szerda, 21 február 2018

Így segít lefogyni a zöld tea

zöld tea fogyókúra

Fogyasztó csodaszer nem létezik, ám ha egy egészséges, olcsó és egyszerű segítséget keresünk a zsírégetéshez, akkor feltétlenül válasszuk a zöld teát.

Napjainkban egyre több tanulmány erősíti meg a zöld tea elhízás elleni hatását. Mikor elfogyasztunk egy csésze zöld teát, egy sor értékes vegyületet juttatunk a szervezetünkbe: erős antioxidáns polifenolokat, az ún.katekineket. Ezek az EGCG (epigallokatekin-3-gallát), az EGC (epigallokatekin), az ECG (epikatekin-3-gallát) és a CG (katekin-3-gallát).

A zöld tea fogyókúrás hatása:

A teában található katekinek és a koffein azok a teaösszetevők, melyek hatással vannak az anyagcserére, és támogathatják a súlycsökkenést. De pontosan hogyan fejtik ki a hatásukat?

  • az EGCG gátolja a noradrenalin (avagy norepinefrin) hormont lebontó enzim működését, következésképpen megnő a hormon mennyisége. A noradrenalin fokozza a lipolízist, azaz a zsírszövetben a zsírbontást, több hormon pedig természetesen még nagyobb mértékű zsírbontást eredményez. A koffein fokozza az EGCG hatását.
  • érdemes tudni, hogy testmozgással még inkább elősegíthető a zöld tea zsírégető hatása.
  • a zöld tea fokozza a szervezet kalóriafelhasználását, és még ha nem is sportolunk, akkor is 3-8 százalékkal megnövelhetjük az elégetett kalóriák mennyiségét a zöld tea fogyasztásával.
  • egyetlen tanulmány sem mutatta ki, hogy a zöld teával hihetetlen mértékű súlycsökkenés érhető el, mégis nagyon fontos hatása, hogy a legegészségtelenebb zsigeri zsír csökkentéséhez jelentősen hozzájárul. A zsigeri zsír az a „láthatatlan” zsír, mely a belső szerveinkre rakódik le. Ez sokkal veszélyesebb, mint a látható zsírpárnáink, és ha nagy a pocakunk, akkor szinte biztosak lehetünk benne, hogy a zsigeri zsír is ott lapul a szerveink körül, fokozva a szívbetegség, a cukorbetegség és más súlyos betegségek kockázatát.

A zöld teától önmagában nem várhatunk elképesztőn látványos fogyást, de a hatását elősegíthetjük, ha az étrendünkön is változtatunk, több fehérjét és kevesebb szénhidrátot fogyasztunk. És persze a zöld teát egyéb egészségvédő – immunerősítő és rákellenes – hatása miatt is érdemes fogyasztani napi 1-3 csészével.

Szívproblémák, magas vérnyomás és szorongás esetén, valamint antibiotikumok és kemoterápiás gyógyszerek szedésekor a zöld tea fogyasztását beszéljük meg orvosunkkal.

Ha tetszett a cikk kérjük lájkold, vagy oszd meg a Facebookon a cikk tetején levő gombokkal, vagy Facebook oldalunkon! >>>>>>>>

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

A Valentin-nap a párok és...

Tovább a cikkhez
Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Sztárvendégek, szexi táncoslányok,...

Tovább a cikkhez
Jessie J végre magyarországon is fellép

Jessie J végre magyarországon is fellép

Jessie J végre magyarországon is fellép

Az EFOTT szervezői az ELTE...

Tovább a cikkhez
Mit bír kevésbé az, aki alvászavarban szenved?

Mit bír kevésbé az, aki alvászavarban szenved?

Mit bír kevésbé az, aki alvászavarban szenved?

Az inszomniában szenvedők...

Tovább a cikkhez
Hány kalóriát spórol, aki cukor nélkül issza a teát és a kávét?

Hány kalóriát spórol, aki cukor nélkül issza a teát és a kávét?

Hány kalóriát spórol, aki cukor nélkül issza a teát és a kávét?

Az Egyesült Államokban több...

Tovább a cikkhez
Ezért fontos, hogy a gyermekünk tudja, nem baj, ha hibázik

Ezért fontos, hogy a gyermekünk tudja, nem baj, ha hibázik

Ezért fontos, hogy a gyermekünk tudja, nem baj, ha hibázik

Azok a gyerekek, akik szerint...

Tovább a cikkhez

Így készíts Túró Rudit házilag a gyerekeknek

túrórudi készítése házilag

A hungarikumnak számító Túró Rudi mindenki kedvence, de mint tudjuk egyre kisebb és egyre drágább. Ha mégsem szeretnétek lemondani róla, akkor így készíts túró rudit házilag a gyerekeknek.

Bővebben...:

Így használd fel a banánt szépséged érdekében

Banán

A tél egyik slágere a banán, amelyet nem csak enned érdemes, hanem szépséged érdekében is hasznodra lehet. Megmutatjuk, hogyan tudsz házilag egy szuper arcpakolást készíteni banánból percek alatt.

Bővebben...:

Így készül a kókuszvíz házilag

Kókuszvíz

A kókuszból készült italok nem csak mennyei ízükről híresek, de egészségesek és sokoldalúan is felhasználhatóak. Sajnos, a boltban viszont irreálisan sokat kérnek értük, ha egyáltalán lehet kapni ilyesmit, mi viszont egyszerűen kicselezhetjük őket, így készül a kókuszvíz házilag:

Bővebben...:

Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Paleo diéta

Napjaink egyik legdivatosabb étrendje, a paleo-diéta népszerűsége abból fakad, hogy a vadászó-gyűjtögető őseink táplálkozása alapján van összeállítva, s tudvalevő, hogy őket nem kínozták olyan népbetegségek, mint az elhízás, a cukorbetegség, vagy a szívbetegség.

Bővebben...:

Így segít lefogyni a zöld tea

zöld tea fogyókúra

Fogyasztó csodaszer nem létezik, ám ha egy egészséges, olcsó és egyszerű segítséget keresünk a zsírégetéshez, akkor feltétlenül válasszuk a zöld teát.

Bővebben...:

Így fogyókúrázz egészségesen

egészséges fogyókúra

Szeretnél lefogyni? És lehetőleg gyorsan? Elérheted úgy az álomalakod, hogy közben ne árts az egészségednek?

Bővebben...: