hétfő, 23 október 2017

Ezért ne igyunk energiaitalokat

Noha az energiaitalok felpörgetnek, és növelik a teljesítményt, ám egyesek számára nem éri meg kipróbálni. Ismerje meg a veszélyeket, melyeket az energiaitalok jelenthetnek a szívére!

A következő alkalommal, mikor fáradt, gondolja meg kétszer, hogy energiaitalt bont-e. Sokkal biztonságosabb frissítő egy kis gyümölcs, vagy egy hideg vizes fürdő. Az energiaitalok – a sportitalokkal ellentétben, mivel azok általában nem tartalmaznak éberséget okozó összetevőket- veszélyesek lehetnek az egészségére.

Az energiaitalok növelik a vérnyomást és a pulzust. Kutatók szerint ez a növekedés nem olyan mértékű, hogy alkalmi fogyasztásuk káros legyen az egészséges emberre, ám azoknak, akik magas vérnyomástól vagy szívbetegségtől szenvednek, már egy –egy alkalommal történő fogyasztás is gondot okozhat. Ezek az italok ugyanis befolyásolhatják a vérnyomásgyógyszerek hatékonyságát is. Gyakori fogyasztásuk pedig az egészséges emberek számára is kockázatot jelenthet. Különösen igaz ez a terhes nőkre és a gyerekekre, akiknek nem ajánlott fogyasztani ezeket a termékeket.


Az energiaital fogyasztását követő szívritmus és vérnyomás emelkedésért azok két fő összetevője, a koffein és a taurin a felelős. 
•    Koffein – Az energiaitalok koffeintartalma változó. Egyesek koffeintartalma két csésze kávénak felel meg, míg mások ennél sokkal többet tartalmaznak.
•    Taurin – Ez egy olyan aminosav, mely növeli a pulzusszámot és a vérnyomást.
Sok energiaital tartalmaz növényi eredetű stimulánsokat, mint a ginzeng, ephedra vagy guarana. Ezek fokozzák a koffein hatását. Az italok mindemellett nagy adag cukrot is tartalmaznak.

Energiaitalok és sport

Azok, akik sportolás előtt fogyasztanak energia italt, a teljesítmény fokozása érdekében, veszélynek teszik ki a szívüket. Az ital tovább növelheti a vérnyomást és pulzust, mely amúgy is túl magas, a sporttevékenység miatt. Ugyanakkor csökkenthetik a szív vérellátását. Ez különösen azok számára veszélyes, akik artériái eltömődöttek.
Mi több, a koffein dehidratál, ezért is különösen rossz választás sportolás során használni az energiaitalokat.

Energiaital és alkohol – veszélyes kombináció

Az energiaitalok alkohollal való keverése különösen veszélyes, mely veszélyesen gyors szívverést, és így akár még szívrohamot is okozhat. További veszélye, hogy a benne lévő serkentőanyagok hatására leplezi a részegség valódi mértékét.
Az energiaitalokat főként a fiatalok fogyasztják, akiket sokszor megtéveszt a „természetes összetevők” felirat, illetve nincsenek tisztában a lehetséges káros mellékhatásokkal. Több ország is beszámolt már energiaital fogyasztásához köthető fiatalok halálesetéről, mely hatására Kanadában és egyes európai országokban betiltották bizonyos, vagy mindegyik energiaital forgalmazását.


Egyéb frissítő módszerek

Az energiaitalok fogyasztásával járó teljesítménynövekedés tehát nem mindenki számára éri meg a kockázatot.

Kifejezetten veszélyes lehet a magas vérnyomásban, szívritmus zavarban, vagy bármely egyb szívbetegségben szenvedők számára.

  • Az energia és állóképesség fokozásának számos egyéb, egészséges alternatívája létezik:
    sétáljon egyet
  • szívjon egy kis friss levegőt
  • vegyen frissítő zuhanyt
  • kapjon be valami egészséges nassolnivalót
  • Forrás:Webbeteg.hu
  • Heti Facebook kérdésünk: Beszélgessünk! Te mivel védekezel ősszel a megfázás ellen? >>>>>>>>

Mindent vitt a Ninja Warrior

Mindent vitt a Ninja Warrior

Mindent vitt a Ninja Warrior

Október 16-án indult a TV2...

Tovább a cikkhez
Kiderült Radics Gigi és Puskás Peti kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

Kiderült Radics Gigi és Puskás Peti kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

Kiderült Radics Gigi és Puskás Peti kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

Radics Giginek nehéz volt...

Tovább a cikkhez
Kiderült ByeAlex és Gáspár Laci kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

Kiderült ByeAlex és Gáspár Laci kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

Kiderült ByeAlex és Gáspár Laci kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

ByeAlex romantikus énjét...

Tovább a cikkhez
Így készíts szappant házilag

Így készíts szappant házilag

Így készíts szappant házilag

Eleged van a szintetikus...

Tovább a cikkhez
8 tipp a nőgyógyásztól, hogy elkerüld a hüvelyi fertőzéseket

8 tipp a nőgyógyásztól, hogy elkerüld a hüvelyi fertőzéseket

8 tipp a nőgyógyásztól, hogy elkerüld a hüvelyi fertőzéseket

Dr. Ahmed Ismail londoni...

Tovább a cikkhez
Melyik alvásszakasz serkenti a memóriát?

Melyik alvásszakasz serkenti a memóriát?

Melyik alvásszakasz serkenti a memóriát?

A vegetatív idegrendszer,...

Tovább a cikkhez

Előzzük meg az őszi megfázásokat! Tejjel-mézzel folyó Kánaán immunrendszerünk megerősítéséért

Itt  van az ősz, itt van újra, s bár napközben még meleg van, nem kell több könnyű nyári ruháknál, cipellőknél, reggel és este már  hűvösebb van.

Bővebben...:

Hogyan táplálkozzunk, hogy csökkentsük a depresszió kockázatát?

A depresszió a mai társadalmak egyik leggyakoribb betegsége. Nem csupán egy „hangulati rendellenességről” van szó, hiszen az élet minden területén hátráltathat bennünket, ráadásul olyan súlyos betegségek kockázatát is fokozza, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az Alzheimer-kór.

Bővebben...:

Megkérdeztük: Milyen élelmiszerekkel erősítsük immunrendszerünket a megfázásos időszakban?

A betegségeket jobb megelőzni, s ebben legfontosabb segítőtársunk saját immunrendszerünk. Ha kellőképpen erős, akkor lehet, hogy észre sem veszünk egy megfázást vagy egy influenzafertőzést, mert tünetmentesen átvészeljük.

Bővebben...:
Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva...

Tovább a cikkhez

3 napos ananász diéta

ananász diéta

Közeleg egy fontos esemény, jó lenne leadni gyorsan pár kilót? Akkor a 3 napos villámgyors ananász diéta neked szól.

Bővebben...:

Szénhidrátszegény diéta titka

Szénhidrátszegény  diéta

A legtöbb diéta és fogyókúra alapja a szénhidrát csökkentése, így nem csoda, hogy a szénhidrátszegény diétát sok fogyni vágyó követi. A szénhidrátszegény diéta gyors és látványos eredményt hoz, ha te szereted a salátát, a húst, és a zöldségeket, könnyedén betartod majd a szénhidrát csökkentés szabályait.

Bővebben...:

Így kell lecsökkenteni a szénhidrát mennyiséget

A szénhidrátot manapság divat ősellenségként beállítani, így gyakorlatilag teljes szénhidrátmegvonás mellett próbálnak sokan kimerítő, megerőltető munkát végezni, ami nem csak lehetetlen, de káros is az egészségre. Nem szabad túlzásokba esned neked sem – így kell lecsökkenteni a szénhidrát mennyiséget:

Bővebben...: