hétfő, 20 november 2017

Melyik alvásszakasz serkenti a memóriát?

A vegetatív idegrendszer, amely a szívveréshez, légzéshez és emésztési folyamatokhoz hasonló öntudatlan testfunkciókért felel, segít abban, hogy rövidtávú memóriánkban tárolt emlékeink a hosszútávú memória részévé váljanak álmunkban.

A Kaliforniai Egyetem friss kutatása szerint a vegetatív idegrendszer aktivitása fokozódik álmunkban, aminek hatására az emlékezőképességünk jobb lesz.

„Azt eddig is tudtuk, hogy az alvás jót tesz az emlékezőképességnek, de a korábbi tanulmányok során eddig egymásnak ellentmondó információk láttak napvilágot, hogy pontosan az alvás melyik fázisa az, amelynek során a jótékony hatás kifejtésre kerül. Az mostanra tisztázódott, hogy a vegetatív idegrendszer az, amely alvás során segít az emlékek feldolgozásában” – mondja a kutatást vezető Sara C. Mednick pszichológia professzor.

A kutatás során 81 egészséges felnőtt számára adnak egy kreativitást mérő feladatot, amelynek során három látszólag egymáshoz nem kapcsolódó szóhoz kellett egy negyediket kapcsolniuk, amely a hármat összeköti. A feladat után voltak, akiknek még más, analógiára épülő feladatot is kaptak, majd 60 résztvevő 90 percet alhatott, míg a többiek egy filmet néztek.

Ezután minden résztevevő újra elvégezte a kreativitás-tesztet, amelynek egy része megegyezett az eredetivel, egy része pedig teljesen új feladat volt. Kiderült, hogy azok, akik aludtak a két fázis között, jobban teljesítettek mindkét esetben, a korábbi megoldásaikat pedig lényegesen könnyebben fel tudták idézni újra.

„Úgy néz ki, a REM-fázis során fejti ki jótékony hatását a vegetatív idegrendszer a memóriánkra, azonkívül a kognitív funkciókra is” – összegzi a professzor a tanulságot.

 

Kövess minket Facebook oldalunkon is, ahol naponta friss cikkeket olvashatsz, és oszthatsz meg ismerőseiddel! >>>>>>>

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Ezen a héten a Feleségek...

Tovább a cikkhez
Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Az idei évad második legnézettebb...

Tovább a cikkhez
Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Különleges élményben lehetett...

Tovább a cikkhez
5 természetes gyógymód a krónikus fájdalmak ellen

5 természetes gyógymód a krónikus fájdalmak ellen

5 természetes gyógymód a krónikus fájdalmak ellen

Amerikai kutatók azt vizsgálták,...

Tovább a cikkhez
Hogyan beszélheted le gyermeked a cukros üdítőkről?

Hogyan beszélheted le gyermeked a cukros üdítőkről?

Hogyan beszélheted le gyermeked a cukros üdítőkről?

Kevesebben választanak maguknak...

Tovább a cikkhez
Ezek az üzenetek olyan pozitívan hatnak, akár egy gyermek születése

Ezek az üzenetek olyan pozitívan hatnak, akár egy gyermek születése

Ezek az üzenetek olyan pozitívan hatnak, akár egy gyermek születése

Akár szeretjük a Facebookot,...

Tovább a cikkhez

Így erősítsük immunrendszerünket ősszel

Ősszel mindenkinek jobban oda kell figyelnie az egészségére, hiszen nehéz időszak ez mindannyiunk számára. Az őszi immunerősítő tippek neked is segítenek abban, hogy könnyebben viseld a rossz időt, a tömeget és a tanévkezdéssel járó megpróbáltatásokat.

Bővebben...:

Borkóstolás itthon ősszel!

Bár egyelőre csak a naptár szerint, de vészesen közeledik az ősz, ám érdemes kihasználni a nyár jótékony hatását ezen évszak első hónapjaiban is.

Bővebben...:

Most esedékes a jácint hagyma ültetése!

A tavasz egyik legszebb virága a jácint amelyet most ősszel érdemes kertünkbe telepíteni.Eljött a jácint hagymák ültetési ideje!

Bővebben...:

Épp csak annyira laktunk jól, amennyire hisszük

Hiába kapunk ugyanannyit enni, mint mások, ha azt hisszük, kevesebbet ettünk, hamarabb leszünk éhesebbek – állítja egy friss kutatás.

Bővebben...:

A cirkadián ritmusunk is befolyásolja a hízásunkat

fogyókúra

A túlsúly és az elhízás az Egyesült Államokban járványként terjed. Korábban már összefüggésbe hozták a problémát a szegényes étrenddel, sőt azt is megállapították, hogy a nap későbbi szakaszában történő étkezés szintén hozzájárul a súlyfelesleg kialakulásához.

Bővebben...:

3 napos ananász diéta

ananász diéta

Közeleg egy fontos esemény, jó lenne leadni gyorsan pár kilót? Akkor a 3 napos villámgyors ananász diéta neked szól.

Bővebben...: