Mit együnk a termékenység érdekében?

A megfelelő táplálkozás a termékenység kulcsa – állítja Isabelle Obert, akinek szakterülete a táplálkozás és a termékenység kapcsolata.  A szakember szerint komoly problémát jelent, hogy manapság az emberek a hormonokat összezavaró vegyi anyagoknak vannak kitéve, emellett a szabadgyökök is károsíthatják a petesejtet és a spermát.

Rengeteg stressznek is van kitéve a modern ember, így nem csoda, hogy sokan csak akkor ébrednek rá, hogy nem megfelelő a táplálkozásuk, amikor már évek óta hiába próbálkoznak a családalapítással.

Nem csak a termékenységi kilátások, hanem a már megfogant baba miatt sem mellékes, mit eszünk. A petesejt és a sperma minősége hatással van a terhesség kimenetelére és a gyerek egészségére: egyes vélemények szerint ez a hatás olyan jelentős, hogy még felnőttkorban is nyoma lehet. Nagyon nem mindegy tehát, hogy milyen ételeket veszünk magunkhoz.

 

Obert szerint fontos, hogy a tápanyagokban gazdag, változatos étrend finomságaival naponta kényeztessük magunkat, és ne feledkezzünk meg arról sem, hogy a test és a lélek kapcsolata fontosabb, mint hinnénk, és mindez hatással van a termékenységre is.

A szakember tíz élelmiszert sorol fel, ami a termékenység szempontjából nélkülözhetetlen: az E vitaminban, ásványi anyagokban, rostokban és szénhidrátokban gazdag avokádót, az emésztést nagyban segítő, béta-karotinban bővelkedő vajdiót, a kitűnő antioxidáns képességéről híres céklát.

Beszél még a fehérjében és omega 3-zsírsavban gazdag lazacról, a kolinban bővelkedő, mindenki számára nélkülözhetetlen tojásról, a rák ellen is védelmet, spermaszámot optimalizáló nyújtó dióról, a gluténmentes és ásványokkal megpakolt quinoáról, valamint salátaként kitűnően hasznosítható vízitormáról. Férfinak és nőnek egyaránt jót tesz továbbá a gránátalma és a spárga is.

Ezt olvasta már?

A D vitamin segíthet a meddőségben is!

A férfi meddőség okai és kezelése

A meddőség lehetséges okai

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

Nagyi mazsolás almás süteménye

Hozzávalók: 50 dkg reszelt alma tisztán mérve, 30 dkg kristálycukor, 10 dkg mazsola, 15 dkg durvára vágott dióbél, 25 dkg liszt, 2 egész tojás, 1 evőkanál sütőpor, fél citrom reszelt héja, csipetnyi só, 1 zacskó vaníliás cukor, 2 dkg vaj, kevés liszt.

Bővebben...

Velencei álom sütemény

Ez a finomság saját receptem. Páromnak és két éves kisfiamnak ügyeskedtem össze mert imádják Velencei álom fagyit.

Bővebben...

Öngyilkos osztag – kétszeres kiképzőtábor

Nem könnyű az öngyilkos osztag tagjává válni. Will Smith-re is kemény kiképzés várt, hogy eljátszhassa a Suicide Squad – Öngyilkos osztag (hazai bemutató: augusztus 4.) egyik főszerepét.

Bővebben...

A démon arca nagyon laza

Van színész, aki abban hisz, hogy bele kell pusztulni a szerepbe. Aaron Eckhart a legújabb filmje, A démon arca (Incarnate, hazai bemutató: december 8.) főszerepében majdnem bele is pusztul a túlvilági hatalmakkal való, különleges technikákat bevető ütközetbe.

Bővebben...

Fogyni szeretnél? Kösd be a szemed!

Azok az emberek, akik bekötött szemmel fogyasztották el vacsorájukat, 9 százalékkal kevesebbet ettek, ráadásul naivan azt hitték, hogy 88 százalékkal többet fogyasztottak, mint valójában. Mindez azt mutatja, hogy érdemes vakon nekiülni a vacsorának…

Bővebben...

28 napos fogyi-program, ami egészséges is!

Ez a 28 napos fogyókúrás program nem csupán abban segít, hogy csökkenjen a testsúlyod, derekad és csípőd karcsúbb legyen, hanem abban is, hogy csökkenjen a véredben a káros koleszterinszint, valamint gyorsabb legyen az anyagcseréd és az energiafelhasználásod.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

3 tipp, amelyre a mézet felhasználhatod

Elsősorban az immunrendszer erősítésére és gyógyításra használható a méz. Tartós vitaminraktár, amely évekig felhasználható megfázásos betegségek gyógyítására.

Bővebben...

Segíthetnek a fogyásban a D-vitamin tartalmú étrendkiegészítők

A legújabb kutatás szerint a D-vitaminhiányban szenvedő elhízottak esetében a vitamint tartalmazó étrendkiegészítők szedése segíthet a fogyásban.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Amit a jódról tudni érdemes!

A jód a pajzsmirigy alkotóeleme, amely létfontosságú az egész szervezet normális hormonális működése számára.

Bővebben...

Miért van szükségünk a vitaminokra?

Amikor valaki meghallja a vitamin szót, sajnos manapság azonnal a vitamin tabletták jutnak az eszébe. Pedig a vitaminok nem azonosak a vitamin tartalmú készítményekkel.

Bővebben...

Mivel segíthetjük gyermekünk beszédfejlődését?

Szakemberek szerint, ha magyarázás közben spontán gesztikulálunk, azzal nagyban segíthetjük gyermekünk beszédfejlődését.

Bővebben...

A légszennyezettség növeli a cukorbetegség kockázatát

Ha a lakóhely közelében légszennyezettségnek van kitéve az ember, az növeli az inzulinrezisztencia kialakulásának esélyét, ami ami a 2-es típusú cukorbetegség előszobája lehet – derül ki egy friss kutatásból.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!