Így étkezzünk helyesen a terhesség ideje alatt!

Egy új kutatás eredményei szerint, ha egy nő egészségesen táplálkozik a terhesség alatt, akkor kisebb az esély arra, hogy a gyermeke szívfejlődési rendellenességgel jön a világra.

 

 

Azoknak a nőknek a gyermekeinél, akik a várandósság ideje alatt nagyon egészségesen táplálkoztak 37%‑kal kisebb volt a valószínűsége annak, hogy Fallot-tetralógiával születnek. Ez egy olyan komplex szívfejlődési rendellenesség, ami miatt a vér nem tud elegendő mennyiségű oxigént szállítani, így az újszülöttek bőre kékes árnyalatú. Az egészségtelenebbül táplálkozó nők gyermekeihez képest 23%-kal kisebb volt a nyitott pitvari vagy kamrai sövény gyakorisága.

Az anyák és a gyermekeik számára is az volt a legkedvezőbb, ha az anya a terhesség alatt sok zöldséget, gyümölcsöt, csonthéjas gyümölcsöt, hüvelyes növényt, teljes kiőrlésű gabonát és halat fogyasztott, továbbá kevesebb tejterméket, húst és édességet. A folsavban, vasban és kalciumban gazdag ételek szintén kedvezőnek bizonyultak.

 

„Minél egészségesebb volt a terhesség alatt alkalmazott étrend, annál kisebb volt a súlyos szívfejlődési rendellenességek kialakulásának esélye.” – mondta Dr. Lorenzo Botto, a University of Utah School of Medicine gyermekgyógyász és genetikus professzora.

Ugyanakkor a tanulmány nem igazolt egyértelmű ok-okozati összefüggést az egészséges táplálkozás és a veleszületett szívbetegségek alacsonyabb kockázata között. A felmérés során mindössze az összefüggést igazolták a két tényező között.

A kutatás eredményeit az Archives of Disease in Childhood (Fetal & Neonatal Edition) című folyóiratban tették közzé.

Az Egyesült Államokban a veleszületett szívhibák százból egy gyermeknél fordulnak elő, és csaknem négy érintett újszülött közül egy ennek következtében meg is hal.

„Ezek gyakori és sokszor kritikus betegségek, amelyekről nem tudjuk, hogyan előzhetők meg.” – mondta Dr. Botto.

Dr. Botto elmondása szerint a vizsgálatokat olyan korábbi tanulmányok ihlették, amelyekben igazolták, hogy az anya egészséges táplálkozása csökkentheti bizonyos magzati betegségek, például a szájpadhasadék vagy a nyitott gerinc kialakulását.

A kutatócsoport közel 10.000 szívfejlődési rendellenességgel született gyermek, továbbá 9.500 egészséges gyermek és édesanyjuk adatait dolgozta fel. Az újszülöttek 1997 októbere és 2009 decembere között jöttek a világra, és többségében részt vettek a National Birth Defects Prevention vizsgálatban.

Az anyáktól megkérdezték, hogy milyen ételeket fogyasztottak a terhességet megelőző évben. A kutatók aszerint osztályozták az étrendjüket, hogy mennyire követték a mediterrán diétát, illetve a várandós anyák számára javasolt diétát (Diet Quality Index for Pregnancy).

A Diet Quality Index alapján az anyák akkor kaptak az étrendjükre plusz pontot, ha sok gabonafélét, gyümölcsöt, zöldséget, valamint elegendő mennyiségű folsavat, vasat és kalciumot fogyasztottak, ugyanakkor a zsírból és édességekből származó kalóriák csökkentették az étrend „értékét”. A mediterrán jellegű diéta sok hüvelyes növényt, magvakat, gyümölcsöket, csonthéjas gyümölcsöket, zöldségeket és halat tartalmaz, viszont mellőzi a húsokat és az édességet.

Azoknak az anyáknak a gyermekei, akiknek az értékelés alapján az étrend minősége a felső 25%-ban volt, lényegesen kisebb valószínűséggel jöttek világra szívfejlődési rendellenességgel, mint azoknak az anyáknak a gyermekei, akik ilyen szempontból az alsó 25%-ba tartoztak.

„A helyes táplálkozás javítja az anya egészségi állapotát, ami növeli annak a valószínűségét, hogy a fejlődő magzat is képes lesz ellenállni azoknak a genetikai és környezeti hatásoknak, amelyek szívfejlődési rendellenességet okozhatnak.” – mondta Dr. Botto. „Jól tudjuk, hogy egy egészséges nőnek nagyobb eséllyel lesz egészséges gyermeke.”

A vizsgálat eredményei megerősítették, hogy egy nőnek már a gyermeke fogantatása előtt is egészségesen kellene táplálkoznia, hiszen a fejlődési rendellenességek jelentős része a terhesség korai stádiumában alakulnak ki. A kutatók szerint, ha egy nő csak a terhessége alatt kezd egészségesen táplálkozni, az elképzelhető, hogy már túl késő.

„Jól ismert tény, hogy a fejlődési rendellenességek a fogantatást követő első hetekben alakulnak ki. A szívfejlődési rendellenességek szempontjából az első 4-7 hét a legkritikusabb.” – jegyezte meg Dr. Botto.

Dr. Edward McCabe a March of Dimes alelnöke és orvos igazgatója egyetértett az elhangzottakkal.

„Nagyszerű lenne, ha minden termékeny korban lévő nő a saját és a később születendő gyermeke érdekében egészségesen tudna étkezni. Ha ez nem lehetséges, akkor egy évvel a tervezett terhességet megelőzően erre gondolni kell, és fel kell építeni a megfelelő diétát.” – mondta Dr. McCabe.

Tágabb értelemben ez komoly családtervezési stratégiát jelent, és egy nőnek időt kell szánnia arra, hogy már a terhességét megelőzően is egészségesebben táplálkozzon, ha erre korábban nem volt lehetősége.

„A közlemény egyik legfontosabb üzenete számomra az, hogy előre meg kell tervezni a gyermekvállalást.” – mondta Dr. McCabe. „Az Egyesült Államokban a terhességek 50%-át nem tervezték. Komolyan azt gondolom, hogy nagyon fontos a nők szempontjából, hogy előre tervezzék a terhességüket, és ehhez hozzátartozik az is, hogy egészségesebben táplálkozzanak, mielőtt gyermeket vállalnak.”

Ugyanakkor Dr. Botto és Dr. McCabe is megjegyezte, hogy egyelőre nem ismert, hogy az egészséges táplálkozás miért jelent olyan erős védelmet a fejlődési rendellenességekkel szemben.

„Nem tudjuk, hogy ez miért van így, de tudjuk, hogy valóban van összefüggés a két dolog között. Még évtizedekig lehet kutatni ennek az okát, de attól függetlenül, hogy nem tudjuk a pontos magyarázatot, még ismerjük a megfelelő gyógymódot.”

Ezt olvasta mar?

A terhességi cukorbetegség könnyen megelőzhető?

Fontos a helyes életmód a terhesség ideje alatt!

Már terhesség előtt megnő a cukorbetegség kockázata, ha ezt eszed

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

Túrós alagút

Hozzávalók: 1 adaghoz 25 dkg túró,4 dl tej,10 dkg ráma, 15 dkg porcukor,1 evőkanál étkezési zselatin/Horváth Rozit használom!/1 csomag babapiskóta.

Bővebben...

Íme 8 remek cukkini savanyúság!

Íme, 8 variáció hogyan készítsük el a cukkinit savanyúságnak télire! Aki szereti a cukkinit, de még próbálta ki savanyúságként okvetlenül próbálja ki!

Bővebben...

Így készül az ünnepi gesztenyés rizottó!

Hozzávalók 4 személyre: 30 dkg rizs, 40 dkg gesztenye, 3 babérlevél, 3 szegfűszeg, 10 dkg kolbász, 2 dl tej, 1 kisebb fej vöröshagyma, 2 db leveskocka, 4 evőkanál vaj, 5 dkg liszt.

Bővebben...

Kertvarázs Magazin

Ön beszélgetett ma már a növényeivel?

Hiába vesz minden hónapban új növényt, valamiért önnél egyik sem marad meg? >>>>>

Az orchideák ápolása hónapról hónapra

Bemutatjuk az egész éves orchideák ápolását hónapról, hónapra. Ismerje meg ön is hogy milyen teendők vannak, januártól decemberig ezekkel a különleges gyönyörű növényekkel. >>>>>

Vizilabdázóink újra a Kocsitoló versenyen

Negyedszer áll rajthoz a Nemzeti Vágta Adrenalin Kocsitoló versenyén a vízilabdás Fazekas Tibor, aki szerint az elmúlt években bérelt helyük volt ugyan a dobogó harmadik fokán, de idén meglepetésre akár előrébb is végezhetnek.

Bővebben...

Ki jobb fej Tom Hanksnél?

Tom Hanks beismerő vallomást tett. Legyőzték. Méghozzá az Inferno (Inferno, hazai bemutató: október 13.) forgatásán. Íme, a színész önvallomása:

Bővebben...

Bochkor Gábor: Soha nem voltunk barátok Boros Lajossal

Kendőzetlenül beszélt Boros Lajoshoz fűződő viszonyáról Bochkor Gábor. A népszerű rádiós nem titkolja, hogy már három éve nem beszélt egykori műsorvezető társával, aki szerinte mindig odaszúr egyet, amikor róla kérdezik.

Bővebben...

Receptbarlang

Grillezett gomba és sárgarépa

Hozzávalók : 4db nagyobb sárgarépa,40dk erdei gomba,5 evőkanál olívaolaj,só, bors, majoránna,2 gerezd fokhagyma,1 csokor metélőhagyma. >>>>>

Csirkemell almával grillen sütve

Nagyon finom nyári grill étel, amely az almától lesz különleges és pikáns. >>>>>

Koplalás helyett a spirituális fogyókúra az új divat

Tavasszal még gluténmentes diétával sanyargatta magát Cate Blanchett és Julia Roberts, hogy a legjobb formájában mehessen az Oscar-gálára, mára már Hollywoodban is a spirituális diéta a legnagyobb divat.

Bővebben...

A fogyás minden életkorban jót tesz a szívnek és az érrendszernek

A fogyás a felnőttkor bármelyik szakaszában egészséges, hiszen hosszú távon előnyösen hat a szívre és az érrendszerre – olvasható egy friss tanulmányban, amely a The Lancet Diabetes & Endocrinology című szakfolyóiratban jelent meg.

Bővebben...

Kalóriák helyett a makroelemeket számolja az, aki fogyni szeretne

Aki fogyni szeretne, a legtöbbször a kalóriabevitelt csökkenti, és többet kezd mozogni: elviekben ez a legtökéletesebb módszer arra, hogy az extra kilóktól megszabaduljunk. Ugyanakkor jobban járunk, ha a kalóriák helyett inkább a makroelemeket tartjuk számon.

Bővebben...

Utazás Magazin

Spanyolország :Sagrada Família

A méretét és részletei a középkori katedrálisokhoz hasonlító „A Szent Család engesztelő templomán” nem lehet csak úgy végigrohanni. >>>>>

New York (USA) : Ground Zero

Többéves vitát követően végül felépülhetett az emlékmúzeum a Világkereskedelmi Központ romjainak helyén. >>>>>>

Így gondozd a lepkeorchideádat, hogy szép maradjon!

Szeretnéd tudni mi a titka, hogy a lepkeorchidea szép maradjon, és virágozzon? Mi segítünk neked! Íme néhány jó tanács az egyik legszebb orchidea gondozásához! Katt ide!

Hogyan kezdjünk vállalkozásba a mai világban?

Sajnos a válság nem enyhül hazánkban sem, így munkahelyek szűnnek meg, és emberek kerülnek az utcára. Mihez kezdjünk ebben a nehéz időben hogy pénzhez jussunk?

Bővebben...

3 zöld turmix, amely a fogyásban is segít

 

Sokféle diétás módszer közül választhatunk, ha fogyni szeretnénk. A méregtelenítésben és a súlyfelesleg eltüntetésében segítségül hívhatjuk a zöld turmixokat, amiket ma divatosan zöld ’smoothie’-nak is hívnak.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Így ápold a lepkeorchideád hogy szép legyen!

A lepkeorchidea hazánk egyik legkedveltebb orchidea fajtája, hiszen gondozása a többi orchidea fajtához mérten egyszerűbb, és különleges pillangó formájú virágával kiemelt díszévé válhat. >>>>>>>>>>

A tél végére lemerülnek a D-vitamin-készleteink!

A D-vitamin nagy részét a szervezetünk saját maga állítja elő napfény hatására – az elmúlt hónapokat azonban inkább a szürkeség jellemezte. Ilyenkor különösen fontos a D-vitamin pótlása, amelynek már rövid távú hatásai is igazoltak.

Bővebben...

Vitaminok A.-Z.ig

A vitaminok és ásványi anyagok fogyasztása sokféle módon védi szervezetünket, és egészségünket. De nem mindegy hogy hogyan és mikor szedjük és főleg, hogy miből nyerjük a vitaminokat.

Bővebben...

Növeljük szellemi képességünket D vitaminnal!

A Journals of Gerontology Series A című lapban két új tanulmány is megjelent, melyek arra hívják fel a figyelmet, hogy a nők szellemi teljesítőképességén koruk előrehaladtával sokat segíthet a D-vitamin.

Bővebben...

A császármetszés növeli az elhízás kockázatát

A londoni Imperial College munkatársai által készült tanulmány kimutatta, hogy a császármetszéssel született gyerekeknél 26 százalékkal megnő a kockázata annak, hogy felnőttként elhízottak lesznek.

Bővebben...

A jóga segít a rákból felépülni!

A rák túlélőinek érdemes lenne kipróbálnia a jógát, mely hozzásegítheti őket a jobb alváshoz és energiával tölti fel őket.

Bővebben...

Jövő az előszobában 5 megoldás a jövőből

Mi jut eszedbe, ha a jövő otthonáról hallasz? Óceán alatti buborékotthonok, lebegő városok a Marson vagy a filmekből ismert beszélő és utasításokra működő lakberendezési tárgyak? Ezek jó része fantázia szüleményei és fényévekre vagyunk tőlük, de talán észre sem vesszük, hogy más szempontból a jövő már itt kopogtat az előszobában.

Bővebben...

Tavasszal támadnak a szeplők és a májfoltok!

A tavasz érkezését csalhatatlanul jelzik az előbújó szeplők és májfoltok. Mire ügyeljenek azok, akiknek bőrén ilyen festékzavarok vannak, és milyen módszerekkel halványíthatjuk a foltokat?

Bővebben...

3 különleges muffin recept

Ha nincs, ötlete mit süssön, de nincs ideje bonyolult sütemény receptre, próbálja ki ezeket a különleges, de gyors muffin receptek egyikét!

Bővebben...

Miért olyan különleges ital a whiskey

Azt hogy melyik whisky a legjobb döntse el mindenki saját maga, már aki rajong ezért a különleges italért. De a whisky története igazán egyedi és különleges, ismerje meg kedves olvasó ennek a nem mindennapi italnak a történetét.

Bővebben...

Melyik foglalkozás növeli a bőrrák kockázatát

A legfrissebb felmérési adatok szerint a pilótáknak és légi utaskísérőknek nagyobb az esélyük a bőrrák kialakulására, mivel sokkal több ultraibolya (UV) sugárzás éri őket, mint az átlagembereket.

Bővebben...

Mit árulhat el a szülőkről egy játékbaba?

Rendkívül beszédes, ahogy a gyermeket váró párok egy játékbabával bánnak – olyannyira, hogy közben napvilágra kerülnek azok a minták, amelyet konfliktust okozhatnak közöttük a későbbi nevelés során.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!