Ezért nem alszik el a baba este!

Felhasználó értékelés
Nagyon rosszNagyon jó 

Egy friss kutatás kimutatta, hogy az alvásidőt a csecsemők sokkal jobban ki tudják jelölni maguk számára, mint a szülők. Amerikai tudósok megállapították, hogy a legtöbb totyogó korú gyerek azért nem alszik el, mert a szülők túl korán fektetik le őket. 

 

Noha a korai lefekvés a szülők számára felüdülés lehet, ha a gyerek órákig ébren fekszik az ágyában, akkor azt a helyet nem fogja az alváshoz kötni, ehelyett újra és újra meg fog jelenni a nappaliban, és legközelebb még nehezebb lesz letenni aludni. Amint azt a Colorado Egyetem szakemberei a Mind, Brain and Education című lapban kifejtették, ahhoz, hogy egy gyerek jól aludjon éjszaka, fontos, hogy a szervezetében megemelkedjen a melatonin szintje, ami a belső órát is szabályozza.

 


Ez nem minden gyereknél jelentkezik ugyanabban az időben, függ attól is, hogy mekkora fény van, ám attól is, hogy milyen a gyerek testi felépítése. Ha tehát olyan időpontban akarjuk alvásra kényszeríteni a kicsiket, amikor a szervezetük még nem jelzi annak szükségét, azzal sem nekik, sem magunknak nem teszünk jót, hosszú távon pedig azok a kisgyerekek, akik álmatlanul töltik az éjszakát, érzelmi és viselkedésbeli problémákat fognak produkálni.

A kutatás során a szakemberek 14 harminc és harminchat hónapos kor közötti gyereket kísértek figyelemmel hat egymást követő éjszakán át, mely során többször ellenőrizték melatonin-szintjüket, megfigyelték, mennyi idő alatt aludtak el, illetve azt is, hogy hogyan viselkedtek. Általánosságban megállapították, hogy a legtöbb gyereknél 7 óra 40 perc körül emelkedett meg a melatonin szintje, és ha a szülők ezután még vártak fél órát az ágyba tevéssel, akkor a gyerek harminc percen belül el is aludt. Ha azonban azokat is lerakták ugyanebben az időben, akiknél csak később emelkedett meg a melatonin szintje, akkor nekik sokkal tovább tartott elaludniuk, és nagyobb valószínűséggel keltek fel újra, vagy kezdtek el rosszalkodni.

A kutatást vezető Monique LeBourgeois pszichológus úgy véli, ha nem a biológiai órája szerint alszik el valaki, az alvászavarhoz vagy súlyos álmatlansághoz is vezethet. Míg a felnőttek maguk dönthetik el, mikor akarnak aludni, a gyerekeknek erre nemigen van lehetőségük, pedig a rosszul megválasztott lefekvési idő sok problémát okozhat mind a gyermek, mind a szülő számára. Leegyszerűsítve a dolgot, minél fáradtabban teszünk le aludni egy gyereket, annál hamarabb fog elaludni, és ezzel számtalan felesleges gond elkerülhetővé válik.

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

Karácsonyi borleves receptje

Hozzávalók 6 személyre: 1 l fehér asztali bor, 0,5 l víz, 10 csapott evőkanál cukor, 1 citrom leve és hámozott héja, kis darabka fahéj, 2-3 szegfűszeg, 2 teáskanál liszt, 6-8 tojás sárgája.

Bővebben...

Ünnepi kacsamell párolt káposztával

Ha egy igazán finom omlós kacsamellből készült ünnepi fogást szeretne tálalni karácsonyra, próbálja ki a következő könnyen elkészíthető receptet.

Bővebben...

Citromos-málnás sajttorta

Hozzávalók:1 zacskó kakaóskeksz, 50 g vaj (ha ez kevés, akkor még egy kicsi), 250 g mascarpone (krémsajt), 75 g cukor, fél csomag burbon vaniliáscukor, 2 tojás, 1 citrom reszelt héja , 1 csomag fagyasztott málna, de bármilyen más gyümölcs is jó..:).

Bővebben...

Kertvarázs Magazin

Ön beszélgetett ma már a növényeivel?

Hiába vesz minden hónapban új növényt, valamiért önnél egyik sem marad meg? >>>>>

Az orchideák ápolása hónapról hónapra

Bemutatjuk az egész éves orchideák ápolását hónapról, hónapra. Ismerje meg ön is hogy milyen teendők vannak, januártól decemberig ezekkel a különleges gyönyörű növényekkel. >>>>>

A kistestvér nagy díja

Casey Affleck kezd felzárkózni a bátyjához: A régi város (Manchester by the Sea, hazai bemutató: február 23.) főszerepének eljátszásáért elnyerte élete első Golden Globe-díját!

Bővebben...

Hálószobatitkok Orosz Barbarával

Vadonatúj műsor indult péntek este a FEM3 csatornán. Orosz Barbara sztárpárokkal beszélget, akik a hálószobatitkaikat is felfedik neki.

Bővebben...

Beteggé tehet az internet, ha túlzásba visszük

Egy friss kutatás szerint a netfüggők 30 százalékkal nagyobb eséllyel lesznek influenzásak, mint az átlag. Az állandó online jelenlét ugyanis negatív hatással van az immunrendszerre.

Bővebben...

Receptbarlang

Grillezett gomba és sárgarépa

Hozzávalók : 4db nagyobb sárgarépa,40dk erdei gomba,5 evőkanál olívaolaj,só, bors, majoránna,2 gerezd fokhagyma,1 csokor metélőhagyma. >>>>>

Csirkemell almával grillen sütve

Nagyon finom nyári grill étel, amely az almától lesz különleges és pikáns. >>>>>

Fehérjével a legkönnyebb fogyni, de tilos túlzásba vinni!

A kalóriák számolgatása helyett a legjobb, ha a fogyni vágyók fehérjegazdag étrendre térnek át, és sok halat, tojást és húst vesznek magukhoz – derül ki a University of Sydney munkatársainak friss kutatásából, amely a manchesteri Annual Meeting of the Society for Experimental Biology konferencia keretében került publikálásra június végén.

Bővebben...

Fogyjunk fűzővel?

Létezik egy különös fogyókúrás módszer, mellyel több centit is lefaraghatunk derékbőségünkből anélkül, hogy kés alá feküdnénk, vagy akár egy percig is éheznénk, a gyártók szerint ugyanis segítségével csökken az éhségérzetünk.

Bővebben...

Fogyni szeretne? Számolja a harapásokat!

A harapások számolása 20-30 százalékkal csökkenti a kalóriabevitelt – derül ki egy friss kutatásból, amely szerint a módszer kipróbálok egy hónap alatt két kilótól szabadultak meg.

Bővebben...

Utazás Magazin

Spanyolország :Sagrada Família

A méretét és részletei a középkori katedrálisokhoz hasonlító „A Szent Család engesztelő templomán” nem lehet csak úgy végigrohanni. >>>>>

New York (USA) : Ground Zero

Többéves vitát követően végül felépülhetett az emlékmúzeum a Világkereskedelmi Központ romjainak helyén. >>>>>>

Így gondozd a lepkeorchideádat, hogy szép maradjon!

Szeretnéd tudni mi a titka, hogy a lepkeorchidea szép maradjon, és virágozzon? Mi segítünk neked! Íme néhány jó tanács az egyik legszebb orchidea gondozásához! Katt ide!

Mire használd ki szülőként az iskolaszezont?

Az iskolakezdés lehetővé teszi a szülők számára, hogy olyan edzéstervet állítsanak össze maguknak, ami belefér a családi időbeosztásba – hívja föl rá a figyelmet egy szakértő.

Bővebben...

A sok sóbevitel ennél az idegrendszeri betegségnél sem használ

Egy argentin tanulmány adatai szerint a fokozott sóbevitel ronthatja a szklerózis multiplexben szenvedők állapotát.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Így ápold a lepkeorchideád hogy szép legyen!

A lepkeorchidea hazánk egyik legkedveltebb orchidea fajtája, hiszen gondozása a többi orchidea fajtához mérten egyszerűbb, és különleges pillangó formájú virágával kiemelt díszévé válhat. >>>>>>>>>>

Segíthet az asztma kezelésében a D-vitamin

A napfényben töltött idő hatással van az asztmások állapotára az immunrendszer változásának révén  – derül ki egy friss kutatásból, amelyet a londoni King’s College csapata végzett. Az eredmények alapján az alacsony D-vitamin szint a panaszok súlyosbodásához köthető.

Bővebben...

Amit a jódról tudni érdemes!

A jód a pajzsmirigy alkotóeleme, amely létfontosságú az egész szervezet normális hormonális működése számára.

Bővebben...

Hogyan lehet megelőzni a B-12-vitamin-hiányt?

Az időseknek, vegetáriánusoknak és vegánoknak kiemelt figyelmet kell fordítaniuk rá, hogy étkezési szokásaik megváltoztatásával elegendő B-12 vitamint juttassanak a szervezetükbe.

Bővebben...

A mobilokat nem zárhatjuk ki az iskolákból, de talán nem is kell…

A mobil eszközök mindenhol jelen vannak, így érthető, hogy a szakembereket régóta foglalkoztatja a kérdést: vajon hogyan hatnak ezek az eszközök a tanulási folyamatra a felsőoktatási intézményekben?

Bővebben...

íme egy villámgyors pizza tészta recept

Hozzávalók: 30 dkg finomliszt, 1 1/2 dkg friss élesztő, 2 dl tej, 2 evőkanál olaj, 1 tojás, 1 mokkáskanál só; olaj a tepsi kikenéséhez.

Bővebben...

A megfelelő sportmelltartó fontosabb, mint hinnénk

Rengetegen edzenek napi szinten, ehhez képest a nők mintegy 80 százaléka nem megfelelő sportmelltartót hord. Márpedig ez azért is fontos, mert az aktív testmozgás akár kárt is tehet a mellekben.

Bővebben...

Ismerje meg a C vitamin legfontosabb egészségvédő hatását

A C-vitamin, más néven aszkorbinsav az egyik legnagyobb mennyiségben fogyasztott vitaminunk, aminek a pótlására a megfázásos időben szinte mindannyian elsőként gondolunk.

Bővebben...

Ez minden családtag fogait rontja!

Minél több az otthoni verbális, vagy fizikai agresszió, annál több szuvas, vagy hiányzó foga van a gyermekeknek és a szülőknek – állítják a New Yorki Egyetem munkatársai.

Bővebben...

Azt sem tudta, hogy terhes, majd világra hozta gyermekét a fürdőszobában

Az angliai Bridportban élő Nikki Kelly egy skóciai utazásból tért haza fáradtan, amikor fájni kezdett a hasa. Mivel azt hitte, a menstruációja fog megjönni, bement a fürdőszobába, ám hamarosan azzal szembesült, hogy valójában szülési fájdalmai vannak, és legnagyobb meglepődésére nem sokkal ezután életet adott fiának a fürdőszobapadlón.

Bővebben...

A varjúháj imádja a napos meleg sziklakerteket

A sziklakertek egyik jellegzetes növénye a varjúháj, amely számtalan formában és színben előfordul, sőt nagyon kedveli a napos homokos talajú kereteket is.

Bővebben...

A pénz igenis számít, ha párkapcsolatról van szó

Nem csak az számít, hogy mit érzünk a másik iránt, az sem mellékes, hogy mennyire érezzük gazdagnak magunkat mellette – derül ki egy friss kutatásból, ami a Frontiers in Psychology című szaklapban került publikálásra.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!