Napi fél marék mogyoró megvéd a korai haláltól

Mindössze 10 gramm dió- vagy mogyoróféle jelentősen csökkenti a leggyakoribb betegségek miatti halálozás veszélyét, beleérve a légzőszervi és a neurodegeneratív problémákat, a cukorbetegséget, egyes rákfajtákat, illetve a szívproblémákat is.

 

 

A jótékony hatás férfiaknál és nőknél egyaránt megfigyelhető – állítják a szakemberek. A mogyoróevőknél ugyanolyan előny mutatkozott, mint azoknál, akik például kesudiót, mandulát, pekánt vagy diót választottak.

A mogyoróvaj azonban nem járt hasonló haszonnal. A szerzők szerint ez a csemege só és növényi olaj tartalmának tudható be.

 

Az 1986-ban indult Netherlands Cohort Study adatainak felhasználásával összesen több mint 120 000 holland férfit és nőt vettek górcső alá, akik közül mindannyian 55 és 69 év közöttiek voltak. Rögzítették, hogy az érintettek milyen gyakran ettek dió- és mogyoróféléket, továbbá mogyoróvajat, továbbá milyen mennyiségben.

Az eredményeket összehasonlították az általános és a különböző oki halálozási listákkal.

A dió- és mogyorófélék, valamint a szívproblémák miatti halálozás közötti összefüggést korábban már amerikai és ázsiai kutatások is igazolták.

Jelen tanulmány szerint azonban a finom falatok még a rák, a cukorbetegség és az idegrendszeri leépüléssel járó kórok miatti halálozást is visszaszorítják.

„Lényeges, hogy már napi 10-15 grammos bevitel esetén is pozitív hatást tudtunk megfigyelni. Az ennél bőségesebb fogyasztás nem járt a halálozás további csökkenésével” – magyarázta a kutatást vezető Piet van den Brandt, a Maastrichti Egyetem munkatársa.

A szakember elmondta, hogy a dió- és mogyorófélék különböző fontos tápanyagokat tartalmaznak, többek között telítetlen zsírsavakat, vitaminokat, antioxidánsokat és rostokat is.

Az eredmények a Journal of Epidemiology című szaklapban jelentek meg.

Ezt olvastad már?

Ezért érdemes magvakat fogyasztani terhesen!

Allergiások figyelem! Támad a mogyoró

Kerüljék a várandósok a diót, mogyorót!

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

Körtés frangipane torta

Hozzávalók: 20 cm-es tortához. A tésztához: 250 gr liszt, 50 gr porcukor, 125 gr jéghideg margarin, 1 tojás, pici tej, fél citrom reszelt héja.A töltelékhez (frangipane-hoz):

Bővebben...

Rablóhús készítése csirkehúsból

Hozzávalók: 1 csirkemell, 3 evőkanál olaj, 20 dkg egyforma, kicsi gombafej, 2 vékony szeletre vágott húsos szalonna (10 dkg), 2 húsos zöldpaprika, 20 dkg apró vöröshagymafej,

Bővebben...

Vadhúsos pástétom makarónival sütve

A vadhústól sokan félnek, pedig fantasztikus étel készíthető belőle, mindössze a főzési időt kell kicsit meghosszabbítani. mi most egy vadhúsos pástétom receptet mutatunk be.

Bővebben...

Kertvarázs Magazin

Ön beszélgetett ma már a növényeivel?

Hiába vesz minden hónapban új növényt, valamiért önnél egyik sem marad meg? >>>>>

Az orchideák ápolása hónapról hónapra

Bemutatjuk az egész éves orchideák ápolását hónapról, hónapra. Ismerje meg ön is hogy milyen teendők vannak, januártól decemberig ezekkel a különleges gyönyörű növényekkel. >>>>>

Helen Mirren és a halál

A Váratlan szépség (Collateral Beauty, hazai bemutató: december 22.) című filmben Will Smith találkozik a halállal meg a szerelemmel is.

Bővebben...

Nehezen ment A sötét ötven árnyalata befejezése

Nagyon rossz lelkiállapotban folyt A sötét ötven árnyalata utolsó jeleneteinek forgatása. A stáb a kanadai Vancouverben végzett több hónapos munka után a francia Cote D'Azurra települt át, hogy az utolsó romantikus jeleneteket felvegye.

Bővebben...

Bebe súlyos autóbalesete miatt nem adja át a volánt

Bebe nem bízik senkiben, csupán egy embert enged a kormány mögé, amikor koncertezni indul. Szörnyű emlékei vannak arról, amikor sofőr vitte őket. Egy súlyos karambol miatt hetekig ágyba kényszerült, és műtétek sorozata várt rá, újra kellett tanulnia a járást, és egy évébe került ez az eset.

Bővebben...

Fogyni szeretne? Számolja a harapásokat!

A harapások számolása 20-30 százalékkal csökkenti a kalóriabevitelt – derül ki egy friss kutatásból, amely szerint a módszer kipróbálok egy hónap alatt két kilótól szabadultak meg.

Bővebben...

A fülakupunktúra akár nyolc hét alatt lefogyaszthat

Egy friss kutatás során kiderült, hogy az elhízott résztvevők testtömegindexe akár hat százalékkal is csökkenhet a kéthónapos akupunktúrás kezelés hatására.

Bővebben...

Gyorsan szeretne fogyni pár kilót? Megmutatjuk, hogyan csinálja!

Itt a tavasz, az idő egyre melegebb, lekerülnek a vastag, mindent eltakaró ruhadarabok. Ha ön is szeretne pár kilótól gyorsan megszabadulni, olvassa el cikkünket!

Bővebben...

Utazás Magazin

Spanyolország :Sagrada Família

A méretét és részletei a középkori katedrálisokhoz hasonlító „A Szent Család engesztelő templomán” nem lehet csak úgy végigrohanni. >>>>>

New York (USA) : Ground Zero

Többéves vitát követően végül felépülhetett az emlékmúzeum a Világkereskedelmi Központ romjainak helyén. >>>>>>

Így gondozd a lepkeorchideádat, hogy szép maradjon!

Szeretnéd tudni mi a titka, hogy a lepkeorchidea szép maradjon, és virágozzon? Mi segítünk neked! Íme néhány jó tanács az egyik legszebb orchidea gondozásához! Katt ide!

Az érzelmi másnaposság létező jelenség

Van, hogy egy intenzív érzelmi élményt követően egyfajta „érzelmi másnaposságot” élünk át, amely hatással van későbbi megéléseinkre is.

Bővebben...

Betegséget okozhat a körömrágás

Nem csak a körmöknek árt a rágás, hanem az egészségünknek is.  A Texas A&M University Health Science Center szakemberei öt okot azonosítottak, amiért a körömrágás számos egészségügyi kockázatot rejt magában:

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Így ápold a lepkeorchideád hogy szép legyen!

A lepkeorchidea hazánk egyik legkedveltebb orchidea fajtája, hiszen gondozása a többi orchidea fajtához mérten egyszerűbb, és különleges pillangó formájú virágával kiemelt díszévé válhat. >>>>>>>>>>

Nem mindegy hogy milyen és mennyi vitamint szedünk!

A vitaminokra természetesen szükség van jó egészségi állapothoz, de az orvosok egy új jelenségre figyeltek fel mostanában, mégpedig az étrend-kiegészítők túladagolására.

Bővebben...

A szem vitaminja: A-vitamin

A megfelelő mennyiségű A-vitamin fogyasztása rendkívül fontos a szervezetünk számára, hiszen e vitamin legfontosabb feladata a szem egészségét hivatott megőrizni.

Bővebben...

Ugyanolyan fontos lehet a gyermekek csontegészségéhez a magnézium, mint a kalcium

Egy friss kutatás eredményei szerint a magnézium bevitele és felszívódása jelentős mértékben összefügg a gyermekek csontsűrűségével.

Bővebben...

Fáradt és levert vagy? A tápanyaghiány lehet a ludas

A szakértők szerint annak ellenére, hogy sokan követik a napi ötszöri zöldség- és gyümölcsfogyasztásra intő egészségügyi jó tanácsokat, sok emberben hiány alakul ki a jó állóképességhez szükséges vitaminokból és ásványi anyagokból.

Bővebben...

Kilenc tévhit a melltartóval kapcsolatban

Gyerekkorban sok olyan dolgot hall az ember, amiről felnőttként már tudja jól, hogy nem igaz, például, hogy ha lenyelünk egy rágógumit, az hét évig a gyomrunkban marad, vagy ha túl gyakran grimaszolunk, úgy marad az arcunk. Úgy tűnik azonban, hogy a melltartókról alkotott tévhiteket a nők fejéből ennél sokkal nehezebb kiverni. Az alábbiakban ezekről a hiedelmekről és cáfolataikról olvashatunk.

Bővebben...

Az antioxidánsok a vérnyomásunkra is jó hatással vannak

Ha étrendünket hosszú távon antioxidánsokkal egészítjük ki, az nem csak cukor- és zsíranyagcserénkre van jótékony hatással, hanem vérnyomásunkra, és az érfalak rugalmasságára is.

Bővebben...

Kihal a mediterrán étrend a városiasodás és a turizmus miatt

A mediterrán országokban – tehát Egyiptomtól Libanonig és Marokkótól Törökországig – egyre csak híznak az emberek, mert az ottani hagyományos étrend helyett több húst és tejterméket esznek.

Bővebben...

Mit is takar pontosan a hormonok fogalma

A hormonok nem olyan anyagok, mint pl. a vírusok hogy csak betesszük egy mikroszkóp alá és megnézzük őket, ezek valójában összetett biokémiai anyagok, amelyeket különböző mirigyek termelnek.

Bővebben...

A reklámok hatására többet nassolnak az ovisok

Egy friss kutatás szerint azoknak az óvodásoknak a körében, akik rendszeresen nézik a Szezám utca című sorozatot és így az azt megszakító reklámokat is, megnőtt az ott hirdetett sós rágcsálni valók fogyasztása.

Bővebben...

A rap zene hatására igenis korábban kezdik a tinik

A zenészek, a szülők és a meédia évtizedek óta vitatkoznak arról, hogy milyen hatással van a gyerekekre a szókimondó szövegekkel teli rap zene.

Bővebben...

Levendulás rózsás hintőpor készítése

Aki szeretne, vegyszer mentes kozmetikumot használni készítsen saját kezűleg rózsás levendulás hintőport!

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!