Ez a 4 sport csökkenti a mellrák kialakulását

Azok a középkorú nők, akik rendszeresen aerobikoznak, fallabdáznak, spinning órára járnak vagy zumbáznak, kisebb eséllyel betegszenek meg mellrákban – derül ki egy friss kutatásból.

Az egyesült királyságbeli Oxford Egyetem kutatói három éven kísértek figyelemmel 126 000 nőt, akik már átestek a menopauzán. A résztvevőkről rögzítették, hogy diagnosztizáltak-e náluk mellrákot, illetve kérdőívet töltettek ki velük, hogy milyen gyakran mozogtak, mennyi volt a testsúlyuk, milyen az étrendjük, valamint dohányoztak-e. 

Bebizonyosodott, hogy azoknál, akik hetente három órán át nagyobb fizikai igénybevétellel járó sportot űztek, 21 százalékkal kisebb eséllyel betegedtek meg, mint azok, akik keveset vagy egyáltalán nem edzettek. Ez kimerítő fitnesztermi edzést jelentett – például szobakerékpározós vagy táncos órákat –, nem pedig lassú kocogást, sétát vagy biciklizést. 

 

A tudósok arra is rámutattak, hogy a legmagasabb testzsírszázalékkal rendelkezőknél 55 százalékkal nagyobb volt az emlőrákos diagnózis kockázata, mint az egészséges testösszetételűeknél. Egy ideje már köztudott, hogy a túlsúly és az elhízás növeli a mellrák rizikóját, mert a feltételezések szerint a zsírsejtek fokozzák az ösztrogén kiválasztódását, amely több tumorfajta növekedésében is szerepet játszik. 

Az oxfordi kutatócsoport azonban úgy véli, hogy az edzésnek az ideális testsúly kialakításán és megőrzésén kívül is védő szerepe van. Az egyik teória, hogy az intenzív mozgás csökkenti az ösztrogénszintet. 

„Rendkívül érdekes ebben a kutatásban, hogy mintha valamilyen közvetlen kapcsolatot sejtetne a sport és az emlőrák-kockázat között. Ez arra enged következtetni, hogy ruhamérettől függetlenül hasznos edzeni. Egyelőre azonban még nem tudjuk, hogy a mozgás miként mérsékeli a rizikót. Kisebb elemszámú mintán végzett vizsgálatokból sejthető, hogy befolyásolja a hormonháztartást” – fogalmazott Tim Key, az Oxford Egyetem epidemiológusa.

Ezt olvasta már?

Az ilyen étrend segít a mellrák elleni harcban!

Így jelezte a kutya a gazdájának, hogy mellrákja van

Ennyivel csökkenti 2 kiló fogyás a mellrák halálozási kockázatát!

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

Gyors joghurttorta recept sütés nélkül

Hozzávalók: 5dl tejszín, 5dl gyümölcsjoghurt vagy 5 dl natúr joghurt és, egy kis gyümölcs, babapiskóta, 1-2 dl tej, 1 zacskó zselatin.

Bővebben...

Gombás hagymás sült hal recept

Hozzávalók: 60 dkg ponty (4 szelet), 20 dkg gomba, 2 ek. étolaj, 2 dkg liszt, 5 dkg vöröshagyma, 5 dkg zöldpaprika, 5 dkg paradicsom, só, bors.

Bővebben...

Asszisztens volt, most a második Oscar a cél

Így kezdődik egy Oscar-díjas karrier: két évtizeddel ezelőtt Octavia Spencer még produkciós asszisztens volt a Ha ölni kell forgatásán.

Bővebben...

Szekeres Adrien nem hisz az ellentétek vonzásában

Szekeres Adrien kitűnő énekesnő, szerető családanya, feleség, aki nem utolsó sorban a konyhában is otthonosan mozog. De vajon mit gondol, miben rejlik egy jó házasság titka? Mit szólna, ha valamelyik lánya a nyomdokaiba lépne?

Bővebben...

5 tipp, ami hízókúrához és fogyáshoz is hasznos

Mik lehetnek egyaránt hasznosak hízó- és fogyókúrához? Ha azt hisszük, hogy olyan nagy különbség van a két cél között, tévedünk.

Bővebben...

Diétába kezdenél? A bélflórád megnehezítheti a dolgod…

Az újévi fogyókúra türelmetlenül várt hatása eltarthat egy darabig, a bélflórád mikroorganizmusai ugyanis lelassíthatják a kívánt fogyási folyamatot.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Mogorvább, mint általában? Lehet, hogy ez az oka

Miért van az, hogy amikor az emberek feszültek, sokkal mogorvábban, zsémbesebben és undokabbul viselkednek, valamint nehezebben koncentrálnak és hajlamosabbak megfeledkezni bizonyos dolgokról?

Bővebben...

Egyre több húsevő eszik több növényt az egészséges táplálkozás jegyében

Egyre több húsfogyasztó brit dönt úgy, hogy étrendjét bőségesebb zöldség- és gyümölcsbevitellel bővíti, hogy egészségesebben élhessen – derül ki egy friss kutatásból.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Adjunk gyermekeinknek több E vitamint!

Azoknál a gyerekeknél, akik sok E-vitamin tartalmú élelmiszert fogyasztanak, kisebb az esélye az ekcéma kialakulásának, állítja egy új, japán gyerekeket vizsgáló tanulmány.

Bővebben...

Az A vitamin nem csak a szemre és a bőrre, de a szívre is hatással van

Egy friss kutatás szerint a szív reagál az A-vitaminra, illetve annak mennyiségére. Azt azonban egyelőre senki sem tudja, hogy a reakciók pozitívak vagy éppen negatívak-e…

Bővebben...

A dán dog segít a fogyásban

A többség számára komoly előrelépést jelent az extra kilók leadásában, ha beszerez egy kutyát, amelyet gyakran sétáltathat. Úgy tűnik azonban, hogy a legbiztosabb módszer erre a dán dog: minél nagyobb ugyanis a kutya, annál jobban átmozgatja az embert sétáltatás közben.

Bővebben...

Rohamosan butulunk?

Tudósok arra figyelmeztetnek, hogy miközben a technológia egyre fejlődik, az emberek egyre butábbak lesznek.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!