Így segít a diétás üdítő a fogyásban

A diétás üdítőket kortyolók átlagosan 5,9 kilogrammot fogytak 12 hét alatt, míg a vizet ivók csak 4,1-et. Az előbbi csoportba tartozók csekélyebb éhségérzetről számoltak be, s a káros koleszterinszintjük is alacsonyabb volt – derül ki egy friss kutatásból.

 

Az eredmények alapján tehát a diétás üdítők hatékonyabbak lehetnek a súlycsökkenéshez, mint a víz. A témában egyedülálló vizsgálat rámutat, hogy a fogyókúrázók kevésbé éhesek és többet fogynak, amennyiben például energiamentes kólát választanak.

Az Amerikai Üdítő Társaság finanszírozta kutatás valószínűleg újra fellobbantja a vitát arról, hogy az efféle frissítők milyen irányban befolyásolják a testsúlyváltozást. Korábbi eredmények szerint ugyanis hizlalnak és fokozzák a cukor iránti sóvárgást.

Jelen felmérés alapján azonban a diétás üdítőt kapó fogyókúrázó csoport tagjai csaknem 2 kilogrammal többet adtak le 12 hét alatt, mint azok, akik csak vizet ihattak.

„Ez a kutatás világosan bemutatja, hogy a diétás üdítők valóban segítenek a fogyásban, egyenesen ellentmondva az elmúlt évek ezzel ellentétes eredményeinek” – magyarázta James Hill, a Coloradoi Egyetem Anschutz Egészség- és Wellness-központjának vezetője.

 

A vizsgálatban összesen 303-an vettek részt, az eredményeket pedig az Obesity című szakfolyóiratban tették közzé. Az alanyokat két csoportra osztották: a kontrollcsoport tagjai csak vizet ittak, a többieknek pedig naponta legalább 0,7 liter diétás üdítőt kellett magukhoz venni. A fogyókúrás program keretein belül valamennyiük táplálkozási és edzésprogramja megegyezett a három hónap alatt.

Az üdítők eszerint nemcsak a fogyást segítették elő, hanem az éhségérzet és az alacsony sűrűségű (LDL, rossz) koleszterin csökkentését is.

A 12 hét alatt a diétás üdítőt fogyasztók 64 százaléka szabadult meg teljes testsúlyának legalább 5 százalékától, míg a vízivóknál csupán 43 százalékról lehetett elmondani ugyanezt.

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

Süssünk farsangra burgonyafánkot

Hozzávalók: 30 dkg héjában főtt burgonya, 3 db egész tojás, 5 dkg finomliszt, 1 csokor petrezselyemzöld, 1 teáskanál só, 1 mokkáskanál őrölt szerecsendió-virág, késhegynyi sütőpor, bő olaj a sütéshez.

Bővebben...

Süssünk az ünnepekre diótortát

A karácsonyi zserbó helyett idén süssünk egy finom diótortát, és lepjük meg vele a családot, barátokat, rokonokat.

Bővebben...

Beteggé tehet az internet, ha túlzásba visszük

Egy friss kutatás szerint a netfüggők 30 százalékkal nagyobb eséllyel lesznek influenzásak, mint az átlag. Az állandó online jelenlét ugyanis negatív hatással van az immunrendszerre.

Bővebben...

Elájult a Sláger FM műsorvezetője

Egy hét után kidőlt a sorból Abaházi Csaba a 103.9 Sláger FM új reggeli műsorának műsorvezetője. A Class FM-től érkezett rádiós vasárnapról hétfőre virradóra lett rosszul. Az éjszakai órákban pár percre az eszméletét is elveszítette.

Bővebben...

Naponta egy alma a kilókat is távol tartja?

Az antioxidáns növényi vegyületekben gazdag zöldségek és gyümölcsök csökkenthetik az élelmiszerekből felszívódó energia mennyiségét.

Bővebben...

Fogyni szeretnél? Kösd be a szemed!

Azok az emberek, akik bekötött szemmel fogyasztották el vacsorájukat, 9 százalékkal kevesebbet ettek, ráadásul naivan azt hitték, hogy 88 százalékkal többet fogyasztottak, mint valójában. Mindez azt mutatja, hogy érdemes vakon nekiülni a vacsorának…

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Érdemes kétévente lecserélni a napszemüveget

A napsugárzás lencsékre gyakorolt hatása nem elhanyagolandó, éppen ezért célszerű kétévente új napszemüveget vásárolni, hogy szemünk védelme garantált legyen.

Bővebben...

Ezt eszik a japánok, hogy jól aludjanak

Ha éjszaka nehezére esik elaludni, lehet, hogy az első dolog, amin változtatnia kell, az az étrendje.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Ezért érdemes cinkben gazdag ételt fogyasztani!

Az Ohiói Egyetem munkatársai felfedték, hogy a cink miként akadályozza meg az immunrendszert, hogy végzetes spirálba kerüljön, és ezáltal a lokális fertőzés generalizálódjon.

Bővebben...

Amit a jódról tudni érdemes!

A jód a pajzsmirigy alkotóeleme, amely létfontosságú az egész szervezet normális hormonális működése számára.

Bővebben...

Házi praktikák a haspuffadás ellen

Számos ember küzd hazánkban emésztési gondokkal. Ezek közül is az egyik leggyakoribb probléma a haspuffadás. De vajon miért alakul ki, hogyan lehet orvosolni, vagy éppen megelőzni?

Bővebben...

Melyik betegségen segíthet a szekrénybe zárkózás?

Az Oxfordi Egyetem szakértői új módszert fejlesztettek ki a klausztrofóbia kezelésére. Dr Andrea Reinecke a The Times hasábjain magyarázta el, hogyan szembesítette az embereket a saját félelmeikkel: például negyedórára bezárta őket a szekrénybe.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!