szerda, 22 november 2017

Nem tud aludni a stressz miatt? Megvan a megoldás!

Alvás

Talán már mindenki megtapasztalta, hogy a stressz hatására nehezebben megy az alvás, japán tudósok azonban nemrégiben arra a felfedezésre jutottak, hogy a cukornádban található aktív összetevők hatására a stressz enyhül, és az alvásminőség javul.

A mai felgyorsult világban, az állandóan változó környezet és a munkahelyi kihívások hatására a legtöbb ember folyamatos stressznek van kitéve, ami az alvására is befolyással van. A jelenleg forgalomban levő altatók a stresszt nem képesek megszűntetni, csupán elbódítják az embert, amellett pedig számos kellemetlen mellékhatással bírnak. Az alvásmegvonás azonban azért is ártalmas, mert megnöveli az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek, a depresszió, a szorongás, illetve a mániákus viselkedés kockázatát.

A Tsukuba Egyetem szakemberei Mahesh K. Kaushik és Yoshihiro Urade vezetésével azt találták, hogy az oktakozanol képes csökkenteni a stresszt, és ezáltal az alvásminőséget is helyreállítja. Az oktakozanol számos élelmiszerben megtalálható, többek között a cukornádban, a rizskorpában, a búzacsíraolajban vagy a méhviaszban. Kivonata a polikozanol, melyet az oktakozanolhoz hasonlóan a gyógyászatban már hosszú ideje használnak.

A mostani vizsgálat során enyhén stresszes állapotba hozott egereken kísérletezték ki az oktakozanol hatását, és azt tapasztalták, hogy a rágcsálók vérplazmájában csökkent a kortikoszteron szintje, ami a stressz mértékének egyik mutatója. A tudósok hangsúlyozták, hogy az alvásminőség javulása az oktakozanol hatására csak a stresszes egereknél mutatkozott meg, vagyis ez az összetevő azokon segíthet, akik a stressz miatt küzdenek álmatlansággal, nekik azonban nagy segítség lehet, ráadásul, mivel természetes dologról van szó, mellékhatásokkal sem kell számolni.

Kaushik hozzátette, hogy a jövőben még további kutatásokra készülnek azzal kapcsolatban, hogy kiderítsék, pontosan melyik agyterületre hat az oktakozanol, illetve, hogy milyen mechanizmusok révén képes a stressz csökkentésére.

Kövess minket Facebook oldalunkon is, ahol naponta friss cikkeket olvashatsz, és oszthatsz meg ismerőseiddel! >>>>>>>

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Ezen a héten a Feleségek...

Tovább a cikkhez
Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Az idei évad második legnézettebb...

Tovább a cikkhez
Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Különleges élményben lehetett...

Tovább a cikkhez
Ez a technika segít, hogy másképp lássuk az embereket

Ez a technika segít, hogy másképp lássuk az embereket

Ez a technika segít, hogy másképp lássuk az embereket

Gyakran halljuk a figyelmeztetést,...

Tovább a cikkhez
5 karácsonyi ajándék ötlet nőknek

5 karácsonyi ajándék ötlet nőknek

5 karácsonyi ajándék ötlet nőknek

Kedves Urak, hamarosan menthetetlenül...

Tovább a cikkhez
Óvatosan a takarítással: ezek a vegyszerek árthatnak a tüdőnek

Óvatosan a takarítással: ezek a vegyszerek árthatnak a tüdőnek

Óvatosan a takarítással: ezek a vegyszerek árthatnak a tüdőnek

A konyha és a fürdőszoba...

Tovább a cikkhez

Készítsünk adventi naptárt!

Az adventi naptár készítése remek mulatság, a gyerekeknek pedig hatalmas örömöt jelent karácsonyra.

Bővebben...:

5 karácsonyi ajándék ötlet férfiaknak

karácsonyi ajándék ötlet férfiaknak

Ugyan mi nők, akár kilométeres listát is sikeresen állítanánk össze saját vágyainkból, az erősebbik nem karácsonyi meglepetése okozhat némi fejtörést. 5 karácsonyi ajándék ötlet férfiaknak nagy kihívás, sokszor egy sem jut eszünkbe, ha életünk párjának szeretnénk kellemes perceket okozni ezen az ünnepen. Nem hagyunk magadra a töprengésben, néhány jellemző férfitípushoz adunk most tippeket.

Bővebben...:

Ez a mogyorós fahéjas habcsók a család kedvence lesz karácsonykor

Ha karácsonyra valami izgalmas süti receptet keresel, próbáld ki ezt a fantasztikusan finom habcsók receptet, amely garantáltan a család kedvence lesz.

Bővebben...:

Épp csak annyira laktunk jól, amennyire hisszük

Hiába kapunk ugyanannyit enni, mint mások, ha azt hisszük, kevesebbet ettünk, hamarabb leszünk éhesebbek – állítja egy friss kutatás.

Bővebben...:

A cirkadián ritmusunk is befolyásolja a hízásunkat

fogyókúra

A túlsúly és az elhízás az Egyesült Államokban járványként terjed. Korábban már összefüggésbe hozták a problémát a szegényes étrenddel, sőt azt is megállapították, hogy a nap későbbi szakaszában történő étkezés szintén hozzájárul a súlyfelesleg kialakulásához.

Bővebben...:

3 napos ananász diéta

ananász diéta

Közeleg egy fontos esemény, jó lenne leadni gyorsan pár kilót? Akkor a 3 napos villámgyors ananász diéta neked szól.

Bővebben...: