hétfő, 19 február 2018

Íme, a gombaölő Candida-diéta, amivel fogyhatsz is

Egyre többet foglalkozunk megjelenésünkkel. Napjainkban sokat számít a megfelelő hajviselet, a divatos öltözködés vagy éppen a napi a kollekcióhoz passzoló kiegészítők.

Van azonban még valami, amire még ennél is nagyobb figyelmet fordítunk. A nők örök ellensége, amivel állandó harcot vívnak, a fogyókúra.

 A napi bevásárlás során vett kedvenc napi- vagy hetilapjainkban is szerepel legalább egy rovat, ami ehhez a témához kapcsolódik, vagy erről szól. A kínszenvedések között átélt hónapok leteltével mindannyian arra számítunk, ha végzünk a fogyókúrával visszakaphatjuk régi formánkat vagy épp finomíthatunk vonalainkon. Számtalan lehetőség közül választhatunk, de hiába követjük pontról pontra a rost, 90 napos vagy szénhidrát szegény esetleg a sztároknál jól bevált diéták akármelyikét, egyikkel sem fogunk elérni olyan hatást, amilyet szeretnénk. Talán van megoldás, amiben mi most tudunk segíteni. A következő diétára nem csak azok a személyek vállalkozhatnak, akik Candida gombával küszködnek, hanem azok is, akik csak fogyni szeretnének, mindeközben egészségüket is megőrzik.

Mi a Candida gomba?

A Candida gomba az egyik legalattomosabb betegség. Amellett, hogy testünkben észrevétlenül alakulhat ki, kezelés nélkül a későbbiekben akár komolyabb betegségekhez is vezethet. Fő okozója elsősorban az úgynevezett Candida albicans élesztőgombák, melyek csak akkor hatnak negatívan szervezetünkre, mikor túlszaporodnak és felbontják a szervezet természetes egyensúlyát. Mindez akkor következik be, ha túlzott édességet, állati eredetű fehérjét vagy mesterséges élelmiszereket és adalékanyagokat fogyasztunk. A gomba szaporodását nagy részben elősegítheti életvitelünk és egészségi állapotunk is. Ha például sokat stresszelünk, immunrendszerünk gyenge, állandóan feszültek vagyunk, esetleg cukorbetegségben vagy vitamin és ásványi anyaghiányban szenvedünk, nagyobb eséllyel kaphatjuk el a betegséget.

Figyelem! A Candida nem válogat. Nemtől, kortól függetlenül bárkit megfertőzhet.

Mik a tünetek?

Ha következőkben felsorolt tünetek közül párat észlelünk magunkon, biztosak lehetünk benne, hogy minket is megfertőzött a Candida gomba.

-          Gyakori rossz közérzet

-          Fáradékonyság, levertség

-          Szívpanaszok, magas vagy alacsony vérnyomás

-          Erőteljes hajhullás

-          Körmök elvékonyodása, gyakori berepedezése

-          Hullámzó kedélyállapot, libidó lecsökkenése

-          Bőrkiütések megjelenése

-          Krónikus hasmenés vagy szorulás

-          Gyakori felfázás, hólyaghurut

-          Koncentrációs képesség gyengülése, nehézségei

Mennyi ideig kell betartani a diétát, hogy látható eredményt érjünk el vagy teljesen kiűzzük magunkból a gombát?

A Candida elleni diétát nők esetében 3-6 hónapig, férfiaknál pedig 1-2 hónapig érdemes betartani. Ha becsületesen végigcsináljuk, utána már csak tőlünk függ, hogy meddig akarjuk a továbbiakban betartani. A fogyókúrában felsorolt szempontok betartásával, első alkalommal akár havi 8-15 kg-ot is fogyhatunk.

Mint korábban is említettük a Candida fő szaporítója a szénhidrát és a cukor, így elsősorban az ezeket tartalmazó ételeket kell kivonnunk étrendünkből. Tehát, minden olyan étel, amely cukrot – a méz is – vagy szénhidrátot tartalmaz, a diéta alatt tiltott. Sajnos egy-két gyümölcs is tartalmaz természetes cukrokat, így azokból sem ehetünk. Csak és kizárólag a tejcukor az, amit ilyen szempontból engedélyezett ez idő alatt, mert az nem szolgál táplálékul a gombáknak.

Jó, hatással lesz ránk, ha sok korpaterméket, hajdinát vagy natúr rizst eszünk, hiszen a szervezetnek szüksége van a ballasztanyagokra, amely tisztítja a bélnyálkahártyát és kiűzi belőlünk a gombát.

Fontos azért odafigyelnünk a szénhidrátokra, hiszen nem mindegyik felel meg a diéta követelményeinek, mert elszigetelt keményítőket tartalmazhatnak. Ilyen például a fehér rizs, a tészták és a kenyérfélék. Ajánlatos, ha figyelmet fordítunk még a teljeskiőrlésű termékekre is, mert egy-kettőbe több a fehér liszt vagy a barnacukor, mint a többi. Elsősorban tiszta rozs, korpa vagy graham - kenyeret használjunk.

Sajnos az alkoholos tartalmú italok, - mint például a sör, bor - a legtöbb sajttermék és tartósított szerrel ellátott felvágottak is tiltottak a diéta első fázisaiban.

Semmiképp sem hátrány, ha a diéta megkezdése előtt felkeressük háziorvosunkat vagy véleményt kérünk tőle a diétával kapcsolatban.

Ha ezek után is elég elszántnak érezzük magunkat és valóban szeretnénk elpusztítani a bennünk élősködő gombát, hogy egészségesebbek legyünk, valamint, hogy a későbbiekben nem okozzanak további problémát.


Az egész diéta alatt tiltott:

(Nőknél: 3-6 hónap; Férfiaknál: 1-2 hónap)

Édességek, szárított gyümölcs, élesztő, élesztővel készült termékek, finomított lisztből készült kenyér, tejföl, sajtok, ketchup, majonéz, mustár, készen kapható salátaöntetek, szószok, gomba, sör, bor, pezsgő, gyümölcslevek.

Amiket az első két-három hét után már ehetünk:

Kefir, sütőpor, élesztő, barbecue-szószok, élesztővel készült, termékek, ételek, sör, bor, pezsgő, sajt (a legtöbb fajta), fehérkenyér, zsemle, kifli, tejföl, édességek, kechup, majonéz, mustár, szárított gyümölcs, szójatermékek, dinnye, gomba, gyümölcslevek, kész salátaöntetek, mártások.

Bátran fogyaszthatjuk az egész diéta alatt:

Gombaölő fűszerek - sáfrány, kurkuma, koriander, köménymag, bazsalikom, curry -, Graham-kenyér, rozskenyér, korpás kenyér, sovány húsok, hal, natúr rizs, hajdina, árpa, köles, lencse, lenmag, mustármag, zab, zabtermékek, tojás, élőflórás natúr joghurt, juhtúró, zöldségek minden mennyiségben, dió, tökmag, hidegen sajtolt olajok, szezámmag, kávé, ásványvíz, teák.

Ha tetszett a cikk kérjük lájkold, vagy oszd meg a Facebookon a cikk tetején levő gombokkal, vagy Facebook oldalunkon! >>>>>>>>

Írta: Csende Ildikó

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

A Valentin-nap a párok és...

Tovább a cikkhez
Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Sztárvendégek, szexi táncoslányok,...

Tovább a cikkhez
Jessie J végre magyarországon is fellép

Jessie J végre magyarországon is fellép

Jessie J végre magyarországon is fellép

Az EFOTT szervezői az ELTE...

Tovább a cikkhez
Hogyan lehetsz optimistább és sikeresebb az egyetemi lét kezdetén?

Hogyan lehetsz optimistább és sikeresebb az egyetemi lét kezdetén?

Hogyan lehetsz optimistább és sikeresebb az egyetemi lét kezdetén?

A University of British...

Tovább a cikkhez
Mégsem kell korlátoznunk a cukorfogyasztást?

Mégsem kell korlátoznunk a cukorfogyasztást?

Mégsem kell korlátoznunk a cukorfogyasztást?

A cukorbevitel korlátozására...

Tovább a cikkhez
Milyen betegség kockázata nő, ha szülés után egy éven belül új baba fogan?

Milyen betegség kockázata nő, ha szülés után egy éven belül új baba fogan?

Milyen betegség kockázata nő, ha szülés után egy éven belül új baba fogan?

A legújabb kutatás szerint...

Tovább a cikkhez

Így készíts Túró Rudit házilag a gyerekeknek

túrórudi készítése házilag

A hungarikumnak számító Túró Rudi mindenki kedvence, de mint tudjuk egyre kisebb és egyre drágább. Ha mégsem szeretnétek lemondani róla, akkor így készíts túró rudit házilag a gyerekeknek.

Bővebben...:

Így használd fel a banánt szépséged érdekében

Banán

A tél egyik slágere a banán, amelyet nem csak enned érdemes, hanem szépséged érdekében is hasznodra lehet. Megmutatjuk, hogyan tudsz házilag egy szuper arcpakolást készíteni banánból percek alatt.

Bővebben...:

Így készíts gyermekednek gyurmát házilag, fillérekből

Gyurma házilag

Imád a gyereked gyurmázni, már kisebb vagyont költöttél a beszerzésére? Így készíts gyermekednek gyurmát házilag, fillérekből, hogy a családi kasszát ne a gyurmázás ára terhelje.

Bővebben...:

Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Paleo diéta

Napjaink egyik legdivatosabb étrendje, a paleo-diéta népszerűsége abból fakad, hogy a vadászó-gyűjtögető őseink táplálkozása alapján van összeállítva, s tudvalevő, hogy őket nem kínozták olyan népbetegségek, mint az elhízás, a cukorbetegség, vagy a szívbetegség.

Bővebben...:

Így segít lefogyni a zöld tea

zöld tea fogyókúra

Fogyasztó csodaszer nem létezik, ám ha egy egészséges, olcsó és egyszerű segítséget keresünk a zsírégetéshez, akkor feltétlenül válasszuk a zöld teát.

Bővebben...:

Így fogyókúrázz egészségesen

egészséges fogyókúra

Szeretnél lefogyni? És lehetőleg gyorsan? Elérheted úgy az álomalakod, hogy közben ne árts az egészségednek?

Bővebben...: