Öt tipp az őszi depresszió ellen!

Az őszi hideg, esős és borús napok beköszöntével a hangulatunk is megváltozik, amely hatással van a mindennapi teljesítőképességünkre is.

Nem érdemes a nyár szép emlékeibe burkolózni és már előre várni a jövő tavaszt, a fák rügyezését. Élvezzük ki ezeket a napokat is és hozzuk ki magunkból a legjobbat akkor is, ha egész nap esik az eső.

Csak pozitívan!

Az első és legfontosabb tudnivaló a vidám napokhoz az nem más, mint maga a mosoly. Ha pozitívan állunk a teendőinkhez és nem utálattal indulunk el a munkahelyünkre, mások is kedvesebbek lesznek velünk. Az időjárás mindenkire kihat, így fontos, hogy türelmesek és előzékenyek legyünk egymással.

Élvezzük az életet!

A nők többsége hosszabb-rövidebb fogyókúrákkal sanyargatja magát, estére pedig éhesek és fáradtak leszünk. Ne legyünk olyan szigorúak magunkhoz! Délután egy beszélgetés a legjobb barátnőnkkel egy forró csoki mellett csodákat művelhet. De egy új fülbevaló lelkünket is simogatja anélkül, hogy jelentősen csappanna a pénztárcánk. Az emberek többsége ősszel és télen felszed pár kilót, de ez a szervezetünk természetes reakciója a hűvösebb hónapok felkészülésére. Ráérünk majd tavasszal méregteleníteni, most élvezzük inkább a hosszú, pihentető éjszakákat és a finom ételeket.

Egyik lépés a másik után!

A mozgás különösen fontos az őszi napokon, hiszen ennek köszönhetően olyan hormonok szabadulnak fel szervezetünkben, amely erősíti az immunrendszert, és jobb kedvre derít. Egy rövid séta a természetben sokat javíthat a szomorkás hangulatunkon, továbbá bűntudat nélkül nassolhatunk, ha napi legalább egy óra testmozgást végzünk. De azok, aki kevésbé szeretnének megizzadni, kipróbálhatnak új mozgásformákat és táncokat. A zene hihetetlen hatással van a hangulatunkra, ezért a salsa kitűnő választás a borús napokra.

A természet erejével!

Citrom, narancs, grepfruit. Ezek azok az illatok, amelyek párologtatóba csepegtetve élénkítenek, frissítik az elmét, masszázsolajként használva pedig lazítják a görcsös izmokat. A citrusfélékből és az orbáncfűből készült teák szintén elűzik a fáradtságot, valamint a zöldségek és gyümölcsök fogyasztása ősszel is különösen ajánlott.

 

A napfény hatása

Az őszi napok beköszöntével a kevesebb napfény is okozhat depresszív gondolatokat, ezért tartózkodjunk minél több időt a szabadban. A függönyt mindig húzzuk el napközben, hogy a fény beáradjon lakásunkba. Naponta többször szellőztessünk, hogy friss levegő járja át otthonunkat. A szolárium fénye is jó hatással van kedélyállapotunkra, bőrünkre azonban kevésbé, így az csak ritkán ajánlott.

Nem kell tehát kétségbe esnünk, hogy elmúlt a nyár és már nem a naptejes flakont kell szorongatnunk, hanem az esernyőt. Noha az időjárás hirtelen változott, ne hagyjuk, hogy ez kedvünket szegje akár egy percig is!

Szerző: Malya Kinga

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

Pikáns narancssaláta sonkával és zellerrel

Szeretné lenyűgözni vendégeit, egy különleges salátával? Akkor készítse el ezt a finom zamatos narancsos salátát, finom sonkával és zellerrel.

Bővebben...

Csokis keksztekercs sütés nélkül

Ezt a finom süteményt érdemes egy nappal a tálalás előtt elkészíteni, de nagyon finom desszert, amelyet sütni sem kell.

Bővebben...

Új epizódokkal jön a The Walking Dead

A The Walking Dead hetedik évada drámai, szinte sokkoló képsorokkal indult. Ricket és csapatát Negan brutális kegyetlensége rádöbbentette, hogy az erőviszonyok végérvényesen megváltoztak.

Bővebben...

A vámpír királynő és az új fajta fegyverek

„Izgalom és rémület.” Ezt válaszolta Kate Beckinsale, amikor megkérdezték tőle, milyen érzések fogták el, amikor megtudta, hogy kezdődik egy új Underworld-film forgatása.

Bővebben...

Gyorsan szeretne fogyni pár kilót? Megmutatjuk, hogyan csinálja!

Itt a tavasz, az idő egyre melegebb, lekerülnek a vastag, mindent eltakaró ruhadarabok. Ha ön is szeretne pár kilótól gyorsan megszabadulni, olvassa el cikkünket!

Bővebben...

Ezért érdemes csokitortát enni a fogyókúra alatt!

Nem érdemes spártai életet élni a fogyókúra idején, az előre eltervezett és ügyesen kivitelezett “nasi-napok” ugyanis jót tesznek a motivációnak, és segítségükkel hosszútávon könnyebb less ellenállni.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

3 gyönyörű évelő növény, amelyek jól bírják a napos kertet!

Időjárásunk folyamatosan változik, egyre kevesebb a természetes csapadék, így a kert öntözése, és fenntartása egyre drágább lesz.

Bővebben...

Salamonpecsét virág ültetése és gondozása

Az árnyas hűs kertek egyik kedvelt lakója a salamonpecsét virág (polygonatum hybridum), amely akár 1 méter magasra is megnőhet.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Vizsgáljuk meg kertünk talajszerkezetét.

Ha kertünkben nem fejlődnek szépen a növények, nem hoznak elég virágot, akkor ott gond van a talaj minőségével. Nézzük hogyan is javíthatunk a kerti talaj minőségén.

Bővebben...

Tippek a pázsit gondozására szárasság idején!

Szárasság idején nehéz a pázsit megfelelő gondozása és ápolása. ehhez nyújtunk néhány ötletet és tippet.

Bővebben...

Miért tesz jót a férfinak, ha több gyereke van?

A férfiak akkor dolgoznak a legkevésbé jól, ha egy csemetéjük van, ám több gyermek mellett nyújtják a legjobb teljesítményt.

Bővebben...

Vegyes gyümölcsös rétes

Hozzávalók: 2 csomag réteslap, 10 dkg vaj, 1 egész tojás, tetszés szerint bármilyen tisztított és feldarabolt, kimagozott gyümölcsből 75 dkg, lehetőleg többféle, pl. meggy, cseresznye, sárgabarack stb. (lehet befőtt is, de akkor mind az legyen!), 4 evőkanál zsemlemorzsa, 20-25 dkg cukor a gyümölcs édességétől függően, 1 mokkáskanál őrölt fahéj, ugyanennyi őrölt szegfűszeg.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!