hétfő, 19 február 2018

Így segít lefogyni a zöld tea

zöld tea fogyókúra

Fogyasztó csodaszer nem létezik, ám ha egy egészséges, olcsó és egyszerű segítséget keresünk a zsírégetéshez, akkor feltétlenül válasszuk a zöld teát.

Napjainkban egyre több tanulmány erősíti meg a zöld tea elhízás elleni hatását. Mikor elfogyasztunk egy csésze zöld teát, egy sor értékes vegyületet juttatunk a szervezetünkbe: erős antioxidáns polifenolokat, az ún.katekineket. Ezek az EGCG (epigallokatekin-3-gallát), az EGC (epigallokatekin), az ECG (epikatekin-3-gallát) és a CG (katekin-3-gallát).

A zöld tea fogyókúrás hatása:

A teában található katekinek és a koffein azok a teaösszetevők, melyek hatással vannak az anyagcserére, és támogathatják a súlycsökkenést. De pontosan hogyan fejtik ki a hatásukat?

  • az EGCG gátolja a noradrenalin (avagy norepinefrin) hormont lebontó enzim működését, következésképpen megnő a hormon mennyisége. A noradrenalin fokozza a lipolízist, azaz a zsírszövetben a zsírbontást, több hormon pedig természetesen még nagyobb mértékű zsírbontást eredményez. A koffein fokozza az EGCG hatását.
  • érdemes tudni, hogy testmozgással még inkább elősegíthető a zöld tea zsírégető hatása.
  • a zöld tea fokozza a szervezet kalóriafelhasználását, és még ha nem is sportolunk, akkor is 3-8 százalékkal megnövelhetjük az elégetett kalóriák mennyiségét a zöld tea fogyasztásával.
  • egyetlen tanulmány sem mutatta ki, hogy a zöld teával hihetetlen mértékű súlycsökkenés érhető el, mégis nagyon fontos hatása, hogy a legegészségtelenebb zsigeri zsír csökkentéséhez jelentősen hozzájárul. A zsigeri zsír az a „láthatatlan” zsír, mely a belső szerveinkre rakódik le. Ez sokkal veszélyesebb, mint a látható zsírpárnáink, és ha nagy a pocakunk, akkor szinte biztosak lehetünk benne, hogy a zsigeri zsír is ott lapul a szerveink körül, fokozva a szívbetegség, a cukorbetegség és más súlyos betegségek kockázatát.

A zöld teától önmagában nem várhatunk elképesztőn látványos fogyást, de a hatását elősegíthetjük, ha az étrendünkön is változtatunk, több fehérjét és kevesebb szénhidrátot fogyasztunk. És persze a zöld teát egyéb egészségvédő – immunerősítő és rákellenes – hatása miatt is érdemes fogyasztani napi 1-3 csészével.

Szívproblémák, magas vérnyomás és szorongás esetén, valamint antibiotikumok és kemoterápiás gyógyszerek szedésekor a zöld tea fogyasztását beszéljük meg orvosunkkal.

Ha tetszett a cikk kérjük lájkold, vagy oszd meg a Facebookon a cikk tetején levő gombokkal, vagy Facebook oldalunkon! >>>>>>>>

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

A Valentin-nap a párok és...

Tovább a cikkhez
Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Sztárvendégek, szexi táncoslányok,...

Tovább a cikkhez
Jessie J végre magyarországon is fellép

Jessie J végre magyarországon is fellép

Jessie J végre magyarországon is fellép

Az EFOTT szervezői az ELTE...

Tovább a cikkhez
Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Napjaink egyik legdivatosabb...

Tovább a cikkhez
Aki rajong ezért az italért, az tovább élhet?

Aki rajong ezért az italért, az tovább élhet?

Aki rajong ezért az italért, az tovább élhet?

  Bizonyos becslések szerint...

Tovább a cikkhez
Milyen fűszerek védhetnek a rák és a szívbetegség ellen?

Milyen fűszerek védhetnek a rák és a szívbetegség ellen?

Milyen fűszerek védhetnek a rák és a szívbetegség ellen?

Egy 2004 és 2008 között...

Tovább a cikkhez

Egészséges és gyors reggeli chia puding eperrel és zabpehellyel

Chia puding

Szeretnél egy olyan reggelit, amelytől nem leszel éhes egy óra múlva és még egészséges is? Akkor reggelre készítsd el ezt a finom epres chia pudingot, és akár a munkahelyedre is magaddal viheted!

Bővebben...:

Így használd fel a banánt szépséged érdekében

Banán

A tél egyik slágere a banán, amelyet nem csak enned érdemes, hanem szépséged érdekében is hasznodra lehet. Megmutatjuk, hogyan tudsz házilag egy szuper arcpakolást készíteni banánból percek alatt.

Bővebben...:

Így készíts Túró Rudit házilag a gyerekeknek

túrórudi készítése házilag

A hungarikumnak számító Túró Rudi mindenki kedvence, de mint tudjuk egyre kisebb és egyre drágább. Ha mégsem szeretnétek lemondani róla, akkor így készíts túró rudit házilag a gyerekeknek.

Bővebben...:

Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Paleo diéta

Napjaink egyik legdivatosabb étrendje, a paleo-diéta népszerűsége abból fakad, hogy a vadászó-gyűjtögető őseink táplálkozása alapján van összeállítva, s tudvalevő, hogy őket nem kínozták olyan népbetegségek, mint az elhízás, a cukorbetegség, vagy a szívbetegség.

Bővebben...:

Így segít lefogyni a zöld tea

zöld tea fogyókúra

Fogyasztó csodaszer nem létezik, ám ha egy egészséges, olcsó és egyszerű segítséget keresünk a zsírégetéshez, akkor feltétlenül válasszuk a zöld teát.

Bővebben...:

Így fogyókúrázz egészségesen

egészséges fogyókúra

Szeretnél lefogyni? És lehetőleg gyorsan? Elérheted úgy az álomalakod, hogy közben ne árts az egészségednek?

Bővebben...: