Minél több, annál jobb: a rendszeres mozgás segít a cukorbetegség kockázatának csökkentésében

Egy, az UCL és a University of Cambridge kutatói által végzett vizsgálat alátámasztani látszik azt a feltételezést, hogy amennyiben valaki teljesíti a javasolt heti összesen 150 percnyi sétát vagy kerékpározást, akkor csökkentheti a kettestípusú cukorbetegség kialakulását a szervezetében.

 

Azok, akik naponta egy órányi testmozgást végeznek, akár 4 százalékkal is csökkenthetik szervezetükben a kettestípusú cukorbetegség kialakulásának esélyét. A tanulmány arra is rámutatott, hogy ha csak egy keveset is mozog az ember, az már csökkenti a betegség felbukkanásának esélyét.

A Diabetelogia című folyóiratban megjelent tanulmány több mint egymillió ember vizsgálatát követően jutott ezekre a megállapításokra. Bár sokan sokféle módszerrel vizsgálták már ezt a témát, jelen tanulmány eredményeit nagyban megkülönbözteti a korábbiaktól az, hogy eddig a speciális étrendek alkalmazásával együtt vizsgálták a fizikai tevékenységek hatását a betegségre, ami szinte lehetetlenné tette a két faktor különválasztását. A kutatók ezúttal kizárólag a testmozgás hatásaira koncentráltak.

 

Andrea Smith, a kutatásnak a UCL Egészségügyi Viselkedéskutató Központ részéről delegált vezetője a következőképp fogalmazott: „Eredményeink azt igazolják, hogy testmozgásnak meghatározó szerepe van a kettestípusú cukorbetegség globális méreteket öltő növekedési folyamatának lassításában, sőt, akár visszafordításában is.”

Dr. Soren Brage, a Cambridge University Orvoskutató Központjának Epidemiológiai Tanácsának tagja, a tanulmány társszerzője egyszerű és mindenki számára megfogható tézissel foglalta össze eredményeiket: „minél többet mozgunk, annál jobban járunk.”

Ezt olvastad már?

5 ok, amiért fontos a gyermeknek a mindennapi mozgás!

A mozgás ellensúlyozhatja az alkohol káros hatásait?

A testmozgás és a diéta javítja a koleszterinszintet

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

Héjjában sült burgonya füstölt sajttal

Hozzávalók 4 személyre: 4 nagy burgonya, 10 dkg eidami vagy trappista sajt, 10 dkg füstölt sajt, 2 dl tejföl, őrölt bors, só, köménymag, 5 dkg vaj.

Bővebben...

Így tudsz tökéletes piskótát sütni

Sokan gondolják, hogy a piskóta sütés a világ legnehezebb dolga, pedig ha betartunk néhány szabályt, nagyon szép piskótát tudunk sütni.

Bővebben...

Marcia Gay Harden élete számos titkot rejt

Napjaink egyik legnépszerűbb sorozatszínésznője, aki karrierje csúcspontjaként Oscar-díjat is nyert. Hiába ismerik azonban világszerte, Marcia Gay Harden élete sok olyan érdekességet rejt, amiről a rajongók sem tudnak. Összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat a Vészhelyzet: Los Angeles főszereplőjéről.

Bővebben...

Az apaságról vallott Pachmann Péter és Majka

Vajon mennyire változtat meg egy férfit az apaság? Hogyan lesz egy született fenegyerekből kenyérre kenhető apuka vagy a mindig profi és megfontolt férfiból egy szelíd óriás, aki mindenre képes a gyermekeiért?

Bővebben...

Koplalás helyett a spirituális fogyókúra az új divat

Tavasszal még gluténmentes diétával sanyargatta magát Cate Blanchett és Julia Roberts, hogy a legjobb formájában mehessen az Oscar-gálára, mára már Hollywoodban is a spirituális diéta a legnagyobb divat.

Bővebben...

Kalóriák helyett a makroelemeket számolja az, aki fogyni szeretne

Aki fogyni szeretne, a legtöbbször a kalóriabevitelt csökkenti, és többet kezd mozogni: elviekben ez a legtökéletesebb módszer arra, hogy az extra kilóktól megszabaduljunk. Ugyanakkor jobban járunk, ha a kalóriák helyett inkább a makroelemeket tartjuk számon.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

A túlsúly az agynak is árt?

Egy nemrégiben végzett vizsgálat szerint a túlsúly nem csak az egészségünknek, de az agyunknak is árthat, méghozzá annak fehérállományára lehet rossz hatással, vagyis arra a részre, amely a különböző agyterületek közötti kommunikációt segíti elő.

Bővebben...

Veszélyesek lehetnek nyáron a szúnyogriasztók?

A nyár elmaradhatatlan, de kevésbé kellemes kelléke a rovarirtó, amivel kapcsolatban óhatatlanul felmerül: ha a rovarok egészségére annyira káros, hogy elpusztulnak tőle, talán az embereknek sem kifejezetten előnyös, ha kapcsolatba kerülnek vele.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Ezt is a D vitaminnak köszönhetjük

A vérből kimutatható magas „aktív” D-vitamin-szint növeli az izomerőt, derül ki egy friss kutatásból – derül ki a University of Birmingham friss kutatásából.

Bővebben...

Így fedezték fel a C vitamint!

116 évvel ezelőtt, 1893-ban Budapesten megszületett Szent-Györgyi Albert, Nobel-díjas magyar orvos és kutató, a C-vitamin felfedezője. A paprikából hogyan sikerült felfedeznie a szervezet számára alapvető vitamint?

Bővebben...

Sosem gondolnád, hogy ez rontja a libidót és depresszióssá tesz!

Mindenki tudja, hogy a görnyedt tartás rossz a hátunknak, azt azonban már sokkal kevesebben, hogy a rossz tartástól depresszióssá és dühössé válhatunk, és a libidónk is csökkenthet.

Bővebben...

Ismerősök közül kerülnek ki a netes zaklatók

A gyakori tévhittel szemben a tinik körében egyre terjedő internetes zaklatás nem elsősorban idegenek ellen irányul, hanem jelenlegi és korábbi barátok, illetve szerelmek ellen – derül ki egy friss kutatásból.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!