Nem minden meditáció serkenti az agyműködést!

A közhiedelemmel ellentétben nem minden meditációs technika hatása ugyanaz a testre és az elmére.

A National University of Singapore (NUS) felmérése szerint a két buddhizmushoz kapcsolódó meditációs technika – a Vajrayána- és a Theravada-meditáció – nem kiüríti az elmét, hanem éppen ellenkezőleg: felébreszti és felizgatja azt.

„A tibeti buddhizmushoz köthető Vajrayána-meditáció a tanulmány szerint elképesztő hatással van a kognitív képességekre” – állítja a kutatást vezető Maria Kozhevnikov és Dr. Ido Amihai professzor a PLOS ONE című szaklap 2014. júliusi számában.

A szakemberek négy különböző meditációs technika hatásait vizsgálták meg közelebbről: kétféle Vajrayána-meditációt (a vizualizációt és a rig-pa-t), és két Theravada-meditációt (a shamathát és a vipassanát).

 

Az EKG és EEG-reaciókról kapott kép megerősítette a feltételezést, miszerint a Vajrayéna-meditáció fokozza az agyi aktivitást. Közben a kognitív tesztek is alátámasztották ezt a sokak számára meglepő eredményt.

Míg a Theravada-meditáció elsősorban paraszimpatikus aktivációt (relaxációt) eredményezett, a Vajrayána-meditáció nem a paraszimpatikus, hanem a szimpatikus idegrendszer aktivitását váltotta ki (vagyis izgalomhoz vezetett). Az utóbbi esetben a meditációt követően az önkéntesek a kognitív teszteken is lényegesen jobban teljesítettek, mivel a figyelmüket képesek voltak jobban összpontosítani, és a reakcióidejük is csökkent.

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

3 bogyós gyümölcs, amelyekből remek édesség készíthetők a konyhában

Indul a bogyós gyümölcsök szezonja, most ezek közül mutatunk be 3 különböző fajtát, amelyekből remek édesség készíthetők a konyhában.

Bővebben...

Erdei gyümölcsös csokoládétorta

Hozzávalók: 25 dkg étcsokoládé (70%-os), 6 tojás, 13 dkg margarin, 10 dkg cukor, 5 dkg liszt, fahéj, szerecsendió, csipet só.

Bővebben...

Dilis rendező motoron

 

Dax Shepard imád motorozni. Általában pályán nyomja, nagyon gyorsan. Azt mondja, azt élvezi benne, hogy nincs megúszás, olyankor muszáj teljes erejéből koncentrálnia.

Bővebben...

Hétfő este visszatér a Hagyjál főzni! az RTLII-re

 

Vadonatúj évaddal tér vissza ma este 20:30-tól az RTLII képernyőjére a népszerű családi gasztro-komédia, a Hagyjál főzni!

Bővebben...

A fogyás minden életkorban jót tesz a szívnek és az érrendszernek

A fogyás a felnőttkor bármelyik szakaszában egészséges, hiszen hosszú távon előnyösen hat a szívre és az érrendszerre – olvasható egy friss tanulmányban, amely a The Lancet Diabetes & Endocrinology című szakfolyóiratban jelent meg.

Bővebben...

Lenyelnél egy mini lufit a fogyásért?

A fogyni kívánó emberek számára egy új megoldás alternatívát jelenthet a műtét helyett. A gyomorba beültetett apró ballon új reménnyel kecsegtethet az elhízás elleni küzdelemben.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Így tüntessük el a zavaró pattanásokat

A zavaró bőrproblémák nemcsak serdülő korban, hanem a felnőtteknél is megjelenhetnek.Kamaszkorban az emberek 85%-ának pattanásos a bőre, a tünetek 25 éves korra azonban rendszerint elmúlnak.

Bővebben...

Összefügg a nőknél a peteérés és a vásárlási kedv

A San Antonió-i Texas Egyetem üzleti iskolájának legújabb kutatásából az derül ki, hogy a nők a peteérés közeledtével, vagyis a legtermékenyebb időszakban, több lehetőséget keresnek a párválasztás terén, ami azt is eredményezheti, hogy a termékek és szolgáltatások tekintetében is nagyobb választékra vágynak.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Figyeljünk a káliumszintre a fogyókúra során!

Gyakran nem is gondolnánk, hogy szervezetünk számára a káliumszint mennyire fontos, mivel a kálium szorosan együttműködik a nátriummal, így a magas nátriumszint, alacsony káliumszintet von maga után.

Bővebben...

Adjunk gyermekeinknek több E vitamint!

Azoknál a gyerekeknél, akik sok E-vitamin tartalmú élelmiszert fogyasztanak, kisebb az esélye az ekcéma kialakulásának, állítja egy új, japán gyerekeket vizsgáló tanulmány.

Bővebben...

Az A vitamin nem csak a szemre és a bőrre, de a szívre is hatással van

Egy friss kutatás szerint a szív reagál az A-vitaminra, illetve annak mennyiségére. Azt azonban egyelőre senki sem tudja, hogy a reakciók pozitívak vagy éppen negatívak-e…

Bővebben...

Sok sajtos rakott burgonya recept

Hozzávalók: 1 kg burgonya, 10 dkg húsos császárszalonna, l szál lángolt kolbász, 5-5 dkg reszelt füstölt sajt, márványsajt és ementáli sajt, 3 dl tejföl, 2 nagy fej vöröshagyma, 10 dkg juhtúró, 2 gerezd fokhagyma, 1 fiola kapribogyó, 1 evőkanál olaj, 1 mokkáskanál törött fekete bors, olaj az edény kikenéséhez.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!