Feszültség ellen vegyünk lazító fürdőket

A legtöbb ember egy fárasztó nap után semmi másra nem vágyik, mint egy forró fürdőre. Hiszen mindannyian tudjuk, hogy ez csodákat tud művelni.

A forró víz hatására helyreáll a fáradt és feszült izmok vérellátása, ezáltal újult erőre kaphatunk. Persze a fürdőzés nem csupán izmaink, hanem lelkünk feszültségét is hatékonyan csökkenti, és szerencsére ma már sokféle lehetőségünk van arra, hogy fokozzuk ezt a hatást. Miket tehetünk a fürdővízbe ennek érdekében? Íme, néhány ötlet.

 

A számos gyógyító hatással rendelkező illóolajok között igen sok lazító hatással is rendelkezik. Ezeket bátran használhatjuk a fürdővízbe, nem fognak allergiát okozni. Azonban ne közvetlenül cseppentsük a vízbe az olajat, mert akkor ott fog úszkálni töményen a felszínen, és irritálhatja a bőrt. Illóolajos fürdőt legegyszerűbben úgy készíthetünk, hogy 5-10 csepp illóolajat elkeverünk egy evőkanál habfürdőben, tejben, tejszínben vagy mézben, és ezt tesszük a fürdővízbe.

Belélegezve a tüdőn keresztül, illetve bőrünkön át jutnak a szervezetünkbe az olaj feszültségoldó hatóanyagai, így fejtik ki hatásukat.

A következő illóolajok mind egyaránt hatékonyak stressz ellen, így választhatunk közülük aszerint, hogy melyiknek az illata áll hozzánk közelebb, de kombinálhatjuk is őket egymással.

A citromos teafa olaj citromos, fűszeres virágillatú, használhatjuk a narancsvirág olajával együtt is. Mindkettő remek a stressz oldására.

A levendula régóta ismert nyugtató hatásáról, olaja pedig fokozottan jól alkalmazható alvászavarok, szorongás és feszült idegesség ellen.

A lavandinolajnak nem csak a neve emlékeztethet a levendulára, hanem az illata is, hiszen ezt az olajat egy hibrid levendulából nyerik, bár ez kissé kámforos illatú. Hatóanyaga is a levenduláéval azonos, az ún. linalool.

Szintén linalool a fő alkotórésze a fűszeres illatú, feszültségoldásra kiváló muskotályzsálya olajnak.

A finom illatú ilang-ilang olaj, mellyel egyes parfümökben és szépségápolási termékekben is találkozhatunk, nyugtató, szorongásoldó hatása mellett fokozza a testi és szellemi frissességet. Kiváló szer erős stressz esetén, és segíti az alvást.

A kamilla, ez a régóta ismert gyógynövényünk, nem pusztán tea formájában hatásos nyugtalanság ellen. A belőle kivont kamillaolajat bátran használhatják még a legérzékenyebb bőrűek is a kádvízben.

És ha valaki a rózsaillattal szeretné megtölteni a fürdőszobát, akkor feltétlenül válassza a rózsaolajat.

Megfázásos időben különösen jótékony hatású lehet az eukaliptusz olaja, mert nem csak fizikai fáradtság ellen kitűnő, hanem baktérium- és vírusellenes, valamint légúttisztító hatással is rendelkezik.

Amennyiben pedig egzotikus, keleties hangulatú illatra vágyunk, válasszuk a kínai cédrusolajat. Füstös, fás illata biztosan elvarázsol minket, és elősegíti a meditációt.

 

Ezeknek az illatoknak némelyikéhez fürdőolajok formájában is hozzájuthatunk, ezek nagyobb kiszerelésben kaphatók, nem kell már semmiben elkevernünk az olajat, hanem egy-két evőkanállal rögtön a fürdővízbe tehetjük. A fürdőolajokról érdemes tudni, hogy még a legszárazabb bőrt is puhává és selymessé varázsolják.

Olajok helyett választhatunk fürdősókat is ellazulás céljából. Ezeknek az ára igen széles palettán mozog. Egy-egy fürdőzés alkalmával mindössze 1-2 evőkanállal kell a vízbe szórnunk. A jó minőségű, stresszoldó hatású fürdősók is egyébként különböző illóolajokkal fejtik ki hatásukat. Vannak közöttük színesek is, melyeknek abban áll a jelentősége, hogy a színeknek is hatást tulajdonítanak, pl. a piros szín energianövelő, a kék pedig nyugtatja a lelkünket.

Nagyon kellemes összhatásúak a levendula-kamilla-narancs vagy a levendula-citrom illatú fürdősók. Akik féltik bőrüket a kiszáradástól, megpróbálkozhatnak a bőrszépítő, kecsketejes fürdősóval is.

Heti 1-2 alkalommal vegyünk illatos fürdőt lelkünk megnyugtatására és a bennünk felgyülemlett feszültség oldására. A leghatásosabb, ha lefekvés előtt legalább 15-20 percig fürdőzünk a 35-37 °C-os vízben. Utána nyomban ugorjunk be meleg ágyikónkba, és úgy menjünk az álmok világába. Másnap újult erővel, kipihenten fogunk ébredni!

Fontos tudnivaló a fürdőzéssel kapcsolatban, hogy amennyiben a keringési rendszerünk nem teljesen egészséges, szívpanaszaink, szívritmuszavarunk van, vagy magas a vérnyomásunk, akkor nem ajánlott a forró fürdőzés. Ebben az esetben válasszuk az illóolajos párologtatást. Szerencsére az olajok így is 100%-osan kifejtik jótékony hatásukat.

Jáksó Nóra

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

Sajtgaluska leves gyorsan és finoman

Ha egy gyors és tartalmas levesre vágyik a hideg időben, próbálja ki ezt a finom sajtgaluska leves receptet, amely felmelegít és laktat is egyben. Bővebben...

3 remek őszi sütőtökös recept

A sütőtök nem csak egy finom zamatos zöldségünk, de fontos vitaminok és ásványi anyagok is megtalálhatók benne, így érdemes változatos és finom ételeket készíteni belőle.

Bővebben...

Ezek a mártások remekül illenek a sült húsok mellé

Szeretne valami különleges sült hússal kedveskedni vendégeinek? Akkor kínálja a hús mellé a következő 3 mártás egyikét!

Bővebben...

Beteggé tehet az internet, ha túlzásba visszük

Egy friss kutatás szerint a netfüggők 30 százalékkal nagyobb eséllyel lesznek influenzásak, mint az átlag. Az állandó online jelenlét ugyanis negatív hatással van az immunrendszerre.

Bővebben...

Ami nem öl meg, összeköt

Október 27-én este tartották a magyar HBO teljes mértékben saját fejlesztésű és saját gyártású sorozatának, az Aranyélet második évadának díszbemutatóját. A vörös szőnyeges bemutató alkalmából a Ram Colosseumban felvonultak a sorozat alkotói és a magyar celebvilág krémje, hogy megtekintsék Dyga Zsombor és Mátyássy Áron alkotásának várva várt új évadát, mely november 6-án este startol el az HBO-n és az HBO GO-n.

Bővebben...

Hindu esküvőt tartott Lola és Bence

Lola és barátja, Bence hétfőn összeházasodtak, bár egyelőre nem hivatalosan. Az énekesnő és párja az Andrássy úti Ékszerpalotában, az Örök szerelem napján, hindu szertartás szerint fogadott örök hűséget.

Bővebben...

Ezeket a köreteket edd a hús mellé, ha fogyni szeretnél!

Semmi sem szükségesebb a fogyáshoz, mint a szénhidrát kivonása étrendedből. De mivel laksz jól, ha nem elég a hús és a zöldség? Nyugodt lehetsz, hiszen van mit enned a tészta, krumpli és rizs helyett.

Bővebben...

A nők 32, a férfiak 31 évesen fogynak a legkönnyebben

A nők számára a 32 éves kor a legideálisabb, ha fogyókúrázni szeretnének, míg a férfiak a jelek szerint 31 évesen adják le a fölösleges kilóikat a legkönnyebben.

Bővebben...

5 tipp, ami hízókúrához és fogyáshoz is hasznos

Mik lehetnek egyaránt hasznosak hízó- és fogyókúrához? Ha azt hisszük, hogy olyan nagy különbség van a két cél között, tévedünk.

Bővebben...

Nyerj páros belépőt az idei Konyhakiállításra!

Játssz velünk, és nyerj egy páros belépőjegyet az idei Konyhakiállításra! Ehhez mindössze három kérdésre kell helyesen válaszolnod!

Bővebben...

Miért hajlamos az ember feláldozni boldogságát a hosszútávú céljaiért?

A hedonizmus elve szerint az emberek fő célja az, hogy boldogok legyenek és a fájdalmat elkerüljék. Noha ezt a motivációt számos tény alátámasztja mind a pszichológia, mind pedig a hétköznapi élet területén, arra nincs igazán magyarázat, hogy mégis mi viszi az embereket arra, hogy hosszútávú céljaik érdekében olyasmit is bevállaljanak, ami kimondottan kellemetlen a számukra.

Bővebben...

Miről ismerkszik meg az intelligens ember?

A kiemelkedően intelligens emberek a jelek szerint későn fekszenek, sokat aggodalmaskodnak a jövő miatt, rengeteget káromkodnak, továbbá meglehetősen rendetlenek. De vajon ezen kívül mi minden jellemző még rájuk?

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

A tél végére lemerülnek a D-vitamin-készleteink!

A D-vitamin nagy részét a szervezetünk saját maga állítja elő napfény hatására – az elmúlt hónapokat azonban inkább a szürkeség jellemezte. Ilyenkor különösen fontos a D-vitamin pótlása, amelynek már rövid távú hatásai is igazoltak.

Bővebben...

A D vitamin védi a fogakat,és erősíti immunrendszerünket is!

Régóta ismeretes, hogy a kalcium mellett a D-vitaminnak is kiemelten fontos szerepe van a csontok és fogak megerősítésében, friss kutatások azonban arra is rávilágítottak,

Bővebben...

A kalcium vitamin fontossága!

A kalciummal kapcsolatban leginkább a csontok egészségére gondolunk, holott ez az ásványi anyag csontrendszerünk mellett számos egyéb szervünk működése szempontjából is létfontosságú.

Bővebben...

Burgonyafészek füstölt sajttal

Ki mondta ,hogy a burgonya egy unalmas köret? A burgonyafészek akár önálló főételként is tálalható, és az elkészítése is egyszerű.

Bővebben...

Itt az új fogyókúrás szuperleves

A különleges leves olyan keményítőt tartalmaz, ami lassabban bomlik le a belekben. A szupertápanyag így képes arra, hogy megelőzze az éhségrohamokat – állítják a szakértők.

Bővebben...

Epe betegségre itt a citromfű

A citromfű gyógynövény ideális gyógynövény szívbetegségre, epebetegségre, de emellett ideális fogyókúrához és diétához is.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!