Nem a stressz a baj, hanem a döntési lehetőségek hiánya

Noha hosszú ideje kutatások tucatjai árulkodnak arról, hogy a stressz negatív hatással van az egészségre, a valóság ennél árnyaltabb: vannak olyan esetek, amikor a munkahelyi stressz még hasznos is: például akkor, amikor az ember úgy érzi, hogy maga irányítja a dolgokat.

 

A University of Indiana friss kutatása szerint azok számítanak igazán veszélyeztetettnek, ha keringési rendellenességekről van szó, akik stresszes munkakörrel rendelkeznek: ők általában túl sokat esznek és dohányoznak, hogy megküzdjenek a nehézségekkel. Azok, akiknek a leginkább stresszes munkakörük van, és egyáltalán nincs kontrolljuk a helyzetük fölött, 15 százalékkal nagyobb eséllyel halnak meg stresszbetegségben, mint kevésbé megerőltető munkát végző társaik.

 

A szakemberek szerint a kulcs azonban nem feltétlenül az a változáshoz, hogy kevesebb munkát vagy kevésbé megerőltető feladatokat kapjanak a munkavállalók, hanem inkább az, hogy több döntési lehetőségük legyen, s így ne érezzük, hogy nincs beleszólásuk az eseményekbe.

„A negatív egészségügyi következmények stressz esetén elkerülhetők, ha a munkaerőnek van beleszólása abba, ami történik, és hozhat döntéseket saját feladataival és céljaival kapcsolatban. Már az is segít, ha ezekről a vezetés és az alkalmazott közösen dönt” – mondja a kutatást vezető Erik Gonzalez-Mule, aki szerint minden stresszbetegség kisebb arányban szedi áldozatait, ha ez a fajta döntési lehetőség adott.

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

3 karácsonyi halas recept

Nincs karácsony hal nélkül. Aki szeretne valami új halas receptet az ünnepekre, próbálja ki az alábbi három recept egyikét.

Bővebben...

Héjjában sült burgonya füstölt sajttal

Hozzávalók 4 személyre: 4 nagy burgonya, 10 dkg eidami vagy trappista sajt, 10 dkg füstölt sajt, 2 dl tejföl, őrölt bors, só, köménymag, 5 dkg vaj.

Bővebben...

Aranygaluska készítése egyszerűen

Hozzávalók: A tésztához: 30 dkg finomliszt, 2 dkg friss élesztő, 2 1/2-3 dl tej, 5 dkg margarin, 1 tojás sárgája, csipetnyi só; a tetejére: 10 dkg darált dió, 15 dkg margarin, 10 dkg porcukor.

Bővebben...

Varga Viktor és Cinthya Dictator együtt érkeztek az Utazók premierjére

Űrutazás, hibernálás, romantika, Chris Pratt és Jennifer Lawrence - röviden így lehetne jellemezni az Utazók című filmet. A sci-fi premier előtti vetítése azonban nem csak a történet miatt volt izgalmas: a moziba a Sikítófrász sztárjai is elmentek, köztük Cinthya Dictator és Varga Viktor, akik együtt érkeztek a vetítésre.

Bővebben...

Mező Misi és Lotfi Begi közös dala nyert a VIVA-n

 

Ahogyan már megszokhattuk, idén is a legjobb hazai és külföldi előadók slágerei pörögtek a VIVA-n. Martin Garrix, Coldplay, Margaret Island és Justin Bieber csak néhány név a zenecsatorna által összeállított TOP 100-as listáról, amelyből idén is a közönség választhatta ki a 2016-os év dalát.

Bővebben...

Rihannával forog a női Ocean

A lényeg megmarad, mégis mindig minden egészen más benne: ez nemcsak az összes óceánra, hanem az Ocean’s filmekre is igaz.

Bővebben...

Fehérjével a legkönnyebb fogyni, de tilos túlzásba vinni!

A kalóriák számolgatása helyett a legjobb, ha a fogyni vágyók fehérjegazdag étrendre térnek át, és sok halat, tojást és húst vesznek magukhoz – derül ki a University of Sydney munkatársainak friss kutatásából, amely a manchesteri Annual Meeting of the Society for Experimental Biology konferencia keretében került publikálásra június végén.

Bővebben...

Ha kihagyod ezt az étkezést, hízni fogsz!

Nem sikerül lefogynod? Kevesebbet eszel, mégis hízol? Lehetséges, hogy rosszul időzíted az étkezéseidet!

Bővebben...

Ismerje meg a fogyási ciklusát!

Az alvási ciklushoz hasonlóan fogyási ciklusok is léteznek – állítják amerikai kutatók, akik szerint a hétköznapokon fogyasztott élelmiszerek játsszák a legnagyobb szerepet a testsúly alakulásában.

Bővebben...

Nyerj páros belépőt az idei Konyhakiállításra!

Játssz velünk, és nyerj egy páros belépőjegyet az idei Konyhakiállításra! Ehhez mindössze három kérdésre kell helyesen válaszolnod!

Bővebben...

Fáradtság ellen ezt érdemes inni naponta

A reggeli narancslé délután is éberséget eredményez, ami valószínűleg a flavonoidoknak tudható be – állítják a szakemberek. Fáradtság esetén nem kávéra, hanem inkább egy pohár narancslére van szükség a legfrissebb kutatási eredmények szerint. A gyümölcslé egyik előnye a feketével szemben, hogy a hatása órákkal később is mérhető.

Bővebben...

A tavasz egyik leglátványosabb növénye a liliomfa

A magnólia a tavasz egyik legszebb virágzó fa. Különleges liliom formájú virágai már messziről virítanak kertünkben. Ismerjük meg ezt a különleges növényt.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Vérpezsdítő és fiatalító vitamin koktélok!

A vitamin bevitel télen, nyáron egyaránt fontos szervezetünknek. De nyáron a sok zöldség és gyümölcs miatt könnyen elkészíthető vitaminkoktélokkal a legegyszerűbb pótolni a fontos vitaminokat. Íme, 4 kiváló vitaminital.

Bővebben...

Miért van szükségünk a vitaminokra?

Amikor valaki meghallja a vitamin szót, sajnos manapság azonnal a vitamin tabletták jutnak az eszébe. Pedig a vitaminok nem azonosak a vitamin tartalmú készítményekkel.

Bővebben...

A D vitamin védi a fogakat,és erősíti immunrendszerünket is!

Régóta ismeretes, hogy a kalcium mellett a D-vitaminnak is kiemelten fontos szerepe van a csontok és fogak megerősítésében, friss kutatások azonban arra is rávilágítottak,

Bővebben...

Használjunk szén-monoxid riasztót otthonunkban!

Bár a szénmonoxid-mérgezést általában a rosszul bekötött gázvezetékhez, és az olcsó hotelekhez szoktuk kapcsolni, valójában senki sincs teljesen védve a veszélytől – véli Ilora Finaly, aki az elemes szénmonoxid-riasztók szükségére hívja fel széles körben a figyelmet.

Bővebben...

3 különleges és látványos karácsonyi sütemény recept

Az ünnepi fogások, és gazdag menük koronáját egyértelműen a desszert és a sütemény adja. Bemutatunk 3 finom és egyben nagyon látványos karácsonyi sütemény receptet, érdemes őket elkészíteni a családtagok és vendégek részére.

Bővebben...

Edzés után a csokoládés tej a legjobb „sportital”

A csokoládés tejben minden tápanyag megvan, ami a szervezet mozgás utáni regenerációjához szükséges – állítják a szakemberek, akik szerint a tej legalább olyan hasznos, mint a drága fehérjeturmixok.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!