Feszültség ellen vegyünk lazító fürdőket

A legtöbb ember egy fárasztó nap után semmi másra nem vágyik, mint egy forró fürdőre. Hiszen mindannyian tudjuk, hogy ez csodákat tud művelni.

A forró víz hatására helyreáll a fáradt és feszült izmok vérellátása, ezáltal újult erőre kaphatunk. Persze a fürdőzés nem csupán izmaink, hanem lelkünk feszültségét is hatékonyan csökkenti, és szerencsére ma már sokféle lehetőségünk van arra, hogy fokozzuk ezt a hatást. Miket tehetünk a fürdővízbe ennek érdekében? Íme, néhány ötlet.

 

A számos gyógyító hatással rendelkező illóolajok között igen sok lazító hatással is rendelkezik. Ezeket bátran használhatjuk a fürdővízbe, nem fognak allergiát okozni. Azonban ne közvetlenül cseppentsük a vízbe az olajat, mert akkor ott fog úszkálni töményen a felszínen, és irritálhatja a bőrt. Illóolajos fürdőt legegyszerűbben úgy készíthetünk, hogy 5-10 csepp illóolajat elkeverünk egy evőkanál habfürdőben, tejben, tejszínben vagy mézben, és ezt tesszük a fürdővízbe.

Belélegezve a tüdőn keresztül, illetve bőrünkön át jutnak a szervezetünkbe az olaj feszültségoldó hatóanyagai, így fejtik ki hatásukat.

A következő illóolajok mind egyaránt hatékonyak stressz ellen, így választhatunk közülük aszerint, hogy melyiknek az illata áll hozzánk közelebb, de kombinálhatjuk is őket egymással.

A citromos teafa olaj citromos, fűszeres virágillatú, használhatjuk a narancsvirág olajával együtt is. Mindkettő remek a stressz oldására.

A levendula régóta ismert nyugtató hatásáról, olaja pedig fokozottan jól alkalmazható alvászavarok, szorongás és feszült idegesség ellen.

A lavandinolajnak nem csak a neve emlékeztethet a levendulára, hanem az illata is, hiszen ezt az olajat egy hibrid levendulából nyerik, bár ez kissé kámforos illatú. Hatóanyaga is a levenduláéval azonos, az ún. linalool.

Szintén linalool a fő alkotórésze a fűszeres illatú, feszültségoldásra kiváló muskotályzsálya olajnak.

A finom illatú ilang-ilang olaj, mellyel egyes parfümökben és szépségápolási termékekben is találkozhatunk, nyugtató, szorongásoldó hatása mellett fokozza a testi és szellemi frissességet. Kiváló szer erős stressz esetén, és segíti az alvást.

A kamilla, ez a régóta ismert gyógynövényünk, nem pusztán tea formájában hatásos nyugtalanság ellen. A belőle kivont kamillaolajat bátran használhatják még a legérzékenyebb bőrűek is a kádvízben.

És ha valaki a rózsaillattal szeretné megtölteni a fürdőszobát, akkor feltétlenül válassza a rózsaolajat.

Megfázásos időben különösen jótékony hatású lehet az eukaliptusz olaja, mert nem csak fizikai fáradtság ellen kitűnő, hanem baktérium- és vírusellenes, valamint légúttisztító hatással is rendelkezik.

Amennyiben pedig egzotikus, keleties hangulatú illatra vágyunk, válasszuk a kínai cédrusolajat. Füstös, fás illata biztosan elvarázsol minket, és elősegíti a meditációt.

 

Ezeknek az illatoknak némelyikéhez fürdőolajok formájában is hozzájuthatunk, ezek nagyobb kiszerelésben kaphatók, nem kell már semmiben elkevernünk az olajat, hanem egy-két evőkanállal rögtön a fürdővízbe tehetjük. A fürdőolajokról érdemes tudni, hogy még a legszárazabb bőrt is puhává és selymessé varázsolják.

Olajok helyett választhatunk fürdősókat is ellazulás céljából. Ezeknek az ára igen széles palettán mozog. Egy-egy fürdőzés alkalmával mindössze 1-2 evőkanállal kell a vízbe szórnunk. A jó minőségű, stresszoldó hatású fürdősók is egyébként különböző illóolajokkal fejtik ki hatásukat. Vannak közöttük színesek is, melyeknek abban áll a jelentősége, hogy a színeknek is hatást tulajdonítanak, pl. a piros szín energianövelő, a kék pedig nyugtatja a lelkünket.

Nagyon kellemes összhatásúak a levendula-kamilla-narancs vagy a levendula-citrom illatú fürdősók. Akik féltik bőrüket a kiszáradástól, megpróbálkozhatnak a bőrszépítő, kecsketejes fürdősóval is.

Heti 1-2 alkalommal vegyünk illatos fürdőt lelkünk megnyugtatására és a bennünk felgyülemlett feszültség oldására. A leghatásosabb, ha lefekvés előtt legalább 15-20 percig fürdőzünk a 35-37 °C-os vízben. Utána nyomban ugorjunk be meleg ágyikónkba, és úgy menjünk az álmok világába. Másnap újult erővel, kipihenten fogunk ébredni!

Fontos tudnivaló a fürdőzéssel kapcsolatban, hogy amennyiben a keringési rendszerünk nem teljesen egészséges, szívpanaszaink, szívritmuszavarunk van, vagy magas a vérnyomásunk, akkor nem ajánlott a forró fürdőzés. Ebben az esetben válasszuk az illóolajos párologtatást. Szerencsére az olajok így is 100%-osan kifejtik jótékony hatásukat.

Jáksó Nóra

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

Mézes hagymás sült csirke

Unja már a rántott csirkét meg a csirkepörköltet? Akkor készítse el a hagymás mézes csirkét, borral és mézzel ízesítve.

Bővebben...

Gombás hagymás sült hal recept

Hozzávalók: 60 dkg ponty (4 szelet), 20 dkg gomba, 2 ek. étolaj, 2 dkg liszt, 5 dkg vöröshagyma, 5 dkg zöldpaprika, 5 dkg paradicsom, só, bors.

Bővebben...

Gulyásleves recept magyarosan

Kis hazánk egyik leghíresebb levese a gulyásleves, tartalmas, finom, laktató. Akár önálló ételként is tálalhatjuk. Bővebben...

Kertvarázs Magazin

Ön beszélgetett ma már a növényeivel?

Hiába vesz minden hónapban új növényt, valamiért önnél egyik sem marad meg? >>>>>

Az orchideák ápolása hónapról hónapra

Bemutatjuk az egész éves orchideák ápolását hónapról, hónapra. Ismerje meg ön is hogy milyen teendők vannak, januártól decemberig ezekkel a különleges gyönyörű növényekkel. >>>>>

Nyílt vizekre evezett a Belau

A Belau az Island of Promise című bemutatkozó videójával tűnt fel a hazai zenei életben, amely számos elismerést gyűjtött be. A zenekar a nyár folyamán közel 40 koncertet adott, köztük a legnagyobb hazai fesztiválokon.

Bővebben...

Egy másik Affleck Oscarja

Az új év fordulója táján teljes gőzzel felpörög a filmszakértők és szerencsejátékosok kedvenc mókája, hogy egészen február végéig fokozódjon az izgalom: mindenki igyekszik megjósolni és kikövetkeztetni, hogy ki kapja majd a legismertebb és az egyik legrangosabb filmes elismerést, az Amerikai Filmakadémia díját, az Oscart.

Bővebben...

Jáger Kinga és Ónodi János számára ért most véget az X-Faktor

Fergeteges bulihangulatot teremtettek az X-Faktor döntősei a szombati élő showban, két versenyző örömét azonban ezúttal is a kiesés árnyékolta be. A nézők szavazatai alapján ugyanis Jáger Kingának, míg egy különleges párbaj után Ónodi Jánosnak kellett búcsúznia az X-Faktortól.

Bővebben...

Fogyni szeretne? Számolja a harapásokat!

A harapások számolása 20-30 százalékkal csökkenti a kalóriabevitelt – derül ki egy friss kutatásból, amely szerint a módszer kipróbálok egy hónap alatt két kilótól szabadultak meg.

Bővebben...

Ezért érdemes csokitortát enni a fogyókúra alatt!

Nem érdemes spártai életet élni a fogyókúra idején, az előre eltervezett és ügyesen kivitelezett “nasi-napok” ugyanis jót tesznek a motivációnak, és segítségükkel hosszútávon könnyebb less ellenállni.

Bővebben...

Fogyni szeretnél? Egyél szőlőt!

A szőlőfogyasztástól sok fogyókúrázó ódzkodik, mondván, túl sok cukrot tartalmaz, de a legújabb kutatások szerint napi egy marék szőlő akár a fogyást is elősegíti, és nem mellékesen a szexuális életünkre is pozitív hatással lehet.

Bővebben...

Utazás Magazin

Spanyolország :Sagrada Família

A méretét és részletei a középkori katedrálisokhoz hasonlító „A Szent Család engesztelő templomán” nem lehet csak úgy végigrohanni. >>>>>

New York (USA) : Ground Zero

Többéves vitát követően végül felépülhetett az emlékmúzeum a Világkereskedelmi Központ romjainak helyén. >>>>>>

Így gondozd a lepkeorchideádat, hogy szép maradjon!

Szeretnéd tudni mi a titka, hogy a lepkeorchidea szép maradjon, és virágozzon? Mi segítünk neked! Íme néhány jó tanács az egyik legszebb orchidea gondozásához! Katt ide!

Így károsíthatja a fogakat a nyelvpiercing

A fogorvosok arra figyelmeztetnek, hogy a nyelvpiercing a fogak töredezését okozhatja, és a fogíny visszahúzódásához vezethet.

Bővebben...

Ez is okozhatja az izzadást

Az állandóan izzadt hónaljak és a folyamatosan gyöngyöző homlok nemcsak kellemetlen, hanem további bőrgyógyászati problémákat is okozhat, állítja egy bőrgyógyász, és sokan nem is sejtik, hogy problémájukat esetleg a gyógyítható hiperhidrózis nevű betegség okozza.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Így ápold a lepkeorchideád hogy szép legyen!

A lepkeorchidea hazánk egyik legkedveltebb orchidea fajtája, hiszen gondozása a többi orchidea fajtához mérten egyszerűbb, és különleges pillangó formájú virágával kiemelt díszévé válhat. >>>>>>>>>>

A tél végére lemerülnek a D-vitamin-készleteink!

A D-vitamin nagy részét a szervezetünk saját maga állítja elő napfény hatására – az elmúlt hónapokat azonban inkább a szürkeség jellemezte. Ilyenkor különösen fontos a D-vitamin pótlása, amelynek már rövid távú hatásai is igazoltak.

Bővebben...

Csodaszerek –e a vitaminok?

A vitaminok az utóbbi években egyre több figyelmet kapnak, és szinte havonta lát napvilágot egy új vitamin készítmény, amely fiatalságot, erőnlétet és jó közérzetet biztosít.

Bővebben...

A szem vitaminja: A-vitamin

A megfelelő mennyiségű A-vitamin fogyasztása rendkívül fontos a szervezetünk számára, hiszen e vitamin legfontosabb feladata a szem egészségét hivatott megőrizni.

Bővebben...

Ismerje meg a fogyási ciklusát

Az alvási ciklushoz hasonlóan fogyási ciklusok is léteznek – állítják amerikai kutatók, akik szerint a hétköznapokon fogyasztott élelmiszerek játsszák a legnagyobb szerepet a testsúly alakulásában.

Bővebben...

A sakkozási készség összefügg az intelligenciával

A Michigani Állami Egyetem legfrissebb kutatása szerint nem csak a kitartó gyakorlás, hanem az intelligencia is jelentős szerepet játszik a sakkozási készség kialakulásában.

Bővebben...

A baglyok kevésbé egészségesek, mint a pacsirták

Az éjszakai baglyok egy friss tanulmány szerint több egészségügyi problémával kényszerülnek szembenézni, mint a pacsirták. Nagyobb valószínűséggel alakul ki náluk például cukorbetegség is – hiába alszanak ugyanannyit, mint korán kelő társaik.

Bővebben...

Így védekezzünk ősszel a Lyme kór ellen!

Mielőtt elindulunk a szabadba, hogy élvezzük a jó időt, gondoljunk a kullancsok által terjesztett Lyme-kórra – javasolják a szakemberek.

Bővebben...

Nem mindig kell műteni a korai emlőrákot

A Brigham and Women Kórház (Boston, Egyesült Államok) munkatársai nem találtak különbséget a DCIS-es betegek túlélésében, akár volt műtét, akár nem.

Bővebben...

Délután kettőkor együnk utoljára, ha fogyni akarunk?

A Cukorbetegség és Emésztési, illetve Vesebetegségek Nemzeti Intézetének felmérésre szerint az Egyesült Államokban a lakosság több mint kétharmada túlsúlyos vagy elhízott, ami azt jelenti, hogy esetükben magasabb a kettestípusú cukorbetegség, a szívbetegség, a magas vérnyomás, a zsírmáj és számos rákos megbetegedés kialakulásának a kockázata.

Bővebben...

A protein dönti el hogy körte vagy alma formánk lesz

A tudósok beazonosították azt a proteint, amely befolyásolja, hogy valaki alma vagy körte formájú testalkattal rendelkezik-e.

Bővebben...

Mit árulnak el gyermeked intelligenciájáról az első rajzai?

A legtöbb szülő gyermeke első rajzát azonnal büszkén kiteszi a hűtőre, és később is nagy becsben tartja ezeket a kezdeti irkafirkákat.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!