Feszültség ellen vegyünk lazító fürdőket

A legtöbb ember egy fárasztó nap után semmi másra nem vágyik, mint egy forró fürdőre. Hiszen mindannyian tudjuk, hogy ez csodákat tud művelni.

A forró víz hatására helyreáll a fáradt és feszült izmok vérellátása, ezáltal újult erőre kaphatunk. Persze a fürdőzés nem csupán izmaink, hanem lelkünk feszültségét is hatékonyan csökkenti, és szerencsére ma már sokféle lehetőségünk van arra, hogy fokozzuk ezt a hatást. Miket tehetünk a fürdővízbe ennek érdekében? Íme, néhány ötlet.

 

A számos gyógyító hatással rendelkező illóolajok között igen sok lazító hatással is rendelkezik. Ezeket bátran használhatjuk a fürdővízbe, nem fognak allergiát okozni. Azonban ne közvetlenül cseppentsük a vízbe az olajat, mert akkor ott fog úszkálni töményen a felszínen, és irritálhatja a bőrt. Illóolajos fürdőt legegyszerűbben úgy készíthetünk, hogy 5-10 csepp illóolajat elkeverünk egy evőkanál habfürdőben, tejben, tejszínben vagy mézben, és ezt tesszük a fürdővízbe.

Belélegezve a tüdőn keresztül, illetve bőrünkön át jutnak a szervezetünkbe az olaj feszültségoldó hatóanyagai, így fejtik ki hatásukat.

A következő illóolajok mind egyaránt hatékonyak stressz ellen, így választhatunk közülük aszerint, hogy melyiknek az illata áll hozzánk közelebb, de kombinálhatjuk is őket egymással.

A citromos teafa olaj citromos, fűszeres virágillatú, használhatjuk a narancsvirág olajával együtt is. Mindkettő remek a stressz oldására.

A levendula régóta ismert nyugtató hatásáról, olaja pedig fokozottan jól alkalmazható alvászavarok, szorongás és feszült idegesség ellen.

A lavandinolajnak nem csak a neve emlékeztethet a levendulára, hanem az illata is, hiszen ezt az olajat egy hibrid levendulából nyerik, bár ez kissé kámforos illatú. Hatóanyaga is a levenduláéval azonos, az ún. linalool.

Szintén linalool a fő alkotórésze a fűszeres illatú, feszültségoldásra kiváló muskotályzsálya olajnak.

A finom illatú ilang-ilang olaj, mellyel egyes parfümökben és szépségápolási termékekben is találkozhatunk, nyugtató, szorongásoldó hatása mellett fokozza a testi és szellemi frissességet. Kiváló szer erős stressz esetén, és segíti az alvást.

A kamilla, ez a régóta ismert gyógynövényünk, nem pusztán tea formájában hatásos nyugtalanság ellen. A belőle kivont kamillaolajat bátran használhatják még a legérzékenyebb bőrűek is a kádvízben.

És ha valaki a rózsaillattal szeretné megtölteni a fürdőszobát, akkor feltétlenül válassza a rózsaolajat.

Megfázásos időben különösen jótékony hatású lehet az eukaliptusz olaja, mert nem csak fizikai fáradtság ellen kitűnő, hanem baktérium- és vírusellenes, valamint légúttisztító hatással is rendelkezik.

Amennyiben pedig egzotikus, keleties hangulatú illatra vágyunk, válasszuk a kínai cédrusolajat. Füstös, fás illata biztosan elvarázsol minket, és elősegíti a meditációt.

 

Ezeknek az illatoknak némelyikéhez fürdőolajok formájában is hozzájuthatunk, ezek nagyobb kiszerelésben kaphatók, nem kell már semmiben elkevernünk az olajat, hanem egy-két evőkanállal rögtön a fürdővízbe tehetjük. A fürdőolajokról érdemes tudni, hogy még a legszárazabb bőrt is puhává és selymessé varázsolják.

Olajok helyett választhatunk fürdősókat is ellazulás céljából. Ezeknek az ára igen széles palettán mozog. Egy-egy fürdőzés alkalmával mindössze 1-2 evőkanállal kell a vízbe szórnunk. A jó minőségű, stresszoldó hatású fürdősók is egyébként különböző illóolajokkal fejtik ki hatásukat. Vannak közöttük színesek is, melyeknek abban áll a jelentősége, hogy a színeknek is hatást tulajdonítanak, pl. a piros szín energianövelő, a kék pedig nyugtatja a lelkünket.

Nagyon kellemes összhatásúak a levendula-kamilla-narancs vagy a levendula-citrom illatú fürdősók. Akik féltik bőrüket a kiszáradástól, megpróbálkozhatnak a bőrszépítő, kecsketejes fürdősóval is.

Heti 1-2 alkalommal vegyünk illatos fürdőt lelkünk megnyugtatására és a bennünk felgyülemlett feszültség oldására. A leghatásosabb, ha lefekvés előtt legalább 15-20 percig fürdőzünk a 35-37 °C-os vízben. Utána nyomban ugorjunk be meleg ágyikónkba, és úgy menjünk az álmok világába. Másnap újult erővel, kipihenten fogunk ébredni!

Fontos tudnivaló a fürdőzéssel kapcsolatban, hogy amennyiben a keringési rendszerünk nem teljesen egészséges, szívpanaszaink, szívritmuszavarunk van, vagy magas a vérnyomásunk, akkor nem ajánlott a forró fürdőzés. Ebben az esetben válasszuk az illóolajos párologtatást. Szerencsére az olajok így is 100%-osan kifejtik jótékony hatásukat.

Jáksó Nóra

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

Így süssünk piskótát, ha fogyókúrázunk

A fogyókúra idején sajnos le kell mondanunk a finom süteményekről, édességről, de néha beiktathatunk az étrendünkbe egy finom piskótát, de szigorúan cukor nélkül készítve.

Bővebben...

3 fantasztikus omlett recept, amelytől mesterszakácsnak érezheti magát

Elege van már az unalmas tojásrántottából reggelire? Szeretne valami új izgalmas ételt tenni az asztalra a családnak? Íme három egyedi és különleges omlett recept, amelytől úgy érezheti magát mint egy igazi mesterszakács.

Bővebben...

Arthur király szemérmes

Mindenki azt hiszi, hogy azért menő színésznek lenni, mert folyton gyönyörű színésznőkkel csókolózhat az ember. De én utálom az ilyesmit.

Bővebben...

Számolás a Fehér Házban

Michelle Obama még otthon érzi magát a Fehér Házban – és tudja, milyen jelentősége van annak, hogy kit hív vendégségbe.

Bővebben...

Kiderült, miért nincs értelme sokszor a diétának

A legtöbb ember hiába diétázik, olykor-olykor azért enged a csábításnak: ezeket a kisebb-nagyon falatokat ugyanakkor említésre méltónak sem találja, ezért nem is listázza őket az elfogyasztott kalóriák között.

Bővebben...

Gyorsan szeretne fogyni pár kilót? Megmutatjuk, hogyan csinálja!

Itt a tavasz, az idő egyre melegebb, lekerülnek a vastag, mindent eltakaró ruhadarabok. Ha ön is szeretne pár kilótól gyorsan megszabadulni, olvassa el cikkünket!

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Ezektől félünk a legjobban öreg korunkban

Az emberek ötvenéves koruk körül kezdenek attól tartani, hogy megöregszenek – derül ki egy brit kutatásból,

Bővebben...

Pelenkáról bilire

Talán az egyik leginkább szülőt próbáló feladat a bilire szoktatás. Sem a módszer, sem az ne mindegy, mikor kezdjük el.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

A kalcium és D vitamin hatása csontjainkra!

Bár sokan szednek kalcium- és D-vitamin étrend-kiegészítőt az erősebb csontok reményében, az amerikai kormány megbízásából készült legfrissebb szakvélemények szerint az egészséges korosabb hölgyeknek nincs szükségük alacsony dózisú tablettákra.

Bővebben...

D vitamin (kalciferol) Egyre nagyobb figyelmet kap a D vitamin

A D vitaminról ritkán hallunk, pedig épp oly fontos szervezetünk számára, mint a C vagy a B vitamin. A lakosság, sőt azt emberiség nagy része D vitaminhiányban szenved, amelynek az egyik oka, hogy D vitaminhoz csak nyáron jut hozzá a szervezet, amikor napfény éri.

Bővebben...

5 remek lakberendezési tipp!

A Spektrum Home top 5 lakberendezési tippje, azaz hogyan tegyük lakóterünket 5 egyszerű lépésben otthonossá, egyedivé, hangulatossá és hívogatóvá. Candice Olson ötletei alapján.

Bővebben...

6 tipp ,hogy leszokjunk a dohányzásról

A dohányzásról való leszokás a legnépszerűbb újévi fogadalmak egyike, így az Amerikai Tüdő Társaság általános érvényű tanácsokat tett közzé, hogy az idei ígéret végre sikeres legyen.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!