péntek, 20 április 2018

Míg a teljes kiőrlésű ételek csökkentik, a feldolgozott élelmiszerek növelik a vastagbéldaganatok kialakulásának kockázatát

Az Amerikai Egyesült Államokban a vastagbélrák (kolorektális karcinóma) a harmadik leggyakoribb rosszindulatú daganattípus mind nők mind férfiak körében. Naponta körülbelül 371 új esetet diagnosztizálnak, melynek 47%-a életmódbeli változtatásokkal megelőzhető lenne, állítja az American Institute of Cancer Research (AICR).

Az AICR és a World Cancer Research Fund nagyszabású, közös tanulmánya arra a megállapításra jutott, miszerint a teljes kiőrlésű élelmiszerek napi rendszerességű fogyasztása az elfogyasztott mennyiséggel arányosan csökkenti a vastagbélrák kialakulási kockázatát. Szintén daganatmegelőző hatásúnak bizonyult a rendszeres sport, a hotdog, bacon és egyéb feldolgozott élelmiszerek rendszeres fogyasztása viszont növeli az tumorrizikót.

A Harvard TH Chan School of Public Health által végzett összefoglaló tanulmányban széleskörben elemezték az étkezési szokások, a testsúly és a fizikai aktivitás vastagbél karcinómára gyakorolt hatásait. Az átvizsgált 99 tanulmány összesen több mint 29 millió ember adatait tartalmazta, melyből közel 250.000 embernél diagnosztizáltak rosszindulatú vastagbéldaganatot. Az élelmiszerek daganatkeltő hatásának elemzése alapján a nagy mennyiségű vörös hús fogyasztás (500 g egy héten), a túlsúly és a napi szintű alkoholfogyasztás (30g alkohol egy nap) bizonyult daganatkeltő hatásúnak. A teljes kiőrlésű és C-Vitaminban gazdag élelmiszerek és a halételek viszont daganatmegelőző hatásúak.
Napi 90 g teljes kiőrlésű élelmiszer fogyasztásával például 17%-al csökkenthető a vastagbélkarcinóma kialakulási valószínűsége.

„Természetesen ha rákos daganatokról van szó, egy tudósnak sincs biztos recept a tarsolyában, de az egészséges táplálkozás fontossága és az a tény, hogy igenis sokat tehetünk egészségünkért, egyre több területen bebizonyosodni látszik.” – nyilatkozta Alice Bender, a Nutrition Programs igazgatója.

Csatlakozz hozzánk facebookon a "Szezonális Kamra receptek" csoportunkba, és oszd meg kedvenc receptedet! >>>>>>>>

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Az ország egyik legfoglalkoztatottabb...

Tovább a cikkhez
Annyira jó, hogy folytatni kell

Annyira jó, hogy folytatni kell

Annyira jó, hogy folytatni kell

Az Éjszakai játék (Game...

Tovább a cikkhez
AZ – 27 évvel később

AZ – 27 évvel később

AZ – 27 évvel később

Néha a rajongóknak is lehet...

Tovább a cikkhez
Így érheted el könnyen és vidáman az álomalakot a bikiniszezonra

Így érheted el könnyen és vidáman az álomalakot a bikiniszezonra

Így érheted el könnyen és vidáman az álomalakot a bikiniszezonra

Hatásos, jól átmozgat és...

Tovább a cikkhez
3 tipp, ami megkönnyíti a vasalást

3 tipp, ami megkönnyíti a vasalást

3 tipp, ami megkönnyíti a vasalást

Nem tudom, te hogy vagy...

Tovább a cikkhez
Erre a szigetre érdemes elutazni nyáron!

Erre a szigetre érdemes elutazni nyáron!

Erre a szigetre érdemes elutazni nyáron!

Budapesttől nagyjából két...

Tovább a cikkhez

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...:

A kefevirág növény ültetése és gondozása

Bizony furcsa a neve ennek a növénynek, de tényleg találó, hiszen a virágai az üvegmosó keféhez hasonlítanak.

Bővebben...:

A fokföldi ibolya gondozása, nevelése

Kedvencünk fokföldi ibolya, amely igazából afrikai ibolya. Egész évben virágzik, színválasztéka hatalmas. Miért ne lehetne asztaldísz a fokföldi ibolya?

Bővebben...:

A cickafarktea használata

A fészkes virágúak családjába tartozik a cickafarkfű (achillea millefolium) gyógynövény amely számtalan betegségre nyújt enyhülést.

Bővebben...:

Így pakold át a hűtőszekrényed tartalmát, ha fogyni szeretnél

Hűtőszekrény és fogyókúra

Tavasszal nem csak otthonunkat szükséges kitakarítani, hanem testünket is. Ennek fontos feltétele, hogy ne tarts egészségtelen, hizlaló ételeket a hűtődben. Ha valahányszor kinyitod a hűtőt, és ott csábító édességek, félkész ételek, cukros és zsíros pudingok, joghurtok kínálják magukat, biztosan nem lesz erőd nekik nemet mondani.

Bővebben...:

Így kezdj tavasszal fogyókúrába

Fogyókúra tavasszal

A tavasz az egyik legjobb időpont arra, hogy belekezdj a fogyókúrába. A téli begubózás és néhány extra kiló felszedése után eljött az idő, hogy formába hozd magad a bikiniszezonra. Ez néhány étrendi és életmódbeli változtatással könnyedén sikerülhet!

Bővebben...:

Fogyókúra tippek tavaszra

Fogyókúra tavasszal

Bizonyára te is szeretnél egy kicsit jobb formába kerülni a tavasz közeledtével. Ha neked is jól jönne néhány egyszerű praktika ezzel kapcsolatban, akkor olvasd el tavaszi fogyókúra tippjeinket:

Bővebben...: