Ez a 4 sport csökkenti a mellrák kialakulását

Azok a középkorú nők, akik rendszeresen aerobikoznak, fallabdáznak, spinning órára járnak vagy zumbáznak, kisebb eséllyel betegszenek meg mellrákban – derül ki egy friss kutatásból.

Az egyesült királyságbeli Oxford Egyetem kutatói három éven kísértek figyelemmel 126 000 nőt, akik már átestek a menopauzán. A résztvevőkről rögzítették, hogy diagnosztizáltak-e náluk mellrákot, illetve kérdőívet töltettek ki velük, hogy milyen gyakran mozogtak, mennyi volt a testsúlyuk, milyen az étrendjük, valamint dohányoztak-e. 

Bebizonyosodott, hogy azoknál, akik hetente három órán át nagyobb fizikai igénybevétellel járó sportot űztek, 21 százalékkal kisebb eséllyel betegedtek meg, mint azok, akik keveset vagy egyáltalán nem edzettek. Ez kimerítő fitnesztermi edzést jelentett – például szobakerékpározós vagy táncos órákat –, nem pedig lassú kocogást, sétát vagy biciklizést. 

 

A tudósok arra is rámutattak, hogy a legmagasabb testzsírszázalékkal rendelkezőknél 55 százalékkal nagyobb volt az emlőrákos diagnózis kockázata, mint az egészséges testösszetételűeknél. Egy ideje már köztudott, hogy a túlsúly és az elhízás növeli a mellrák rizikóját, mert a feltételezések szerint a zsírsejtek fokozzák az ösztrogén kiválasztódását, amely több tumorfajta növekedésében is szerepet játszik. 

Az oxfordi kutatócsoport azonban úgy véli, hogy az edzésnek az ideális testsúly kialakításán és megőrzésén kívül is védő szerepe van. Az egyik teória, hogy az intenzív mozgás csökkenti az ösztrogénszintet. 

„Rendkívül érdekes ebben a kutatásban, hogy mintha valamilyen közvetlen kapcsolatot sejtetne a sport és az emlőrák-kockázat között. Ez arra enged következtetni, hogy ruhamérettől függetlenül hasznos edzeni. Egyelőre azonban még nem tudjuk, hogy a mozgás miként mérsékeli a rizikót. Kisebb elemszámú mintán végzett vizsgálatokból sejthető, hogy befolyásolja a hormonháztartást” – fogalmazott Tim Key, az Oxford Egyetem epidemiológusa.

Ezt olvasta már?

Az ilyen étrend segít a mellrák elleni harcban!

Így jelezte a kutya a gazdájának, hogy mellrákja van

Ennyivel csökkenti 2 kiló fogyás a mellrák halálozási kockázatát!

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

3 nagyon finom rizzsel készült recept

A rizs mindenki számára jól ismert köretként ám azt kevesen tudják milyen sok változatos étel készíthető el belőle. Bemutatunk három rizses receptet, amely otthon gyorsan és könnyedén elkészíthető.

Bővebben...

zöldséges palacsinta recept

Ha már unja, az édes cukros palacsintákat próbálja ki ezt a finom és egészséges zöldséges palacsintát, amely akár főételnek is beillik.

Bővebben...

A régi város színésznője

Emlékezetes alakításokhoz nem kell sok idő. Ha az idei díjszezon esélyeseiről van szó, Michelle Williams neve mindenképpen szóba kerül.

Bővebben...

Bocsiék nem csak beszélnek róla

Bochkor Gábor és István Dániel, a 89.5 Music FM reggeli műsorvezetői nem csak a levegőbe beszélnek. A minap a közösségi autózás fontosságát taglalták a műsorban, másnap már mindketten utasokkal együtt indultak munkahelyükre.

Bővebben...

Naponta egy alma a kilókat is távol tartja?

Az antioxidáns növényi vegyületekben gazdag zöldségek és gyümölcsök csökkenthetik az élelmiszerekből felszívódó energia mennyiségét.

Bővebben...

Fogyjunk fűzővel?

Létezik egy különös fogyókúrás módszer, mellyel több centit is lefaraghatunk derékbőségünkből anélkül, hogy kés alá feküdnénk, vagy akár egy percig is éheznénk, a gyártók szerint ugyanis segítségével csökken az éhségérzetünk.

Bővebben...

Mind különlegesek vagyunk!

 

Készíts magadról egy képet, töltsd fel Instagramra, használd a #legszebbszemek, #legszebbarc, #legszebbszaj hashtag valamelyikét, valamint a @dm_magyarorszag taget, és nyerd meg a L’Oréal Paris szépségnapot!

A játék időtartama: 2017.03.30 – 04.23.


 

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Kiváló sövény lesz a tamarix!

A korai tamarix (tamarix tetrandra) a május egyik legszebb virágzó cserje növénye, amely lenyűgöz minket gyönyörű rózsaszín virágaival.

Bővebben...

Így készítsünk dekorációt pozsgásokból

A kövirózsa az egyik legkedveltebb pozsgás növény, amely a varjúháj félék családjába tartozik, és talán nevezhetjük őt igazi túlélőnek, hiszen ez a mindössze 10 cm magasra megnövő kis növény, jól bírja a szárasságot, így minimális öntözéssel is beéri.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Így rakjuk le a gyepszőnyeget kertünkben!

Ha nem szeretnénk, a fűmaggal bajlódni vásároljunk kész gyepszőnyeget vagy gyeptéglát. Bemutatjuk, hogy kell szakszerűen lerakni.

Bővebben...

5+5 aranyszabály kezdő vetemény kertészeknek

A kertészkedés sok tanulást és ismeretgyűjtést igényel, ennek ellenére kellemes kikapcsolódást jelenthet, remek stresszűző, így megéri a befektetett időt és energiát.

Bővebben...

Így segítenek a háziállatok az autista gyerekeknek

A Missouri Egyetem szakemberei szerint jelentősen javul a társas interakciója azoknak az autisztikus tüneteket mutató gyerekeknek, akiknek van valamilyen háziállata. 

Bővebben...

Minél fittebbek vagyunk, annál kisebb az esélye a cukorbetegségnek

Minél egészségesebb a szív és a tüdő, annál kisebb az esélye a prediabétesz és a 2-es típusú diabétesz kialakulásának – derül ki egy friss kutatásból.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!