hétfő, 20 november 2017

Alacsony vérnyomás tünetei és kezelése természetes módon

Alacsony vérnyomás

Az alacsony vérnyomást nem betegségként kezelik, mégis sok kellemetlenséget tud okozni. Megmutatjuk mik lehetnek az alacsony vérnyomás tünetei és hogyan csökkentsük ezeket házilag természetes módon.

Sokan úgy gondolják, hogy az alacsony vérnyomás semmiség, még kezelni sem szükséges,pedig van aki képes elájulni minden előjel nélkül, állandóan szédül, és erőtlennek érzi magát.

Alacsony vérnyomásról akkor beszélünk ha a vérnyomás felső értéke nem éri el a 100 Hgmm-t.

Ha az alacsony vérnyomás már ájulással és rendszeres rosszulléttel is párosul, forduljunk orvoshoz, mert akár szív vagy vesebetegséget is jelezhetnek. Tény, hogy az alacsony vérnyomás nem károsítja egészségünket, úgy mint a magas vérnyomás, amely akár halálhoz is vezethet.

Az alacsony vérnyomás emelésére gyakran elég ha megiszunk egy jó kávét, de hatásos lehet reggel egy zöldtea is, amely kis mértékben élénkítő hatással bír. Akinek alacsony a vérnyomása, fontos ,hogy reggel lassan keljen ki az ágyból, így elkerülhető a szédülés és a ájulás érzete.

Alacsony vérnyomás tünetei:

Szédülés, gyengeség, ájulás,hideg végtagok, fejfájás,alvászavar,koncentrációs zavar,homályos látás, szapora pulzus, depresszió, sápadt bőr.

Alacsony vérnyomás kezelése helyes étrenddel

Az alacsony vérnyomást nagyban tudjuk befolyásolni, ha helyesen étkezünk, reggelire együnk pl. zabpelyhet, zabkását, mézet, vagy tojást. Kerüljük a gyorsan felszívódó péksüteményeket, helyette lassan felszívódó szénhidrátot, teljes kiőrlésű kenyeret, zöldséget és tojást együnk reggelire. A vitaminszintre is érdemes odafigyelni, az alacsony kálium, magnézium és vasszint is okozhat szédülést és gyengeséget.

A zabpehelyben sok a magnézium, a tojásban sok az A -E- és B vitamin. Ebédre is együnk minél több salátát és zöldséget, mert ha emésztőrendszerünk nincs túlterhelve, vérnyomásunk is helyre áll. Együnk több céklát, amely vasban gazdag, vagy spenótot, sóskát.

Napközben igyunk meg egy csésze kávét, zöldteát, vagy mateteát, ezek mind kis mértékben emelik a vérnyomást. Naponta minimum két liter folyadékot kell bevinni szerevetünkbe, a normál vérnyomás eléréshez.

Alacsony vérnyomás kezelése életmód váltással

Ha reggel úgy ébredünk fel, hogy szédülünk az alacsony vérnyomás miatt egy gyors váltó zuhany segítségünkre lehet.

A rendszeres sport és mozgás is nagyban csökkenti az alacsony vérnyomás tüneteit, főleg a kardio mozgások, mint a futás, a kerékpározás, vagy az úszás, ha pedig nincs időnk sportolni, fontos ,hogy naponta sétálunk egy fél órát a friss levegőn.

A szaunázás is ideális az alacsony vérnyomásban szenvedőknek, hiszen ez is emeli a pulzust, de azért tartsuk be az általános szabályokat.

Alacsony vérnyomás kezelése gyógynövényekkel

A zöldtea és matetea mellett ihatunk különböző gyógyteákat is.

Keverjünk össze 50-50 g borsmentát, és rozmaringlevelet, 20 dkg kálmossal, majd ebből tegyünk 1-2 teáskanállal negyed liter vízbe és főzzük forrásig, majd szűrjük le és fogyasszuk el langyosan. Ez a tea azoknak is hatásos, akik néha el is ájulnak az alacsony vérnyomás miatt.

Továbbá segítségünkre lehetnek a következő gyógynövények az alacsony vérnyomás kezelésében:

Homokigyopárvirág, fehérürömfű, borsikafű, bazsalikomfű, szemvidítófű, konyhaköménymag, rozmaringlevél,majoranna.

Ma már a drogériákban és gyógynövény boltokban előre bekevert filteres és szálas gyógynövény keveréket is vehetünk ,amelyek normalizálják az alacsony vérnyomást.

Ezekből a gyógynövényekből nem csak teát, de illatos fürdőt is készíthetünk, elég ha reggel veszünk egy kellemes nem túl forró rozmaring fürdőt,amely szinte azonnal éberebbé tesz minket.

Alacsony vérnyomás kezelése illóolajokkal

A boltban kapható minőségi 100%-os tisztaságú illóolajok vérnyomás emelő hatással is bírnak, ilyen pl. a borsmenta, rozmaring, izsóp, kakukkfű, és a zsálya, vagy a citrom.

Az illóolajokat tehetjük párologtatóba, vagy a fürdővízbe csepegtetve.

Kövess minket Facebook oldalunkon is, ahol naponta friss cikkeket olvashatsz, és oszthatsz meg ismerőseiddel! >>>>>>>

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Ezen a héten a Feleségek...

Tovább a cikkhez
Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Az idei évad második legnézettebb...

Tovább a cikkhez
Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Különleges élményben lehetett...

Tovább a cikkhez
Hogyan beszélheted le gyermeked a cukros üdítőkről?

Hogyan beszélheted le gyermeked a cukros üdítőkről?

Hogyan beszélheted le gyermeked a cukros üdítőkről?

Kevesebben választanak maguknak...

Tovább a cikkhez
Ezek az üzenetek olyan pozitívan hatnak, akár egy gyermek születése

Ezek az üzenetek olyan pozitívan hatnak, akár egy gyermek születése

Ezek az üzenetek olyan pozitívan hatnak, akár egy gyermek születése

Akár szeretjük a Facebookot,...

Tovább a cikkhez
5 karácsonyi ajándék ötlet férfiaknak

5 karácsonyi ajándék ötlet férfiaknak

5 karácsonyi ajándék ötlet férfiaknak

Ugyan mi nők, akár kilométeres...

Tovább a cikkhez

Az illóolajok használata és alkalmazása ősszel..

A fűtés szezon közeledtével, és a hűvös idő beálltával elindul gyakorlatilag a illóolaj szezon, illetve előtérbe kerülnek a különböző illóolajok és gyertyák.

Bővebben...:

Kultúra ősszel is!

Rövidülő nappalok, hűvös esték és reggelek jelzik, hogy vége van a nyárnak. Nemsokára sárgulni kezdenek a falevek, melyeken átszűrődő napsütés is melankolikusabb, mint eddig volt.

Bővebben...:

Hogyan táplálkozzunk, hogy csökkentsük a depresszió kockázatát?

A depresszió a mai társadalmak egyik leggyakoribb betegsége. Nem csupán egy „hangulati rendellenességről” van szó, hiszen az élet minden területén hátráltathat bennünket, ráadásul olyan súlyos betegségek kockázatát is fokozza, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az Alzheimer-kór.

Bővebben...:

Épp csak annyira laktunk jól, amennyire hisszük

Hiába kapunk ugyanannyit enni, mint mások, ha azt hisszük, kevesebbet ettünk, hamarabb leszünk éhesebbek – állítja egy friss kutatás.

Bővebben...:

A cirkadián ritmusunk is befolyásolja a hízásunkat

fogyókúra

A túlsúly és az elhízás az Egyesült Államokban járványként terjed. Korábban már összefüggésbe hozták a problémát a szegényes étrenddel, sőt azt is megállapították, hogy a nap későbbi szakaszában történő étkezés szintén hozzájárul a súlyfelesleg kialakulásához.

Bővebben...:

3 napos ananász diéta

ananász diéta

Közeleg egy fontos esemény, jó lenne leadni gyorsan pár kilót? Akkor a 3 napos villámgyors ananász diéta neked szól.

Bővebben...: