Számít-e, mennyit ülünk, ha fittek vagyunk?

Az utóbbi időben egyre több kutatás születik az ülő életmód negatív hatásaival kapcsolatban. Ha valaki életmódja miatt sokat ül, lényegesen nagyobb eséllyel szenved a későbbiekben szív- és érrendszeri betegségektől, míg más felmérések szerint az ülő életmód évente legalább annyi halálos áldozatot szed, mint a dohányzás.

 

Az átlagos felnőtt a nyugati világban napi 9-11 órát tölt üléssel, és ez a szám csak növekszik, ahogy egyre idősebbek leszünk. A Mayo Clinic Proceedings című szaklapban publikált kutatás szerint a megkérdezettek legalább harmada napi 12-13 órát tölt üléssel, míg a legidősebb vizsgált korosztály akár 15 órát is tölthet a fenekén.

 

Felmerül persze a kérdés, hogy vajon valóban veszélyes-e az ülő életmód, vagy sok egyéb tényező is komolyabban befolyásolja a halandóságot. A Norwegian University of Science and Technology (NTNU) szakembereinek kutatása szerint a legtöbbet ülő idős korosztályban a nők és a férfiak 83, illetve 63 százalékkal nagyobb eséllyel szenvednek szív és érrendszeri betegségekben, mint a lényegesen kevesebb időt üléssel töltő kortársaik.

Ezzel szemben ha az idős emberek külön a korcsoport számára kialakított fitneszgyakorlatokat végeznek, jó eséllyel maradnak egészségesebb hosszabb ideig. A szakemberek szerint hiába töltünk egyre több időt üléssel, ahogy idősödünk, szerencsére a fittség segít abban, hogy ennek káros hatásai kevésbé nyomják rá bélyegüket egészségünkre.

Ezt olvastad már?

Ezért fontos napi 10 perc séta ha ülő munkát végez

Tíz évnyi ülő munka bélrákot is okozhat

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

Így készül az ünnepi gesztenyés rizottó!

Hozzávalók 4 személyre: 30 dkg rizs, 40 dkg gesztenye, 3 babérlevél, 3 szegfűszeg, 10 dkg kolbász, 2 dl tej, 1 kisebb fej vöröshagyma, 2 db leveskocka, 4 evőkanál vaj, 5 dkg liszt.

Bővebben...

Diétás túrós töltött gomba recept

A 90 napos diéta protein napjára ajánljuk ezt a finom és egészséges receptet. Hozzávalók: 50 dkg csiperkegomba, 1 kanál Oliva olaj,1 fej vöröshagyma, 2 tojás, 5 dkg zsemlemorzsa, 5 dkg túró, 5 dkg reszelt sajt, só, bors, 1 csokor petrezselyme zöldje.

Bővebben...

5 remek babsaláta recept télre

Zöldbab, vajbab, tarkabab, bármelyikből remek laktató ízletes saláta készíthető a őszi hónapokban. Most ezekből nyújtunk át olvasóinknak egy pár receptet.

Bővebben...

Szegény színész Vakációzik

A Vakáció-ban (Vacation, hazai bemutató: augusztus 27.) minden megtörténik, ami egy autózva nyaraló négytagú családdal megtörténhet. Sőt, sokkal több.

Bővebben...

Az időeltolódás nem csak óraátállításkor okoz gondot

Ha az ember gyakran utazik nagy távolságokra is, elkerülhetetlenül találkozik a jetlag problémájával. Ez az jelenség, amikor időzónák fölött átrepülve a szervezet nehezen alkalmazkodik a időeltolódáshoz. A szakemberek szerencsére ismernek néhány trükköt a problémás tünetek csökkentésére.

Bővebben...

Oláh Gergő a Got Talent színpadán

A Hungary’s Got Talent első élő elődöntő adásának extra produkciójaként az X-Faktor 2012-es győztese, Oláh Gergő énekli majd az RTL Klub vadonatúj filmsorozatának, a Válótársaknak a főcímdalát.

Bővebben...

A fogyókúra sikere fejben dől el!

Az, ahogyan étkezési szokásainkra gondolunk, igenis meghatározza azt, hogy képesek vagyunk-e fogyni. Aki úgy tekint magára, hogy alapvetően egészségesen táplálkozik, nagyobb eséllyel szabadul meg könnyen a fölösleges kilóktól, mint az, aki bűntudatot érez a témával kapcsolatban – tudjuk meg a Winina State University friss kutatásából.

Bővebben...

28 napos fogyi-program, ami egészséges is!

Ez a 28 napos fogyókúrás program nem csupán abban segít, hogy csökkenjen a testsúlyod, derekad és csípőd karcsúbb legyen, hanem abban is, hogy csökkenjen a véredben a káros koleszterinszint, valamint gyorsabb legyen az anyagcseréd és az energiafelhasználásod.

Bővebben...

Fogyni szeretnél? Egyél szőlőt!

A szőlőfogyasztástól sok fogyókúrázó ódzkodik, mondván, túl sok cukrot tartalmaz, de a legújabb kutatások szerint napi egy marék szőlő akár a fogyást is elősegíti, és nem mellékesen a szexuális életünkre is pozitív hatással lehet.

Bővebben...

Nyerj páros belépőt az idei Konyhakiállításra!

Játssz velünk, és nyerj egy páros belépőjegyet az idei Konyhakiállításra! Ehhez mindössze három kérdésre kell helyesen válaszolnod!

Bővebben...

A menstruációs ciklus első szakaszában hatékonyabb az edzés

Végre itt az első kutatás, amely azt vizsgálja, hogy a menstruációs ciklus melyik szakaszában a leginkább kedvező az erőnléti edzésprogram. Az Umeåi Egyetem munkatársai szerint jól tesszük, ha a ciklus első felére helyezzük a hangsúlyt, ha ilyesmiről van szó.

Bővebben...

A konyhában is nevelhetünk metélőhagymát

A metélőhagyma, vagy más néven snidling, egy műanyag pohárban is könnyen nevelhető és gondozható a konyhaablakban.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

D vitamin (kalciferol) Egyre nagyobb figyelmet kap a D vitamin

A D vitaminról ritkán hallunk, pedig épp oly fontos szervezetünk számára, mint a C vagy a B vitamin. A lakosság, sőt azt emberiség nagy része D vitaminhiányban szenved, amelynek az egyik oka, hogy D vitaminhoz csak nyáron jut hozzá a szervezet, amikor napfény éri.

Bővebben...

10 természetes vitaminpótló növény!

A vitamin pótlása fontos szervezetünk működéséhez. Bemutatjuk a legjobb 10 természetes vitaminforrást,és gyógynövényt, amelyek különleges gyógyító hatással bírnak.

Bővebben...

A vitamin túladagolás veszélyei

A vitaminhiány, mint betegség ma már szinte lehetetlen, hiszen számtalan vitamin készítmény sorakozik a gyógyszertárak polcain.

Bővebben...

Hálószobája falát majszolja a téglára éhező nő

A 28 esztendős Patrice Benjamin-Ramgoolam úgynevezett „pica” betegségben szenved, amely tápérték nélküli tárgyak iránti sóvárgást jelent. A hölgy 18 éves korában szokott rá a téglaevésre, s „rákattant a földszerű ízre”. Függősége odáig fajult, hogy naponta hat evőkanállal is elfogyasztott belőle.

Bővebben...

Ha felmelegítjük a bőröndöt, elpusztul a poloska

A poloskának, amely oly sok ember életét keseríti meg, létezik egy természetes ellensége: a hő. Elég csupán rövid ideig magas hőfoknak kitenni a bőröndöt, és máris fejvesztve menekülnek a poloskák.

Bővebben...

Delírium állapotába kerülhet az altatott gyermek

A Swinburne Műszaki Egyetem (Melbourne, Ausztrália) munkatársai műtéti altatásból ébredő gyermekek agyi aktivitását tanulmányozták.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!