A diéta vagy a mozgás hatékonyabb a cukorbetegség ellen?

Hiába gondolják sokan, hogy a diéta és a mozgás hasonlóképpen hat a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentésében, valójában két különböző folyamatról van szó, melyeknek összeadódik a jelentősége

– olvasható a Diabetes Care című szaklapban az amerikai Saint Louis Egyetem munkatársainak tollából.

A kutatók ülő életmódot folytató, túlsúlyos középkorú nőket és férfiakat osztott három csoportra, melyek közül egyiknek a tagjai 6-8 százalékkal csökkentették a kalóriabevitelüket, a másikban rendszeresen mozogni kellett, a harmadikban pedig e kettő kombinációja érvényesült.

Emellett rögzítették a résztvevők inzulin-érzékenységét, ami megmutatja, hogy a szervezetük milyen hatékonyan képes ezt a hormont hasznosítani.

 

„Előfordulhat, hogy valakinek a vércukorszintje teljesen normális, viszont alacsony az inzulinérzékenysége. Innen már egyenes út vezet a vércukorszint-problémákhoz, vagy akár a 2-es típusú diabéteszhez is” – magyarázta Edward Weiss professzor.

Bebizonyosodott, hogy az edzés és a kalóriacsökkentés is jótékonyan hat az inzulinérzékenységre. A legérdekesebb viszont, hogy a harmadik csoport tagjainak értékei kétszer annyira javultak, mint a többieké.

Feltételezhető tehát, hogy az edzés és a diéta nyújtotta előnyök összeadódnak a glükózháztartás szabályozásában.

„Az edző csoport volt tulajdonképpen a kontrollcsoportunk. Eddig is tudtuk, hogy a mozgás serkenti a cukoranyagcserét, mégpedig a fogyás és az attól független folyamatok által is. Másrészről viszont gyaníthattuk, hogy a kalóriacsökkentés pusztán azért vezet jobb cukoranyagcseréhez, mert fogyaszt” – magyarázta a szakértő, akit pont emiatt megleptek az eredmények.

„A kalóriacsökkentés az edzéshez hasonlóan túlmutathat a fogyás jelentette előnyökön” – összegezte Weiss professzor.

Ezt olvasta már?

Csökkentsd joghurttal a cukorbetegség kockázatát!

Cukorbetegen ezt se felejtsd el kontroll alatt tartani!

Ezeket a zöldségeket együk szív- és cukorbetegség ellen!

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

Mexikói palacsinta csípősen

Palacsinta sajttal, csípősen,paradicsommártással? Igen! Mexikóban így ismerik a palacsintát, amely így főételként funkciónál.

Bővebben...

Zöldséges tejfölös fehérpecsenye

Hozzávalók: 60 dkg fehérpecsenye (lapocka), zsiradék, 1 fej vöröshagyma, 1 fej lilahagyma, 2-3 gerezd fokhagyma, 2 db paradicsom, 2 db paprika, cukkíni vagy egy kisebb új tök, kovászos vagy sózott uborka, 2db alma, 1 pohár tejföl, 1 dl vörösbor, mustár, só, bors, picinyke őrölt koriander, ízlés szerint bazsalikom, oregano.

Bővebben...

Fahéjas kubai karamellkrém

„A kubai édességek nagyon krémesek, habosak, édesek, mondhatni, a helyiek meglehetősen édesszájúak, imádnak mindenféle nyalánkságot. Úgy gondolják, hogy nekik vannak a világon a legjobb cukrászdáik és desszertjeik.”

Bővebben...

Kertvarázs Magazin

Ön beszélgetett ma már a növényeivel?

Hiába vesz minden hónapban új növényt, valamiért önnél egyik sem marad meg? >>>>>

Az orchideák ápolása hónapról hónapra

Bemutatjuk az egész éves orchideák ápolását hónapról, hónapra. Ismerje meg ön is hogy milyen teendők vannak, januártól decemberig ezekkel a különleges gyönyörű növényekkel. >>>>>

T2 Trainspotting és Logan Berlinben

Február 9. és 19. között zajlik majd a világ egyik legfontosabb és legtekintélyesebb filmes eseménye, a Berlinale.

Bővebben...

Tücsi súlyos sérülés miatt hagyta abba az atlétikát

A sportversenyek a Sláger TV sztárjait is lázba hozzák, ami nem is csoda, hiszen egykor ők is profi versenyzői karrierről álmodtak. Aryee Claudia, azaz Tücsi egy térdsérülés, Nagy Zsolt Leo pedig a tanulás miatt mondott le a versenyzésről, míg Pordán Petra egy véletlennek köszönheti, hogy nem lett belőle profi úszó.

Bővebben...

Youtube Híradót indít a Középsuli

Nagy dobással kezdte az újévet a Középsuli brand, 2017. január 2-án elsőként indítottak híradót YouTube csatornájukon YouTube Híradó címmel, amelyben hazai  és külföldi YouTuberekről, nagyvilági hírekről tájékoztatnak, de nem maradnak ki az állatos videók sem.

Bővebben...

5 tipp, ami hízókúrához és fogyáshoz is hasznos

Mik lehetnek egyaránt hasznosak hízó- és fogyókúrához? Ha azt hisszük, hogy olyan nagy különbség van a két cél között, tévedünk.

Bővebben...

Ha fogyni akarsz, egyél mandulát!

Naponta egy maréknyi mandula fogyasztása távol tartja az éhséget, és felváltja az egészségtelen ételekből származó üres kalóriákat. Sokunknak jelent nehézséget a kiegyensúlyozott étrend követése.

Bővebben...

Fogyni szeretnél? Egyél szőlőt!

A szőlőfogyasztástól sok fogyókúrázó ódzkodik, mondván, túl sok cukrot tartalmaz, de a legújabb kutatások szerint napi egy marék szőlő akár a fogyást is elősegíti, és nem mellékesen a szexuális életünkre is pozitív hatással lehet.

Bővebben...

Utazás Magazin

Spanyolország :Sagrada Família

A méretét és részletei a középkori katedrálisokhoz hasonlító „A Szent Család engesztelő templomán” nem lehet csak úgy végigrohanni. >>>>>

New York (USA) : Ground Zero

Többéves vitát követően végül felépülhetett az emlékmúzeum a Világkereskedelmi Központ romjainak helyén. >>>>>>

Így gondozd a lepkeorchideádat, hogy szép maradjon!

Szeretnéd tudni mi a titka, hogy a lepkeorchidea szép maradjon, és virágozzon? Mi segítünk neked! Íme néhány jó tanács az egyik legszebb orchidea gondozásához! Katt ide!

Ezért érdemes a tiniknek lovagolni

A rendszeresen lovagló tizenévesek szervezetében kevesebb a stresszhormon, aminek a magas szintje egészségügyi problémákat okozhatna – derül ki egy friss kutatásból.

Bővebben...

Ez minden családtag fogait rontja!

Minél több az otthoni verbális, vagy fizikai agresszió, annál több szuvas, vagy hiányzó foga van a gyermekeknek és a szülőknek – állítják a New Yorki Egyetem munkatársai.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Így ápold a lepkeorchideád hogy szép legyen!

A lepkeorchidea hazánk egyik legkedveltebb orchidea fajtája, hiszen gondozása a többi orchidea fajtához mérten egyszerűbb, és különleges pillangó formájú virágával kiemelt díszévé válhat. >>>>>>>>>>

A B 12 vitamin megelőzi a hasfájást a babáknál!

Tudósok felfedezték, hogy ha a terhesség korai szakaszában a B12 vitamin szintje kellően magas az anyában, akkor háromszor nagyobb esélye van arra, hogy csendes, nyugodt gyermeke fog születni.

Bővebben...

Így fedezték fel a C vitamint!

116 évvel ezelőtt, 1893-ban Budapesten megszületett Szent-Györgyi Albert, Nobel-díjas magyar orvos és kutató, a C-vitamin felfedezője. A paprikából hogyan sikerült felfedeznie a szervezet számára alapvető vitamint?

Bővebben...

A D vitamin védi a fogakat,és erősíti immunrendszerünket is!

Régóta ismeretes, hogy a kalcium mellett a D-vitaminnak is kiemelten fontos szerepe van a csontok és fogak megerősítésében, friss kutatások azonban arra is rávilágítottak,

Bővebben...

Egy bélbetegség is növelheti a vetélés veszélyét

Az egyik gyakori bélbetegségben szenvedő nők akár 20 százalékkal gyakrabban vetélnek el. Első ízben vizsgálták meg az irritábilis bél szindróma (IBS) és a magzat elvesztésének kapcsolatát, és kiderült, hogy az érintett asszonyoknál sokkal körültekintőbb terhesgondozásra lenne szükség.

Bővebben...

Kinek jobb a memóriája: a nőknek vagy a férfiaknak?

A nemek közti harc során a nők régóta állítják, hogy jobban és tovább emlékeznek a dolgokra, mint a férfiak. Egy új kutatás eredményei szerint a középkorú nők túlszárnyalják a velük egykorú férfiak memóriáját még úgy is, hogy a menopauza után romlik az emlékezőképesség. A tanulmány a Menopause című kiadványban jelent meg online.

Bővebben...

Az olcsó szájmaszkok nem sokat segítenek a levegőszennyezés ellen

A legújabb kutatás azt mutatja, hogy az olcsó szövetmaszkok nem sok védelmet nyújtanak a levegőszennyezéssel szemben.

Bővebben...

Komplikációkhoz vezethet az indokolatlan szülésindítás

Az Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica című lapban megjelent tanulmány szerint a szülés mesterséges megindítása gyakran vezet császármetszéshez és egyéb, az újszülöttnél vagy az anyánál jelentkező problémához.

Bővebben...

Hatékony, de fájdalmas kezelési módot találtak a bőrrák ellen

A bőrrák kezeléseként használt fotódinamikus terápia fájdalmas ugyan, de egy friss tanulmány szerint hatékonynak mondható.A feltűnő sápadtság és a fényérzékenység két olyan tünet, amely a vér egy összetevőjét, a hemet érintő ritka örökletes betegségre utal.

Bővebben...

Mennyire biztonságosak a fitness trackerek?

A fitness trackerek népszerűsége folyamatosan növekszik. Csak 2016 első negyedévében közel 20 millió ilyen eszköz került forgalomba.

Bővebben...

Hihetetlenül jó hatással vannak ránk egyes Facebook-üzenetek

Akár szeretjük a Facebookot, akár nem, a kutatók szerint van, hogy kimondottan jót tesz nekünk a legnagyobb közösségi portál.

Bővebben...

Így készül az ünnepi gesztenyés rizottó!

Hozzávalók 4 személyre: 30 dkg rizs, 40 dkg gesztenye, 3 babérlevél, 3 szegfűszeg, 10 dkg kolbász, 2 dl tej, 1 kisebb fej vöröshagyma, 2 db leveskocka, 4 evőkanál vaj, 5 dkg liszt.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!