Fogyni szeretne? Egyen több halat

Érdemes több halat enni, ha szeretnénk elkerülni a középkorúakra jellemző hízást, hiszen az omega-3 zsírok segítenek a kalóriák elégetésében.

 

A halolaj segít a nem kívánt zsírok elégetésében, ami jó hír azoknak, akik szeretnek jókat enni, és a halakról sem szívesen mondanának le. A japán kutatás szerint kétféle testzsír létezik: a problémás ezek közül az extra kalóriákat magába szívva nagy hasat okoz, és a combokat is vastagabbá teszi. A másik típus ezzel szemben jótékony hatást fejt ki: segít a testmeleg megtartásában és a kalóriák elégetésében. Nem kérdés, hogy a cél az, hogy a megfelelő zsírokból eleget fogyasszunk, és a halételek bevonása erre kiváló alkalmat teremt.

 

A kísérlet során Kawada és csapata négy hónapon át halolaj tartalmú étrend kiegészítővel táplálta az egereket, majd a négy hónap elteltével megállapításra került, hogy 10 százalékkal kevesebbet híztak a rágcsálók, míg a testzsírarányuk 25 százalékkal kevesebb volt, mint a halolajat nem fogyasztó társaiké. Emellett aktívabbak és energikusabbak is voltak a halolajon élő egerek.

A kutatás annak megértésében is segít, hogy a sok halat fogyasztó nemzetek – pl. Japán – tagjai miért élnek jóval hosszabb ideig, mint a kevesebb halat fogyasztó népek.

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

3 finom palacsinta recept

A palacsinta gyermek és felnőtt kedvence. Legyen sós, vagy édes, számtalan ízben variálhatjuk. Mi most 3 finom palacsinta receptet mutatunk be, érdemes őket elkészíteni.

Bővebben...

Mandulás cérnametélt

Hozzávalók: 30 dkg cérnametélt, 15 dkg darált mandula, 4-5 evőkanál méz, 5 dkg vaj, só a tészta főzéséhez.

Bővebben...

Híradós műsorvezetőt igazolt a 103.9 Sláger FM

A 103.9 Sláger FM-hez szerződött Dudás Ádám tévés híradós műsorvezető, aki március 20-tól műsorvezető-hírszerkesztő lesz. Ádámot hétfőtől a Sláger Reggelben hallhatják Vágó Pirossal és Abaházi Csabával műsorvezetőként, de a legfrissebb híreket is ő mondja majd Budapest legnépszerűbb rádiójában.

Bővebben...

Az apaságról vallott Pachmann Péter és Majka

Vajon mennyire változtat meg egy férfit az apaság? Hogyan lesz egy született fenegyerekből kenyérre kenhető apuka vagy a mindig profi és megfontolt férfiból egy szelíd óriás, aki mindenre képes a gyermekeiért?

Bővebben...

Ha fogyni akarsz, egyél mandulát!

Naponta egy maréknyi mandula fogyasztása távol tartja az éhséget, és felváltja az egészségtelen ételekből származó üres kalóriákat. Sokunknak jelent nehézséget a kiegyensúlyozott étrend követése.

Bővebben...

Ismerje meg a fogyási ciklusát!

Az alvási ciklushoz hasonlóan fogyási ciklusok is léteznek – állítják amerikai kutatók, akik szerint a hétköznapokon fogyasztott élelmiszerek játsszák a legnagyobb szerepet a testsúly alakulásában.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Athén - Athéné istennő fővárosa

Athén korai történetét átszövi a mitológia, a legendák, istenek és hősök meséi. Ki ne hallott volna Zeuszról, Athéné istennőről, az Akropoliszról, Szókratészról, Platónról, vagy Hérodotoszról?

Bővebben...

A szieszta jót tesz a munkahelyi hatékonyságnak

A műszak közbeni délutáni alvás hatékonyabbá teszi a munkavégzést – derül ki egy friss kutatásból. A Michigani Egyetem munkatársai kimutatták, hogy a szieszta vagy a hosszabb szünet segít a feszültség levezetésében, az impulzív viselkedés megelőzésében, továbbá a munkahelyi biztonság előmozdításában.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

A kalcium és D vitamin hatása csontjainkra!

Bár sokan szednek kalcium- és D-vitamin étrend-kiegészítőt az erősebb csontok reményében, az amerikai kormány megbízásából készült legfrissebb szakvélemények szerint az egészséges korosabb hölgyeknek nincs szükségük alacsony dózisú tablettákra.

Bővebben...

Miért van szükségünk a vitaminokra?

Amikor valaki meghallja a vitamin szót, sajnos manapság azonnal a vitamin tabletták jutnak az eszébe. Pedig a vitaminok nem azonosak a vitamin tartalmú készítményekkel.

Bővebben...

Puffad, és egyre szűkebb a nadrág? Íme a megoldás

A legtöbben jártunk már úgy, hogy napközben egyre szűkebb lett a nadrágunk, egyre kényelmetlenebbül éreztük magunkat a ruhánkban, pedig nem is ettük magunkat degeszre. Ez a kellemetlen állapot a puffadás, amelyet a nagymértékben felgyülemlett bélgázok okoznak, és amely időnként – de inkább rendszeresen – megnehezíti életünket.

Bővebben...

Így csökkenthető felére a rizs kalóriatartalma

Oda vagy a rizsért, de aggódsz a testsúlyod miatt? A kutatók rájöttek, hogy pusztán a főzési móddal akár 60 százalékkal csökkenthető a rizs kalóriatartalma.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!