péntek, 20 április 2018

A tavaszi fáradtság kezelése házilag

Tavaszi fáradtság kezelése

Nehéz lehet elfogadni, hogy kedvetlenebbek lehetünk akkor, amikor éppen közeleg az egyik legszebb évszakunk, a tavasz. Készítettünk ezért neked most egy kis összefoglalót a legfontosabb tudnivalókról a tavaszi fáradtsággal kapcsolatosan.

Tavaszi fáradtság oka

A tavasz kezdetén jelentkező fáradtság okait úgy tudjuk jobban megérteni, ha nem a tavasz közeledtéhez, hanem inkább a tél végéhez kapcsoljuk a jelenséget. A hosszú, elhúzódó tél alatt ugyanis kiürülhetnek a szervezetünk raktárai, így hosszú időbe telhet, amíg sikerül pótolni azokat. A megváltozott időjárási, illetve fényviszonyokhoz pedig a testünknek is alkalmazkodnia kell, ez az átállás pedig bizony mindannyiunkat megviselhet.

Tavaszi fáradtság vitamin

A tavaszi fáradtságot megelőzhetjük, illetve annak leküzdését megkönnyíthetjük, ha folyamatosan szedünk természetes vitaminkészítményeket. Ennek kiválasztásában szívesen segít a háziorvosunk. Ideális esetben szervezetünk vitaminszükségletének minél nagyobb hányadát azonban az ételeinkből, természetes úton tudjuk fedezni.

Ételek tavaszi fáradtság ellen

A vitamindús, egészséges ételek fogyasztása tehát sokat segít a tavaszi fáradtság leküzdésében. Ha sok zöldséget, illetve gyümölcsöt eszünk, azzal nagyban támogatjuk az immunrendszerünk védekezőképességét is, így erősebbek leszünk, valamint jobban reagálunk az időjárás-változásra is. Az ételek mellett fontos a sok folyadék fogyasztása is. Ügyelj te is arra, hogy naponta legalább két liter tiszta víz kerüljön a poharadba!

Magnézium a tavaszi fáradtság ellen

Az ilyenkor ajánlott vitaminok, illetve ásványi anyagok közül kiemelkedik a magnézium. Hiszen sokoldalúan támogatja az idegrendszert. Segít a fáradtság, feszültség leküzdésében, közvetve javítja a hangulatodat is. Segít az izmaidnak is, hogy könnyebben tudjanak „bemozdulni” a tavasz közeledtével, a hosszú tél után.

Nem szabad tehát elfeledkezned arról, hogy a természet változásai rád is kihatással vannak. Akkor is, ha ez alapvetően jó irányba történő változás, a testedtől energiát vesz el az, hogy alkalmazkodjon hozzá. A fenti praktikák segítségével, illetve egy kis türelemmel azonban te is könnyen átvészelheted a tavaszi fáradtságot.

Csatlakozz hozzánk facebookon a "Szezonális Kamra receptek" csoportunkba, és oszd meg kedvenc receptedet! >>>>>>>>

 

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Az ország egyik legfoglalkoztatottabb...

Tovább a cikkhez
Annyira jó, hogy folytatni kell

Annyira jó, hogy folytatni kell

Annyira jó, hogy folytatni kell

Az Éjszakai játék (Game...

Tovább a cikkhez
AZ – 27 évvel később

AZ – 27 évvel később

AZ – 27 évvel később

Néha a rajongóknak is lehet...

Tovább a cikkhez
Ezért ne számold a kalóriákat, ha fogyókúrázol

Ezért ne számold a kalóriákat, ha fogyókúrázol

Ezért ne számold a kalóriákat, ha fogyókúrázol

A fogyásra épülő ipar eltúlzott...

Tovább a cikkhez
Ezért lenne jó a testnek, ha csak 9 óra után kezdődne a munka

Ezért lenne jó a testnek, ha csak 9 óra után kezdődne a munka

Ezért lenne jó a testnek, ha csak 9 óra után kezdődne a munka

A kora reggel kezdődő munkahelyi...

Tovább a cikkhez
Akár az erkélyen is kialakíthatsz konyhakertet

Akár az erkélyen is kialakíthatsz konyhakertet

Akár az erkélyen is kialakíthatsz konyhakertet

Sokan hivatkoznak arra,...

Tovább a cikkhez

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...:

Körömvirág ültetése és gondozása

A körömvirág gyönyörű narancssárga színével a nyár melegét hozza el kertünkbe, de ezen kívül, mint gyógynövényt is hasznosíthatjuk.

Bővebben...:

Fűmagvetés 1x1

Egy szépen ápolt zöld gyep, a legkisebb kertben is elfér. Akár egy méteres területre is vethetünk fűmagot. Ismerjük meg a füvesítés titkait, hogy a szomszéd fűje ne legyen zöldebb!

Bővebben...:

Nagyi receptje: Lándzsás útifű szirup készítése házilag!

A lándzsás útifű remek vértisztító gyógynövény, amely mézzel keverve még hatásosabb. A házilag elkészített szirupból, érdemes naponta minden étkezés előtt elfogyasztani egy kanállal, étkezés előtt.

Bővebben...:

Így pakold át a hűtőszekrényed tartalmát, ha fogyni szeretnél

Hűtőszekrény és fogyókúra

Tavasszal nem csak otthonunkat szükséges kitakarítani, hanem testünket is. Ennek fontos feltétele, hogy ne tarts egészségtelen, hizlaló ételeket a hűtődben. Ha valahányszor kinyitod a hűtőt, és ott csábító édességek, félkész ételek, cukros és zsíros pudingok, joghurtok kínálják magukat, biztosan nem lesz erőd nekik nemet mondani.

Bővebben...:

Így kezdj tavasszal fogyókúrába

Fogyókúra tavasszal

A tavasz az egyik legjobb időpont arra, hogy belekezdj a fogyókúrába. A téli begubózás és néhány extra kiló felszedése után eljött az idő, hogy formába hozd magad a bikiniszezonra. Ez néhány étrendi és életmódbeli változtatással könnyedén sikerülhet!

Bővebben...:

Fogyókúra tippek tavaszra

Fogyókúra tavasszal

Bizonyára te is szeretnél egy kicsit jobb formába kerülni a tavasz közeledtével. Ha neked is jól jönne néhány egyszerű praktika ezzel kapcsolatban, akkor olvasd el tavaszi fogyókúra tippjeinket:

Bővebben...: