szombat, 18 november 2017

Tegyél te is az egész napos ülés ellen!

Régebben is zajlottak tanulmányok az ülőmunka egészségügyi hatásainak felmérését illetően, melyek egyöntetűen kimutatták az egész napos ülés egészségkárosító hatásait.

Míg ezek a vizsgálati alanyok személyes beszámolóin alapultak (megkérdezték az embereket, hány órát töltenek ülve egy nap), a Columbia University Medical Center kutatócsoportja, Keith Diaz vezetésével legújabb kutatásuk során ennél már lényegesen pontosabb adatokkal dolgozott.

Felmérésükön közel 8000, 45 éven felüli vizsgálati alany vett részt, akiknél egy aprócska készülék viselésével pontosan mérhető volt, napi hány órát töltenek ülő helyzetben és ezt milyen gyakran szakítja meg valamilyen testmozgás. A résztvevők átlagosan 11-12 órát töltöttek ülő testhelyzetben egy nap, de ennél egy sokkal érdekesebb összefüggésre is felfigyeltek. A 4 éves periódus során, amíg a vizsgálat zajlott, összesen 340 résztvevő hunyt el. Összehasonlítva az elhunytak adatait, a legtöbbet ülő testhelyzetben töltő résztvevőknél kétszer olyan magasnak bizonyult a korai halálozás rizikója, mint a legkevesebbet ülőknél. Ez az eredmény kortól, nemtől, etnikai hovatartozástól, testsúlytól, sőt még a sportolással töltött órák számától is függetlennek bizonyult.

De vajon mi lehet ennek az oka? „Jelen pillanatban úgy gondoljuk, hogy a vércukorháztartás tehető érte felelőssé. Amikor ugyanis ülünk, az izomzatunk legnagyobb része inaktív, nem használja fel a vérben lévő cukrot, a magas vércukorszintnek pedig számos egészségkárosító hatása ismert. A legnagyobb gond talán az, hogyha az ember rendszeresen sportol, úgy gondolja, ezzel eleget tesz egészsége érdekében, de sajnos ennél többre van szükség. Az ülőmunka félóránkénti megszakítása egy pár perces mozgással lehet a kulcs.”-nyilatkozta Diaz.

„Még nem tudjuk, mi az ideális megoldás erre a problémára, de annyi már bizonyos, hogy a testsúlycsökkentési stratégiákhoz hasonlóan a mozgásunk folyamatos monitorozására lesz szükség egy ideális megoldás kifejlesztéséhez.” – nyilatkozta Dr. David Alter, a University of Toronto egyik adjunktusa.

Kövess minket Facebook oldalunkon is, ahol naponta friss cikkeket olvashatsz, és oszthatsz meg ismerőseiddel! >>>>>>>

Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Az idei évad második legnézettebb...

Tovább a cikkhez
Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Különleges élményben lehetett...

Tovább a cikkhez
Az univerzum középpontja

Az univerzum középpontja

Az univerzum középpontja

A DC Univerzum még csak...

Tovább a cikkhez
Ez a 3 fajta viselkedés jellemez bennünket konfliktusos helyzetben

Ez a 3 fajta viselkedés jellemez bennünket konfliktusos helyzetben

Ez a 3 fajta viselkedés jellemez bennünket konfliktusos helyzetben

Spanyol és olasz kutatók...

Tovább a cikkhez
A nők többsége szerint ebben az életkorban a legjobb a szex

A nők többsége szerint ebben az életkorban a legjobb a szex

A nők többsége szerint ebben az életkorban a legjobb a szex

A nők háromnegyede szerint...

Tovább a cikkhez
2 gyümölcs, mely segít az elhízás káros hatásainak csökkentésében

2 gyümölcs, mely segít az elhízás káros hatásainak csökkentésében

2 gyümölcs, mely segít az elhízás káros hatásainak csökkentésében

Régóta tudjuk, hogy a narancs...

Tovább a cikkhez

Hatékonyság egy csepp természettel keverve

Ahogy az ősz, s vele együtt a hideg beköszönt, érkezik a megfázásos időszak is, rohanó világunkban pedig pont megbetegedni sincs időnk.

Bővebben...:

Előzzük meg az őszi megfázásokat!

Itt van az ősz, itt van újra, s bár napközben még meleg van, nem kell több könnyű nyári ruháknál, cipellőknél, reggel és este már hűvösebb van.

Bővebben...:

Borkóstolás itthon ősszel!

Bár egyelőre csak a naptár szerint, de vészesen közeledik az ősz, ám érdemes kihasználni a nyár jótékony hatását ezen évszak első hónapjaiban is.

Bővebben...:

Épp csak annyira laktunk jól, amennyire hisszük

Hiába kapunk ugyanannyit enni, mint mások, ha azt hisszük, kevesebbet ettünk, hamarabb leszünk éhesebbek – állítja egy friss kutatás.

Bővebben...:

A cirkadián ritmusunk is befolyásolja a hízásunkat

fogyókúra

A túlsúly és az elhízás az Egyesült Államokban járványként terjed. Korábban már összefüggésbe hozták a problémát a szegényes étrenddel, sőt azt is megállapították, hogy a nap későbbi szakaszában történő étkezés szintén hozzájárul a súlyfelesleg kialakulásához.

Bővebben...:

3 napos ananász diéta

ananász diéta

Közeleg egy fontos esemény, jó lenne leadni gyorsan pár kilót? Akkor a 3 napos villámgyors ananász diéta neked szól.

Bővebben...: