Egészséges táplálkozás almaecettel a fogyókúra ideje alatt!

Felhasználó értékelés
Nagyon rosszNagyon jó 

A legtöbb túlsúlyos embernek rendszeres gondod okoz a fogyókúra alatt fellépő falánkság, amikor a szervezet mindent bevett egy kis édességért, vagy egy jó zsíros fűszeres ételért.

 

Az édesség iránti vágy gyakran az alacsony vércukorszint következménye, amikor is egyfajta sóvárgás alakul ki az édesség iránt.

Agyunk képes olyan reakciót kiváltani, hogy szinte minden érdeklődésünket elveszítjük a zöldségek és gyümölcsök iránt. Így a fogyókúra hamar megdől. Ugyanígy a fogyókúra alatt sokszor inkább egy tál sült krumplira vágyunk mintsem egy unalmas salátára.

Pedig a zsír önmagában nem ízletes, sőt a fehérje sem, így a hús és a csirke önmagában egy semleges ízű étel. Amitől mégis oly kívánatos lesz számunkra az a sok fűszer és só és ugyanez érvényes a mélyhűtött és konzerv termékekre is.

A szervezet vércukorszintje nem csak agyunknak, de idegrendszerünknek is fontos, mert ezeknek a sejtjei csak a tiszta glűközt tudják tápanyagként felvenni. Az idegsejtek tökéletes működéséhez 100 milliliter vérben 90 milligramm glükóz molekulának kell lennie.

Ám ha ez az érték lecsökken, és 90 helyett csak 65 milligramm lesz a glükóz értéke, hirtelen fáradtnak, ingerültnek és idegesnek érezzük magunkat. A további csökkenés eredménye lehet a fáradtság, a koncentráló képesség csökkenése, a depresszió. Ezért van az, hogy ha valaki drasztikusan kezd el fogyókúrázni, és hirtelen minden táplálékot megvon a szervezetétől, rosszkedvű és depressziós lesz.

Ha ilyen esetben az ember bekap egy szelet csokoládét a gyorsan lebomló szénhidrát a vérbe kerül és elkezdi táplálni az agyat és az idegsejteket, ami által a vércukorszint megemelkedik és a közérzetünk gyorsan javul. Ám ez a hatás csak rövid ideig tart, 20 perc múlva újra előjönnek a tünetek.

 

Épp ezért ennek elkerülése érdekében a fogyókúra ideje alatt, illetve azoknak, akiknek alacsony a vércukorszintjük érdemes almaecet fogyasztani.

Az almaecet szabályozza a vércukorszintet, és elősegíti a zöldségek és gyümölcsök íz világának érzékelését. A rendszeres almaecet fogyasztásnál elmúlik az édesség és a zsírós fűszeres ételek iránti vágy, helyette viszont finomnak és ízletesnek fogjuk érezni a salátákat, vagy a párolt zöldségeket.

Címkék: egészséges táplálkozás, almaecet, fogyókúra, vércukorszint

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

Almás fánk recept

Hozzávalók 25-30 darabhoz: 50 dkg liszt, 50 dkg jonatán alma, 15 dkg cukor, 5 dl tej, 8 dkg mazsola, 7 dkg cukrozott citromhéj, 2 dkg élesztő, 1 zacskó vaníliás cukor, fahéj, só.

Bővebben...

Ünnepi halászlé recept

Hozzávalók: 35 dkg ponty, 35 dkg harcsa és 30 dkg kecsege színhús, 30 dkg süllő, 20 dkg vöröshagyma, 10 dkg zöldpaprika, 10 dkg paradicsom, télen ennek megfelelő mennyiségű lecsó, 2 dkg pirospaprika, só. 

Bővebben...

Gesztenyével töltött fehérboros ünnepi kappan

Hozzávalók 4 személyre: 1 kappan (vagy tyúk), 50 dkg szelídgesztenye, 1 fej vöröshagyma, 2 szelet fekete kenyér (rozskenyér), 2 dl húsleves, 2 dl száraz fehérbor,

Bővebben...

Kertvarázs Magazin

Ön beszélgetett ma már a növényeivel?

Hiába vesz minden hónapban új növényt, valamiért önnél egyik sem marad meg? >>>>>

Az orchideák ápolása hónapról hónapra

Bemutatjuk az egész éves orchideák ápolását hónapról, hónapra. Ismerje meg ön is hogy milyen teendők vannak, januártól decemberig ezekkel a különleges gyönyörű növényekkel. >>>>>

Grandiózus falfestmény lett Adele-ből és Beyoncéból

 

Megvannak az idei MTV Video Music Awards jelöltjei! Az év videója kategóriában esélyes Adele, Beyoncé, Drake, Justin Bieber és Kanye West nevét idén rendhagyó módon jelentette be a zenei csatorna: egy grandiózus falfestményt készítettek az előadók arcképével a New York-i East Village-ben.

Bővebben...

Drew Barrymore régen és most

Ha a sztárfilmekből nem elég egy, akkor januárban nézze a Paramount Channel-t csütörtökönként, ahol rögtön két film is érkezik egymás után, többek között Drew Barrymore-tól is. De vajon mennyit változott a csinos sztár két film forgatása között?

Bővebben...

A Manchester United az RTLII képernyőjén

Csütörtökön 18:45-kor a Feyenoord - Manchester United mérkőzés élő közvetítésével kezdi a labdarúgó UEFA Európa Liga új szezonját az RTLII.

Bővebben...

Receptbarlang

Grillezett gomba és sárgarépa

Hozzávalók : 4db nagyobb sárgarépa,40dk erdei gomba,5 evőkanál olívaolaj,só, bors, majoránna,2 gerezd fokhagyma,1 csokor metélőhagyma. >>>>>

Csirkemell almával grillen sütve

Nagyon finom nyári grill étel, amely az almától lesz különleges és pikáns. >>>>>

Így diétáznak az ikrek!

Ha az ember kerüli a tükröket és a mérleget, ideig-óráig becsaphatja magát a súlyával kapcsolatban, mindezt azonban jelentősen megnehezíti, ha valakinek van egy egypetéjű ikertestvére, akivel naponta össze tudja vetni magát. 

Bővebben...

Ha kihagyod ezt az étkezést, hízni fogsz!

Nem sikerül lefogynod? Kevesebbet eszel, mégis hízol? Lehetséges, hogy rosszul időzíted az étkezéseidet!

Bővebben...

3 zöld turmix, amely a fogyásban is segít

 

Sokféle diétás módszer közül választhatunk, ha fogyni szeretnénk. A méregtelenítésben és a súlyfelesleg eltüntetésében segítségül hívhatjuk a zöld turmixokat, amiket ma divatosan zöld ’smoothie’-nak is hívnak.

Bővebben...

Utazás Magazin

Spanyolország :Sagrada Família

A méretét és részletei a középkori katedrálisokhoz hasonlító „A Szent Család engesztelő templomán” nem lehet csak úgy végigrohanni. >>>>>

New York (USA) : Ground Zero

Többéves vitát követően végül felépülhetett az emlékmúzeum a Világkereskedelmi Központ romjainak helyén. >>>>>>

Így gondozd a lepkeorchideádat, hogy szép maradjon!

Szeretnéd tudni mi a titka, hogy a lepkeorchidea szép maradjon, és virágozzon? Mi segítünk neked! Íme néhány jó tanács az egyik legszebb orchidea gondozásához! Katt ide!

Ha kevesebb bort szeretnél fogyasztani, próbálj kisebb pohárból inni

Néha egy kissé túlzásba viszed a bor szeretetét? Egy friss brit kutatás szerint ha kisebb pohárban szolgálják fel, valamivel kevesebbet fogyasztunk el esténként.

Bővebben...

Hol élnek a világ legfittebb gyerekei?

A szakemberek 50 különböző ország fiataljainak fittségét vizsgálták, hogy kiderüljön, hol élnek a világ legsportosabb gyerekei.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Így ápold a lepkeorchideád hogy szép legyen!

A lepkeorchidea hazánk egyik legkedveltebb orchidea fajtája, hiszen gondozása a többi orchidea fajtához mérten egyszerűbb, és különleges pillangó formájú virágával kiemelt díszévé válhat. >>>>>>>>>>

A kalcium vitamin fontossága!

A kalciummal kapcsolatban leginkább a csontok egészségére gondolunk, holott ez az ásványi anyag csontrendszerünk mellett számos egyéb szervünk működése szempontjából is létfontosságú.

Bővebben...

A D vitamin védi a fogakat,és erősíti immunrendszerünket is!

Régóta ismeretes, hogy a kalcium mellett a D-vitaminnak is kiemelten fontos szerepe van a csontok és fogak megerősítésében, friss kutatások azonban arra is rávilágítottak,

Bővebben...

Növeljük szellemi képességünket D vitaminnal!

A Journals of Gerontology Series A című lapban két új tanulmány is megjelent, melyek arra hívják fel a figyelmet, hogy a nők szellemi teljesítőképességén koruk előrehaladtával sokat segíthet a D-vitamin.

Bővebben...

zöldséges palacsinta recept

Ha már unja, az édes cukros palacsintákat próbálja ki ezt a finom és egészséges zöldséges palacsintát, amely akár főételnek is beillik.

Bővebben...

A környezetváltozás erősíti az immunrendszert

A nyaralás nem csupán azért tesz jót mindenkinek, mert végre lazíthat, hanem azért is, mert a környezetváltozás pozitív hatással van az immunrendszerre, éppen ezért akár azoknak is segíthet jobban lenni, akik épp betegeskednek.

Bővebben...

A gyorsételekkel veszélyes vegyületek is a szervezetbe juthatnak

Már csak azért sem érdemes túl sok gyorsételt fogyasztani, mert akár veszélyes kemikáliák is kerülhetnek így a szervezetünkbe: a ftalátok főként a csomagolóanyagokkal jutnak testbe.

Bővebben...

Így készítsd fel autód a télre

December 21-ig hivatalosan ősz van, és az elmúlt években szerencsére nincsenek olyan kemény telek hazánkban, mint amilyenekkel szüleinknek, nagyszüleinknek kellett megbirkózniuk pár évtizeddel ezelőtt. Lehetséges, hogy idén sem lesz részünk komolyabb hóesésben.

Bővebben...

Egyszerű szépségtippek fillérekből!

Gondolta volna kedves olvasó, hogy egy régi fogkefe, vagy a baba törlőkendő is hasznunkra válhat a szépségápolás terén? Bemutatunk 3 filléres tippet, amelyeket otthon is érdemes alkalmazni.

Bővebben...

5 tünet, mely a borderline személyiségzavarnál is gyakori

A borderline személyiségzavar okozta testi és tudati hanyatlás vetekszik a bipoláris zavar következményeivel – állítja Dr. Mark Zimmerman, az egyesült államokbeli Rhode Island Hospital munkatársa a British Journal of Psychiatry internetes kiadásában.

Bővebben...

3 remek nyári vitamindús saláta

Itt a nyár a számtalan finom és vitamindús gyümölcs szezonja, amelyekből finom és vitamindús, saláták készíthetők pillantok alatt.

Bővebben...

Mivel segíthetjük gyermekünk beszédfejlődését?

Szakemberek szerint, ha magyarázás közben spontán gesztikulálunk, azzal nagyban segíthetjük gyermekünk beszédfejlődését.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!