hétfő, 19 február 2018

Így védekezz a vesekő ellen természetes úton

Bár a vesekő kialakulásában örökletes hajlam is szerepet játszhat, szerencsére hatékony módszerek léteznek a megelőzésére. Ehhez fontos tudni a vesekő típusát.

Milyen vesekő-típusok léteznek?

  • kalciumtartalmú kövek: ezek a leggyakoribbak. Lehet kalcium-oxalát vagy kalcium-foszfát
  • húgysavkő
  • cisztinkő

Mit érdemes fogyasztani, illetve kerülni a vesekő  megelőzése érdekében?

  • Kalcium-oxalát esetén kerülni kell az oxálsavat nagy mennyiségben tartalmazó élelmiszereket. Ilyenek a sóska, a spenót, a rebarbara, a kakaó, a csoki, az olajos magvak, az erős tea és a kávé. Mérsékeljük a sófogyasztást. Tévhit, hogy a kalciumtartalmú tejtermékeket száműznünk kell, hiszen a kalcium szükséges a csontok egészségéhez, az izmok működéséhez és a vérnyomás szabályozásához is. A természetes forrásból származó kalcium mennyisége nem jelent veszélyt, sokkal inkább, ha étrendkiegészítő formájában szedjük. Ezért ezeket kerüljük mindenképpen. Jótékonyan hat a B6-vitamin, mivel csökkenti a vizelet oxalát koncentrációját.

 

  • Kalciumfoszfát és más foszfáttartalmú kő esetén: csökkenteni kell a tej és a tejtermékek, zöldségek és gyümölcsök fogyasztását, mivel a vizelet savanyítása a cél, javasolt a több hús- és liszttartalmú étel.
  • Húgysavkő esetén a savasító hatású, magas húgysavtartalmú és magas fehérjetartalmú ételeket kell csökkenteni: ezek a húsok, a belsőségek, a felvágottak, a kolbászok, a szardínia, és a hüvelyesek.
  • Cisztinkő esetén érdemes kerülni a savasító hatású hús, hal, tejtermék és tojásfogyasztást.

Minden vesekő-típusnál fontos a megelőzésben:

  • a bőséges folyadékbevitel, napközben óránként 2,5-3 dl. A legegyszerűbben a vizelet halvány színéből tudhatjuk, hogy elegendő folyadékot fogyasztunk.
  • csökkentsük a só- és cukorfogyasztást.

Minden embernél egyedi okokra vezethető vissza a vesekő kialakulása, ezért a hatékony megelőzés érdekében ismerni kell a kő típusát, és a lehetséges kiváltó okokat. Azok, akik az orvosuk személyre szabott kezelési javaslatát követik, több mint 90 százalékos eséllyel elkerülik az újabb kő kialakulását.

Ha tetszett a cikk kérjük lájkold, vagy oszd meg a Facebookon a cikk tetején levő gombokkal, vagy Facebook oldalunkon! >>>>>>>>

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

A Valentin-nap a párok és...

Tovább a cikkhez
Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Sztárvendégek, szexi táncoslányok,...

Tovább a cikkhez
Jessie J végre magyarországon is fellép

Jessie J végre magyarországon is fellép

Jessie J végre magyarországon is fellép

Az EFOTT szervezői az ELTE...

Tovább a cikkhez
Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Napjaink egyik legdivatosabb...

Tovább a cikkhez
Aki rajong ezért az italért, az tovább élhet?

Aki rajong ezért az italért, az tovább élhet?

Aki rajong ezért az italért, az tovább élhet?

  Bizonyos becslések szerint...

Tovább a cikkhez
Milyen fűszerek védhetnek a rák és a szívbetegség ellen?

Milyen fűszerek védhetnek a rák és a szívbetegség ellen?

Milyen fűszerek védhetnek a rák és a szívbetegség ellen?

Egy 2004 és 2008 között...

Tovább a cikkhez

Így készül a kókuszvíz házilag

Kókuszvíz

A kókuszból készült italok nem csak mennyei ízükről híresek, de egészségesek és sokoldalúan is felhasználhatóak. Sajnos, a boltban viszont irreálisan sokat kérnek értük, ha egyáltalán lehet kapni ilyesmit, mi viszont egyszerűen kicselezhetjük őket, így készül a kókuszvíz házilag:

Bővebben...:

Így készíts madáreleséget házilag

Itt a tél, éheznek a kerti madarak, de hogy segíteni tudj rajtuk, így készíts madáreleséget házilag.

Bővebben...:

Így készíts Túró Rudit házilag a gyerekeknek

túrórudi készítése házilag

A hungarikumnak számító Túró Rudi mindenki kedvence, de mint tudjuk egyre kisebb és egyre drágább. Ha mégsem szeretnétek lemondani róla, akkor így készíts túró rudit házilag a gyerekeknek.

Bővebben...:

Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Paleo diéta

Napjaink egyik legdivatosabb étrendje, a paleo-diéta népszerűsége abból fakad, hogy a vadászó-gyűjtögető őseink táplálkozása alapján van összeállítva, s tudvalevő, hogy őket nem kínozták olyan népbetegségek, mint az elhízás, a cukorbetegség, vagy a szívbetegség.

Bővebben...:

Így segít lefogyni a zöld tea

zöld tea fogyókúra

Fogyasztó csodaszer nem létezik, ám ha egy egészséges, olcsó és egyszerű segítséget keresünk a zsírégetéshez, akkor feltétlenül válasszuk a zöld teát.

Bővebben...:

Így fogyókúrázz egészségesen

egészséges fogyókúra

Szeretnél lefogyni? És lehetőleg gyorsan? Elérheted úgy az álomalakod, hogy közben ne árts az egészségednek?

Bővebben...: