szombat, 18 november 2017

Míg a teljes kiőrlésű ételek csökkentik, a feldolgozott élelmiszerek növelik a vastagbéldaganatok kialakulásának kockázatát

Az Amerikai Egyesült Államokban a vastagbélrák (kolorektális karcinóma) a harmadik leggyakoribb rosszindulatú daganattípus mind nők mind férfiak körében. Naponta körülbelül 371 új esetet diagnosztizálnak, melynek 47%-a életmódbeli változtatásokkal megelőzhető lenne, állítja az American Institute of Cancer Research (AICR).

Az AICR és a World Cancer Research Fund nagyszabású, közös tanulmánya arra a megállapításra jutott, miszerint a teljes kiőrlésű élelmiszerek napi rendszerességű fogyasztása az elfogyasztott mennyiséggel arányosan csökkenti a vastagbélrák kialakulási kockázatát. Szintén daganatmegelőző hatásúnak bizonyult a rendszeres sport, a hotdog, bacon és egyéb feldolgozott élelmiszerek rendszeres fogyasztása viszont növeli az tumorrizikót.

A Harvard TH Chan School of Public Health által végzett összefoglaló tanulmányban széleskörben elemezték az étkezési szokások, a testsúly és a fizikai aktivitás vastagbél karcinómára gyakorolt hatásait. Az átvizsgált 99 tanulmány összesen több mint 29 millió ember adatait tartalmazta, melyből közel 250.000 embernél diagnosztizáltak rosszindulatú vastagbéldaganatot. Az élelmiszerek daganatkeltő hatásának elemzése alapján a nagy mennyiségű vörös hús fogyasztás (500 g egy héten), a túlsúly és a napi szintű alkoholfogyasztás (30g alkohol egy nap) bizonyult daganatkeltő hatásúnak. A teljes kiőrlésű és C-Vitaminban gazdag élelmiszerek és a halételek viszont daganatmegelőző hatásúak.
Napi 90 g teljes kiőrlésű élelmiszer fogyasztásával például 17%-al csökkenthető a vastagbélkarcinóma kialakulási valószínűsége.

„Természetesen ha rákos daganatokról van szó, egy tudósnak sincs biztos recept a tarsolyában, de az egészséges táplálkozás fontossága és az a tény, hogy igenis sokat tehetünk egészségünkért, egyre több területen bebizonyosodni látszik.” – nyilatkozta Alice Bender, a Nutrition Programs igazgatója.

Kövess minket Facebook oldalunkon is, ahol naponta friss cikkeket olvashatsz, és oszthatsz meg ismerőseiddel! >>>>>>>

Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Az idei évad második legnézettebb...

Tovább a cikkhez
Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Különleges élményben lehetett...

Tovább a cikkhez
Az univerzum középpontja

Az univerzum középpontja

Az univerzum középpontja

A DC Univerzum még csak...

Tovább a cikkhez
Ez a 3 fajta viselkedés jellemez bennünket konfliktusos helyzetben

Ez a 3 fajta viselkedés jellemez bennünket konfliktusos helyzetben

Ez a 3 fajta viselkedés jellemez bennünket konfliktusos helyzetben

Spanyol és olasz kutatók...

Tovább a cikkhez
A nők többsége szerint ebben az életkorban a legjobb a szex

A nők többsége szerint ebben az életkorban a legjobb a szex

A nők többsége szerint ebben az életkorban a legjobb a szex

A nők háromnegyede szerint...

Tovább a cikkhez
2 gyümölcs, mely segít az elhízás káros hatásainak csökkentésében

2 gyümölcs, mely segít az elhízás káros hatásainak csökkentésében

2 gyümölcs, mely segít az elhízás káros hatásainak csökkentésében

Régóta tudjuk, hogy a narancs...

Tovább a cikkhez

Borkóstolás itthon ősszel!

Bár egyelőre csak a naptár szerint, de vészesen közeledik az ősz, ám érdemes kihasználni a nyár jótékony hatását ezen évszak első hónapjaiban is.

Bővebben...:

Előzzük meg az őszi megfázásokat! Tejjel-mézzel folyó Kánaán immunrendszerünk megerősítéséért

Itt  van az ősz, itt van újra, s bár napközben még meleg van, nem kell több könnyű nyári ruháknál, cipellőknél, reggel és este már  hűvösebb van.

Bővebben...:

Őszi gyümölcsök az egészségünkért

Nem csak nyáron ehetünk vitamindús gyümölcsöket! Itt az ősz, amely szintén tartogat számunkra néhány igazi finomságot.

Bővebben...:

Épp csak annyira laktunk jól, amennyire hisszük

Hiába kapunk ugyanannyit enni, mint mások, ha azt hisszük, kevesebbet ettünk, hamarabb leszünk éhesebbek – állítja egy friss kutatás.

Bővebben...:

A cirkadián ritmusunk is befolyásolja a hízásunkat

fogyókúra

A túlsúly és az elhízás az Egyesült Államokban járványként terjed. Korábban már összefüggésbe hozták a problémát a szegényes étrenddel, sőt azt is megállapították, hogy a nap későbbi szakaszában történő étkezés szintén hozzájárul a súlyfelesleg kialakulásához.

Bővebben...:

3 napos ananász diéta

ananász diéta

Közeleg egy fontos esemény, jó lenne leadni gyorsan pár kilót? Akkor a 3 napos villámgyors ananász diéta neked szól.

Bővebben...: