Ez a kellemes testmozgás megóv a szívbetegségtől

Tudósok szerint a 3 km/h sebességgel történő sétálás, a heti 845 kalóriát elégető testmozgás, illetve az alkoholfogyasztás napi két italra történő korlátozása felére csökkenti a szívbetegség kialakulásának kockázatát.

 

Az Egyesült Államok-beli kutatók 4500 felnőtt életmódját kísérték figyelemmel két évtizeden át, mely során feltérképezték étrendjüket, sétálási szokásaikat, szabadidős tevékenységüket, testmozgásukat, alkoholfogyasztásuk mértékét, dohányzási szokásukat, súlyúkat, magasságukat, derékbőségüket, illetve szívük egészségi állapotát.

 

Az eredmények azt mutatták, hogy azoknál, akik legalább 3 km/h sebességgel sétáltak, és kerülték a fenti kockázati tényezőket, kisebb arányban alakult ki szívbetegség.

Amint azt a kutatást vezető dr. Liana Del Gobbo, a bostoni Tufts Egyetem szakembere kifejtette, sokak számára biztató lehet hallani, hogy már némi apró életmódbeli változás is sokat jelent a szív egészségi állapota szempontjából, és soha nem túl késő elkezdeni az új életmódot. Mert bár ma már számos gyógyszerrel lehet karban tartani a károsodott szív állapotát, a legjobb mégis az, ha eleve megőrizzük egészségét.

A vizsgálat további részleteiről a Heart Failure című lapban olvashatnak az érdeklődők.

Ezt olvasta már?

3 testmozgás, melyek megnövelhetik az élettartamot

4 népszerű testmozgás, melyekkel csökkenthető a mellrák kockázata

Hogyan javíthatunk séta közben a hangulatunkon?

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

Így készül a töltött dagadó gombával

Hozzávalók: 70 dkg sertésdagadó, só, 20 dkg gomba, diónyi vaj, 3 zsemlye, tej, 2 tojás, késhegynyi őrölt bors, 1 csokor petrezselyem, 2-3 ek. olaj.

Bővebben...

Csorbaleves gazdagon

Hozzávalók: 15 dkg kenyér, 10 dkg korpa, 1,5 liter víz, 40 dkg bárányhús, 10 dkg sárgarépa, 10 dkg fehérrépa, 5 dkg zeller, 6 dkg vaj, 1 csomó zöldpetrezselyem, 4 dkg liszt, 2 dl tejföl, 1 db tojássárga, fél citrom, só.

Bővebben...

Tarolnak a legendás állatok

A legendás állatok jöttek és mindent letaroltak. Az Egyesült Államokban a bemutatója első hétvégéjén több mint 75 millió dollárért vásároltak rá jegyet, a hazai mozirajongók közül ugyanekkor több mint 100 ezren nézték meg.

Bővebben...

Indul a Stíluspárbaj Lakatos Márkkal

Stíluspárbaj Lakatos Márkkal címmel debütál a stylist megújult stílustanácsadó műsora a VIASAT3-on, amelyben ezentúl a hazai divatszakma legjobbjai valamint népszerű színészek, énekesek is feltűnnek.

Bővebben...

Fogyjunk fűzővel?

Létezik egy különös fogyókúrás módszer, mellyel több centit is lefaraghatunk derékbőségünkből anélkül, hogy kés alá feküdnénk, vagy akár egy percig is éheznénk, a gyártók szerint ugyanis segítségével csökken az éhségérzetünk.

Bővebben...

Fogyni szeretnél? Egyél szőlőt!

A szőlőfogyasztástól sok fogyókúrázó ódzkodik, mondván, túl sok cukrot tartalmaz, de a legújabb kutatások szerint napi egy marék szőlő akár a fogyást is elősegíti, és nem mellékesen a szexuális életünkre is pozitív hatással lehet.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Egynyári virágok ültetése tavasszal

Nyáron a legnagyobb választékot az egynyári virágok adják kertünkben. Bemutatjuk a legszebbeket, amelyeket kertünkbe ültetve virágtengert alkotnak.

Bővebben...

600 évig is megél a yucca a sivatagban!

Közép és Észak Amerika egyik leglátványosabb növénye a yucca amely ma már hazánkban is elterjedt kerti dísznövény.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Így trágyázzuk a gyepet!

Ha szép pázsitot szeretnénk nyárra a tápanyagokat itt is érdemes pótolni, Ismerjük meg a gyep trágyázás menetét és pontos idejét.

Bővebben...

Így rendezzük be az erkélyt tavasszal!

Megérkezett a tavasz ideje megtervezni az erkély berendezését és virágait. Még a legkisebb erkélyt is valódi oázissá varázsolhatjuk, néhány ügyes praktika segítségével.

Bővebben...

Új gyógyszer lesz, amely meggátolja a rák terjedését

Angliai tudósok rájöttek, mi módon képesek kitörni a rákos sejtek a tumorokból, ami lehetőséget adhat akár egy olyan gyógyszer kifejlesztésére is, amely képes megakadályozni a rák szervezeten belüli terjedését.

Bővebben...

Nyílászárók cseréje csökkenti a rezsit!

A hűvös idő beálltával egyre többen gondolkoznak el azon, hogyan lehetne a lakás fűtését minimalizálni, vagy legalább némileg csökkenteni.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!