Ezért érdemes a tiniknek lovagolni

A rendszeresen lovagló tizenévesek szervezetében kevesebb a stresszhormon, aminek a magas szintje egészségügyi problémákat okozhatna – derül ki egy friss kutatásból.

 

A tudósok a tinédzserek nyálmintáját vették alapul a kortizolszint méréséhez. Összesen 130 főt vettek górcső alá, akik 12 hetes lovaglókurzuson vettek részt. A fiatalok heti 90 percet töltöttek azzal, hogy a lovakról tanultak: a gondozásukról, az ápolásukról, az idomításukról és magáról a lovaglásról. Mindegyik résztvevő hat nyálmintát adott a tanfolyam kezdetén és végén.

Az American Psychological Association's Human-Animal Interaction Bulletin című szakfolyóiratban megjelent tanulmányból kiderül, hogy a lovakkal időt töltő tinik stressz-szintje lényegesen alacsonyabb volt, mint a kontrollcsoporté.

„Kimutattuk, hogy a 12 hetes programban résztvevő gyerekeknek számottevően alacsonyabb a napközbeni és délutáni stressz-szintje, mint azoké, akik várólistán voltak a kurzusra. Rendkívül izgalmas eredmények ezek, mivel tudjuk, hogy a magas kortizolszint, elsősorban a délutáni, pszichés betegségek kockázati tényezője lehet” – fogalmazott Dr. Patricia Pendry, a Washingtoni Állami Egyetem munkatársa.

 

A szakértők remélik, hogy ez a kutatás az első lépést jelentheti a tinédzserek mentális problémáinak megelőzésében. Korábbi eredmények már rámutattak, hogy a kutyákkal, lovakkal, illetve macskákkal való kapcsolat jót tesz a csemetéknek, mivel javítja az önértékelésüket. A lovaglás tinédzserekre gyakorolt hatását azonban még nem vizsgálta senkit.

„Különösen érdekesnek tartjuk az egészséges stresszhormonszint-termelést, mivel a szakirodalomból már világos, hogy ezzel fizikai problémák is megelőzhetőek, nem csupán mentálisak. Szerencsére beavatkozást nem igénylő módon, egyszerű nyálmintavétellel tudjuk ezt mérni” – tette hozzá a szakértő.

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

Bazsalikom mártásos csirkés spagetti

Hozzávalók: 250 g csirkemell, bőr és csont nélkül, 2 evőkanál vaj vagy margarin, 4 l víz, só, 2 gerezd fokhagyma, 4 evőkanál liszt, fekete bors, 300-400 g spagetti,

Bővebben...

Két remek Dunai halászlé recept

Ahány ház annyi halászlé recept. Ha még nincs bevált halászlé receptje karácsonyra, próbálja ki a dunai halászlé receptet.

Bővebben...

Süssünk tepertős pogácsát

Gyors tepertős pogácsa Hozzávalók: 50 dkg tepertő, 2,5 dl tej, 1 dl tejföl, annyi finomliszt, amennyit felvesz, 1 zacskó sütőpor, 1 teáskanál só, 1 mokkáskanál törött fekete bors, 1 egész tojás a pogácsák tetejére.

Bővebben...

Kertvarázs Magazin

Ön beszélgetett ma már a növényeivel?

Hiába vesz minden hónapban új növényt, valamiért önnél egyik sem marad meg? >>>>>

Az orchideák ápolása hónapról hónapra

Bemutatjuk az egész éves orchideák ápolását hónapról, hónapra. Ismerje meg ön is hogy milyen teendők vannak, januártól decemberig ezekkel a különleges gyönyörű növényekkel. >>>>>

Világsztárok nyomában Radics Gigi

Fantasztikus hónapokat él Radics Gigi! Nemrégiben a legfittebb magyar énekesnőnek választották, és elkészült az új klipje, a Végtelen hajó című dalból, amelyet A Dal című műsorban is hallhatnak és láthatnak a nézők, hiszen Gigi is szívesen kipróbálná magát az Eurovíziós Dalfesztiválon 2017-ben.

Bővebben...

Superman életben van

A San Diegó-i Comic-Con a mozirajongók legnagyobb éves találkozója: a több mint 160 ezer odagyűlő rajongó sztárokkal találkozhat, és a jövő év filmjeibe leshet bele. És várja néhány nagy meglepetés.

Bővebben...

Megtelik a Balaton augusztus 20-án

Bár az Új Kenyér ebben az évben nem hoz magával hosszú hétvégét, még így is rengetegen töltik wellnessezéssel, kikapcsolódással augusztus 20-át. A legtöbb kimozdulni vágyó ezúttal is a Balaton partjáról szeretné végignézni a tűzijátékot – derül ki a Trivago.hu szálláskereső weboldal felméréséből.

Bővebben...

Állandóan éhes? Akkor ezt egye az ebéd mellé!

Azok, akik az ebédjük mellé egy fél avokádót is elfogyasztanak, 40 százalékkal alacsonyabb hajlandóságot mutatnak a nassolásra, ráadásul jóllakottabbnak érzik magukat az étkezés után három órával. Az avokádóval növelhető a kalória- és szénhidrát-bevitel, ám a vércukorszint emelése nélkül.

Bővebben...

Ezért érdemes csokitortát enni a fogyókúra alatt!

Nem érdemes spártai életet élni a fogyókúra idején, az előre eltervezett és ügyesen kivitelezett “nasi-napok” ugyanis jót tesznek a motivációnak, és segítségükkel hosszútávon könnyebb less ellenállni.

Bővebben...

Lenyelnél egy mini lufit a fogyásért?

A fogyni kívánó emberek számára egy új megoldás alternatívát jelenthet a műtét helyett. A gyomorba beültetett apró ballon új reménnyel kecsegtethet az elhízás elleni küzdelemben.

Bővebben...

Utazás Magazin

Spanyolország :Sagrada Família

A méretét és részletei a középkori katedrálisokhoz hasonlító „A Szent Család engesztelő templomán” nem lehet csak úgy végigrohanni. >>>>>

New York (USA) : Ground Zero

Többéves vitát követően végül felépülhetett az emlékmúzeum a Világkereskedelmi Központ romjainak helyén. >>>>>>

Így gondozd a lepkeorchideádat, hogy szép maradjon!

Szeretnéd tudni mi a titka, hogy a lepkeorchidea szép maradjon, és virágozzon? Mi segítünk neked! Íme néhány jó tanács az egyik legszebb orchidea gondozásához! Katt ide!

Egyáltalán ne igyanak alkoholt a terhes nők

Bill Esterson, angliai parlamenti képviselő szerint a várandós nőknek egyáltalán nem lenne szabad alkoholt fogyasztaniuk, mivel már egy egészen kis mennyiség is káros lehet a születendő gyermekük egészségére.

Bővebben...

5 mosási tipp, amitől ragyogóak lesznek a ruhák

Miért nem tudnak a ruhák olyan szépek és illatosak, lenni, mint amit a reklámokban látni? A ruhák kezelésének rengeteg titka van, például a következők:

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Így ápold a lepkeorchideád hogy szép legyen!

A lepkeorchidea hazánk egyik legkedveltebb orchidea fajtája, hiszen gondozása a többi orchidea fajtához mérten egyszerűbb, és különleges pillangó formájú virágával kiemelt díszévé válhat. >>>>>>>>>>

Miért van szükségünk a vitaminokra?

Amikor valaki meghallja a vitamin szót, sajnos manapság azonnal a vitamin tabletták jutnak az eszébe. Pedig a vitaminok nem azonosak a vitamin tartalmú készítményekkel.

Bővebben...

A D vitamin védi a fogakat,és erősíti immunrendszerünket is!

Régóta ismeretes, hogy a kalcium mellett a D-vitaminnak is kiemelten fontos szerepe van a csontok és fogak megerősítésében, friss kutatások azonban arra is rávilágítottak,

Bővebben...

Az A vitamin nem csak a szemre és a bőrre, de a szívre is hatással van

Egy friss kutatás szerint a szív reagál az A-vitaminra, illetve annak mennyiségére. Azt azonban egyelőre senki sem tudja, hogy a reakciók pozitívak vagy éppen negatívak-e…

Bővebben...

Ötéves korunkra értjük meg, mit jelent felváltva végezni egy feladatot

Azok, akik kisgyerekekkel foglalkoznak, pontosan tudják, milyen nehéz megértetni a legkisebbekkel, hogy miért kell megosztani a játékaikat másokkal, és miért kell nyugodtan várakozni, amíg ők következnek. Ugyanakkor most kiderült, hogy erről nem a gyerekek tehetnek, hiszen ötéves korunkig nem értjük, mit is jelent pontosan az, hogy felváltva csinálunk valamit.

Bővebben...

Csökkentheti a melanóma kockázatát az A-vitamin

Egy új kutatás eredményei szerint az A-vitamin tartalmú étrendkiegészítők különösen a nőkben csökkenthetik a halálos bőrrák, a melanóma kialakulásának kockázatát.

Bővebben...

Mire figyeljünk oda, ha albérletet keresünk?

Ha meguntuk, hogy a szüleinkkel éljünk együtt, akkor egyszer eljön az a pillanat, amikor vagy egy meghitt szerelmi fészket szeretnénk a párunkkal berendezni addig, amíg a saját lakást meg tudjuk majd vásárolni.

Bővebben...

Marihuána: Az űrben nem tudsz elszállni tőle!

A kozmikus sugárzás úgy tűnik, gátolhatja a kannabisz hatását. A nagy energiájú protonok ugyanis befolyásolhatják az endokannabinoid receptorok működését, ahová a kannabisz.

Bővebben...

Ezek lehetnek a bárányhimlő tünetei

A bárányhimlő egy fertőző betegség, amelyen leggyakrabban a gyerekek esnek át. Ám gyakran felnőtt korban is elkaphatjuk ilyenkor komoly szövődményeket is okozhat, vagy épp kialakulhat tőle örvsömör is.

Bővebben...

Okostelefonok vs. családi élet

Mire reagálnak előbb a szülők? A telefoncsörgésre vagy a gyermek sírására?

A 21. században az okostelefonokon, táblagépeken ránk zúduló információrengeteg szennyezi be a családi ebédet, a játékidőt, az esti fektetést, zavarja a gyermeknevelést és növeli az otthoni stresszt. A modern szülők és gondozók átlagosan napi 3 órát töltenek táblagépek, okostelefonok és más kommunikációs eszközök használatával, mely mentálisan megterhelő és hosszú távon ténylegesen befolyásolja a szülő- gyermek kapcsolatot. Például az étkezések közbeni mobiltelefon használatból kifolyólag a szülő kevesebbet kommunikál gyermekével, és ha az szeretné felhívni magára a figyelmet, a szülőben feszültséget generál.

Dr. Jenny Radesky, a University of Michigan Medical School gyermekek viselkedés fejlődésével foglalkozó adjunktusa 22 anya, 9 apa és 4 nagyszülő bevonásával kutatta a jelenséget. Habár egyes szülők a dolog pozitív oldalát ragadták meg és elmondták, hogy ez a modern technológia teszi lehetővé számukra az otthonról való munkavállalást, valójában azonban ez is növelheti a stressz szintet. Mások az otthoni bezártságból való egyetlen kiutat látják a kommunikációs eszközök napi használatában. Radesky az eredményeket bemutató közleményben úgy vélte, hogy az új technológiák és a régi jól bevált családi rituálék megtartása közötti egyensúly fenntartása nagy feszültséget generál a családokban.

Radesky tanácsai a családoknak:
Határokat kell felállítani. Meg kell határozni a családi életben eszközmentes időszakokat és az otthonban szintén eszközmentes tereket.
Érdemes megfigyelni mennyi időt töltenek a szülők mobilhasználattal és ha az látszik, hogy túl sokat, változtatni kell rajta.
Tudatában kell lenni annak, hogy mi veszi el a legtöbb időt és mi a legnagyobb stresszforrás – az e-mailek ellenőrzése vagy a napi hírek olvasása.

Az eredmények a Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics folyóiratban olvashatók.

Az avokádó az új szuper food

A legújabb kutatási eredmények szerint az avokádó segíthet az akut mieloid leukémia (AML), a betegség egyik ritka, de halálos formája elleni küzdelemben.

Bővebben...

Így készítsünk tökéletes rizottót

Eredetileg az olasz konyha jellegzetes ételei a rizottók, de nálunk is évszázadok óta készítik. Örvendetes, hogy napjainkban ismét megjelent a vendéglők étlapjain, s a háziasszonyok körében is kezdi visszaszerezni népszerűségét.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!