A cukros, zsíros étrend növeli a mellrák kockázatát

Spanyol kutatók kimutatták, hogy azoknak a túlsúlyos és elhízott nőknek, akik nyugati típusú étrendet fogyasztanak, sűrűbb a mellszövetük, ezáltal megnő náluk a mellrák kialakulásának kockázata.

 

A kutatást vezető dr. Marina Pollan, a madridi Epidemiológiai Központ szakembere hangsúlyozta, hogy a mellrák kockázatának több mint negyven százalékos növekedése már komoly intő jel arra nézve, hogy az egészséges testsúly megőrzése minden szempontból fontos dolog.

A nyugati stílusú étrendre a magas zsírtartalmú tejtermékek, a feldolgozott hústermékek, a finomított gabonából készült ételek, továbbá az édességek, édesített italok, készételek, szószok jellemzőek. Ezzel szemben a mediterrán étrend sok halból, zöldségből, hüvelyesből, főtt krumpliból, gyümölcsből, olíva és növényi olajból, kevés üdítő italból áll. Azok a nők, akik utóbbi étrenden élnek, kisebb arányban vannak kitéve a mellrák veszélyének.

 

Az Obstetrics and Gynecology című lapban közzétett kutatás során Pollan és munkatársai több mint 3500 nőt kísértek figyelemmel, akikről összegyűjtöttek minden fontos adatot mind a saját, mind a családi kórtörténetükről, táplálkozási szokásaikról, valamint a mellszövetük sűrűségét is megmérték mammográfiai vizsgálat segítségével. Számba vették mindenkinél az életkorát, súlyát, azt, hogy fogyaszt-e alkoholt, dohányzik-e, volt-e hormonkezelése, illetve elkezdődött-e már nála a menopauza.

Mindezek egybevetése alapján egyértelműen kiderült, hogy a nyugati étrend összefüggésben áll a nagyobb mellsűrűséggel, ám a jövőben még további vizsgálatok elvégzésére is szükség lesz, ahol egyrészt nem az alanyok saját visszaemlékezése alapján mérik fel a táplálkozási szokásaikat, másrészt arra is kitérnek, hogy ki mennyit mozog.

Ezt olvastad már?

12 kilót hízhatsz, ha kihagyod ezt az étkezést!

Egészséges nassolás Nem mindegy, mit eszik a gyerek két étkezés között

Gondja van a veséjével? Akkor ezt kerülje étkezéskor!

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

Nagyon könnyű joghurtos poharas sütemény

Hozzávalók: 2 pohár joghurt, 2 egész tojás, 1 pohár olaj, 2 pohár (szűken mérve) cukor, 4 pohár liszt, 1 sütőpor, 1 üveg befőtt (cseresznye, meggy, barack, ami van) vagy annak megfelelő mennyiségű bármilyen friss gyümölcs.

Bővebben...

Juhsajtos zöldbab saláta a fogyókúra mellé

Aki fogyókúrázik, diétázik, próbálja ki ezt a finom ám könnyű salátát, amely mindössze 344 kcal. tartalmazz.

Bővebben...

Erdei gyümölcsös csokoládétorta

Hozzávalók: 25 dkg étcsokoládé (70%-os), 6 tojás, 13 dkg margarin, 10 dkg cukor, 5 dkg liszt, fahéj, szerecsendió, csipet só.

Bővebben...

Saját ügyvédjéről nevezte el Spielberg a cápát

A cápa több mint 471 millió dolláros bevételével korának egyik legsikeresebb alkotása volt, amit többek között John Williams főcímdalának is köszönhetett. Kevesen tudják, hogy a két hangjegyből álló zenéről Steven Spielberg rendező először azt gondolta, csak egy vicc.

Bővebben...

Király Linda sóbarlangban tölti a karácsonyt

Zsúfolásig megtelt játékokkal a „Legyél Te is MINI angyal” kezdeményezés alkalmával a Wallis Motor Pest Hungária körúti szalonja elé kiállított MINI Clubman. A karácsonyi dekorációval ellátott autót a márka nagykövetei - Király Linda, Tücsi és Dr Brs - személyesen vitték el a Heim Pál Gyermekkórházba, hogy az ott lévő kisbetegek számára örömet okozhassanak.

Bővebben...

Legendás állatok és a jövőjük

Ritka az olyan film, ami még nincs a mozikban, mégis mindenki (néző, kritikus, alkotó) elkönyvelte, hogy hatalmas siker lesz.

Bővebben...

Kiderült, miért nincs értelme sokszor a diétának

A legtöbb ember hiába diétázik, olykor-olykor azért enged a csábításnak: ezeket a kisebb-nagyon falatokat ugyanakkor említésre méltónak sem találja, ezért nem is listázza őket az elfogyasztott kalóriák között.

Bővebben...

Fehérjével a legkönnyebb fogyni, de tilos túlzásba vinni!

A kalóriák számolgatása helyett a legjobb, ha a fogyni vágyók fehérjegazdag étrendre térnek át, és sok halat, tojást és húst vesznek magukhoz – derül ki a University of Sydney munkatársainak friss kutatásából, amely a manchesteri Annual Meeting of the Society for Experimental Biology konferencia keretében került publikálásra június végén.

Bővebben...

Ne számold a kalóriákat, inkább csökkentsd a cukorbevitelt!

Sokan salátaevéssel és futópaddal próbálják megőrizni az egészségüket. A szakértők szerint azonban a cukorfogyasztás csökkentésével mérsékelhető a betegségek kockázata.

Bővebben...

Nyerj páros belépőt az idei Konyhakiállításra!

Játssz velünk, és nyerj egy páros belépőjegyet az idei Konyhakiállításra! Ehhez mindössze három kérdésre kell helyesen válaszolnod!

Bővebben...

10 szívvédő tipp a mindennapokra

Nehéz odafigyelni az egészséges életmódra a rohanó mindennapokban! Pedig egyszerű változtatásokkal sokat tehetünk azért, hogy általános egészségi állapotunk, s szívünk egészsége is javuljon, és hatékonyan csökkentsük a szívbetegség kockázatát. A következő tippek biztosan segíteni fognak ebben!

Bővebben...

Veszélyben van az egyedül hagyott gyermek?

Manapság egyre terjedő nézet, hogy a gyerekeket nem szabad magukra hagyni, holott a mai szülők többsége ennyi idősen már bőven eltöltött pár órát magában a lakásban.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Hogyan lehet megelőzni a B-12-vitamin-hiányt?

Az időseknek, vegetáriánusoknak és vegánoknak kiemelt figyelmet kell fordítaniuk rá, hogy étkezési szokásaik megváltoztatásával elegendő B-12 vitamint juttassanak a szervezetükbe.

Bővebben...

A napfényből nyert D-vitamin szerepet játszik a gyermekkori asztma elleni védelemben

Az elsősorban a napfényből nyert D-vitamin szerepet játszik a gyermekkori asztma elleni védelemben.

Bővebben...

Miért van szükségünk a vitaminokra?

Amikor valaki meghallja a vitamin szót, sajnos manapság azonnal a vitamin tabletták jutnak az eszébe. Pedig a vitaminok nem azonosak a vitamin tartalmú készítményekkel.

Bővebben...

A természetes parfüm a legvonzóbb

A nők világszerte több milliárd dollárt költenek évente egzotikus illatú parfümökre és testápolókra, hogy ezzel vonzzák magukhoz párjukat. Egy új kutatás azonban azt állítja, a nők leghatásosabban természetes illatukkal tudnak párt találni.

Bővebben...

Nagymamánktól örököljük a magasabb születési súlyt

A vizsgált génről úgy vélik, hogy növekedésgátlóként működik, így csökkentve a születéskori testsúlyt.

Bővebben...

Ezt is okozhatja a munkahelyi stressz

A munkahelyi stressz másfélszeresére növeli a cukorbetegség kockázatát, de más betegségek rizikóját is fokozza.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!