vasárnap, 21 január 2018

Míg a teljes kiőrlésű ételek csökkentik, a feldolgozott élelmiszerek növelik a vastagbéldaganatok kialakulásának kockázatát

Az Amerikai Egyesült Államokban a vastagbélrák (kolorektális karcinóma) a harmadik leggyakoribb rosszindulatú daganattípus mind nők mind férfiak körében. Naponta körülbelül 371 új esetet diagnosztizálnak, melynek 47%-a életmódbeli változtatásokkal megelőzhető lenne, állítja az American Institute of Cancer Research (AICR).

Az AICR és a World Cancer Research Fund nagyszabású, közös tanulmánya arra a megállapításra jutott, miszerint a teljes kiőrlésű élelmiszerek napi rendszerességű fogyasztása az elfogyasztott mennyiséggel arányosan csökkenti a vastagbélrák kialakulási kockázatát. Szintén daganatmegelőző hatásúnak bizonyult a rendszeres sport, a hotdog, bacon és egyéb feldolgozott élelmiszerek rendszeres fogyasztása viszont növeli az tumorrizikót.

A Harvard TH Chan School of Public Health által végzett összefoglaló tanulmányban széleskörben elemezték az étkezési szokások, a testsúly és a fizikai aktivitás vastagbél karcinómára gyakorolt hatásait. Az átvizsgált 99 tanulmány összesen több mint 29 millió ember adatait tartalmazta, melyből közel 250.000 embernél diagnosztizáltak rosszindulatú vastagbéldaganatot. Az élelmiszerek daganatkeltő hatásának elemzése alapján a nagy mennyiségű vörös hús fogyasztás (500 g egy héten), a túlsúly és a napi szintű alkoholfogyasztás (30g alkohol egy nap) bizonyult daganatkeltő hatásúnak. A teljes kiőrlésű és C-Vitaminban gazdag élelmiszerek és a halételek viszont daganatmegelőző hatásúak.
Napi 90 g teljes kiőrlésű élelmiszer fogyasztásával például 17%-al csökkenthető a vastagbélkarcinóma kialakulási valószínűsége.

„Természetesen ha rákos daganatokról van szó, egy tudósnak sincs biztos recept a tarsolyában, de az egészséges táplálkozás fontossága és az a tény, hogy igenis sokat tehetünk egészségünkért, egyre több területen bebizonyosodni látszik.” – nyilatkozta Alice Bender, a Nutrition Programs igazgatója.

Ha tetszett a cikk kérjük lájkold, vagy oszd meg a Facebookon a cikk tetején levő gombokkal, vagy Facebook oldalunkon! >>>>>>>>

Kiderült, miért hívták Som Lajost főnöknek zenésztársai

Kiderült, miért hívták Som Lajost főnöknek zenésztársai

Kiderült, miért hívták Som Lajost főnöknek zenésztársai

Igazi csemegét kínál a nézőknek...

Tovább a cikkhez
Elzavarta otthonról feleségét az Irigy Hónaljmirigy dobosa

Elzavarta otthonról feleségét az Irigy Hónaljmirigy dobosa

Elzavarta otthonról feleségét az Irigy Hónaljmirigy dobosa

Kabai Lacinál betelt a pohár…...

Tovább a cikkhez
Belépett a kétszázezresek közé A Viszkis

Belépett a kétszázezresek közé A Viszkis

Belépett a kétszázezresek közé A Viszkis

December 11-én immár a kétszázezredik...

Tovább a cikkhez
3 hatékony házi módszer  körömgomba ellen

3 hatékony házi módszer körömgomba ellen

3 hatékony házi módszer  körömgomba ellen

A köröm gombás fertőzése...

Tovább a cikkhez
Pattanások 25 év felett - Miért alakulnak ki, és hogyan tüntessük el őket?

Pattanások 25 év felett - Miért alakulnak ki, és hogyan tüntessük el őket?

Pattanások 25 év felett - Miért alakulnak ki, és hogyan tüntessük el őket?

Olasz kutatók 500 nő segítségével...

Tovább a cikkhez
Ez a sör sokkal jobb és egészségesebb a főzéshez, mint az olaj

Ez a sör sokkal jobb és egészségesebb a főzéshez, mint az olaj

Ez a sör sokkal jobb és egészségesebb a főzéshez, mint az olaj

Ki gondolta volna, hogy...

Tovább a cikkhez

Így készíts szappant házilag

szappan készítés

Eleged van a szintetikus anyagokkal átitatott szappanokból? Akkor így készíts szappant házilag!

Bővebben...:

Így használd fel a banánt szépséged érdekében

Banán

A tél egyik slágere a banán, amelyet nem csak enned érdemes, hanem szépséged érdekében is hasznodra lehet. Megmutatjuk, hogyan tudsz házilag egy szuper arcpakolást készíteni banánból percek alatt.

Bővebben...:

Így készíts házilag lábfürdőt

Lábfürdő

Ha úgy érzed állandóan sajog és fáj a lábad, mire hazaérsz, egy gyógyító lábfürdő csodát tesz. Megmutatjuk, hogyan tudsz lábfürdőt készíteni házilag, amely nyugtatja és ápolja lábadat.

Bővebben...:

Tippek a karácsony utáni diétához

Karácsony utáni diéta

Az a nagyon rossz hírem van számodra, hogy a karácsony utáni diétát már karácsonykor, sőt előtte el kellene kezdened. Ha ez nem sikerül, mert elcsábított a sok illat és íz, a szaloncukor, a bejgli, meg a zserbó, ami csak karácsonykor van, ráadásul disznóvágás volt a családban, és a friss kolbászt, meg hurkát sem tudtad kihagyni, nos akkor jöjjenek a tippek a karácsony utáni diétához.

Bővebben...:

3 fogyókúrás tea házilag

Az ünnepek közeledtével érdemes időben felkészülni nem csak a sütés-főzésre, de az esetlegesen felszedett plusz kilók leadására is. Ehhez segítségül megmutatjuk, hogyan készíthető el az alábbi 3 fogyókúrás tea házilag. 

Bővebben...:

A napi öt étkezés a fogyás titka?

Előfordult már veled, hogy fogyókúraként szinte alig ettél és hízni kezdtél? Talán mégsem koplalásra van szükség, ha karcsúbb alakot szeretnél? Lehet, hogy a napi öt étkezés a fogyás titka?

Bővebben...: