Számít-e, mennyit ülünk, ha fittek vagyunk?

Az utóbbi időben egyre több kutatás születik az ülő életmód negatív hatásaival kapcsolatban. Ha valaki életmódja miatt sokat ül, lényegesen nagyobb eséllyel szenved a későbbiekben szív- és érrendszeri betegségektől, míg más felmérések szerint az ülő életmód évente legalább annyi halálos áldozatot szed, mint a dohányzás.

 

Az átlagos felnőtt a nyugati világban napi 9-11 órát tölt üléssel, és ez a szám csak növekszik, ahogy egyre idősebbek leszünk. A Mayo Clinic Proceedings című szaklapban publikált kutatás szerint a megkérdezettek legalább harmada napi 12-13 órát tölt üléssel, míg a legidősebb vizsgált korosztály akár 15 órát is tölthet a fenekén.

 

Felmerül persze a kérdés, hogy vajon valóban veszélyes-e az ülő életmód, vagy sok egyéb tényező is komolyabban befolyásolja a halandóságot. A Norwegian University of Science and Technology (NTNU) szakembereinek kutatása szerint a legtöbbet ülő idős korosztályban a nők és a férfiak 83, illetve 63 százalékkal nagyobb eséllyel szenvednek szív és érrendszeri betegségekben, mint a lényegesen kevesebb időt üléssel töltő kortársaik.

Ezzel szemben ha az idős emberek külön a korcsoport számára kialakított fitneszgyakorlatokat végeznek, jó eséllyel maradnak egészségesebb hosszabb ideig. A szakemberek szerint hiába töltünk egyre több időt üléssel, ahogy idősödünk, szerencsére a fittség segít abban, hogy ennek káros hatásai kevésbé nyomják rá bélyegüket egészségünkre.

Ezt olvastad már?

Ezért fontos napi 10 perc séta ha ülő munkát végez

Tíz évnyi ülő munka bélrákot is okozhat

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

Vargabéles recept rétestésztával

Hozzávalók: 2 csomag réteslap, 20 dkg cérnametélt, 25 dkg félzsíros tehéntúró, 4 dl tejföl, 4 egész tojás, 10 dkg mazsola, 10 dkg vaj, 8-10 dkg porcukor, 2 teáskanál vaníliás cukor, fél citrom reszelt héja, csipetnyi só.

Bővebben...

Sütés nélküli gyors málnás túrótorta recept

Hozzávalók 4 személyre: 25 dkg kókuszos keksz, 8 dkg olvasztott vaj; a töltelékhez: 50 dkg tehéntúró, 2 evőkanál zselatin, fél citrom leve, 8 dkg cukor 3 dl habbá vert tejszín, 25 dkg málna lehet fagyasztott is, olaj.

Bővebben...

A démon festett arca

Aaron Eckhart fejben jár: A démon arca (Incarnate, hazai bemutató: december 8.) című természetfeletti thrillerben egy gyereket foglyul ejtő démonnal küzd a maga sajátos módszerével.

Bővebben...

Hindu esküvőt tartott Lola és Bence

Lola és barátja, Bence hétfőn összeházasodtak, bár egyelőre nem hivatalosan. Az énekesnő és párja az Andrássy úti Ékszerpalotában, az Örök szerelem napján, hindu szertartás szerint fogadott örök hűséget.

Bővebben...

Ezért érdemes csokitortát enni a fogyókúra alatt!

Nem érdemes spártai életet élni a fogyókúra idején, az előre eltervezett és ügyesen kivitelezett “nasi-napok” ugyanis jót tesznek a motivációnak, és segítségükkel hosszútávon könnyebb less ellenállni.

Bővebben...

Ismerje meg a fogyási ciklusát!

Az alvási ciklushoz hasonlóan fogyási ciklusok is léteznek – állítják amerikai kutatók, akik szerint a hétköznapokon fogyasztott élelmiszerek játsszák a legnagyobb szerepet a testsúly alakulásában.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Lassan kiköltözhetünk a kertbe és a teraszra!Fotókkal!

Itt a jó idő, egyre többször a hőmérséklet megközelíti a 20-25 fokot! Itt az idő kiköltöztetni kedvenc karosszékedet, és asztalodat a kertbe, hogy a jó időben pihenj, elolvass egy jó könyvet, vagy meghívd a barátaidat egy kávéra, teára! Ehhez mutatunk most pár ötletet és tippet!

Bővebben...

Együnk sok uborkát, mert szépek leszünk tőle

Az uborka számtalan formában megtalálható étkezési szokásainkban, legyen szó egy finom kovászos uborkáról, vagy csemegeuborkáról. De egész évben érdemes a kígyóuborkát rendszeresen fogyasztani, mert megszépülhetünk tőle.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Amit a jódról tudni érdemes!

A jód a pajzsmirigy alkotóeleme, amely létfontosságú az egész szervezet normális hormonális működése számára.

Bővebben...

7 súlyos betegség, melyeket a folsav-hiány okozhat

A folsav, vagy más néven B9-vitamin fontosságáról főként a várandósság kapcsán hallunk. A kismama megfelelő folsav bevitele valóban nagyon fontos, hiszen folsav hiányában a fejlődő magzat velőcsöve nem záródik be rendesen.

Bővebben...

Hogyan alakítsuk ki a gyermek lakrészét otthonunkban

Egy gyermek születésével minden megváltozik a család életében, a legelső teendőnk még a baba születése előtt egy gyerekszoba kialakítása.

Bővebben...

Veszélyes, ha a gyerek belekóstol a szülő borába

Azok a gyerekek, akik 11 éves korukban isznak bort először, négyszer nagyobb eséllyel szoknak rá a rendszeres italozásra a 15. születésnapjukig, mint a kortársaik – derül ki a Rhode Island-i Brown University friss kutatásából.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!