szerda, 17 január 2018

10 ok, amiért minden nap érdemes egy kevés zöld teát inni

Sokat hallunk a zöld tea egészségvédő hatásairól, melyek alapján bátran kijelenthető, hogy érdemes minden nap kortyolgatni!

A tea a Camellia sinensis nevű növény leveleiből készül. A fekete tea készítésekor a tealeveleket szüretelés után fonnyasztják, sodorják, erjesztik, és szárítják. A zöld tea úgy készül, mint a fekete, de kimarad a fonnyasztási-erjesztési szakasz, ezért marad a levél zöld színű. A teacserje legfiatalabb leveleiből készül a fehér tea, melyet nagyon gyorsan szárítanak, hogy ne fonnyadjon. Szárítás után fehér színű lesz, innen ered a neve. A legnagyobb mennyiségben a zöld és a fehér tea tartalmaznak antioxidáns hatású polifenolokat.

Már napi 2-3 csésze zöld tea elfogyasztásával élvezhetjük az egészségügyi előnyeit. De lássuk, melyek a legfontosabb egészségvédő hatásai!

1.A zöld tea fogyasztása csökkenti bizonyos emésztőrendszeri daganatok – különösen a nyelőcső, a gyomor, a vastagbél és a végbélrák – kialakulásának kockázatát. Az elmúlt évtizedekben több mint száz tanulmány igazolta a zöld és a fekete tea esetében a védő hatást. Az eddigi kutatások szerint a tea vegyületei a legtöbb esetben gátolták a tumorfejlődését, a daganatképződés több szakaszból álló folyamata közül legalább egyet blokkoltak. Ez a hatás pedig nem csupán az antioxidáns vegyületeknek köszönhető, ugyanis a tea hatóanyagai a sejtek közötti jelátvitelre gyakorolt bonyolult és összetett hatásuknál fogva is gátolják a tumor növekedését. 

2.A tea egyik legjobban vizsgált vegyülete, az EGCG, képes önmagában is csökkenteni a rosszindulatú bőrrák, a melanóma fejlődését. De azt is felfedezték, hogy az interferon-alfa-2 fehérje hatását – melyet ilyenkor alkalmaznak- az EGCG felerősíti, így a kombinált terápia még hatékonyabbá tehető a zöld tea vegyületével. A zöld teát ezért nyáron is fontos rendszeresen fogyasztani, mert védhet az UV-sugárzás okozta bőrkárosodástól és a ráncosodástól is.

 3.A zöld tea önmagában is csökkentheti az emlőrák kockázatát, de a kombinált terápia előnyeit ennél a rákbetegségnél is felfedezték. A zöld tea katekinjei ugyanis a tamoxifennel együtt még hatékonyabbá teheti az emlőrák elleni kezelést.

 4.A zöld tea csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek, köztük a stroke kockázatát, különösen, ha rendszeresen fogyasztjuk. Az erről szóló széles körű japán tanulmányban úgy találták, hogy jelentősen kisebb a stroke kockázata a zöld teát rendszeresen fogyasztók körében.

5.A zöld teában lévő antioxidáns katekin és a teanin nevű aminosav segíthet az influenza vírusfertőzés megelőzésében. Ezért érdemes a meghűléses időszakban minden nap fogyasztani immunrendszerünk erősítése érdekében.

6.A zöld tea védi a szájüreg egészségét, baktériumellenes és antioxidáns hatásánál fogva csökkenti a gyulladásokat és a fogszuvasodásért felelős baktériumok számát. Kellemes leheletet biztosít, és csökkenti a szájüregi daganatos betegségek kockázatát. Ezért fokozottan ajánlott dohányzó emberek számára.

7.A zöld tea hatóanyagai segíthetnek a hepatitis-C újrafertőzésének megakadályozásában. Ezt német kutatók mutatták ki májátültetésen átesett betegeknél. Ez a megállapítás azért nagyon fontos, mert sokszor nem hatásosak a hepatitis-C elleni hagyományos kezelések.

8.A menopauza utáni csontvesztés ellen is segítségül hívhatjuk a zöld teát. A zöld tea polifenoljai kedvezően hatnak enyhén csökkent csontsűrűség esetén, melyet főként a csontvédő ösztrogének (női nemi hormonok) csökkenése okoz.

9.A zöld tea baktériumellenes hatása is régóta ismert. Fogyasztása számos bakteriális megbetegedés esetén fontos lehet, mert hatékony az E.coli, valamint a tuberkulózist és a tüdőgyulladást okozó baktériumok ellen is.

10.A zöld tea fogyasztása segíthet megelőzni az elhízást, s az elhízással összefüggő betegségek kockázatát, méregtelenít, jelentősen javíthatja az inzulinrezisztenciát, továbbá anyagcserére gyakorolt hatásánál fogva csökkentheti a cukorbetegség kialakulását.

Bár a pozitív hatás egyénenként és életmódtól függően eltérő lehet, egyértelműen látszik, hogy érdemes beépíteni mindennapjainkba a zöld teát, ugyanis rendszeres fogyasztása fokozza a vér antioxidáns kapacitását, s ezzel a legsúlyosabb betegségek kockázatát csökkenthetjük.

 

Ha tetszett a cikk kérjük lájkold, vagy oszd meg a Facebookon a cikk tetején levő gombokkal, vagy Facebook oldalunkon! >>>>>>>>

 

Kiderült, miért hívták Som Lajost főnöknek zenésztársai

Kiderült, miért hívták Som Lajost főnöknek zenésztársai

Kiderült, miért hívták Som Lajost főnöknek zenésztársai

Igazi csemegét kínál a nézőknek...

Tovább a cikkhez
Elzavarta otthonról feleségét az Irigy Hónaljmirigy dobosa

Elzavarta otthonról feleségét az Irigy Hónaljmirigy dobosa

Elzavarta otthonról feleségét az Irigy Hónaljmirigy dobosa

Kabai Lacinál betelt a pohár…...

Tovább a cikkhez
Belépett a kétszázezresek közé A Viszkis

Belépett a kétszázezresek közé A Viszkis

Belépett a kétszázezresek közé A Viszkis

December 11-én immár a kétszázezredik...

Tovább a cikkhez
Így mosnak hajat az új samponmentes mozgalom hívei

Így mosnak hajat az új samponmentes mozgalom hívei

Így mosnak hajat az új samponmentes mozgalom hívei

Egy új szépségtrend a kevesebb...

Tovább a cikkhez
Ez a zöldség meggátolhatja a túlevést

Ez a zöldség meggátolhatja a túlevést

Ez a zöldség meggátolhatja a túlevést

Az Adelaide Egyetem munkatársai...

Tovább a cikkhez
A testmozgás önmagában nem fogyaszt, sőt, hízhatsz is miatta

A testmozgás önmagában nem fogyaszt, sőt, hízhatsz is miatta

A testmozgás önmagában nem fogyaszt, sőt, hízhatsz is miatta

A mozgás önmagában nem elég...

Tovább a cikkhez

Így használd fel a banánt szépséged érdekében

Banán

A tél egyik slágere a banán, amelyet nem csak enned érdemes, hanem szépséged érdekében is hasznodra lehet. Megmutatjuk, hogyan tudsz házilag egy szuper arcpakolást készíteni banánból percek alatt.

Bővebben...:

Így készíts házilag lábfürdőt

Lábfürdő

Ha úgy érzed állandóan sajog és fáj a lábad, mire hazaérsz, egy gyógyító lábfürdő csodát tesz. Megmutatjuk, hogyan tudsz lábfürdőt készíteni házilag, amely nyugtatja és ápolja lábadat.

Bővebben...:

Így készíts arcpakolást házilag a hideg időben

Arcpakolás házilag

Beköszöntött a hűvös idő, ilyenkor jót tesz bőrödnek, ha hetente legalább egyszer elkészítesz egy tápláló arcpakolást házilag.

Bővebben...:

Tippek a karácsony utáni diétához

Karácsony utáni diéta

Az a nagyon rossz hírem van számodra, hogy a karácsony utáni diétát már karácsonykor, sőt előtte el kellene kezdened. Ha ez nem sikerül, mert elcsábított a sok illat és íz, a szaloncukor, a bejgli, meg a zserbó, ami csak karácsonykor van, ráadásul disznóvágás volt a családban, és a friss kolbászt, meg hurkát sem tudtad kihagyni, nos akkor jöjjenek a tippek a karácsony utáni diétához.

Bővebben...:

3 fogyókúrás tea házilag

Az ünnepek közeledtével érdemes időben felkészülni nem csak a sütés-főzésre, de az esetlegesen felszedett plusz kilók leadására is. Ehhez segítségül megmutatjuk, hogyan készíthető el az alábbi 3 fogyókúrás tea házilag. 

Bővebben...:

A napi öt étkezés a fogyás titka?

Előfordult már veled, hogy fogyókúraként szinte alig ettél és hízni kezdtél? Talán mégsem koplalásra van szükség, ha karcsúbb alakot szeretnél? Lehet, hogy a napi öt étkezés a fogyás titka?

Bővebben...: