szombat, 21 április 2018

Ez a gyorskaja sportolás után éppen olyan jó, mint az étrendkiegészítők

Végre egy jó hír: a sportolók is bátran kényeztethetik magukat gyorséttermi finomságokkal – például hamburgerrel – edzés után

: ez ugyanis épp olyannyira hasznos a szervezet számára, mint a különféle étrend-kiegészítők – derül ki a Montanai Egyetem friss kutatásából, amely az Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism című szaklapban jelent meg.

Az edzés utáni gyorskaja épp annyira hasznos a szervezetünk számára, mintha étrend-kiegészítőket vennénk magunkhoz. A tudósok rájöttek arra, hogy az intenzív sporttevékenységet követő regenerálódási fázisban nem számít, hogy mit eszik az ember: mindkét csoport, a hamburgert és az étrend-kiegészítőt fogyasztók is ugyanúgy teljesítettek a későbbiekben.  

A kutatás során tizenegy férfi sportolót kértek arra, hogy 12 órán keresztül böjtöljenek, majd 90 percen át eddzenek. Ezt követően a csapat fele forró süteményt kapott narancsdzsússzal, majd hamburgert, sült krumplit és kólát kaptak két órával később. A csoport másik fele a Gatorade nevű étrend-kiegészítőt kapta, organikus mogyoróvajjal és Clif Shot Bloks-szal, majd két óra elteltével Cytomax-port és PowerBar-termékeket fogyasztottak.   

Két órával a második étkezést követően minden résztvevőt arra kértek, hogy 20 km-t tekerjjenek egy szobabiciklin, amilyen gyorsan csak tudnak. Kiderül, hogy a két csoport eredményei között nincs eltérés: a gyorsételeket fogyasztók ugyanúgy teljesítenek, mint a sportolók számára kifejlesztett étrend-kiegészítőkkel táplálkozók.

 

Csatlakozz hozzánk facebookon a "Szezonális Kamra receptek" csoportunkba, és oszd meg kedvenc receptedet! >>>>>>>>

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Az ország egyik legfoglalkoztatottabb...

Tovább a cikkhez
Annyira jó, hogy folytatni kell

Annyira jó, hogy folytatni kell

Annyira jó, hogy folytatni kell

Az Éjszakai játék (Game...

Tovább a cikkhez
AZ – 27 évvel később

AZ – 27 évvel később

AZ – 27 évvel később

Néha a rajongóknak is lehet...

Tovább a cikkhez
Ezt edd az ebéd mellé, ha fogyni szeretnél

Ezt edd az ebéd mellé, ha fogyni szeretnél

Ezt edd az ebéd mellé, ha fogyni szeretnél

Azok, akik az ebédjük mellé...

Tovább a cikkhez
4 hatásos életmód-tipp a változókor tüneteinek enyhítésére

4 hatásos életmód-tipp a változókor tüneteinek enyhítésére

4 hatásos életmód-tipp a változókor tüneteinek enyhítésére

A menopauza legkellemetlenebb...

Tovább a cikkhez
Ezért ne számold a kalóriákat, ha fogyókúrázol

Ezért ne számold a kalóriákat, ha fogyókúrázol

Ezért ne számold a kalóriákat, ha fogyókúrázol

A fogyásra épülő ipar eltúlzott...

Tovább a cikkhez

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...:

Vizsgáljuk meg kertünk talajszerkezetét.

Ha kertünkben nem fejlődnek szépen a növények, nem hoznak elég virágot, akkor ott gond van a talaj minőségével. Nézzük hogyan is javíthatunk a kerti talaj minőségén.

Bővebben...:

Ültessünk több fajta muskátlit!

Régen a legtöbb kertben csak piros virágú muskátlikat láthattunk, mert ez volt a legkedveltebb és a legtöbbet virágzó növény. De ma már hatalmas szín választékban vásárolhatunk muskátlit.

Bővebben...:

Bazsalikom az olasz ételek fűszernövénye!

A fűszerkert egyik nélkülözhetetlen fűszernövénye a bazsalikom, amely valódi olasz hangulatot hoz konyhánkba!

Bővebben...:

Így pakold át a hűtőszekrényed tartalmát, ha fogyni szeretnél

Hűtőszekrény és fogyókúra

Tavasszal nem csak otthonunkat szükséges kitakarítani, hanem testünket is. Ennek fontos feltétele, hogy ne tarts egészségtelen, hizlaló ételeket a hűtődben. Ha valahányszor kinyitod a hűtőt, és ott csábító édességek, félkész ételek, cukros és zsíros pudingok, joghurtok kínálják magukat, biztosan nem lesz erőd nekik nemet mondani.

Bővebben...:

Így kezdj tavasszal fogyókúrába

Fogyókúra tavasszal

A tavasz az egyik legjobb időpont arra, hogy belekezdj a fogyókúrába. A téli begubózás és néhány extra kiló felszedése után eljött az idő, hogy formába hozd magad a bikiniszezonra. Ez néhány étrendi és életmódbeli változtatással könnyedén sikerülhet!

Bővebben...:

Fogyókúra tippek tavaszra

Fogyókúra tavasszal

Bizonyára te is szeretnél egy kicsit jobb formába kerülni a tavasz közeledtével. Ha neked is jól jönne néhány egyszerű praktika ezzel kapcsolatban, akkor olvasd el tavaszi fogyókúra tippjeinket:

Bővebben...: