hogyan készíthető el az alábbi 3 fogyókúrás tea házilag. 

Bővebben...:

A napi öt étkezés a fogyás titka?

Előfordult már veled, hogy fogyókúraként szinte alig ettél és hízni kezdtél? Talán mégsem koplalásra van szükség, ha karcsúbb alakot szeretnél? Lehet, hogy a napi öt étkezés a fogyás titka?

Bővebben...: