Nincs több kifogás, na Gyerünk, anyukám!

Felhasználó értékelés
Nagyon rosszNagyon jó 

Ma élesül az ország első, kifejezetten kisgyerekes anyukáknak szóló, online közösségi tornát nyújtó szolgáltatása a Gyerünk, anyukám! Nem kell hozzá másra bíznod a gyerekedet, nem kell órákat töltened a szervezéssel, vagy végül elbuknod az egészet amikor épp közbejön valami a csemetédre épp vigyázni készülő másik felnőttnek.

A tornákat otthonról a nappalidból élő közvetítéssel, napi fix időpontokban végezheted, akár közös játékként a gyerekeddel, amivel mindketten jól jártok.

 

Az online anyuka torna hobbiként indult, mára óriási közösség formálódott köré. Mától új weboldallal, átalakult struktúrával, bővülő szolgáltatás-palettával folytatódik a közösségépítés. Az eddigi egyszemélyes produkciót felváltja egy igazi csapat, de a cél változatlan: az otthonról elszabadulni nem vagy csak nehezen tudó kismamák minél többféle mozgásforma segítségével érezzék ismét jól magukat a bőrükben.  Az oldalon szeptembertől elérhető a heti fix órarend, a kismamák igényeire szabott színes óratípusokkal, melyek közül jó pár már a szülést követő 8. héttől végezhető. Napi három idősávban, minden hétköznap délelőtt 10-től, délután 1-től és este 8:30-tól élő közvetítésben indulnak az órák, így talán nehezebb halogatni, majd másik napra tolni a kezdést, ami oly tipikus és emberi jelenség a bármikor végezhető teendők kapcsán. Lesz szülés utáni regeneráló torna, hasfal regeneráló jóga, flow és dinamikus jóga, nyújtás, pilates, latin fitnesz, preventív gerinctréning, maminbaba torna, formatorna light és extra.

 

 

A kezdeményezést 2014 tavaszán indítottam, amikor saját 8  hónapos ikreim ellátása mellett nehezen tűnt megoldhatónak a mozgás. Éreztem, ha másokkal is megosztom az edzéseimet, az lendületet és kitartást ad majd a saját fejlődésemhez is, de ekkora löketre magam sem számítottam. – Meséli a háromgyerekes Kádár-Papp Nóra, a Gyerünk, anyukám! alapítója - Hát így született meg a Gyerünk anyukám! mozgalom, Facebook közösség, online és offline térben szerveződő közösségi mozgással, melyet most új alapokra helyezünk. Szenvedélyemmé, életemmé, hivatásommá vált ez az ügy és szeretném kihozni belőle a maximumot.”  - mondja az eredetileg testnevelő szakos tanár Nóra, aki munkájáért 2015-ben elnyerte a Marie Claire Együtt könnyebb! kampány a nőkért különdíját.

Havi átalánydíjú bérlet váltásával ezentúl ki-ki kedvére állíthatja össze órarendjét, korlátlanul válogatva három idősáv sokféle óratípusa, oktatója és nehézségi szintje közül, élőben közvetítve az adást. A tornáimon részvevők naponta igazolták, hogy online tornázni jó, mert egyedül vagy, de mégsem, látsz, de nem látnak és a gyerekkel megfutott idegőrlő körök - nagyi, szomszéd, bébiszitter, öltözés, utazás, késés, elalvás, betegség, hiszti - is mind minimálisra csökkenthetők. A közös mozgáshoz nem kell más csak internet kapcsolat és egy számítógép, tablet vagy telefon.” – meséli Nóra eddigi tapasztalatait.

A portálon a tornák mellett sok új tartalom és szolgáltatás vár majd. Minden hónapban csatlakozhatsz a havi kihíváshoz, mert az eddigiek már igazolták, hogy a versengés kell, jó és szórakoztató, akár magad, akár más ellen indulsz harcba. Havonta egyszer egy-egy olyan sztáredző vár majd, aki kifejezetten a kismamák igényeire és lehetőségeire koncentrálva tart majd órát. Ha mindez önmagában nem adna elég motivációt, ott lesznek a pontgyűjtéssel elérhető szintek és ranglisták, vagy a Sikersztorik rovat, amelyben külön fejezetet szentelünk az „inspiranyu” sztoriknak, verseny beszámolóknak, közös programok híreinek és összefoglalóinak.

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

Narancsos comb tejszínnel!

Hozzávalók: 50 dkg comb vagy lapocka, 1 fej vöröshagyma, 3 evőkanál olaj, 1 narancs, 2 dl tejszín, 1 nagy csokor petrezselyemzöld, 1 teáskanál liszt, 1 mokkáskanál őrölt fehér bors, só.

Bővebben...

Így készítsünk tökéletes rizottót

Eredetileg az olasz konyha jellegzetes ételei a rizottók, de nálunk is évszázadok óta készítik. Örvendetes, hogy napjainkban ismét megjelent a vendéglők étlapjain, s a háziasszonyok körében is kezdi visszaszerezni népszerűségét.

Bővebben...

Hideg túrótorta recept málnával

Hozzávalók 4 személyre: 25 dkg kókuszos keksz, 8 dkg olvasztott vaj; a töltelékhez: 50 dkg tehéntúró, 2 evőkanál zselatin, fél citrom leve, 8 dkg cukor 3 dl habbá vert tejszín, 25 dkg málna lehet fagyasztott is, olaj.

Bővebben...

Kertvarázs Magazin

Ön beszélgetett ma már a növényeivel?

Hiába vesz minden hónapban új növényt, valamiért önnél egyik sem marad meg? >>>>>

Az orchideák ápolása hónapról hónapra

Bemutatjuk az egész éves orchideák ápolását hónapról, hónapra. Ismerje meg ön is hogy milyen teendők vannak, januártól decemberig ezekkel a különleges gyönyörű növényekkel. >>>>>

Nem boltzár: Vasárnapi pop up bazár

A bolhapiac, mint vasárnapi programlehetőség hallatán a nők annyira lázba jönnek, mint a férfiak, amikor felcsendül az Olimpia hivatalos himnusza.  Ám a legtöbb nő által kedvelt program - a vásárlás - csak első hallásra tűnhet unalmasnak egy férfinek.

Bővebben...

A Marstól egészen Manchesterig

Hogy függ össze Manchester a Marssal? Hát úgy, hogy Matt Damon kitalált egy történetet magának, amit eljátszhatna és megrendezhetne.

Bővebben...

Átalakul az RTL Klub műsorrendje

A Konyhafőnök negyedik évadának végével átalakul az RTL Klub esti műsorrendje. A Fókusz újra az RTL Híradó után jelentkezik, emellett vadonatúj évadokkal tér vissza a Keresem a családom, a Válótársak és a Gyertek át! is.

Bővebben...

Receptbarlang

Grillezett gomba és sárgarépa

Hozzávalók : 4db nagyobb sárgarépa,40dk erdei gomba,5 evőkanál olívaolaj,só, bors, majoránna,2 gerezd fokhagyma,1 csokor metélőhagyma. >>>>>

Csirkemell almával grillen sütve

Nagyon finom nyári grill étel, amely az almától lesz különleges és pikáns. >>>>>

Nem véletlenül álmodunk csokitortákról

Oka van annak, hogy a legtöbb ember ellenállhatatlan vágyat érez, hogy néha egészségtelen, hizlaló finomságokkal tömje tele a fejét. Ilyenkor azonban nem az étel íze vagy illata vonz minket elsősorban, hanem az a tény, hogy veszélyes, tiltott gyümölcsöt eszünk.

Bővebben...

3 zöld turmix, amely a fogyásban is segít

 

Sokféle diétás módszer közül választhatunk, ha fogyni szeretnénk. A méregtelenítésben és a súlyfelesleg eltüntetésében segítségül hívhatjuk a zöld turmixokat, amiket ma divatosan zöld ’smoothie’-nak is hívnak.

Bővebben...

Kisebb tányérról egyen, aki fogyni szeretne

Ha fogyásról van szó, nem csak az számít, mit eszünk, hanem az is, hogy milyen tányérból falatozunk. Ha ugyanis kisebb tányért használunk, automatikusan kevesebbet is fogunk enni.

Bővebben...

Utazás Magazin

Spanyolország :Sagrada Família

A méretét és részletei a középkori katedrálisokhoz hasonlító „A Szent Család engesztelő templomán” nem lehet csak úgy végigrohanni. >>>>>

New York (USA) : Ground Zero

Többéves vitát követően végül felépülhetett az emlékmúzeum a Világkereskedelmi Központ romjainak helyén. >>>>>>

Így gondozd a lepkeorchideádat, hogy szép maradjon!

Szeretnéd tudni mi a titka, hogy a lepkeorchidea szép maradjon, és virágozzon? Mi segítünk neked! Íme néhány jó tanács az egyik legszebb orchidea gondozásához! Katt ide!

A nők igenis kérnek fizetésemelést, de nem kapják meg

A közhiedelemmel ellentétben a nők épp ugyanolyan gyakran kérnek fizetésemelést, mint férfi kollégáik, ők azonban kisebb eséllyel kapják azt meg. A férfiak 25 százalékkal nagyobb valószínűséggel kapnak magasabb bért, ha kérik – derül ki a Cass Business School, a University of Warwick és a University of Wisconsin közös kutatásából.

Bővebben...

Felejtsd el az antibakteriális szappant!

A hagyományos szappanos víz ugyanolyan hatékony – állítja a Journal of Antimicrobial Chemotherapy szeptember 15-i száma. A Koreai Egyetem (Szöul, Dél-Korea) munkatársai a hagyományos szappan és az antibakteriális anyagot tartalmazó szappan hatékonyságát vetették össze, a mikrobiológiai elemzés 20 baktériumtörzsre terjedt ki.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Így ápold a lepkeorchideád hogy szép legyen!

A lepkeorchidea hazánk egyik legkedveltebb orchidea fajtája, hiszen gondozása a többi orchidea fajtához mérten egyszerűbb, és különleges pillangó formájú virágával kiemelt díszévé válhat. >>>>>>>>>>

A D vitamin védi a fogakat,és erősíti immunrendszerünket is!

Régóta ismeretes, hogy a kalcium mellett a D-vitaminnak is kiemelten fontos szerepe van a csontok és fogak megerősítésében, friss kutatások azonban arra is rávilágítottak,

Bővebben...

Ezért érdemes cinkben gazdag ételt fogyasztani!

Az Ohiói Egyetem munkatársai felfedték, hogy a cink miként akadályozza meg az immunrendszert, hogy végzetes spirálba kerüljön, és ezáltal a lokális fertőzés generalizálódjon.

Bővebben...

A tél végére lemerülnek a D-vitamin-készleteink!

A D-vitamin nagy részét a szervezetünk saját maga állítja elő napfény hatására – az elmúlt hónapokat azonban inkább a szürkeség jellemezte. Ilyenkor különösen fontos a D-vitamin pótlása, amelynek már rövid távú hatásai is igazoltak.

Bővebben...

Magas sarkú: a szépségért valóban szenvedni kell

Eddig is köztudott volt, hogy a magas sarkú cipő viselése hosszú távon nem tesz jót a lábnak, ám nemrég arra is fény derült, hogy a benőtt lábujjkörmökért is ez a divatos lábbeli okolható.

Bővebben...

Tilos túltervezni a szabadidőt

A szabadidőnek a lazításról kellene szólnia. Ehhez képest sokan túltervezik ezt is, ami tulajdonképpen tönkreteszi a pihenést.

Bővebben...

Együnk reggelire alacsony glikémiás indexű ételeket

Ha alacsony glikémiás indexű (GI) ételeket eszünk reggelire, megelőzhetjük a vércukorszint megugrását egészen ebédig, tették közzé a kutatók az Élelmiszertechnológiai Intézet Wellness 12 gyűlésén.

Bővebben...

Amiatt nem sikeres a fogyókúra, ami a fejünkben van

A közhiedelemmel ellentétben nem a megfelelő étkezés hiánya és a gyér testmozgás az oka annak, ha nem tudunk lefogyni, hanem a probléma gyökere a korlátozó hiedelmeinkben rejlik. Az amerikaiak többsége nem is sejti, hogy az elménk milyen fontos szerepet játszik a fogyáshoz vezető úton.

Bővebben...

Álomkonyha karnyújtásnyira – Így hozd ki a legtöbbet a konyhádból!

Megérkezett a kika áruházak legújabb sztárja: a Quattro Mobili konyhabútorcsalád! Otthonunk legfrissebb tagjáról beszélhetünk, ez nem is kérdés, hiszen magában foglalja a mediterrán világ egyediségét, variálhatóságát, praktikusságát és mindazt, amitől egy bútorcsalád szó szerint életünk részévé válik! Megmutatjuk, hogy a kika álomkonyhája hogyan lehet szempillantás alatt a Tied!

Bővebben...

A túl sok facebookozás alvászavart is okozhat.

Vizsgálatok kimutatták, hogy aki túl sok időt tölt a Facebookon, Twitteren vagy éppen az Instagramon, az általában rosszabbul alszik és kevésbé kipihenten ébred.

Bővebben...

Íme a rendszeres edzés titka

Egyszerű a módja annak, ha rendszeres edzéstervre vágyunk, anélkül, hogy elveszítenénk a motivációnkat: építsünk be ösztönzőket a hétköznapjainkba, és nagyjából egy hónap alatt szokássá válik a rendszeres testmozgás – állítják a King’s College London munkatársai, akik 118 egészséges felnőtt embert kértek arra, hogy pontozzák a saját motivációs stratégiájukat és eredményeiket.

Bővebben...

Ezért ne igyál kávét lefekvés előtt!

A lefekvés előtt néhány órával elfogyasztott kávé, amely a világ legelterjedtebb pszichoaktív szerének számít, nem pusztán felébreszt, hanem megzavarja a biológiai óra működését.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!