Hogyan előzzük meg az allergiát?

Az allergiát jobb megelőzni, mint gyógyítani ezt mindenki tudja, de sajnos kevés ember van, aki teszi valamit ennek érdekében.

 

A mai túlterhelt és kissé szennyezett világban már nem várhatjuk el szervezetünktől, hogy önmagától rendben működjön, és a sok stressz, vegyi anyag és szennyeződés gyakran vezethet allergiához.

Szervezetünknek gondozásra, karbantartásra, pihenésre és testmozgásra van szüksége, nem lehet büntetlenül kizsákmányolni. Gyakran mondják, ha valaki a nátha szezonban nem volt beteg hogy lám szerencséje volt, ám arra nem gondolnak, hogy az az ember talán sokkal egészségesebben élt, mint azok, akik elkapták a betegséget.

Érdemes azon elgondolkozni, hogy egy hónapban mennyi időt fordítunk vásárlásra, mennyit olvasásra, mozira és mennyit egészségünk megőrzésére. Kevés embertől halljuk azt, hogy ma egészség napot tartok, ezért elmegyek mozogni, vagy ma csak zöldséget eszek.

Számtalan olyan természetes gyógymód és kúra létezik, amelyekkel testünk egészségét megőrizhetjük, sőt immunrendszerünket is erősíthetjük.


Ha jó idő van, kint menjünk el a szabadban egy jó nagyot sétálni lehetőleg távol a várostól, a fürdésénél használjunk a régen már bevált hideg vizes fürdőt, amely élénkíti vérkeringésüket. Régen nem volt ennyi autó, nem volt meleg víz az emberek hideg vízben mosakodtak reggel, és a fűtés sem volt ennyire korszerű. Néha érdemes a régi jól bevált módszereket alkalmazni.

Reggel felkelés után tornázzunk 5-10 percet, majd hideg vízzel mossuk le gyorsan testünket, ez máris felgyorsítja vérkeringésünket, így pl. aki szeretne, a kávéról leszokni próbálja ki a hideg vizes ébresztőt.


Ha van, kertünk kora reggel szaladjunk ki mezítláb és a harmatos fűben fussunk néhány kört. Elég, ha tavasszal és nyáron kora reggel 5-10 percet futunk a harmatos fűben, mert ez a vérkeringést is felgyorsítja, és tüdőnket oxigénnel tölti meg. Aki már elég jártas a harmatfutásban télen megpróbálhatja a hó taposást, amikor is reggel mezítláb pár percre kifutunk a frissen esett hóba. Itt fontos a jó meleg öltözet és a nagyon gyors fürge mozgás. Először csak egy vagy két percig menjünk, ki majd szép lassan növelhetjük az időtartamot.


A következő tipp, ha bőrünket jó alaposan lekeféljük egy erős dörzskefével. A dörzsölést mindig a jobb oldalon kezdje és a szívtájék felé kell haladni. A jobb oldal után a baloldal következik. Ezt a műveletet mindig szárazon végezzük el reggel vagy este majd utána jó alaposan zuhanyozzunk le, hogy az elhalt hámsejteket lemossuk.

 

Ezeknek a pár perces természetes edzéseknek az a szerepe, hogy szervezetünket eddze, erősítse és egészségesen tartsa, mert így az allergiás betegségeket is elkerülhetjük.

Cikkünk Maria Treben Az allergia című könyv alapján készült amely a Duna International kiadó gondozásában jelent meg.

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 


Joghurtos málnás álom muffin

Hozzávalók: 3 csésze liszt, 1 evőkanál sütőpor, 1/2 teáskanál só, 10 evőkanál sótlan vaj, 1 csésze kristálycukor, 2 db tojás,

Bővebben...

Vegyes gyümölcsös rétes

Hozzávalók: 2 csomag réteslap, 10 dkg vaj, 1 egész tojás, tetszés szerint bármilyen tisztított és feldarabolt, kimagozott gyümölcsből 75 dkg, lehetőleg többféle, pl. meggy, cseresznye, sárgabarack stb. (lehet befőtt is, de akkor mind az legyen!), 4 evőkanál zsemlemorzsa, 20-25 dkg cukor a gyümölcs édességétől függően, 1 mokkáskanál őrölt fahéj, ugyanennyi őrölt szegfűszeg.

Bővebben...

Az elválaszthatatlan sztárpár

Dax Shepard és Kristen Bell elválaszthatatlanok – de annyira, hogy az két sztárszínészből álló pár esetében már szinte túlzás: mindenhova együtt mennek, és lehetőleg interjút is közösen adnak.

Bővebben...

Ausztrál győzelem az ascoti lóversenypályán

A kiváló ausztrál pilóta, Matt Hall nyerte vasárnap az Egyesült Királyságban rendezett Red Bull Air Race világbajnokság ascoti futamát. Második helyen a szezon legnagyobb esélyese, Matthias Dolderer végzett, megelőzve ezzel az osztrák Hannes Archot. Hall győzelmével teljesen nyitottá vált a verseny, így három állomással a 2016-os szezon vége előtt még bármi megtörténhet.

Bővebben...

Ne számold a kalóriákat, inkább csökkentsd a cukorbevitelt!

Sokan salátaevéssel és futópaddal próbálják megőrizni az egészségüket. A szakértők szerint azonban a cukorfogyasztás csökkentésével mérsékelhető a betegségek kockázata.

Bővebben...

Ezért veszélyes az Atkins-diéta és más, fehérjedús étrend

Amerikai kutatók szerint a túl sok fehérje fogyasztása a középkorú emberek számára ugyanolyan veszélyes lehet, mint a dohányzás.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Így hat gyermekünkre az áfonyalé

A gyümölcslében lévő flavonoidok javítják az agyi vérkeringést, így akár a leckeírásban is segítenek – állítják a szakemberek. Egy friss kutatás szerint az áfonyalé javítja az általános iskolás korú csemeték memóriáját és koncentrálóképességét.

Bővebben...

7 egyszerű tipp, amelytől éveket lehet fiatalodni

A bőrön hamar megjelennek az első ráncok, melyek egyre csak szaporodnak, és az első ősz hajszálak sem váratnak sokáig magukra. Bár az öregedés egy természetes folyamat, sokat tehetsz annak érdekében, hogy valódi korodnál évekkel fiatalabbnak nézz ki!

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

A napfényből nyert D-vitamin szerepet játszik a gyermekkori asztma elleni védelemben

Az elsősorban a napfényből nyert D-vitamin szerepet játszik a gyermekkori asztma elleni védelemben.

Bővebben...

Miért van szükségünk a vitaminokra?

Amikor valaki meghallja a vitamin szót, sajnos manapság azonnal a vitamin tabletták jutnak az eszébe. Pedig a vitaminok nem azonosak a vitamin tartalmú készítményekkel.

Bővebben...

Joghurtos sütemény recept

Hozzávalók: 1 nagy vagy 3db kis pohár joghurt (natúr vagy a gyümölcs ízével megegyező), 2 nagy szem őszibarack (de bármilyen gyümölccsel készíthető), 2dl növényi tejszín (vagy sima tejszín+habfixáló), 1cs étkezési zselatin, ízlés szerint porcukor, babapiskóta.

Bővebben...

Különleges, ünnepi rétestorta

Hozzávalók: fél kg rétesliszt, 2 dl tejföl, 1 egész tojás, 1 mokkáskanál só, + negyed liter rétesliszt, 20 dkg zsír, 4 dl tejszín, 25 dkg bármilyen, pikáns ízű lekvár, 10 dkg porcukor, 1 zacskó vaníliás cukor, 1 csapott evőkanál zselatinpor.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!