szombat, 21 április 2018

Digitális doktor segíthet abban, hogy jobban aludjunk

Álmatlanság

Az inszomniával, azaz álmatlansággak küzdők számára új online terápiás program áll rendelkezésükre, hogy jobban tudjanak aludni.

Ez a program segít a mentális egészségügyi problémákkal való megküzdésben is, többek között a depresszió, a szorongás, a paranoia és a hallucináció esetén is komoly tünetcsökkenésre számíthatnak a páciensek.

Az egyelőre csak angolul elérhető program neve „Sleepio”, és voltaképpen egy interaktív digitális kognitív viselkedésterápiáról van szó, ami online formában érhető el.

Az Oxford Egyetem által kifejlesztett módszert használó kutatásban több mint 3700 olyan páciens vett részt Nagy-Britanniában, akik inszomniával küzdenek. Az alanyok több mint felét a Sleepio-programmal ismertették meg, míg a többiek semmilyen kezelést nem kaptak.

A tízhetes kezelés során hat húszperces kezelésre került sor, mindegyiket egy animációs figura vezetett. A résztvevők napi szinten töltöttek ki álomnaplót is, a program pedig ennek alapján személyre szóló tanácsokat is adott.

A program végére a páciensek a 0-tól 32-ig terjedő inszomniaskálán 5 pontos csökkenést értek el. Két pontnyit csökkent továbbá a paranoia mértéke illetve 1,5 ponttal csökkentek a hallucinációs tünetek is.

A szakemberek megállapították, hogy csökkent továbbá a depresszió, a szorongás mértéke is, valamint a közérzet is jobb irányba változott.

Csatlakozz hozzánk facebookon a "Szezonális Kamra receptek" csoportunkba, és oszd meg kedvenc receptedet! >>>>>>>>

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Az ország egyik legfoglalkoztatottabb...

Tovább a cikkhez
Annyira jó, hogy folytatni kell

Annyira jó, hogy folytatni kell

Annyira jó, hogy folytatni kell

Az Éjszakai játék (Game...

Tovább a cikkhez
AZ – 27 évvel később

AZ – 27 évvel később

AZ – 27 évvel később

Néha a rajongóknak is lehet...

Tovább a cikkhez
Mitől lehet egy férfi sikeres a hálószobában?

Mitől lehet egy férfi sikeres a hálószobában?

Mitől lehet egy férfi sikeres a hálószobában?

A nők szexuális kielégülése...

Tovább a cikkhez
7 életmód-tipp, mellyel védheted szíved egészségét

7 életmód-tipp, mellyel védheted szíved egészségét

7 életmód-tipp, mellyel védheted szíved egészségét

A köztudatban a szívbetegség...

Tovább a cikkhez
2020-ban jöhet a szuperhatásos DNS-alapú fogyókúra

2020-ban jöhet a szuperhatásos DNS-alapú fogyókúra

2020-ban jöhet a szuperhatásos DNS-alapú fogyókúra

Hamarosan az abszolút személyre...

Tovább a cikkhez

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...:

Így szaporítsuk a citromfát saját kezűleg!

Amikor megvásárolunk egy citromfát, és haza visszük, szépen gondozzuk, azt várnánk, hogy szép nagy citromok teremjenek   rajta. De sokszor még csak nem is virágzik a citromfánk. Mi lehet az oka?

Bővebben...:

Hogyan vásároljunk citromfát?

Citromfát ma már egyre több helyen árusítanak ám nem mindegy hol és milyen növényt vásárolunk meg.

Bővebben...:

6 szobanövény kezdő kertész számára!

A kezdő kertész számára az első gondot mindig a szobanövények kiválasztása okozza. Milyen növényekkel érdemes elkezdeni szobakertész pályafutásunkat?

Bővebben...:

Így pakold át a hűtőszekrényed tartalmát, ha fogyni szeretnél

Hűtőszekrény és fogyókúra

Tavasszal nem csak otthonunkat szükséges kitakarítani, hanem testünket is. Ennek fontos feltétele, hogy ne tarts egészségtelen, hizlaló ételeket a hűtődben. Ha valahányszor kinyitod a hűtőt, és ott csábító édességek, félkész ételek, cukros és zsíros pudingok, joghurtok kínálják magukat, biztosan nem lesz erőd nekik nemet mondani.

Bővebben...:

Így kezdj tavasszal fogyókúrába

Fogyókúra tavasszal

A tavasz az egyik legjobb időpont arra, hogy belekezdj a fogyókúrába. A téli begubózás és néhány extra kiló felszedése után eljött az idő, hogy formába hozd magad a bikiniszezonra. Ez néhány étrendi és életmódbeli változtatással könnyedén sikerülhet!

Bővebben...:

Fogyókúra tippek tavaszra

Fogyókúra tavasszal

Bizonyára te is szeretnél egy kicsit jobb formába kerülni a tavasz közeledtével. Ha neked is jól jönne néhány egyszerű praktika ezzel kapcsolatban, akkor olvasd el tavaszi fogyókúra tippjeinket:

Bővebben...: