Egy kicsi mozgás mindenkinek kell

Felhasználó értékelés
Nagyon rosszNagyon jó 

Számos fogyókúrázó szánja rá magát, hogy első lépésként felkeres egy közeli edzőtermet, de legtöbbjüknél az első látogatás egyben az utolsó is.

 

Drew Baker, a Nyugat-Salemi Törvényszék Atlétikai Klubjának menedzsere azt tapasztalja, sokan a beiratkozás után egyszer-kétszer még lenéznek a fitnesz klubba, de hamar elkeseríti őket, ha nem érzik az azonnali fejlődést magukon. Baker munkakörének része, hogy motiválja azokat az embereket, akik nem kevés pénzt fizettek ki azért, hogy egy edzőterem tagjává váljanak. Ahhoz azonban, hogy a kliensek lelkesedését megőrizze, először az elvárásaikat kell a helyes irányba terelnie. Sokan el első hetekben hajlamosak túlerőltetni magukat, pedig érdemes kezdetben apróbb célokat kitűzni magunk elé.

 

Elsőként az is hasznos, ha becsatlakozunk egy csoportba, például ellátogatunk egy step aerobic, spinning, vízi aerobic vagy kickbox órára. Ezeken az órákon nagy segítség, hogy látjuk a többieket, akik hozzánk hasonlóan küzdenek és hasonló célokat tűztek ki maguk elé. Ilyenkor nehezebben is maradunk ki, mivel tudjuk, hogy a többiek várnak minket, számítanak ránk.

 

Baker azzal is segíti a hozzá járók kitartását, hogy figyelemmel kíséri a kimaradozókat, és egy-egy email segítségével megpróbálja visszacsalni őket. A rendszeresen járókat pedig személyi edzők látják el hasznos tanácsokkal, ami szintén nagy segítséget jelent az edzések során.

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

Főzzünk húslevest ha megfáztuk télen

A tyúkhúslevest ahány ház, annyi recept alapján készítik. Mi most 3 különböző receptet mutatunk be ,erre a finom magyaros ételre.

Bővebben...

Így készül a túró nélküli túrógombóc

Hozzávalók: 6 dl savanyú tej vagy házi aludttej, 15 dkg búzadara, 2 tojás, 3 dkg vaj, 1 zacskó vaníliás cukor, 1 evőkanál porcukor, 1 púpozott mokkáskanál só, a pirított morzsához 3 dkg vaj és 3 evőkanál zsemlemorzsa.

Bővebben...

Tarolnak a legendás állatok

A legendás állatok jöttek és mindent letaroltak. Az Egyesült Államokban a bemutatója első hétvégéjén több mint 75 millió dollárért vásároltak rá jegyet, a hazai mozirajongók közül ugyanekkor több mint 100 ezren nézték meg.

Bővebben...

Anger Zsolt: Kovács Patrícia az életem fő műve

Anger Zsolt megdöbbentő őszinteséggel mesél édesapja elvesztéséről és Kovács Patríciához fűződő viszonyáról a ma esti Lakástalkshowban. A VIASAT3 műsorában a színész azt is elárulja, hogy ismét rátalált a szerelem.

Bővebben...

Állandóan éhes? Akkor ezt egye az ebéd mellé!

Azok, akik az ebédjük mellé egy fél avokádót is elfogyasztanak, 40 százalékkal alacsonyabb hajlandóságot mutatnak a nassolásra, ráadásul jóllakottabbnak érzik magukat az étkezés után három órával. Az avokádóval növelhető a kalória- és szénhidrát-bevitel, ám a vércukorszint emelése nélkül.

Bővebben...

Gyümölcsöstál a karcsúság titka

Azok a nők, akik teli gyümölcsöstálat tartanak a konyhapulton, csaknem 6 kilogrammal könnyebbek – derül ki egy friss kutatásból. A Cornell Egyetem munkatársai 200 amerikai háztartásban fotózták le a konyhapultot, majd lemérték az ott élő nők súlyát.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Ezt az italt érdemes télen és nyáron is fogyasztani

Úgy tartják, hogy a tea 5000 évvel ezelőtt indult hódító útjára, amikor is egy császár poharába egy tealevelet fújt a szél.

Bővebben...

Nem minden meditáció serkenti az agyműködést!

A közhiedelemmel ellentétben nem minden meditációs technika hatása ugyanaz a testre és az elmére.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Mire használja a szervezet az E-vitamint?

A bőrre dörzsölve csökkenti az öregedés jeleit, a sportolók pedig az állóképesség fokozására használják, de a kutatók most bizonyítékot találtak az E-vitamin egyik természetes funkciójára is a szervezetben.

Bővebben...

Ha diétázunk, figyeljünk a vitaminokra

Évente több mint 30 milliárd dollárt költenek testsúlycsökkentő termékekre az Egyesült Államokban, mivel felmérések szerint minden harmadik felnőtt próbálkozik súlyleadással.

Bővebben...

Az akupunktúra segíthet a hőhullámok gyakoriságát csökkenteni

A hőhullámok a menopauzát átélő nők többségénél kellemetlen tünetként jelentkeznek. Úgy tűnik azonban, hogy már egy nyolchetes akupunktúrás kezelés segítségével is csökkenthető ezeknek gyakorisága a nők mintegy 50 százalékánál.

Bővebben...

Ha jobban alszik a gyerek, jobbak lesznek a jegyei is

Már csak azért is megéri foglalkozni azzal, hogy az általános iskola alsósai jobban aludjanak, mert így a jegyeik is javulnak – derül ki egy friss kanadai kutatásból.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!