Ez a kellemes testmozgás megóv a szívbetegségtől

Tudósok szerint a 3 km/h sebességgel történő sétálás, a heti 845 kalóriát elégető testmozgás, illetve az alkoholfogyasztás napi két italra történő korlátozása felére csökkenti a szívbetegség kialakulásának kockázatát.

 

Az Egyesült Államok-beli kutatók 4500 felnőtt életmódját kísérték figyelemmel két évtizeden át, mely során feltérképezték étrendjüket, sétálási szokásaikat, szabadidős tevékenységüket, testmozgásukat, alkoholfogyasztásuk mértékét, dohányzási szokásukat, súlyúkat, magasságukat, derékbőségüket, illetve szívük egészségi állapotát.

 

Az eredmények azt mutatták, hogy azoknál, akik legalább 3 km/h sebességgel sétáltak, és kerülték a fenti kockázati tényezőket, kisebb arányban alakult ki szívbetegség.

Amint azt a kutatást vezető dr. Liana Del Gobbo, a bostoni Tufts Egyetem szakembere kifejtette, sokak számára biztató lehet hallani, hogy már némi apró életmódbeli változás is sokat jelent a szív egészségi állapota szempontjából, és soha nem túl késő elkezdeni az új életmódot. Mert bár ma már számos gyógyszerrel lehet karban tartani a károsodott szív állapotát, a legjobb mégis az, ha eleve megőrizzük egészségét.

A vizsgálat további részleteiről a Heart Failure című lapban olvashatnak az érdeklődők.

Ezt olvasta már?

3 testmozgás, melyek megnövelhetik az élettartamot

4 népszerű testmozgás, melyekkel csökkenthető a mellrák kockázata

Hogyan javíthatunk séta közben a hangulatunkon?

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

Halászlé alaplé recept kezdőknek is

Az alaplébe (az amur kivételével) bármilyen hal jó, ha lehet legalább 5-6 féle, betétnek pedig három jöhet számításba, törpeharcsa, harcsa, ponty. Az utóbbi a legsűrűbben.

Bővebben...

Sült csirkemell füstölt szalonnával és gombával

Hozzávalók: 50 dkg csirkemell, 4 fej gomba, 2 fej lilahagyma, 30 dkg füstölt szalonna, 2 pár baromfivirsli, 3 nagy szem burgonya, 1 evőkanál olaj, szárnyas-fűszerkeverék, só, bors, pirospaprika, 4 db fél kihegyezett hurkapálca.

Bővebben...

Arthur a vagány

Nem igaz, hogy a filmeseknek alkalmazkodniuk kellene Hollywoodhoz.

Bővebben...

A démon festett arca

Aaron Eckhart fejben jár: A démon arca (Incarnate, hazai bemutató: december 8.) című természetfeletti thrillerben egy gyereket foglyul ejtő démonnal küzd a maga sajátos módszerével.

Bővebben...

Fogyni szeretne? Számolja a harapásokat!

A harapások számolása 20-30 százalékkal csökkenti a kalóriabevitelt – derül ki egy friss kutatásból, amely szerint a módszer kipróbálok egy hónap alatt két kilótól szabadultak meg.

Bővebben...

5 dolog, amit soha ne tégy a könnyű fogyás érdekében!

Számos sikertelen diétán vagy túl? Úgy érzed, semmi nem használ, ezért ezúttal valami radikálisabb módszert szeretnél kipróbálni a gyors súlycsökkenés érdekében? Inkább ne tedd!

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Napi három csésze kávé csökkenti a demencia kialakulásának esélyét

Egy friss kutatás szerint a kávé segít feltölteni szervezetünket antioxidánsokkal, amely megakadályozza a toxikus csomók kialakulását az agyban, aminek következtében az időskori demencia is kisebb eséllyel alakul ki.

Bővebben...

Az óriás medinilla gondozása

A medinilla egy különleges egzotikus dísznövény, amely hatalmas rózsaszín bókoló virágaival egyedi díszé válhat otthonunkban!

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Amit a jódról tudni érdemes!

A jód a pajzsmirigy alkotóeleme, amely létfontosságú az egész szervezet normális hormonális működése számára.

Bővebben...

A kalcium vitamin fontossága!

A kalciummal kapcsolatban leginkább a csontok egészségére gondolunk, holott ez az ásványi anyag csontrendszerünk mellett számos egyéb szervünk működése szempontjából is létfontosságú.

Bővebben...

A szülők véleménye formálja a gyerekeket

A BYU kutatói kimutatták, hogy a testvérek közötti különbségeket valójában a szülőknek a gyermekeikről alkotott elképzelései okozzák, illetve az, hogy folyton összehasonlítgatják őket.

Bővebben...

Végre tudjuk, miért hajlamosabbak a nők a migrénre

A nők háromszor nagyobb valószínűség szerint szenvednek migrénes fejfájástól, mint a férfiak, ami már csak azért is veszélyes, mert a migrén növeli a szívbetegségek és a stroke kockázatát.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!