Nem minden meditáció serkenti az agyműködést!

A közhiedelemmel ellentétben nem minden meditációs technika hatása ugyanaz a testre és az elmére.

A National University of Singapore (NUS) felmérése szerint a két buddhizmushoz kapcsolódó meditációs technika – a Vajrayána- és a Theravada-meditáció – nem kiüríti az elmét, hanem éppen ellenkezőleg: felébreszti és felizgatja azt.

„A tibeti buddhizmushoz köthető Vajrayána-meditáció a tanulmány szerint elképesztő hatással van a kognitív képességekre” – állítja a kutatást vezető Maria Kozhevnikov és Dr. Ido Amihai professzor a PLOS ONE című szaklap 2014. júliusi számában.

A szakemberek négy különböző meditációs technika hatásait vizsgálták meg közelebbről: kétféle Vajrayána-meditációt (a vizualizációt és a rig-pa-t), és két Theravada-meditációt (a shamathát és a vipassanát).

 

Az EKG és EEG-reaciókról kapott kép megerősítette a feltételezést, miszerint a Vajrayéna-meditáció fokozza az agyi aktivitást. Közben a kognitív tesztek is alátámasztották ezt a sokak számára meglepő eredményt.

Míg a Theravada-meditáció elsősorban paraszimpatikus aktivációt (relaxációt) eredményezett, a Vajrayána-meditáció nem a paraszimpatikus, hanem a szimpatikus idegrendszer aktivitását váltotta ki (vagyis izgalomhoz vezetett). Az utóbbi esetben a meditációt követően az önkéntesek a kognitív teszteken is lényegesen jobban teljesítettek, mivel a figyelmüket képesek voltak jobban összpontosítani, és a reakcióidejük is csökkent.

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

Tejszínes gesztenyével töltött pulyka

Hozzávalók: 2,5 kg pulyka, 80 dkg gesztenye, 80 dkg sertéshús, 5 g törött bors, 3 db tojás, 2 dl tejszín, 15 dkg füstölt szalonna, 10 dkg zsír, só.

Bővebben...

Így készítsünk tökéletes rizottót

Eredetileg az olasz konyha jellegzetes ételei a rizottók, de nálunk is évszázadok óta készítik. Örvendetes, hogy napjainkban ismét megjelent a vendéglők étlapjain, s a háziasszonyok körében is kezdi visszaszerezni népszerűségét.

Bővebben...

Így készül a vörösboros burgundi marharagu

Ezt az ételt, már nem először készítettem el, de most karácsonyra a kissé macerásabb változatát próbáltam ki, ahol is a húst egy éjszakán át pácoltam. Ha  valakinek erre nincs ideje, egyszerűbben is elkészítheti.

Bővebben...

Csatahajó épült a World Trade Center romjaiból

 

A USS New York csatahajót 1911. szeptember 11-én kezdték építeni. Pontosan 90 évvel később, ugyanezen a napon érte terrortámadás az Egyesült Államokat. A tragikus események örök mementójául a haditengerészet éppen készülő új hadihajóját a 90 éves elődről nevezték el, monumentális testéhez pedig több tonnányi acélt használtak föl az ikertornyok törmelékéből.

Bővebben...

Budapestre érkezik az eredeti Macskák musical

 

Budapestre érkezik világturnéja során az eredeti legendás angol Macskák musical, amelyet Trevor Nunn rendezett, és amely 30 évig a londoni West End, a New York-i Broadway és sok más város legsikeresebb musical produkciója volt, Cameron Macintosh és Andrew Lloyd Webber produkciós cége a Really Useful Group produkciójában.

Bővebben...

Miről álmodott gyerekként Rácz Gergő?

Rácz Gergő mindig valamilyen újdonsággal, érdekességgel fűszerezi meg produkcióit.

Bővebben...

Lefogyhatunk az emlékeink segítségével

A memória ereje segíthet a fogyásban és a súlytartásban. Mindössze emlékeznünk kell a korábbi étkezésekre – állítják a szakemberek.

Bővebben...

Diétába kezdenél? A bélflórád megnehezítheti a dolgod…

Az újévi fogyókúra türelmetlenül várt hatása eltarthat egy darabig, a bélflórád mikroorganizmusai ugyanis lelassíthatják a kívánt fogyási folyamatot.

Bővebben...

4 tipp, amivel garantáltan csökkentheted az étvágyad!

Választhatsz akármilyen divatos kúrát, ha nincs akaraterőd betartani, nem fogja siker koronázni az erőfeszítésed! És mi töri meg legkönnyebben az elszántságot? A korgó gyomor!

Bővebben...

Nyerj páros belépőt az idei Konyhakiállításra!

Játssz velünk, és nyerj egy páros belépőjegyet az idei Konyhakiállításra! Ehhez mindössze három kérdésre kell helyesen válaszolnod!

Bővebben...

Légkondicionáló nélkül is hűsít az új textília

A Stanford Egyetem mérnökei egy olyan újszerű, műanyag alapú textíliát fejlesztettek ki, amely segíthet abban, hogy a forró égövi országokban élő emberek légkondicionálás nélkül is hűsölhessenek.

Bővebben...

5 élelmiszer, mely az ideális testsúlyhoz is hozzájárul

Manapság egyre többen jönnek rá, hogy az ideális testsúly elérésének és megtartásának kulcsa nem egy éheztető diétában, hanem az ételek tudatos összeválogatásában rejlik. Ha ügyesek vagyunk, és odafigyelünk étrendünkre, koplalás nélkül segíthetjük szervezetünket a plusz kilók eltüntetésében, és az egészséges testsúly megtartásában.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Segíthet az asztma kezelésében a D-vitamin

A napfényben töltött idő hatással van az asztmások állapotára az immunrendszer változásának révén  – derül ki egy friss kutatásból, amelyet a londoni King’s College csapata végzett. Az eredmények alapján az alacsony D-vitamin szint a panaszok súlyosbodásához köthető.

Bővebben...

Depressziós? Rosszkedvű? Szedjen D vitamint!

A depressziós nők állapota számottevően javult, miután D-vitamin hiányukat kezelni kezdték – olvasható egy friss tanulmányban.

Bővebben...

Figyeljünk a káliumszintre a fogyókúra során!

Gyakran nem is gondolnánk, hogy szervezetünk számára a káliumszint mennyire fontos, mivel a kálium szorosan együttműködik a nátriummal, így a magas nátriumszint, alacsony káliumszintet von maga után.

Bővebben...

Süssünk almatortát egyszerűen

Hozzávalók: A tésztához:  10 dkg rétesliszt, 10 dkg finomliszt, 13 dkg vaj vagy margarin, 1 evőkanál porcukor, 1 tojássárgája, csipetnyi cukor;

Bővebben...

A világ legöregebb embere elárulta a hosszú élet titkát

A világ legidősebb embere, Misao Okawa nemrégiben ünnepelte a 116. születésnapját. Amikor a jeles alkalomból megkérdezték tőle, mi a hosszú élet titka, a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres mozgás hangsúlyozása helyett csupán két dolgot említett: „szusi és alvás”.

Bővebben...

Készítsünk narancslekvárt ajándékba!

Nincs ötlete mit ajándékozzon rokonoknak, barátoknak karácsonyra? Íme, három remek narancslekvár –dzsem recept, amely egy szép üvegbe töltve, remek ajándék lehet karácsonyra!

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!