Ezért nem érdemes túl sokat aludni

Nem érdemes túl sokat aludni, mivel egy friss ausztrál kutatás szerint a túl sok alvás épp úgy korai halálhoz vezethet, mint a túlzásba vitt alkoholfogyasztás vagy éppen a dohányzás.

 

A leginkább azok számítanak veszélyeztetettnek, akik sokat alszanak és ülnek: ők négyszer nagyobb valószínűséggel halnak meg fiatalon, mint normális alvásritmusú és mozgásigényű társaik. Ez épp olyan rossz arány, mintha rendszeresen alkoholizálnának vagy pöfékelnének.

A Sydney-i Egyetem friss kutatása a túl sok ülés és alvás együttes hatását vizsgálta, amelynek veszélyeire korábban még egyetlen tanulmány sem mutatott rá. “Nem elsősorban a 9 óránál több alvás az, ami igazán aggasztó, hanem az az élethelyzet, amikor az alany emellett még keveset is mozog” – állítja a kutatást vezető Dr. Melody Ding, az egyetem munkatársa.

 

A szakember és csapata a kutatás során több mint 230 ezer 45 évesnél idősebb résztevő adatait vizsgálta: az alvással és a mozgással töltött időn kívül az is fontos szempont volt, hogy vannak-e káros szenvedélyei a résztvevőknek. Így derült ki, hogy a legveszélyesebb trió az alkoholizmus és a dohányzás mellett a túl sok alvás, a sok ülés és a kevés mozgás, ezért a megelőző kampányoknak az ezzel a problémával küzdő réteget is meg kell szólítania.

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

 

Így készítsünk finom mustáros rostélyost

Rostélyos hozzávalók: 80 dkg marhafelsál, 1,5 kg burgonya, 30 dkg füstölt szalonna, 15 dkg vöröshagyma, 3 dl tejföl, 3 dl tej 12 dkg-nak megfelelő zsiradék és igény szerint só, bors, mustár és piros paprika.

Bővebben...

Süssünk finom feketeerdő tortát

A fekete erdő torta az egyik legfinomabb tortánk, még kezdő háziasszonyok is könnyedén el tudják készíteni egy hétvégén. Íme a fekete erdő torta receptje!

Bővebben...

Fluor Tomi elárulta, mikor veszi le a baseballsapkát

A Wellhello egy szerelemprojekt, egyáltalán nem a pénzért csináljuk – árulta el a Lakástalkshowban Fluor és Diaz, akik a hírnévről és a családról is meséltek a műsorvezető Lovász Lászlónak.

Bővebben...

Farkas utódja

Megvan, milyen lesz a Farkas nélküli világ. Az X-Men producerei nem beszéltek még arról, hogy mihez kezdenek a Hugh Jackman visszavonulása után támadó űrrel: új színészt keresnek, vagy egy egészen más úton indulnak.

Bővebben...

Itt az új alacsony glikémiás indexű burgonya!

Frank Mitolo, a dél-ausztráliai termelő új burgonyafajtát kísérletezett ki, amelynek fajtársaival ellentétben alacsony a glikémiás indexe, tehát fogyasztása nem emeli meg hirtelen a vércukorszintet, valamint tovább nyújt teltségérzetet.

Bővebben...

Ezért veszélyes az Atkins-diéta és más, fehérjedús étrend

Amerikai kutatók szerint a túl sok fehérje fogyasztása a középkorú emberek számára ugyanolyan veszélyes lehet, mint a dohányzás.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Így gondozzuk a lándzsarózsát!

Egy gyönyörű Trópusi dísznövény, amely a fák tetején él a dzsungel mélyén. De ma már mi is bevihetjük otthonunkba a dzsungel hangulatát.

Bővebben...

A klemátisz ültetése és metszése!

Ez a gyönyörű kúszó növény, hatalmas lila vagy fehér virágaival nyáron szemkápráztató látványt nyújt kertünkben.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Itt a tavasz, irány a kertészet!

 

Itt a tavasz, egyre gyakrabban süt ki a nap, irány a kertészeti áruház, ahol szebbnél szebb növények várnak ránk. Bár még az idő csalóka, lassan elkezdhetjük beszerezni az idei új növényállományt, kezdődhet a magvetés, és a kert felélesztése.

Bővebben...

Erkélyek és teraszok növényei

Még a legkisebb erkélyre vagy teraszra is ültethetünk szebbnél szebb növényeket,virágokat, amelyek egész nyáron át díszítik otthonunkat.

Bővebben...

ilyen hatással van szervezetünkre a mákolaj

A kis fekete mákszemekből nyert mákolaj remek választás saláták ízesítéséhez. De akkor is bátran fogyasszuk, ha fontosnak tartjuk csontjaink egészségének megőrzését.

Bővebben...

Unalmas a fürdőszoba? Színezze zöldre

Ha már unja a fürdőszoba egyhangú stílusát és szeretne valami új izgalmas látványt, színezze zöldre a fürdőszobát!

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!