Minél több, annál jobb: a rendszeres mozgás segít a cukorbetegség kockázatának csökkentésében

Egy, az UCL és a University of Cambridge kutatói által végzett vizsgálat alátámasztani látszik azt a feltételezést, hogy amennyiben valaki teljesíti a javasolt heti összesen 150 percnyi sétát vagy kerékpározást, akkor csökkentheti a kettestípusú cukorbetegség kialakulását a szervezetében.

 

Azok, akik naponta egy órányi testmozgást végeznek, akár 4 százalékkal is csökkenthetik szervezetükben a kettestípusú cukorbetegség kialakulásának esélyét. A tanulmány arra is rámutatott, hogy ha csak egy keveset is mozog az ember, az már csökkenti a betegség felbukkanásának esélyét.

A Diabetelogia című folyóiratban megjelent tanulmány több mint egymillió ember vizsgálatát követően jutott ezekre a megállapításokra. Bár sokan sokféle módszerrel vizsgálták már ezt a témát, jelen tanulmány eredményeit nagyban megkülönbözteti a korábbiaktól az, hogy eddig a speciális étrendek alkalmazásával együtt vizsgálták a fizikai tevékenységek hatását a betegségre, ami szinte lehetetlenné tette a két faktor különválasztását. A kutatók ezúttal kizárólag a testmozgás hatásaira koncentráltak.

 

Andrea Smith, a kutatásnak a UCL Egészségügyi Viselkedéskutató Központ részéről delegált vezetője a következőképp fogalmazott: „Eredményeink azt igazolják, hogy testmozgásnak meghatározó szerepe van a kettestípusú cukorbetegség globális méreteket öltő növekedési folyamatának lassításában, sőt, akár visszafordításában is.”

Dr. Soren Brage, a Cambridge University Orvoskutató Központjának Epidemiológiai Tanácsának tagja, a tanulmány társszerzője egyszerű és mindenki számára megfogható tézissel foglalta össze eredményeiket: „minél többet mozgunk, annál jobban járunk.”

Ezt olvastad már?

5 ok, amiért fontos a gyermeknek a mindennapi mozgás!

A mozgás ellensúlyozhatja az alkohol káros hatásait?

A testmozgás és a diéta javítja a koleszterinszintet

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

Rántott camembert dió bundában áfonyás szedermártással

Hozzávalók:-30 dkg fekete szeder-4 db camembert sajt-15 dkg darált dió-1 nagy tojás (vagy két kicsi)-6 dkg diabetikus áfonya lekvár-só, frissen őrölt szerecsendió-olaj a sütéshez.

Bővebben...

Juhtúrós sonkatekercs készítése

Hozzávalók 8 személyre: 8 vékony szelet gépsonka, 20 dkg juhtúró, 3 evőkanál reszelt ecetes torma, 40 dkg franciasaláta, 1 evőkanál zselatinpor, 3 dl húsleves (lehet kockából is)

Bővebben...

Céklás csokoládétorta

24 cm-es tortaforma tészta hozzávalói: 10 dkg csokoládé (nálam 46%-os), 10 dkg vaj, 10 dkg porcukor, 2 cs vaníliás cukor, 2 db tojás, 20 dkg liszt, 1,5 tk sütőpor, 10 dkg főtt, pépesített cékla.

Bővebben...

Kertvarázs Magazin

Ön beszélgetett ma már a növényeivel?

Hiába vesz minden hónapban új növényt, valamiért önnél egyik sem marad meg? >>>>>

Az orchideák ápolása hónapról hónapra

Bemutatjuk az egész éves orchideák ápolását hónapról, hónapra. Ismerje meg ön is hogy milyen teendők vannak, januártól decemberig ezekkel a különleges gyönyörű növényekkel. >>>>>

Új formában tér vissza a Jégvarázs

Bizonyára már jól ismered a Jégvarázs című mese szereplőit. Ezúttal új kalandokban lesz részük, tarts velük te is!

Bővebben...

Grandiózus falfestmény lett Adele-ből és Beyoncéból

 

Megvannak az idei MTV Video Music Awards jelöltjei! Az év videója kategóriában esélyes Adele, Beyoncé, Drake, Justin Bieber és Kanye West nevét idén rendhagyó módon jelentette be a zenei csatorna: egy grandiózus falfestményt készítettek az előadók arcképével a New York-i East Village-ben.

Bővebben...

Az Utazók hangja

Az Utazók (Passengers, hazai bemutató: január 12.) két űrhajósról szól, aki aludni szeretne.

Bővebben...

A fülakupunktúra akár nyolc hét alatt lefogyaszthat

Egy friss kutatás során kiderült, hogy az elhízott résztvevők testtömegindexe akár hat százalékkal is csökkenhet a kéthónapos akupunktúrás kezelés hatására.

Bővebben...

Koplalás helyett a spirituális fogyókúra az új divat

Tavasszal még gluténmentes diétával sanyargatta magát Cate Blanchett és Julia Roberts, hogy a legjobb formájában mehessen az Oscar-gálára, mára már Hollywoodban is a spirituális diéta a legnagyobb divat.

Bővebben...

Ezeket a zöldségeket kerülje ha fogyni szeretne!

A zöldborsó, a kukorica és a burgonya mind kerülendő – állítják a szakértők, akik inkább karfiolt, aszalt szilvát és áfonyát javasolnak.

Bővebben...

Utazás Magazin

Spanyolország :Sagrada Família

A méretét és részletei a középkori katedrálisokhoz hasonlító „A Szent Család engesztelő templomán” nem lehet csak úgy végigrohanni. >>>>>

New York (USA) : Ground Zero

Többéves vitát követően végül felépülhetett az emlékmúzeum a Világkereskedelmi Központ romjainak helyén. >>>>>>

Így gondozd a lepkeorchideádat, hogy szép maradjon!

Szeretnéd tudni mi a titka, hogy a lepkeorchidea szép maradjon, és virágozzon? Mi segítünk neked! Íme néhány jó tanács az egyik legszebb orchidea gondozásához! Katt ide!

Itt a legújabb gyomorforgató kozmetikai termék

Amerikában és az Egyesült Királyságban a nagyvállalatok felső vezetői, akik hajlamosak a pirulásra a fontos megbeszélések és prezentációk alatt, meglepő gyógyírt kezdtek használni: birka méhlepényből készült krémet.

Bővebben...

Javul a memóriád, ha ezt iszod szundikálás előtt

A húszperces napközbeni alvás előtt érdemes meginni egy kávét – állítják japán és brit kutatók, akik szerint a koffeines pihenés javítja a memóriát.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Így ápold a lepkeorchideád hogy szép legyen!

A lepkeorchidea hazánk egyik legkedveltebb orchidea fajtája, hiszen gondozása a többi orchidea fajtához mérten egyszerűbb, és különleges pillangó formájú virágával kiemelt díszévé válhat. >>>>>>>>>>

7 súlyos betegség, melyeket a folsav-hiány okozhat

A folsav, vagy más néven B9-vitamin fontosságáról főként a várandósság kapcsán hallunk. A kismama megfelelő folsav bevitele valóban nagyon fontos, hiszen folsav hiányában a fejlődő magzat velőcsöve nem záródik be rendesen.

Bővebben...

Ha diétázunk, figyeljünk a vitaminokra

Évente több mint 30 milliárd dollárt költenek testsúlycsökkentő termékekre az Egyesült Államokban, mivel felmérések szerint minden harmadik felnőtt próbálkozik súlyleadással.

Bővebben...

Vitaminok A.-Z.ig

A vitaminok és ásványi anyagok fogyasztása sokféle módon védi szervezetünket, és egészségünket. De nem mindegy hogy hogyan és mikor szedjük és főleg, hogy miből nyerjük a vitaminokat.

Bővebben...

Minden 4. szerv magas kockázatú donortól származik

A legújabb adatok szerint Nagy-Britanniában a szervátültetésekhez felhasznált szervek egynegyede idősektől származott, illetve olyan betegektől, akiknek kórtörténetében előfordult kábítószer-fogyasztás és daganatos megbetegedés.

Bővebben...

Hogyan hatnak a veszekedések a gyermek és szülei kapcsolatára?

A legfrissebb kutatás szerint a szülők közötti viták károsan befolyásolhatják a szülők és gyermekük viszonyát.

Bővebben...

Fekete-Afrikában a rák akár fertőző betegség is lehet

Denis Parson Burkitt ír sebész 1963-ban egy különleges állkapocs-daganat mintáját küldte el Anthony Epstein kollégájának, a londoni Middlesex Kórház munkatársának.

Bővebben...

A séta nem csak a lábakat veszi igénybe

Mi, emberek két lábon járunk. Noha ez kétségkívül igaz, a valóság ennél azért komplexebb. A séta során az egész testünk mozog, összességében véve elmondhatjuk, a lábak és a kezek összehangolt mozgásáról van szó.

Bővebben...

Nem is olyan veszélyes a vajfogyasztás, mint sokan hiszik

A vajfogyasztás csak kis mértékben van negatív hatással a várható élettartamra, és a szív- és érrendszeri egészséget sem rontja. Elképzelhető ugyanakkor, hogy a diabétesz ellen védelmet nyújthat – derül ki egy friss kutatásból.

Bővebben...

Nők és férfiak mást tartanak megcsalásnak

Egy a Sexual & Relationship Therapy című lapban közzétett tanulmány lerántja a leplet arról, mit is értenek valójában a férfiak és mit a nők a hűtlenség fogalma alatt.

Bővebben...

A legtöbb ember több mint 42 ezer szót ismer

Vajon hány szót ismerünk? A nyelvészek és a kutatók sem értenek ebben mindig egyet, mivel meglehetősen nehéz megbecsülni a pontos számot. A Frontiers in Psychology című szaklapban publikált anyag szerint az átlagos angol anyanyelvű amerikai kb. 42 ezer szótári szót ismer.

Bővebben...

Egyetem: ivási szokások és szexuális zaklatás

Habár az alkoholfogyasztásnak nagy szerepet tulajdonítanak az egyetemi szexuális zaklatásokban, egy új tanulmány szerint a férfiak mértéktelen alkoholfogyasztása önmagában nem növeli az esélyét annak, hogy szexuális erőszak elkövetőjévé váljanak.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!