hétfő, 19 február 2018

Íme a legújabb szuperdiéta, mely karcsúsít és csökkenti a vérnyomást

A széles körben ünnepelt mediterrán étrend helyett most a skandináv diéta a legújabb sztár az egészséges táplálkozásban.

Az étrendet különösen a hagyományosan a péksüteményeiről és sült szalonnájáról híres Dániában fejlesztették, ahol a legújabb tudományos kutatások azt mutatják, hogy a diéta jelentős mértékben elősegíti a fogyást és a vérnyomás csökkentését. Az egészséges skandináv étrendet követő túlsúlyos dánok háromszor annyi súlyt adtak le, mint azok, akik a szokásos, húsgombócból, pizzából és spagettiből álló étrenden éltek.

A dániai OPUS központban Dr. Thomas Meinart Larsen vezetésével végzett vizsgálatban 181 túlsúlyos felnőtt vett részt, akik két csoportra osztva két különböző étrend egyikét követték hat hónapon keresztül. A résztvevők minden étkezéskor annyit ehettek, hogy jóllakjanak, és csak az adagok nagyságára kellett némileg odafigyelniük, a kalóriákat viszont nem kellett számolniuk.

Az eredmények azt mutatták, hogy a skandináv diétán élő csoport tagjai átlagosan körülbelül 4,7 kilogrammot adtak le, míg a dán étrenden élők csupán 1,5 kilogrammot. A skandináv diéta ezen kívül nagyobb mértékben csökkentette a szisztolés (-5,1 Hgmm) és a diasztolés (-3,2 Hgmm) vérnyomást is, mint a dán étrend.

A skandináv étrend a legnagyobb hangsúlyt a friss zöldségekre és gyümölcsökre, a mezőn gyűjtött gyógynövényekre, a sok halra, a kevesebb húsra és a több vadhúsra helyezi, de a kulcs az, hogy minden élelmiszert csak a szezonjában fogyasztunk. Tavasszal például zelleres sült tőkehal a menü, melegebb időben pedig kiváló választás lehet a nyári káposztával grillezett csuka.

Ha tetszett a cikk kérjük lájkold, vagy oszd meg a Facebookon a cikk tetején levő gombokkal, vagy Facebook oldalunkon! >>>>>>>>

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

A Valentin-nap a párok és...

Tovább a cikkhez
Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Sztárvendégek, szexi táncoslányok,...

Tovább a cikkhez
Jessie J végre magyarországon is fellép

Jessie J végre magyarországon is fellép

Jessie J végre magyarországon is fellép

Az EFOTT szervezői az ELTE...

Tovább a cikkhez
Hogyan lehetsz optimistább és sikeresebb az egyetemi lét kezdetén?

Hogyan lehetsz optimistább és sikeresebb az egyetemi lét kezdetén?

Hogyan lehetsz optimistább és sikeresebb az egyetemi lét kezdetén?

A University of British...

Tovább a cikkhez
Mégsem kell korlátoznunk a cukorfogyasztást?

Mégsem kell korlátoznunk a cukorfogyasztást?

Mégsem kell korlátoznunk a cukorfogyasztást?

A cukorbevitel korlátozására...

Tovább a cikkhez
Milyen betegség kockázata nő, ha szülés után egy éven belül új baba fogan?

Milyen betegség kockázata nő, ha szülés után egy éven belül új baba fogan?

Milyen betegség kockázata nő, ha szülés után egy éven belül új baba fogan?

A legújabb kutatás szerint...

Tovább a cikkhez

Így készíts WC tisztítót házilag, fillérekből

Wc tisztító házilag

Bizonyára ismerős az érzés, amikor a televízióban látod a tipptopp háziasszonyokat a reklámokban, hogy irigykedsz, nahát, milyen tiszta lakás, fürdőszoba, WC, konyha, és elhatározod, hogy biztosan fogsz venni abból a szerből, amit reklámoz, hiszen akkor neked is ilyen csilli-villi lesz a lakásod.

Bővebben...:

Így készíts arcpakolást házilag a hideg időben

Arcpakolás házilag

Beköszöntött a hűvös idő, ilyenkor jót tesz bőrödnek, ha hetente legalább egyszer elkészítesz egy tápláló arcpakolást házilag.

Bővebben...:

Így készíts házilag lábfürdőt

Lábfürdő

Ha úgy érzed állandóan sajog és fáj a lábad, mire hazaérsz, egy gyógyító lábfürdő csodát tesz. Megmutatjuk, hogyan tudsz lábfürdőt készíteni házilag, amely nyugtatja és ápolja lábadat.

Bővebben...:

Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Paleo diéta

Napjaink egyik legdivatosabb étrendje, a paleo-diéta népszerűsége abból fakad, hogy a vadászó-gyűjtögető őseink táplálkozása alapján van összeállítva, s tudvalevő, hogy őket nem kínozták olyan népbetegségek, mint az elhízás, a cukorbetegség, vagy a szívbetegség.

Bővebben...:

Így segít lefogyni a zöld tea

zöld tea fogyókúra

Fogyasztó csodaszer nem létezik, ám ha egy egészséges, olcsó és egyszerű segítséget keresünk a zsírégetéshez, akkor feltétlenül válasszuk a zöld teát.

Bővebben...:

Így fogyókúrázz egészségesen

egészséges fogyókúra

Szeretnél lefogyni? És lehetőleg gyorsan? Elérheted úgy az álomalakod, hogy közben ne árts az egészségednek?

Bővebben...: