Feszültség ellen vegyünk lazító fürdőket

A legtöbb ember egy fárasztó nap után semmi másra nem vágyik, mint egy forró fürdőre. Hiszen mindannyian tudjuk, hogy ez csodákat tud művelni.

A forró víz hatására helyreáll a fáradt és feszült izmok vérellátása, ezáltal újult erőre kaphatunk. Persze a fürdőzés nem csupán izmaink, hanem lelkünk feszültségét is hatékonyan csökkenti, és szerencsére ma már sokféle lehetőségünk van arra, hogy fokozzuk ezt a hatást. Miket tehetünk a fürdővízbe ennek érdekében? Íme, néhány ötlet.

 

A számos gyógyító hatással rendelkező illóolajok között igen sok lazító hatással is rendelkezik. Ezeket bátran használhatjuk a fürdővízbe, nem fognak allergiát okozni. Azonban ne közvetlenül cseppentsük a vízbe az olajat, mert akkor ott fog úszkálni töményen a felszínen, és irritálhatja a bőrt. Illóolajos fürdőt legegyszerűbben úgy készíthetünk, hogy 5-10 csepp illóolajat elkeverünk egy evőkanál habfürdőben, tejben, tejszínben vagy mézben, és ezt tesszük a fürdővízbe.

Belélegezve a tüdőn keresztül, illetve bőrünkön át jutnak a szervezetünkbe az olaj feszültségoldó hatóanyagai, így fejtik ki hatásukat.

A következő illóolajok mind egyaránt hatékonyak stressz ellen, így választhatunk közülük aszerint, hogy melyiknek az illata áll hozzánk közelebb, de kombinálhatjuk is őket egymással.

A citromos teafa olaj citromos, fűszeres virágillatú, használhatjuk a narancsvirág olajával együtt is. Mindkettő remek a stressz oldására.

A levendula régóta ismert nyugtató hatásáról, olaja pedig fokozottan jól alkalmazható alvászavarok, szorongás és feszült idegesség ellen.

A lavandinolajnak nem csak a neve emlékeztethet a levendulára, hanem az illata is, hiszen ezt az olajat egy hibrid levendulából nyerik, bár ez kissé kámforos illatú. Hatóanyaga is a levenduláéval azonos, az ún. linalool.

Szintén linalool a fő alkotórésze a fűszeres illatú, feszültségoldásra kiváló muskotályzsálya olajnak.

A finom illatú ilang-ilang olaj, mellyel egyes parfümökben és szépségápolási termékekben is találkozhatunk, nyugtató, szorongásoldó hatása mellett fokozza a testi és szellemi frissességet. Kiváló szer erős stressz esetén, és segíti az alvást.

A kamilla, ez a régóta ismert gyógynövényünk, nem pusztán tea formájában hatásos nyugtalanság ellen. A belőle kivont kamillaolajat bátran használhatják még a legérzékenyebb bőrűek is a kádvízben.

És ha valaki a rózsaillattal szeretné megtölteni a fürdőszobát, akkor feltétlenül válassza a rózsaolajat.

Megfázásos időben különösen jótékony hatású lehet az eukaliptusz olaja, mert nem csak fizikai fáradtság ellen kitűnő, hanem baktérium- és vírusellenes, valamint légúttisztító hatással is rendelkezik.

Amennyiben pedig egzotikus, keleties hangulatú illatra vágyunk, válasszuk a kínai cédrusolajat. Füstös, fás illata biztosan elvarázsol minket, és elősegíti a meditációt.

 

Ezeknek az illatoknak némelyikéhez fürdőolajok formájában is hozzájuthatunk, ezek nagyobb kiszerelésben kaphatók, nem kell már semmiben elkevernünk az olajat, hanem egy-két evőkanállal rögtön a fürdővízbe tehetjük. A fürdőolajokról érdemes tudni, hogy még a legszárazabb bőrt is puhává és selymessé varázsolják.

Olajok helyett választhatunk fürdősókat is ellazulás céljából. Ezeknek az ára igen széles palettán mozog. Egy-egy fürdőzés alkalmával mindössze 1-2 evőkanállal kell a vízbe szórnunk. A jó minőségű, stresszoldó hatású fürdősók is egyébként különböző illóolajokkal fejtik ki hatásukat. Vannak közöttük színesek is, melyeknek abban áll a jelentősége, hogy a színeknek is hatást tulajdonítanak, pl. a piros szín energianövelő, a kék pedig nyugtatja a lelkünket.

Nagyon kellemes összhatásúak a levendula-kamilla-narancs vagy a levendula-citrom illatú fürdősók. Akik féltik bőrüket a kiszáradástól, megpróbálkozhatnak a bőrszépítő, kecsketejes fürdősóval is.

Heti 1-2 alkalommal vegyünk illatos fürdőt lelkünk megnyugtatására és a bennünk felgyülemlett feszültség oldására. A leghatásosabb, ha lefekvés előtt legalább 15-20 percig fürdőzünk a 35-37 °C-os vízben. Utána nyomban ugorjunk be meleg ágyikónkba, és úgy menjünk az álmok világába. Másnap újult erővel, kipihenten fogunk ébredni!

Fontos tudnivaló a fürdőzéssel kapcsolatban, hogy amennyiben a keringési rendszerünk nem teljesen egészséges, szívpanaszaink, szívritmuszavarunk van, vagy magas a vérnyomásunk, akkor nem ajánlott a forró fürdőzés. Ebben az esetben válasszuk az illóolajos párologtatást. Szerencsére az olajok így is 100%-osan kifejtik jótékony hatásukat.

Jáksó Nóra

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

3 szuper wokban készült étel

Már hazánkban is egyre divatosabb főzőedény a wok, amely egy hagyományos kínai edény konyhánkban. Akár húst akár zöldséges készítünk benne az egyedi íz világ biztos siker lesz.

Bővebben...

Sütés nélkül készíthető keksztekercs

Hozzávalók: 20 dkg vaj, 20 dkg porcukor, 50 dkg darált keksz, 1 dl tej,2 ek kakaó, 1 dl feketekávé, Mandula aroma.

Bővebben...

Istenes Bence lesz a Survivor műsorvezetője

A műsorvezető lesz a házigazdája a trópusi szigeten forgatott Survivornek.

Bővebben...

Nők óceánja

2018 nyara még nagyon messze van, de a mozirajongók egyre jobban várják – ugyanis egyre több hír érkezik az Ocean’s Eleven film női változatáról, amelyben George Clooney és Brad Pitt helyére Sandra Bullock és Cate Blanchett lép.

Bővebben...

Fogyni szeretne? Számolja a harapásokat!

A harapások számolása 20-30 százalékkal csökkenti a kalóriabevitelt – derül ki egy friss kutatásból, amely szerint a módszer kipróbálok egy hónap alatt két kilótól szabadultak meg.

Bővebben...

Lenyelnél egy mini lufit a fogyásért?

A fogyni kívánó emberek számára egy új megoldás alternatívát jelenthet a műtét helyett. A gyomorba beültetett apró ballon új reménnyel kecsegtethet az elhízás elleni küzdelemben.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Nyugtató hatású a levendula tea és olaj!

A levendula /Lavandula angustifolia/ bokros növekedésű, természetes körülmények között félgömb alakú.

Bővebben...

A tavirózsa teleltetése és tartása

Akinek van bármilyen kis kerti tó, vagy nagyobb Vizi létesítménye, annak érdemes telepítenie tavirózsát is. Nézzük, hogyan kell szakszerűen elültetni ezt a szép vízinövényt.

Bővebben...

Készítsünk csüngő virágos kertet!

Nincs is szebb látvány, mint az erkélyen csüngő virágzó függő kosár, amely tele van színes illatos virágokkal.

Bővebben...

A citromfű termesztése kiskertben!

A citromfű (melissa officinalis) egy hatásos fűszer és gyógynövény is egyben, amelyet akár cserépben akár balkonládában is termeszthetünk.

Bővebben...

Az egészséges táplálkozás is lehet étkezési zavar

Ki gondolná, hogy a manapság divatos paleo étrendet vagy nyers diétát követők között is akadnak súlyos étkezési zavarral küzdő páciensek? A legújabb probléma neve orthorexia nervosa, és lényege, hogy a beteg az egészséges táplálkozás rabjává válik.

Bővebben...

Az ilyen férfiakhoz jobban vonzódnak a nők

Egy új kutatásból az derült ki, hogy a nők azokhoz a férfiakhoz vonzódnak leginkább, akik háborús hősként, sikeres sportolóként vagy tűzoltóként a hősiesség jegyeit mutatták.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!