A rákkezelés után tapasztalt fáradtságot is enyhítheti az omega-3

Az omega-3 zsírsavak fogyasztása segíthet a melldaganatot túlélőknek a fáradtság leküzdésében - derült ki egy új kutatásból.

 

A daganatos betegségek terápiájának befejezése után a kezeléssel együtt járó kimerültség akár még évekig is fennállhat. Bár a jó alvásritmus és a rendszeres testmozgás sokat segíthetnek, nem minden esetben jelentenek megoldást a problémára. "Egyelőre nem világos, hogy pontosan mi okozza a krónikus kimerültséget ezeknek a betegeknek az esetében" - nyilatkozta Dr. Rachel Ballard-Barbash, az Egyesült Államok Állami Rákkutató Központjának munkatársa. "Valószínű azonban, hogy a szervezetben lejátszódó gyulladásos folyamatok állnak a háttérben."

A felmérések szerint az omega-3 zsírsavak segíthetnek csökkenteni a gyulladást, különösen, ha az amerikai típusú étrendekben olyan gyakori omega-6 zsírsavak pótlására vezetik be őket az étrendbe. A mostani vizsgálatok során Dr. Ballard-Barbash és kollegái 633 melldaganat-túlélő esetében vizsgálták meg az omega-3 zsírsavak és a krónikus kimerültség kapcsolatát.

Összességében a nők 42 százalékánál állapítottak meg krónikus fáradtságot, ami még a diagnózist követő harmadik évben sem múlt el teljesen. A probléma különösen a magasabb C-reaktív fehérje-szinttel élők esetében volt súlyos. Másrészt a rendszeresen omega-3 zsírsavat fogyasztó nők körében ritkábbak voltak a súlyosabb tünetek.

 

Azok közül a nők közül, akik omega-6 zsírsav bevitelük egy részét omega-3-mal pótolták (legalább részben halolajkapszulákból), 23 százalék tapasztalt csak a krónikus fáradtságra jellemző tüneteket. Ezzel szemben 49 százalék volt a krónikusan kimerültek aránya azoknak a nőknek a körében, akik nem szedtek omega-3-tartalmú étrendkiegészítőt. Az omega-3 jótékony hatása még a többi tényező (kor, etnikai hovatartozás, súly) is statisztikailag jelentős volt.

"Ennek ellenére nem ajánlom, hogy most azonnal kezdjen el mindenki halolajkapszulát szedni" - figyelmeztet Dr. Ballard-Barbash. "Bár heti kétszer-háromszor érdemes halat beiktatni az étrendünkbe, valamint a rendszeres mozgás is segíthet a kimerültség tüneteinek enyhítésében."

Ami az omega-3 zsírsavat illeti, a következő lépés egy randomizált klinikai kísérlet lenne, amelynek során az egyre nagyobb dózisban adagolt omega-3 hatásait vizsgálnák meg a tudósok, elsősorban a gyulladáscsökkentő tulajdonságok szempontjából.

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

Gyors kekszes muffin recept a váratlan vendégeknek

Vendégek jönnek, de nem tudja mit süssön? Jó lenne egy gyors de nagyon finom sütemény recept? Akkor a kekszes muffin a jó választás, amely akár fél óra alatt is elkészül, és az íze...

Bővebben...

Csokoládétorta pillanatok alatt

Ha sürgősen szükségünk van egy édességre, de nincs időnk, íme, egy gyors csokoládétorta receptje.

Bővebben...

Két remek túrógombóc recept

Ha egy gyors és finom vacsorára vágyik, a túrógombóc az ideális választás. Gyorsan és könnyen elkészíthető finomság.

Bővebben...

Kertvarázs Magazin

Ön beszélgetett ma már a növényeivel?

Hiába vesz minden hónapban új növényt, valamiért önnél egyik sem marad meg? >>>>>

Az orchideák ápolása hónapról hónapra

Bemutatjuk az egész éves orchideák ápolását hónapról, hónapra. Ismerje meg ön is hogy milyen teendők vannak, januártól decemberig ezekkel a különleges gyönyörű növényekkel. >>>>>

Fassbender fél az alienektől

 

Ha minden igaz, már csak egy évet kell várnunk, hogy megtudjuk, hogyan folytatódik a Prometheus története.

Bővebben...

Franco lázas tempója

James Franco hihetetlen tempót diktál. 2016-ban 16, elképesztően változatos műfajú, stílusú, költségvetésű és ízlésű filmhez adta a nevét, nem pihen, és nem képes egyszerre csak egyvalamire koncentrálni.

Bővebben...

Az amerikai haditengerészet legizgalmasabb csatái

Az amerikai haditengerészet történetének négy legemlékezetesebb csatája

Bővebben...

Ha fogyni akarsz, egyél mandulát!

Naponta egy maréknyi mandula fogyasztása távol tartja az éhséget, és felváltja az egészségtelen ételekből származó üres kalóriákat. Sokunknak jelent nehézséget a kiegyensúlyozott étrend követése.

Bővebben...

5 dolog, amit soha ne tégy a könnyű fogyás érdekében!

Számos sikertelen diétán vagy túl? Úgy érzed, semmi nem használ, ezért ezúttal valami radikálisabb módszert szeretnél kipróbálni a gyors súlycsökkenés érdekében? Inkább ne tedd!

Bővebben...

A zsírszegény diéta nem jobb a többi fogyókúránál

Egy új áttekintésből az derült ki, hiába hirdetik, hogy a zsírszegény diéták a legjobbak a fogyáshoz, valójában azonban semmivel sem hatékonyabbak, mint a más típusú diéták.

Bővebben...

Utazás Magazin

Spanyolország :Sagrada Família

A méretét és részletei a középkori katedrálisokhoz hasonlító „A Szent Család engesztelő templomán” nem lehet csak úgy végigrohanni. >>>>>

New York (USA) : Ground Zero

Többéves vitát követően végül felépülhetett az emlékmúzeum a Világkereskedelmi Központ romjainak helyén. >>>>>>

Így gondozd a lepkeorchideádat, hogy szép maradjon!

Szeretnéd tudni mi a titka, hogy a lepkeorchidea szép maradjon, és virágozzon? Mi segítünk neked! Íme néhány jó tanács az egyik legszebb orchidea gondozásához! Katt ide!

Ivóvíz: lehet túl sok a jóból?

A dehidráció az állóképességi sportot űzők ősellensége, és ezt mindenkinek, aki a vasárnapi New York City Marathonon indult, jelen volt a gondolatai között.

Bővebben...

A világ legöregebb embere elárulta a hosszú élet titkát

A világ legidősebb embere, Misao Okawa nemrégiben ünnepelte a 116. születésnapját. Amikor a jeles alkalomból megkérdezték tőle, mi a hosszú élet titka, a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres mozgás hangsúlyozása helyett csupán két dolgot említett: „szusi és alvás”.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Így ápold a lepkeorchideád hogy szép legyen!

A lepkeorchidea hazánk egyik legkedveltebb orchidea fajtája, hiszen gondozása a többi orchidea fajtához mérten egyszerűbb, és különleges pillangó formájú virágával kiemelt díszévé válhat. >>>>>>>>>>

Vitaminok A.-Z.ig

A vitaminok és ásványi anyagok fogyasztása sokféle módon védi szervezetünket, és egészségünket. De nem mindegy hogy hogyan és mikor szedjük és főleg, hogy miből nyerjük a vitaminokat.

Bővebben...

7 súlyos betegség, melyeket a folsav-hiány okozhat

A folsav, vagy más néven B9-vitamin fontosságáról főként a várandósság kapcsán hallunk. A kismama megfelelő folsav bevitele valóban nagyon fontos, hiszen folsav hiányában a fejlődő magzat velőcsöve nem záródik be rendesen.

Bővebben...

A kalcium vitamin fontossága!

A kalciummal kapcsolatban leginkább a csontok egészségére gondolunk, holott ez az ásványi anyag csontrendszerünk mellett számos egyéb szervünk működése szempontjából is létfontosságú.

Bővebben...

Megfázás ellen ezeket a teákat érdemes fogyasztani

Manapság sokféle teával találkozhatunk a boltok polcain, melyeket meghűlés ellen ajánlanak. Kipróbáltunk hármat közülük, melyektől összetevőik alapján valóban elvárhatjuk, hogy felvértezzenek megfázás ellen, betegség esetén pedig enyhítsék a tüneteket.

Bővebben...

Csokoládés kuglóf recept

Hozzávalók: 15 dkg vaj vagy margarin, 15 dkg főző- vagy étcsokoládé, 10 dkg porcukor, 5 egész tojás, 10 dkg darált mandula, 5 dkg zsemlemorzsa, csipetnyi só a tésztához, a tetejére 4 evőkanál rum, 10 dkg étcsokoládé, 3 evőkanál sárgabaracklekvár, 2 dkg vaj és kevés liszt a formához.

Bővebben...

5 tipp, hogyan legyünk szépek smink nélkül!

A szépség belülről fakad? Igen! A kiegyensúlyozottság, a boldogság alapvetően meghatározza megjelenésünket is. Smink nélkül is lehetünk vonzóak, sőt, sokan előnyben részesítik a természetes szépséget.

Bővebben...

Ez az apróság segíthet a fogyásban

Azok, akik rendszeresen fogyasztanak diót, egy tanulmány adatai szerint alacsonyabb BMI (testtömegindex) értékkel és haskörfogattal rendelkeznek.

Bővebben...

Szépüljünk ősszel is!

Sajnos kevés ember mondhatja magát olyan szerencsésnek, hogy normál bőre van, így a faggyúkiválasztás is teljesen normálisan működik.

Bővebben...

Ezek a tünetek jelzik ha penész van otthonában

Naponta több száz gombafajjal találkozik szervezetünk, otthonunkban pedig akár 50 fajta gomba is megtelepedhet. Leggyakrabban az Alternaria, Aspergillus, Cladosporium és Penicillium fajok találhatók meg a lakás levegőjében.

Bővebben...

Mindennapi tisztítószerek, melyek gátolhatják a teherbeesést

A háztartási tisztítószerekben gyakran előforduló két összetevő egerekben visszaveti a szaporodóképességet, ami annak lehetőségét is felveti, hogy emberekben is hasonló hatást válthatnak ki.

Bővebben...

Kedvcsináló recept: Málnás túrótorta sütés nélkül!

Hozzávalók 4 személyre: 25 dkg kókuszos keksz, 8 dkg olvasztott vaj; a töltelékhez: 50 dkg tehéntúró, 2 evőkanál zselatin, fél citrom leve, 8 dkg cukor 3 dl habbá vert tejszín, 25 dkg málna lehet fagyasztott is, olaj.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!