hétfő, 20 november 2017

Ezeket a zöldségeket érdemes tavasszal fogyasztani

A tavasz a megújulás ideje, és fogadjunk, hogy te is minden évben elhatározod, hogy már pedig most aztán tényleg megújulsz? A hosszú, hideg tél után nagy szükség is van rá.

Egyszerűen kívánjuk a zöldséget és a gyümölcsöt és nem csak az újra repülőrajtot vevő fogyókúránk miatt. Így jelzi a testünk, hogy ideje átalakítani étrendünket és előnyben részesíteni a friss, ropogós, színes zöldségeket. Íme, egy kis válogatás, hogy melyiküket érdemes ilyenkor előnyben részesítened.

  • Medvehagyma: csak pár éve futott be a köztudatba, de pályája azóta is töretlen. Fő hatóanyaga azonos a fokhagymáéval, ettől hasonló az íze is. Kiváló immunerősítő hatása van, nagyon finom salátában, pogácsában, húsokhoz és pestóban egyaránt. Rövid ideig terem, ezért résen kell lenni, hogy beszerezd.
  • Retek: szép, finom és nagyon egészséges. A húsvéti reggelik elmaradhatatlan kelléke. Remek C-vitamin, vas, folsav és magnéziumforrás. Májtisztító és vízhajtó hatása sem mellékes. Magas rosttartalma miatt segít a fogyásban is.
  • Spenót: nyersen salátában, turmixban – így a folsav tartalmát is hasznosíthatjuk - vagy főzve pürének és tésztával, húsokkal egyaránt kiváló. K-vitamin és magnézium, valamint vasforrás.
  • Sóska: magas C-vitamin tartalma és a benne található jelentős ásványianyag-tartalomnak köszönhetően segít felépülni a betegségekből, erősíti a legyengült szervezetet. Bár sokan gyerekkorukban ettek utoljára, érdemes visszacsempészni az asztalodra. Levesként, főzelékként és saláta alapanyagként is nagyszerű.

Sorolhatnánk még a tavaszi zöldségeket, de ha odafigyelsz arra, hogy melyiknek mikor van a szezonja, azzal nem csak az egészségednek, de a pénztárcádnak is jót teszel.

Ezt olvastad már?

3 jó tanács , ha állásinterjúra készülsz

3 önbizalom növelő tipp nőknek

4 koleszterincsökkentő étel

Kövess minket Facebook oldalunkon is, ahol naponta friss cikkeket olvashatsz, és oszthatsz meg ismerőseiddel! >>>>>>>

 

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Ezen a héten a Feleségek...

Tovább a cikkhez
Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Az idei évad második legnézettebb...

Tovább a cikkhez
Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Különleges élményben lehetett...

Tovább a cikkhez
5 természetes gyógymód a krónikus fájdalmak ellen

5 természetes gyógymód a krónikus fájdalmak ellen

5 természetes gyógymód a krónikus fájdalmak ellen

Amerikai kutatók azt vizsgálták,...

Tovább a cikkhez
Hogyan beszélheted le gyermeked a cukros üdítőkről?

Hogyan beszélheted le gyermeked a cukros üdítőkről?

Hogyan beszélheted le gyermeked a cukros üdítőkről?

Kevesebben választanak maguknak...

Tovább a cikkhez
Ezek az üzenetek olyan pozitívan hatnak, akár egy gyermek születése

Ezek az üzenetek olyan pozitívan hatnak, akár egy gyermek születése

Ezek az üzenetek olyan pozitívan hatnak, akár egy gyermek születése

Akár szeretjük a Facebookot,...

Tovább a cikkhez

Előzzük meg az őszi megfázásokat!

Itt van az ősz, itt van újra, s bár napközben még meleg van, nem kell több könnyű nyári ruháknál, cipellőknél, reggel és este már hűvösebb van.

Bővebben...:

Öt tipp az őszi depresszió ellen!

Az őszi hideg, esős és borús napok beköszöntével a hangulatunk is megváltozik, amely hatással van a mindennapi teljesítőképességünkre is.

Bővebben...:

Borkóstolás itthon ősszel!

Bár egyelőre csak a naptár szerint, de vészesen közeledik az ősz, ám érdemes kihasználni a nyár jótékony hatását ezen évszak első hónapjaiban is.

Bővebben...:

Épp csak annyira laktunk jól, amennyire hisszük

Hiába kapunk ugyanannyit enni, mint mások, ha azt hisszük, kevesebbet ettünk, hamarabb leszünk éhesebbek – állítja egy friss kutatás.

Bővebben...:

A cirkadián ritmusunk is befolyásolja a hízásunkat

fogyókúra

A túlsúly és az elhízás az Egyesült Államokban járványként terjed. Korábban már összefüggésbe hozták a problémát a szegényes étrenddel, sőt azt is megállapították, hogy a nap későbbi szakaszában történő étkezés szintén hozzájárul a súlyfelesleg kialakulásához.

Bővebben...:

3 napos ananász diéta

ananász diéta

Közeleg egy fontos esemény, jó lenne leadni gyorsan pár kilót? Akkor a 3 napos villámgyors ananász diéta neked szól.

Bővebben...: