Egészséges táplálkozás almaecettel a fogyókúra ideje alatt!

Felhasználó értékelés
Nagyon rosszNagyon jó 

A legtöbb túlsúlyos embernek rendszeres gondod okoz a fogyókúra alatt fellépő falánkság, amikor a szervezet mindent bevett egy kis édességért, vagy egy jó zsíros fűszeres ételért.

 

Az édesség iránti vágy gyakran az alacsony vércukorszint következménye, amikor is egyfajta sóvárgás alakul ki az édesség iránt.

Agyunk képes olyan reakciót kiváltani, hogy szinte minden érdeklődésünket elveszítjük a zöldségek és gyümölcsök iránt. Így a fogyókúra hamar megdől. Ugyanígy a fogyókúra alatt sokszor inkább egy tál sült krumplira vágyunk mintsem egy unalmas salátára.

Pedig a zsír önmagában nem ízletes, sőt a fehérje sem, így a hús és a csirke önmagában egy semleges ízű étel. Amitől mégis oly kívánatos lesz számunkra az a sok fűszer és só és ugyanez érvényes a mélyhűtött és konzerv termékekre is.

A szervezet vércukorszintje nem csak agyunknak, de idegrendszerünknek is fontos, mert ezeknek a sejtjei csak a tiszta glűközt tudják tápanyagként felvenni. Az idegsejtek tökéletes működéséhez 100 milliliter vérben 90 milligramm glükóz molekulának kell lennie.

Ám ha ez az érték lecsökken, és 90 helyett csak 65 milligramm lesz a glükóz értéke, hirtelen fáradtnak, ingerültnek és idegesnek érezzük magunkat. A további csökkenés eredménye lehet a fáradtság, a koncentráló képesség csökkenése, a depresszió. Ezért van az, hogy ha valaki drasztikusan kezd el fogyókúrázni, és hirtelen minden táplálékot megvon a szervezetétől, rosszkedvű és depressziós lesz.

Ha ilyen esetben az ember bekap egy szelet csokoládét a gyorsan lebomló szénhidrát a vérbe kerül és elkezdi táplálni az agyat és az idegsejteket, ami által a vércukorszint megemelkedik és a közérzetünk gyorsan javul. Ám ez a hatás csak rövid ideig tart, 20 perc múlva újra előjönnek a tünetek.

 

Épp ezért ennek elkerülése érdekében a fogyókúra ideje alatt, illetve azoknak, akiknek alacsony a vércukorszintjük érdemes almaecet fogyasztani.

Az almaecet szabályozza a vércukorszintet, és elősegíti a zöldségek és gyümölcsök íz világának érzékelését. A rendszeres almaecet fogyasztásnál elmúlik az édesség és a zsírós fűszeres ételek iránti vágy, helyette viszont finomnak és ízletesnek fogjuk érezni a salátákat, vagy a párolt zöldségeket.

Címkék: egészséges táplálkozás, almaecet, fogyókúra, vércukorszint

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

Almás fasírt recept

Ki mondta hogy a fasírt egy unalmas recept? Bemutatunk egy almával megbolondított fasírt receptet,amely egy csipet curryval is fűszerezve van.

Bővebben...

Málnás tiramisu készítése pillanatok alatt

Ha egy gyors és finom sütemény desszertet keres, íme, a csodás málnás tiramisu!

Bővebben...

Gyors almás diófelfújt fahéjjal

Hozzávalók: 60 dkg tisztán mért alma, 12 dkg dióbél, 6 egész tojás, 15 dkg porcukor, 6 dkg vaj vagy margarin, 5 dl tej, 7 dkg liszt, 1 evőkanál zsemlemorzsa, 4 evőkanál rum (vagy 1 evőkanál rumaroma), 1-1 mokkáskanálnyi reszelt citromhéj és őrölt fahéj, csipetnyi só, 1 dkg vaj a forma kenéséhez.

Bővebben...

Zacher Gábor: Én is gyakorló függő vagyok

Zacher Gábor őszintén mesél válásáról és új szerelméről a ma esti Lakástalkshowban. A VIASAT3 műsorából kiderül, hogy a népszerű toxikológus saját maga is függő, két nagy szenvedélye a pipázás és a mogyorós csoki.

Bővebben...

Charlie Day akciósztár

Ki tudja, mi bujkál egy színészben! Charlie Day például nem tudja, mi bujkál benne. De szeretné kideríteni.

Bővebben...

Farkas visszatér

Az jó ideje nem kérdés már, hogy Farkas visszatér. Hugh Jackman már megígérte a rajongóknak, hogy még egyszer, utoljára megnöveszti a pofaszakállát, felcsatolja az ökléből előcsusszanó adamantiumkarmokat, és olyan filmet hoz össze, ami méltó búcsú lesz a figurától.

Bővebben...

4 tipp, amivel garantáltan csökkentheted az étvágyad!

Választhatsz akármilyen divatos kúrát, ha nincs akaraterőd betartani, nem fogja siker koronázni az erőfeszítésed! És mi töri meg legkönnyebben az elszántságot? A korgó gyomor!

Bővebben...

Naponta egy alma a kilókat is távol tartja?

Az antioxidáns növényi vegyületekben gazdag zöldségek és gyümölcsök csökkenthetik az élelmiszerekből felszívódó energia mennyiségét.

Bővebben...

Ezért érdemes csokitortát enni a fogyókúra alatt!

Nem érdemes spártai életet élni a fogyókúra idején, az előre eltervezett és ügyesen kivitelezett “nasi-napok” ugyanis jót tesznek a motivációnak, és segítségükkel hosszútávon könnyebb less ellenállni.

Bővebben...

Így gondozd a lepkeorchideádat, hogy szép maradjon!

Szeretnéd tudni mi a titka, hogy a lepkeorchidea szép maradjon, és virágozzon? Mi segítünk neked! Íme néhány jó tanács az egyik legszebb orchidea gondozásához! Katt ide!

Az üdítőgyártók által támogatott kutatásokból sosem derül ki, hogy milyen károsak a cukros italok

Egy nemrégiben közzétett vizsgálat arra a talán is nem is nagyon meglepő összefüggésre hívja fel a figyelmet, miszerint azokat a tanulmányokat, melyek azt mutatják ki, hogy a cukros üdítőitalok és az elhízás vagy a cukorbetegség között semmilyen összefüggés nincs, kivétel nélkül mindig valamilyen üdítőitalgyár támogatja.

Bővebben...

Tényleg fogyasztanak a fogyókúrás "csodaszerek"?

A fogyókúrás étrendkiegészítőket gyakran reklámozzák azzal, hogy kiváló zsírégető hatásúak, vagy elveszik az étvágyat.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Miért van szükségünk antioxidánsokra?

Manapság egyre többet hallunk az antioxidánsok csodatevő erejéről, de vajon mik is azok az antioxidánsok és miért van szervezetünknek oly nagy szüksége ezekre?

Bővebben...

Nem mindegy hogy milyen és mennyi vitamint szedünk!

A vitaminokra természetesen szükség van jó egészségi állapothoz, de az orvosok egy új jelenségre figyeltek fel mostanában, mégpedig az étrend-kiegészítők túladagolására.

Bővebben...

Bőrbetegség ellen együnk D vitamin!

A D-vitamin segít csökkenteni a gyakori bőrbetegséggel, a pikkelysömörrel járó gyulladást. A betegség miatt viszkető, vörös kiütések jelennek meg a bőrön.

Bővebben...

Athén - Athéné istennő fővárosa

Athén korai történetét átszövi a mitológia, a legendák, istenek és hősök meséi. Ki ne hallott volna Zeuszról, Athéné istennőről, az Akropoliszról, Szókratészról, Platónról, vagy Hérodotoszról?

Bővebben...

Gyors mákos meggyes piskóta

Hozzávalók: 4 db tojás, 12 dkg porcukor, 10 dkg liszt, 5 dkg darált mák, 1 üveg magozott meggybefőtt, 1 csomag eper vagy puncs ízű pudingpor, 2 evőkanál kristálycukor, egy kevés reszelt csoki a tetejére.

Bővebben...

Így lehet akár 10 kilót is fogyni egy fél év alatt

A napi mérlegelés segít a tudatosabb táplálkozási döntések meghozatalában, hiszen az érintettek kétszer akkora eséllyel mondanak nemet a nassolásra, illetve csökkentik a desszert mennyiségét – derül ki egy friss kutatásból.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!