Nem minden meditáció serkenti az agyműködést!

A közhiedelemmel ellentétben nem minden meditációs technika hatása ugyanaz a testre és az elmére.

A National University of Singapore (NUS) felmérése szerint a két buddhizmushoz kapcsolódó meditációs technika – a Vajrayána- és a Theravada-meditáció – nem kiüríti az elmét, hanem éppen ellenkezőleg: felébreszti és felizgatja azt.

„A tibeti buddhizmushoz köthető Vajrayána-meditáció a tanulmány szerint elképesztő hatással van a kognitív képességekre” – állítja a kutatást vezető Maria Kozhevnikov és Dr. Ido Amihai professzor a PLOS ONE című szaklap 2014. júliusi számában.

A szakemberek négy különböző meditációs technika hatásait vizsgálták meg közelebbről: kétféle Vajrayána-meditációt (a vizualizációt és a rig-pa-t), és két Theravada-meditációt (a shamathát és a vipassanát).

 

Az EKG és EEG-reaciókról kapott kép megerősítette a feltételezést, miszerint a Vajrayéna-meditáció fokozza az agyi aktivitást. Közben a kognitív tesztek is alátámasztották ezt a sokak számára meglepő eredményt.

Míg a Theravada-meditáció elsősorban paraszimpatikus aktivációt (relaxációt) eredményezett, a Vajrayána-meditáció nem a paraszimpatikus, hanem a szimpatikus idegrendszer aktivitását váltotta ki (vagyis izgalomhoz vezetett). Az utóbbi esetben a meditációt követően az önkéntesek a kognitív teszteken is lényegesen jobban teljesítettek, mivel a figyelmüket képesek voltak jobban összpontosítani, és a reakcióidejük is csökkent.

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

Juhsajtos zöldbab saláta a fogyókúra mellé

Aki fogyókúrázik, diétázik, próbálja ki ezt a finom ám könnyű salátát, amely mindössze 344 kcal. tartalmazz.

Bővebben...

Nagyi hosszantartó teasütemény receptje

A teasüteményben az a jó, hogy a vendégek érkezése előtti napon is ellehet készíteni, sőt dobozba zárva akár 1-2 hétig is eláll.

Bővebben...

3 vendégváró sütemény recept

Bemutatunk három sütemény receptet, amelyek akár hétvégére akár vendégvárásra kiváló csemegék lesznek.

Bővebben...

Kertvarázs Magazin

Ön beszélgetett ma már a növényeivel?

Hiába vesz minden hónapban új növényt, valamiért önnél egyik sem marad meg? >>>>>

Az orchideák ápolása hónapról hónapra

Bemutatjuk az egész éves orchideák ápolását hónapról, hónapra. Ismerje meg ön is hogy milyen teendők vannak, januártól decemberig ezekkel a különleges gyönyörű növényekkel. >>>>>

Megvan Göthe Salmander titka

Megvan Göthe Salmander titka! A lányával akar mozizni.

Bővebben...

Ausztrál győzelem az ascoti lóversenypályán

A kiváló ausztrál pilóta, Matt Hall nyerte vasárnap az Egyesült Királyságban rendezett Red Bull Air Race világbajnokság ascoti futamát. Második helyen a szezon legnagyobb esélyese, Matthias Dolderer végzett, megelőzve ezzel az osztrák Hannes Archot. Hall győzelmével teljesen nyitottá vált a verseny, így három állomással a 2016-os szezon vége előtt még bármi megtörténhet.

Bővebben...

Újra valóságshowt vezet Balázs

Az RTL Klub az őszi televíziós szezon legelején egy vadonatúj sztár realityt indít Nyerő Páros címen, melynek műsorvezetője Sebestyén Balázs lesz. Nyolc pár költözik be majd egy villába, hogy megmutathassák, ők az igazán nyerő páros, a főnyereményért azonban egymással is meg kell küzdeniük.

Bővebben...

A zsírszegény diéta nem jobb a többi fogyókúránál

Egy új áttekintésből az derült ki, hiába hirdetik, hogy a zsírszegény diéták a legjobbak a fogyáshoz, valójában azonban semmivel sem hatékonyabbak, mint a más típusú diéták.

Bővebben...

Koplalás helyett a spirituális fogyókúra az új divat

Tavasszal még gluténmentes diétával sanyargatta magát Cate Blanchett és Julia Roberts, hogy a legjobb formájában mehessen az Oscar-gálára, mára már Hollywoodban is a spirituális diéta a legnagyobb divat.

Bővebben...

7 súlyos hiba, amivel gátolod a fogyókúra sikerét

Ha fogyni szeretnénk, gyakran teszünk olyan logikusnak tűnő dolgokat, melyekről azt gondoljuk, segítik a súlycsökkenést, pedig valójában nem a fogyáshoz, hanem inkább súlyunk gyarapodásához járulnak hozzá.

Bővebben...

Utazás Magazin

Spanyolország :Sagrada Família

A méretét és részletei a középkori katedrálisokhoz hasonlító „A Szent Család engesztelő templomán” nem lehet csak úgy végigrohanni. >>>>>

New York (USA) : Ground Zero

Többéves vitát követően végül felépülhetett az emlékmúzeum a Világkereskedelmi Központ romjainak helyén. >>>>>>

Így gondozd a lepkeorchideádat, hogy szép maradjon!

Szeretnéd tudni mi a titka, hogy a lepkeorchidea szép maradjon, és virágozzon? Mi segítünk neked! Íme néhány jó tanács az egyik legszebb orchidea gondozásához! Katt ide!

A csodatölcsér gondozása és ültetése

A csodatölcsér az egyik legszebb egynyári dísznövény, amely ősszel a fagyokig folyamatosan virágzik.

Bővebben...

Így hat a kismama testmozgása a gyermek vérnyomására

A fizikailag aktív kismamák csemetéinek alacsonyabb a vérnyomásuk tíz éves korukban, még akkor is, ha kisebb súllyal születtek – derül ki egy friss kutatásból.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Így ápold a lepkeorchideád hogy szép legyen!

A lepkeorchidea hazánk egyik legkedveltebb orchidea fajtája, hiszen gondozása a többi orchidea fajtához mérten egyszerűbb, és különleges pillangó formájú virágával kiemelt díszévé válhat. >>>>>>>>>>

Miért van szükségünk antioxidánsokra?

Manapság egyre többet hallunk az antioxidánsok csodatevő erejéről, de vajon mik is azok az antioxidánsok és miért van szervezetünknek oly nagy szüksége ezekre?

Bővebben...

Hogyan lehet megelőzni a B-12-vitamin-hiányt?

Az időseknek, vegetáriánusoknak és vegánoknak kiemelt figyelmet kell fordítaniuk rá, hogy étkezési szokásaik megváltoztatásával elegendő B-12 vitamint juttassanak a szervezetükbe.

Bővebben...

Figyeljünk a káliumszintre a fogyókúra során!

Gyakran nem is gondolnánk, hogy szervezetünk számára a káliumszint mennyire fontos, mivel a kálium szorosan együttműködik a nátriummal, így a magas nátriumszint, alacsony káliumszintet von maga után.

Bővebben...

8 tipp amelyek csökkentik a cukorbetegség szövődményeit

 

Aki cukorbeteg, és komolyan veszi a betegségét, megtanulta, hogyan kell kontroll alatt tartani az állapotát. Fontos, hogy minél többet tudjunk betegségünkről, odafigyeljünk a megfelelő táplálkozásra és a fizikai aktivitást is a napi rutin részévé tegyük.

Bővebben...

Egyszerű vizeletteszttel is kimutatható a demencia?

Elképzelhető, hogy akár egyszerű vizeletteszt segítségével is kimutatható a demencia – méghozzá azzal a teszttel, amelyet vesebetegségek feltérképezéséhez is használnak a szakemberek.

Bővebben...

Szépség ápolás mézzel!

Nincs semmi új a Nap alatt. Ugye ismerjük ezt a szólást? Talán a szépségápolásra is igaz ez a megállapítás, ha tudjuk, hogy Kleopátra tej- és mézfürdője, Néró tejes mézes arcápolója újra divatba jött.

Bővebben...

Kínai gyógynövények a cukorbetegség gyógyításában

Az emodin, mely természetes kínai gyógynövényekből (például Rheum palmatum és Polygonum cuspidatum) álló kivonatot tartalmaz, ígéretesnek tűnik 2-es típusúcukorbetegek esetében – olvasható a British Journal of Pharmacology folyóirat augusztusi számában.

Bővebben...

Héjjában sült burgonya füstölt sajttal

Hozzávalók 4 személyre: 4 nagy burgonya, 10 dkg eidami vagy trappista sajt, 10 dkg füstölt sajt, 2 dl tejföl, őrölt bors, só, köménymag, 5 dkg vaj.

Bővebben...

Mogyoró? Inkább ne

A Leicester Egyetem, a Londoni Gazdasági és Politikai Tudományok Iskolája, illetve a Leicesteri Egészségügyi Szervezet Egyetemi Kórházainak Gyermek-allergológiai Klinikája által készített tanulmányból arra a tényre derült fény,

Bővebben...

2 hatékony ital a petefészekrák ellen

A flavonoidban gazdagon táplálkozó nőknél lényegesen alacsonyabb a petefészekrák kialakulásának veszélye – derült ki University of East Anglia harmincéves vizsgálatából, amelynek alapján a zöld tea és a narancslé is hatékony fegyver a megelőzésben.

Bővebben...

A sörtől hamarabb felismerjük mások boldogságát

A Psychopharmacology című lapban nemrégiben közzétettek egy tanulmányt, melyből kiderül, hogy a sörivás hatására gyorsabban észrevesszük a környezetünkben a boldog arcokat, emellett a szexuális érzékelésünk is jelentős változásokon megy keresztül.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!