A rákkezelés után tapasztalt fáradtságot is enyhítheti az omega-3

Az omega-3 zsírsavak fogyasztása segíthet a melldaganatot túlélőknek a fáradtság leküzdésében - derült ki egy új kutatásból.

 

A daganatos betegségek terápiájának befejezése után a kezeléssel együtt járó kimerültség akár még évekig is fennállhat. Bár a jó alvásritmus és a rendszeres testmozgás sokat segíthetnek, nem minden esetben jelentenek megoldást a problémára. "Egyelőre nem világos, hogy pontosan mi okozza a krónikus kimerültséget ezeknek a betegeknek az esetében" - nyilatkozta Dr. Rachel Ballard-Barbash, az Egyesült Államok Állami Rákkutató Központjának munkatársa. "Valószínű azonban, hogy a szervezetben lejátszódó gyulladásos folyamatok állnak a háttérben."

A felmérések szerint az omega-3 zsírsavak segíthetnek csökkenteni a gyulladást, különösen, ha az amerikai típusú étrendekben olyan gyakori omega-6 zsírsavak pótlására vezetik be őket az étrendbe. A mostani vizsgálatok során Dr. Ballard-Barbash és kollegái 633 melldaganat-túlélő esetében vizsgálták meg az omega-3 zsírsavak és a krónikus kimerültség kapcsolatát.

Összességében a nők 42 százalékánál állapítottak meg krónikus fáradtságot, ami még a diagnózist követő harmadik évben sem múlt el teljesen. A probléma különösen a magasabb C-reaktív fehérje-szinttel élők esetében volt súlyos. Másrészt a rendszeresen omega-3 zsírsavat fogyasztó nők körében ritkábbak voltak a súlyosabb tünetek.

 

Azok közül a nők közül, akik omega-6 zsírsav bevitelük egy részét omega-3-mal pótolták (legalább részben halolajkapszulákból), 23 százalék tapasztalt csak a krónikus fáradtságra jellemző tüneteket. Ezzel szemben 49 százalék volt a krónikusan kimerültek aránya azoknak a nőknek a körében, akik nem szedtek omega-3-tartalmú étrendkiegészítőt. Az omega-3 jótékony hatása még a többi tényező (kor, etnikai hovatartozás, súly) is statisztikailag jelentős volt.

"Ennek ellenére nem ajánlom, hogy most azonnal kezdjen el mindenki halolajkapszulát szedni" - figyelmeztet Dr. Ballard-Barbash. "Bár heti kétszer-háromszor érdemes halat beiktatni az étrendünkbe, valamint a rendszeres mozgás is segíthet a kimerültség tüneteinek enyhítésében."

Ami az omega-3 zsírsavat illeti, a következő lépés egy randomizált klinikai kísérlet lenne, amelynek során az egyre nagyobb dózisban adagolt omega-3 hatásait vizsgálnák meg a tudósok, elsősorban a gyulladáscsökkentő tulajdonságok szempontjából.

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

Ananászos tiramisu recept

Hozzávalók: 1 ananász (cc 1,4 kg, jó helyette a konzerv is), 3 dkg vaj vagy margarin, 10 dkg kristálycukor, 8 babapiskóta, 6 evőkanál ananászlé, 2 evőkanál kókuszlikőr,

Bővebben...

Süssünk karácsonyi habláncot

Hozzávalók: 4 tojás fehérje, 7 dkg kristálycukor, 20 dkg cukor, egy kevés víz, 6 dkg porcukor, piros ételfesték a színezéshez.

Bővebben...

így készül a házirétestészta

Ha szeretnéd megtanulni az igazi házi rétestészta receptet, bizony kell egy kis gyakorlás hozzá, ám nincs finomabb mint a saját sütésű házi  rétes.

Bővebben...

A Smith-fiúk váratlan szépsége

Mit csinálnak a srácok, ha nő nélkül mennek moziba? Hát, sírnak!

Bővebben...

Thor Vakációzik

A jó rendező próféta is. John Francis Daley, a Vakáció (12E) (Vacation, hazai bemutató: augusztus 27.) című őrült Ed Helms-komédia rendezőpárosának egyik tagja úgy tűnik az.

Bővebben...

Vizilabdázóink újra a Kocsitoló versenyen

Negyedszer áll rajthoz a Nemzeti Vágta Adrenalin Kocsitoló versenyén a vízilabdás Fazekas Tibor, aki szerint az elmúlt években bérelt helyük volt ugyan a dobogó harmadik fokán, de idén meglepetésre akár előrébb is végezhetnek.

Bővebben...

Ismerje meg a fogyási ciklusát!

Az alvási ciklushoz hasonlóan fogyási ciklusok is léteznek – állítják amerikai kutatók, akik szerint a hétköznapokon fogyasztott élelmiszerek játsszák a legnagyobb szerepet a testsúly alakulásában.

Bővebben...

Ha fogyni szeretnénk, muszáj takarítani

Akár kétszer is többet eszünk, ha rendetlenség van körülöttünk a konyhában, mivel ilyenkor stressz hatása alatt állunk – derül ki a Cornell Food and Brand Lab friss kutatásából.

Bővebben...

5 dolog, amit soha ne tégy a könnyű fogyás érdekében!

Számos sikertelen diétán vagy túl? Úgy érzed, semmi nem használ, ezért ezúttal valami radikálisabb módszert szeretnél kipróbálni a gyors súlycsökkenés érdekében? Inkább ne tedd!

Bővebben...

Nyerj páros belépőt az idei Konyhakiállításra!

Játssz velünk, és nyerj egy páros belépőjegyet az idei Konyhakiállításra! Ehhez mindössze három kérdésre kell helyesen válaszolnod!

Bővebben...

Ez a két terápia alkalmas a depresszió kezelésére

A csoportos mindfulness terápia pont olyan hatékony a depresszió kezelésére, mint az egyéni kognitív magatartásterápia – derül ki a svéd Lund Egyetem friss kutatásából.

Bővebben...

Két perc elég ahhoz, hogy megváltozzon a testképünk

Két perc is elég ahhoz, hogy megváltozzon a véleményünk a saját testünkről… de akár máséról is – állítja a Macquarie Egyetem friss tanulmánya.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Mire használja a szervezet az E-vitamint?

A bőrre dörzsölve csökkenti az öregedés jeleit, a sportolók pedig az állóképesség fokozására használják, de a kutatók most bizonyítékot találtak az E-vitamin egyik természetes funkciójára is a szervezetben.

Bővebben...

Hogyan lehet megelőzni a B-12-vitamin-hiányt?

Az időseknek, vegetáriánusoknak és vegánoknak kiemelt figyelmet kell fordítaniuk rá, hogy étkezési szokásaik megváltoztatásával elegendő B-12 vitamint juttassanak a szervezetükbe.

Bővebben...

Csodaszerek –e a vitaminok?

A vitaminok az utóbbi években egyre több figyelmet kapnak, és szinte havonta lát napvilágot egy új vitamin készítmény, amely fiatalságot, erőnlétet és jó közérzetet biztosít.

Bővebben...

Első alkalommal figyelték meg a DNS átprogramozását csírasejtekben

A Cambridge-i Egyetem kutatói első alkalommal írták le, hogy az emberi petesejt és hímivarsejt kialakulását megelőzően hogyan törlődik az epigenom az őscsírsejtekben.

Bővebben...

Vaníliás linzeres teasütemény

Mint a neve is mutatja, egy finom illatos vaníliás süteményt takar ez a recept, amely 20 perc alatt elkészíthető.

Bővebben...

Mi lesz velem, ha elhagy?

„Mi lesz velem, ha elhagy? Nem is tudom, mit kezdenék magammal nélküle. Nem hiszem, hogy normális életet tudnék élni, ha ez megtörténne.”

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!