Egészséges táplálkozás almaecettel a fogyókúra ideje alatt!

Felhasználó értékelés
Nagyon rosszNagyon jó 

A legtöbb túlsúlyos embernek rendszeres gondod okoz a fogyókúra alatt fellépő falánkság, amikor a szervezet mindent bevett egy kis édességért, vagy egy jó zsíros fűszeres ételért.

 

Az édesség iránti vágy gyakran az alacsony vércukorszint következménye, amikor is egyfajta sóvárgás alakul ki az édesség iránt.

Agyunk képes olyan reakciót kiváltani, hogy szinte minden érdeklődésünket elveszítjük a zöldségek és gyümölcsök iránt. Így a fogyókúra hamar megdől. Ugyanígy a fogyókúra alatt sokszor inkább egy tál sült krumplira vágyunk mintsem egy unalmas salátára.

Pedig a zsír önmagában nem ízletes, sőt a fehérje sem, így a hús és a csirke önmagában egy semleges ízű étel. Amitől mégis oly kívánatos lesz számunkra az a sok fűszer és só és ugyanez érvényes a mélyhűtött és konzerv termékekre is.

A szervezet vércukorszintje nem csak agyunknak, de idegrendszerünknek is fontos, mert ezeknek a sejtjei csak a tiszta glűközt tudják tápanyagként felvenni. Az idegsejtek tökéletes működéséhez 100 milliliter vérben 90 milligramm glükóz molekulának kell lennie.

Ám ha ez az érték lecsökken, és 90 helyett csak 65 milligramm lesz a glükóz értéke, hirtelen fáradtnak, ingerültnek és idegesnek érezzük magunkat. A további csökkenés eredménye lehet a fáradtság, a koncentráló képesség csökkenése, a depresszió. Ezért van az, hogy ha valaki drasztikusan kezd el fogyókúrázni, és hirtelen minden táplálékot megvon a szervezetétől, rosszkedvű és depressziós lesz.

Ha ilyen esetben az ember bekap egy szelet csokoládét a gyorsan lebomló szénhidrát a vérbe kerül és elkezdi táplálni az agyat és az idegsejteket, ami által a vércukorszint megemelkedik és a közérzetünk gyorsan javul. Ám ez a hatás csak rövid ideig tart, 20 perc múlva újra előjönnek a tünetek.

 

Épp ezért ennek elkerülése érdekében a fogyókúra ideje alatt, illetve azoknak, akiknek alacsony a vércukorszintjük érdemes almaecet fogyasztani.

Az almaecet szabályozza a vércukorszintet, és elősegíti a zöldségek és gyümölcsök íz világának érzékelését. A rendszeres almaecet fogyasztásnál elmúlik az édesség és a zsírós fűszeres ételek iránti vágy, helyette viszont finomnak és ízletesnek fogjuk érezni a salátákat, vagy a párolt zöldségeket.

Címkék: egészséges táplálkozás, almaecet, fogyókúra, vércukorszint

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 


Sült csirkecomb fehérborral és szalonnával

Hozzávalók: személyenként 1 db csirkecomb, 10 dkg füstölt szalonna, 1-2 dkg vaj, 1 fej vöröshagyma, 1 dl tejföl, 1 dl fehérbor, 1 evőkanál zsemlemorzsa, flekkenfűszer, késhegynyi őrölt bors.

Bővebben...

Dunai halászlé recept 3 variációban

A halászlé hagyományos karácsonyi fogás. Bemutatunk három remek Dunai halászlé receptet, amelyeket még a kezdő háziasszonyok is eltudnak készíteni.

Bővebben...

Thuróczy Szabolcs parókián jött rá, semmit nem tud a világról

Napjaink egyik legelismertebb színésze, akinek karrierje és magánélete is boldog, mégis soha nem gyógyuló sebeket hordoz magában. Thuróczy Szabolcs úgy érzi, a mai napig vezekel, amiért elhagyta a fiát, akit 10 éves korában látott először.

Bővebben...

A nagyon régi város

Casey Affleck egy bő évvel ezelőtt, a tavalyi Sundance fesztiválon aratta első sikerét A régi város (Manchester by the Sea, hazai bemutató: február 23.) című filmmel.

Bővebben...

Így fogyott le 57 kilót egy édesanya!

Egy kétgyermekes anya 57 kg-tól szabadult meg, amit annak köszönhetően szedett magára, hogy éveken át napi 4000 kalóriát fogyasztott.

Bővebben...

Ezért érdemes csokitortát enni a fogyókúra alatt!

Nem érdemes spártai életet élni a fogyókúra idején, az előre eltervezett és ügyesen kivitelezett “nasi-napok” ugyanis jót tesznek a motivációnak, és segítségükkel hosszútávon könnyebb less ellenállni.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Az angol muskátli nevelése és szaporítása!

Egyre több helyen láthatunk egy érdekes virágzatú növényt, de sokan nem ismerik ezt a szép virágzó muskátli fajt.

Bővebben...

A sétányrózsa ültetése és gondozása kertünkben!

A sétányrózsa (lantana camara) egyre népszerűbb nyári kerti dísznövény, amely kertbe vagy erkélyen dézsába ültetve is gyönyörű dísznövény.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Gilisztafarm a kertünkben!

Ahhoz hogy kertünkben a virágok szépen fejlődjenek, jó minőségű talajra van szükségünk. A jó minőségű talajhoz komposzt is kell, amihez pedig a gilisztákra lesz szükségünk.

Bővebben...

Így rendezzük be az erkélyt tavasszal!

Megérkezett a tavasz ideje megtervezni az erkély berendezését és virágait. Még a legkisebb erkélyt is valódi oázissá varázsolhatjuk, néhány ügyes praktika segítségével.

Bővebben...

7+1 karácsonyi dekoráció a lépcsőkorlátra

Aki szereti a karácsonyi lakás dekorálást, és rendelkezik lépcsővel az otthonában, természetes hogy ezt is feldíszíti. Most ehhez adunk néhány ötletet, mivel és hogyan érdemes a lépcsőkorlátot dekorálni az év legszebb ünnepén.

Bővebben...

Újabb példa a nemek közötti egyenlőtlenségre az otthoni munka egyenlőtlen elosztása

A heteroszexuális amerikai párok többsége még mindig hisz a hagyományos nemi szerepek szerinti házimunka elosztásban, míg az azonos nemű párok úgy vélik, hogy a „férfiasabb”, illetve a „nőiesebb” fél legyen felelős a sztereotipikusan „férfias”, illetve „nőies” feladatok elvégzéséért.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!