Ritka és kiadós étkezés jó a cukorbetegeknek

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek jobb a hangulatuk és kevésbé éhesek nap közben, ha naponta háromszor kiadósan étkeznek, nem pedig hat szerényebb adagot vesznek magukhoz – derül ki egy friss kutatásból.

 

 

„A bőséges reggeli és ebéd hasznosabb lehet, mint a megszokott köztes étkezéses modell” – magyarázta a munkálatokat irányító Dr. Hana Kahleova, a prágai Klinikai és Kísérleti Orvostani Intézet szakértője.

„Ennek irányelvvé formálásához azonban még több, nagyobb mintán alapuló, hosszú távú vizsgálatra van szükség” – tette hozzá Dr. Kahleova a Reuters hírügynökség megkeresésére.

A kutatás során ötvennégy 2-es típusú cukorbeteg adatait vették górcső alá, akik kétféle csökkentett kalóriatartalmú étrendet próbáltak ki. Mindannyian 12 hétig folytatták a napi 6 étkezéses változatot, illetve ugyanannyi ideig a bőséges reggelin és ebéden alapuló fajtát vacsora nélkül.

Mindkét diéta segített a depressziós tünetek mérsékelésében és az életminőség javításában, ám a hangulatra gyakorolt pozitív hatás lényegesen erősebb volt a napi kétszer jóllakóknál.

 

A túlevés kockázata is számottevően csökkent a gazdagabb menüt fogyasztóknál, ráadásul az érintettek kevésbé voltak éhesek nap közben – olvasható a European Journal of Clinical Nutrition című szakfolyóirat hasábjain.

A ritkábban evők fokozottabb teltségérzetről és jóllakottságról számoltak be, ám ehhez Dr. Kahleova szerint mindenképpen szükség volt az étrendben foglalt napi 30-40 gramm rostra.

„Reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj úgy, mint egy polgár, és vacsorázz úgy, mint egy koldus!” – idézte a szakember az eredmények kapcsán.

Ezt olvastad már?

A fogyókúra is okozhat alacsony vércukorszintet

A vesebetegség összefügg a cukorbetegséggel

Csökkentsük a cukorbetegség szövődményeit

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

Mandulás cérnametélt

Hozzávalók: 30 dkg cérnametélt, 15 dkg darált mandula, 4-5 evőkanál méz, 5 dkg vaj, só a tészta főzéséhez.

Bővebben...

Snickers szelet

Hozzávalók: Tészta: 130 g vaj, 45 g cukor, 170 g liszt. Karamella: 1,5 evőkanál cukor
75 g vaj, 170 g sűrített tej (1 tubus), 90 g sós! mogyoró.

Bővebben...

Finom banános édesség

Tészta: 1/2 csésze liszt, 3 ek. vaj, 1 tk. olaj, 1/2 tk. só, 1 tk. cukor. Jól összekeverjük és 1 ek. tejet adunk hozzá.

Bővebben...

Kertvarázs Magazin

Ön beszélgetett ma már a növényeivel?

Hiába vesz minden hónapban új növényt, valamiért önnél egyik sem marad meg? >>>>>

Az orchideák ápolása hónapról hónapra

Bemutatjuk az egész éves orchideák ápolását hónapról, hónapra. Ismerje meg ön is hogy milyen teendők vannak, januártól decemberig ezekkel a különleges gyönyörű növényekkel. >>>>>

A Smith-fiúk váratlan szépsége

Mit csinálnak a srácok, ha nő nélkül mennek moziba? Hát, sírnak!

Bővebben...

Sárkányok a Szigeten

Váratlanul, a szigetlakók legnagyobb meglepetésére, sárkányok jelentek meg a Szigeten!

Bővebben...

Milyen a délelőtt a Szigeten?

Utánajártunk milyen a Szigetlakók élete egy csendes délelőtt. Vannak akik a színes házikók bazárjaiban vásárolnak, sokan persze csak lazulnak, ám olyan is akad, aki délelőtti táncórát választ. De akad, aki sárkányokkal is találkozott.

Bővebben...

Sikeres fogyás, rásegítéssel!

Sajnos mindannyian tapasztalhattuk, hogy a testsúlyból határozottan nehezebb leadni, mint felszedni. Sőt, vannak helyek, ahonnan szinte lehetetlen…

Bővebben...

Így fogyott le 57 kilót egy édesanya!

Egy kétgyermekes anya 57 kg-tól szabadult meg, amit annak köszönhetően szedett magára, hogy éveken át napi 4000 kalóriát fogyasztott.

Bővebben...

Kisebb tányérról egyen, aki fogyni szeretne

Ha fogyásról van szó, nem csak az számít, mit eszünk, hanem az is, hogy milyen tányérból falatozunk. Ha ugyanis kisebb tányért használunk, automatikusan kevesebbet is fogunk enni.

Bővebben...

Utazás Magazin

Spanyolország :Sagrada Família

A méretét és részletei a középkori katedrálisokhoz hasonlító „A Szent Család engesztelő templomán” nem lehet csak úgy végigrohanni. >>>>>

New York (USA) : Ground Zero

Többéves vitát követően végül felépülhetett az emlékmúzeum a Világkereskedelmi Központ romjainak helyén. >>>>>>

Így gondozd a lepkeorchideádat, hogy szép maradjon!

Szeretnéd tudni mi a titka, hogy a lepkeorchidea szép maradjon, és virágozzon? Mi segítünk neked! Íme néhány jó tanács az egyik legszebb orchidea gondozásához! Katt ide!

Ez az egyik leggyakoribb újévi fogadalom

Egy amerikai szakértő szerint sok alkoholproblémával küzdő ember tesz fogadalmat Újévkor arra, hogy korlátozza vagy abbahagyja az alkoholfogyasztást. Ennek megvalósítása azonban rendkívül küzdelmes lehet számukra.

Bővebben...

Még a gondolataink is hizlalhatnak a tudósok szerint

Minél élénkebben fel tudja idézni valaki az ételek illatát, annál magasabb a testtömegindexe – állapították meg egy friss kutatás alapján a szakemberek.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Így ápold a lepkeorchideád hogy szép legyen!

A lepkeorchidea hazánk egyik legkedveltebb orchidea fajtája, hiszen gondozása a többi orchidea fajtához mérten egyszerűbb, és különleges pillangó formájú virágával kiemelt díszévé válhat. >>>>>>>>>>

Depressziós? Rosszkedvű? Szedjen D vitamint!

A depressziós nők állapota számottevően javult, miután D-vitamin hiányukat kezelni kezdték – olvasható egy friss tanulmányban.

Bővebben...

Mire használja a szervezet az E-vitamint?

A bőrre dörzsölve csökkenti az öregedés jeleit, a sportolók pedig az állóképesség fokozására használják, de a kutatók most bizonyítékot találtak az E-vitamin egyik természetes funkciójára is a szervezetben.

Bővebben...

10 természetes vitaminpótló növény!

A vitamin pótlása fontos szervezetünk működéséhez. Bemutatjuk a legjobb 10 természetes vitaminforrást,és gyógynövényt, amelyek különleges gyógyító hatással bírnak.

Bővebben...

Bajor sörleves

Hozzávalók: 1 dl fehérbor, 2 g fahéj, 2 g szegfűszeg, fél citrom, 1 liter világos sör, 3 dkg vaj, 2 dkg liszt, 2 g fehér bors, 1 dkg cukor, 1 dl tejszín, 1 db tojássárga, só.

Bővebben...

A fogamzásgátlóknak köszönhetően csökken a petefészekrák áldozatainak száma

Az Annals of Oncology című lap egyik nemrégiben megjelent számában arról számoltak be a szakemberek, hogy a petefészekrák halálos áldozatainak száma 2002 és 2012 között világszerte drasztikusan lecsökkent, és feltételezések szerint az áldozatok számában 2020-ig további csökkenés várható mind az Egyesült Államokban, mind az Európai Unióban, és kisebb mértékben ugyan, de Japánban is.

Bővebben...

Készítsünk kagylós tükröt a fürdőszobába

Ön is imádja a tengerpartot, és a mediterrán országokat? Akkor csempésze be a fürdőszobába a tengerpart hangulatát, egy kagylós tükörrel!

Bővebben...

Minél több, annál jobb: a rendszeres mozgás segít a cukorbetegség kockázatának csökkentésében

Egy, az UCL és a University of Cambridge kutatói által végzett vizsgálat alátámasztani látszik azt a feltételezést, hogy amennyiben valaki teljesíti a javasolt heti összesen 150 percnyi sétát vagy kerékpározást, akkor csökkentheti a kettestípusú cukorbetegség kialakulását a szervezetében.

Bővebben...

Aranyér ellen itt a csalánfürdő

A csalán mindig is előkelő helyett foglalt el a gyógynövények sorában, elsősorban, mint vízhajtó gyógynövényt ismerjük.

Bővebben...

5+5 tipp a karácsonyi pluszkilók ellen

A karácsony a szeretetről, a családról és az ajándékozásról szól. Na meg persze a finom ételekről. Ha nem vigyázunk, az ünnepek alatt könnyen megugorhat a ruhaméretünk, és a következő évet kezdhetjük azzal, hogy kemény munkával próbálunk megszabadulni a pluszkilóktól.

Bővebben...

A gyerekek főiskolára küldésének nem feltétlenül kell könnyekkel járnia

Nehéz időszak lehet a szülőknek, amikor az újdonsült főiskolások az otthon elhagyására készülnek. A szülők ugyan részben izgatottan tekintenek a gyermekeikre váró lehetőségek elé, másrészt viszont aggodalmak és a veszteség érzése is gyötörheti őket.

Bővebben...

Az immunrendszer gyengeség kezelése

Az immunrendszer gyengeség főleg a téli időszakban okozhat gondot, amikor állandóan megfázunk, gyengék és levertek vagyunk.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!