péntek, 20 április 2018

Így fogyj le gluténmentes diétával

gluténmentes diéta

Utánozni szeretnéd a sztárokat, akik divatdiétákkal adják le sikeresen a felesleges kilókat? Akkor így fogyj le gluténmentes diétával, hogy te is csúcsformában lehess kedvenceidhez hasonlóan.

A glutén a gabonafélékben megtalálható fehérje, melyet elsősorban a búza, a rozs és az árpa tartalmaz. De számos egyéb élelmiszerben is található glutén, például a csokoládékban, a búzafehérjével feljavított májkrémekben és bizonyos húskészítményekben is. A gabonafélék fogyasztásának következtében a bélfalra rakódnak az emésztetlen tápanyagok, ami akadályozza a tápanyag-felszívódást, aminek következtében vitaminhiány, kóros súlygyarapodás és krónikus fáradtság lép fel. Ezért napjainkban nemcsak az úgynevezett lisztérzékenységben szenvedők alkalmazzák a gluténmentes diétát, hanem sok fogyni vágyó is.


A tejtermékek többségét bátran fogyaszthatod, viszont a gyümölcsjoghurtokat, pudingokat és túrókrémeket mellőzd, mert ezek tartalmazhatnak kis mennyiségben glutént. A nyers állapotban vásárolt húsokat bármikor eheted, de a húskészítményeken ellenőrizd, hogy gluténmentesek-e. A nyers zöldségeket és gyümölcsöket szabadon eheted, rántott formában viszont csak gluténmentes panír esetében. A fagyasztott vagy konzervállapotú zöldségek és gyümölcsök általában gluténmentesek, de a biztonság kedvéért mindig ellenőrizd a címkét. Rizst, burgonyát és tojást is nyugodtan ehetsz.
A gluténmentes étrendet minimum két hétig tartsd. Ha tapasztalod a változást magadon és már pár kilótól sikerült megszabadulnod, akkor folytasd a diétát a kíván súlyvesztés eléréséig.

Csatlakozz hozzánk facebookon a "Szezonális Kamra receptek" csoportunkba, és oszd meg kedvenc receptedet! >>>>>>>>

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Az ország egyik legfoglalkoztatottabb...

Tovább a cikkhez
Annyira jó, hogy folytatni kell

Annyira jó, hogy folytatni kell

Annyira jó, hogy folytatni kell

Az Éjszakai játék (Game...

Tovább a cikkhez
AZ – 27 évvel később

AZ – 27 évvel később

AZ – 27 évvel később

Néha a rajongóknak is lehet...

Tovább a cikkhez
3 mutatós, könnyen gondozható növény a balkonra

3 mutatós, könnyen gondozható növény a balkonra

3 mutatós, könnyen gondozható növény a balkonra

Unja már a muskátlit évente...

Tovább a cikkhez
Így érheted el könnyen és vidáman az álomalakot a bikiniszezonra

Így érheted el könnyen és vidáman az álomalakot a bikiniszezonra

Így érheted el könnyen és vidáman az álomalakot a bikiniszezonra

Hatásos, jól átmozgat és...

Tovább a cikkhez
3 tipp, ami megkönnyíti a vasalást

3 tipp, ami megkönnyíti a vasalást

3 tipp, ami megkönnyíti a vasalást

Nem tudom, te hogy vagy...

Tovább a cikkhez

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...:

Ha különleges zöldséget szeretne kertjébe!

Ha valami különleges zöldséget szeretne ültetni kertjébe, íme, néhány elfeledett vagy nem túlismert zöldség különlegesség, amelyek a kiskertbe házilag is ültethetők.

Bővebben...:

A kerti páfrány ültetése és gondozása

Megszokott látvány a hazai kertekben a gyönyörű üde zöld levelű kerti páfrány, amely kecses leveleivel, mutatós díszé válik.

Bővebben...:

Orchideák, a különleges dzsungel virágok

„Amikor két ember a szíve mélyén egyesül, képesek megtörni a bronz vagy a vas erejét is. Amikor pedig két ember szíve mélyén megérti egymást, a nyelv, amelyen szólnak, édes lesz és lenyűgöző, mint az orchideák illata.” Ji King

Bővebben...:

Így pakold át a hűtőszekrényed tartalmát, ha fogyni szeretnél

Hűtőszekrény és fogyókúra

Tavasszal nem csak otthonunkat szükséges kitakarítani, hanem testünket is. Ennek fontos feltétele, hogy ne tarts egészségtelen, hizlaló ételeket a hűtődben. Ha valahányszor kinyitod a hűtőt, és ott csábító édességek, félkész ételek, cukros és zsíros pudingok, joghurtok kínálják magukat, biztosan nem lesz erőd nekik nemet mondani.

Bővebben...:

Így kezdj tavasszal fogyókúrába

Fogyókúra tavasszal

A tavasz az egyik legjobb időpont arra, hogy belekezdj a fogyókúrába. A téli begubózás és néhány extra kiló felszedése után eljött az idő, hogy formába hozd magad a bikiniszezonra. Ez néhány étrendi és életmódbeli változtatással könnyedén sikerülhet!

Bővebben...:

Fogyókúra tippek tavaszra

Fogyókúra tavasszal

Bizonyára te is szeretnél egy kicsit jobb formába kerülni a tavasz közeledtével. Ha neked is jól jönne néhány egyszerű praktika ezzel kapcsolatban, akkor olvasd el tavaszi fogyókúra tippjeinket:

Bővebben...: