hétfő, 19 február 2018

Így fogyj le gluténmentes diétával

gluténmentes diéta

Utánozni szeretnéd a sztárokat, akik divatdiétákkal adják le sikeresen a felesleges kilókat? Akkor így fogyj le gluténmentes diétával, hogy te is csúcsformában lehess kedvenceidhez hasonlóan.

A glutén a gabonafélékben megtalálható fehérje, melyet elsősorban a búza, a rozs és az árpa tartalmaz. De számos egyéb élelmiszerben is található glutén, például a csokoládékban, a búzafehérjével feljavított májkrémekben és bizonyos húskészítményekben is. A gabonafélék fogyasztásának következtében a bélfalra rakódnak az emésztetlen tápanyagok, ami akadályozza a tápanyag-felszívódást, aminek következtében vitaminhiány, kóros súlygyarapodás és krónikus fáradtság lép fel. Ezért napjainkban nemcsak az úgynevezett lisztérzékenységben szenvedők alkalmazzák a gluténmentes diétát, hanem sok fogyni vágyó is.


A tejtermékek többségét bátran fogyaszthatod, viszont a gyümölcsjoghurtokat, pudingokat és túrókrémeket mellőzd, mert ezek tartalmazhatnak kis mennyiségben glutént. A nyers állapotban vásárolt húsokat bármikor eheted, de a húskészítményeken ellenőrizd, hogy gluténmentesek-e. A nyers zöldségeket és gyümölcsöket szabadon eheted, rántott formában viszont csak gluténmentes panír esetében. A fagyasztott vagy konzervállapotú zöldségek és gyümölcsök általában gluténmentesek, de a biztonság kedvéért mindig ellenőrizd a címkét. Rizst, burgonyát és tojást is nyugodtan ehetsz.
A gluténmentes étrendet minimum két hétig tartsd. Ha tapasztalod a változást magadon és már pár kilótól sikerült megszabadulnod, akkor folytasd a diétát a kíván súlyvesztés eléréséig.

Ha tetszett a cikk kérjük lájkold, vagy oszd meg a Facebookon a cikk tetején levő gombokkal, vagy Facebook oldalunkon! >>>>>>>>

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

A Valentin-nap a párok és...

Tovább a cikkhez
Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Sztárvendégek, szexi táncoslányok,...

Tovább a cikkhez
Jessie J végre magyarországon is fellép

Jessie J végre magyarországon is fellép

Jessie J végre magyarországon is fellép

Az EFOTT szervezői az ELTE...

Tovább a cikkhez
Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Napjaink egyik legdivatosabb...

Tovább a cikkhez
Aki rajong ezért az italért, az tovább élhet?

Aki rajong ezért az italért, az tovább élhet?

Aki rajong ezért az italért, az tovább élhet?

  Bizonyos becslések szerint...

Tovább a cikkhez
Milyen fűszerek védhetnek a rák és a szívbetegség ellen?

Milyen fűszerek védhetnek a rák és a szívbetegség ellen?

Milyen fűszerek védhetnek a rák és a szívbetegség ellen?

Egy 2004 és 2008 között...

Tovább a cikkhez

Így készíts arcpakolást házilag a hideg időben

Arcpakolás házilag

Beköszöntött a hűvös idő, ilyenkor jót tesz bőrödnek, ha hetente legalább egyszer elkészítesz egy tápláló arcpakolást házilag.

Bővebben...:

Így etesd a madarakat télen

Madáretetés

A tél közeledtével sokan éreznek arra, hogy madáretetőt telepítsenek, így segítve a kerti madarak túlélését. Ahhoz, hogy a madarakkal jót tegyél, mindenképpen így etesd a madarakat télen, s  meglásd, csivitelésükkel meghálálják.

Bővebben...:

Így készíts Túró Rudit házilag a gyerekeknek

túrórudi készítése házilag

A hungarikumnak számító Túró Rudi mindenki kedvence, de mint tudjuk egyre kisebb és egyre drágább. Ha mégsem szeretnétek lemondani róla, akkor így készíts túró rudit házilag a gyerekeknek.

Bővebben...:

Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Paleo diéta

Napjaink egyik legdivatosabb étrendje, a paleo-diéta népszerűsége abból fakad, hogy a vadászó-gyűjtögető őseink táplálkozása alapján van összeállítva, s tudvalevő, hogy őket nem kínozták olyan népbetegségek, mint az elhízás, a cukorbetegség, vagy a szívbetegség.

Bővebben...:

Így segít lefogyni a zöld tea

zöld tea fogyókúra

Fogyasztó csodaszer nem létezik, ám ha egy egészséges, olcsó és egyszerű segítséget keresünk a zsírégetéshez, akkor feltétlenül válasszuk a zöld teát.

Bővebben...:

Így fogyókúrázz egészségesen

egészséges fogyókúra

Szeretnél lefogyni? És lehetőleg gyorsan? Elérheted úgy az álomalakod, hogy közben ne árts az egészségednek?

Bővebben...: